{!LANG-f6638e66b5fc76ff9d59a4d0941476f0!}

{!LANG-9eabb0490bddf0bc7362f3bf05014dd9!} {!LANG-0cb11eb5f3cc24761efb0e153aed6371!}{!LANG-a7fd327fdbe00c79faf94edc19a5373d!}

{!LANG-bbe6f93b124991015a8456cc073d89d9!}

{!LANG-10f86cdb3763375551958aa11020085d!}

{!LANG-fc9f720076e9da404479c74579173d40!}

{!LANG-21c86cfa355e2cfa087709f6d0fc0605!}

• {!LANG-dceae35446adff297a44d9344370c6e0!}
• {!LANG-ddc4b1e2a06d7d0b037fad2ef685f315!}
• {!LANG-b62fe91d90bdb987469eabb7dd574936!} {!LANG-a3f6e04a12d9da1bda20f9250d3f00f8!}{!LANG-7eccb84fdb86a84bc39f28f58ac00f5d!}

Počas takejto diéty musíte obmedziť fyzickú aktivitu a piť veľa tekutín. Ak sa však vyskytnú problémy s fungovaním tráviacich orgánov, predtým je potrebná povinná konzultácia s odborníkom. Vo všeobecnosti sa pred akoukoľvek diétou určite poraďte so svojím lekárom. Ďalšia diéta je založená na jedení jabĺk. Nemajú veľa kalórií, telo ich ľahko vstrebáva a sú dostupné celoročne. Navyše obsahujú množstvo vitamínov, takže okrem očisty prospeje aj telu. Jedlo je veľmi jednoduché. Tri dni musíte jesť iba jablká a piť veľa tekutín. Počas tejto doby, súdiac podľa recenzií tých, ktorí to už vyskúšali, môžete schudnúť až dva kilogramy. Diéta má však kontraindikácie: zápal žalúdka, vredy a iné žalúdočné problémy. Kaše sú hlavným zdrojom komplexných sacharidov, ktoré vám umožnia zasýtiť sa na dlhú dobu malou porciou. Na takomto potravinovom systéme nebudete cítiť hlad, ale závažnosť takejto výživy spočíva v skromnej strave. Na takejto strave nemôžete zostať dlho, pretože je plná zdravotných rizík. Pozrime sa na niekoľko možností pre detoxikačné diéty založené na obilninách: Pohánka. Existuje niekoľko odrôd, od tých najkomplexnejších, kde treba zjesť len jedno zrno, až po tie jemnejšie, kde je v jedálničku zahrnuté sušené ovocie, zelenina či ovocie. Treba si vybrať, čo je najvhodnejšie a držať diétu asi tri dni. Hlavné typy čistenia pohánky: Jedna pohánka. Musíte zjesť len jednu dusenú pohánku a piť veľa vody, aby ste sa vyhli problémom so stolicou. Pohánka s kefírom. Podobne ako v predchádzajúcej možnosti, ale okrem dusenej pohánky musíte piť aj veľa kefíru. Mimochodom, pohánka samotná môže byť tiež naplnená kefírom (ako sa zvyčajne robí s mliekom). Pohánka + ovocie/sušené ovocie. Do jednej porcie kaše musíte pridať dva alebo tri kusy sušených marhúľ alebo sliviek. Ak voľba padne na ovocie, môžete ich použiť, okrem banánov a datlí. 1465221010_6350285-kobieta-na-diecie-900-666 Ryža. Ryža by nemala byť obyčajná biela, ale divoká alebo hnedá. Pretože obyčajná ryža nebude robiť dobre. Princíp výživy je tiež celkom jednoduchý: každé dve hodiny musíte zjesť 100 g porcie. V tomto prípade môže strava obsahovať varené ryby, chobotnice, krevety v množstve sto gramov, 150 g mlieka alebo kefíru. Rozmanitosť nastáva zavedením banánov, orechov, broskýň, uhoriek a paradajok do stravy. Prirodzene, malo by existovať niekoľko ďalších produktov a ich porcie by mali byť malé.

{!LANG-541e7e8b00aef018874bfbd401eebf89!}

{!LANG-15cd0e7014f4e85aa6b860b748a78331!}

{!LANG-9584b22daf07f9b61e14a0da1e293d11!}

• {!LANG-d8829bb8ea9494f07431c6457a24ab61!}
  • {!LANG-7b9781d210a6a735e8e7477c7621f9b0!}
  • {!LANG-97b4a1b1b32bf04670c1feb8a015fc56!}
  • {!LANG-deab6643850df06de00d8ac47c6d9df6!}
• {!LANG-1ff8183fb82bcedc90ed1f14657e74f7!}
• Na ovsených vločkách. Veľmi zdravá obilnina, ktorú každý pozná už od detstva. Toto je jedna z najviac bezpečných, ale aj zdravých diét. Okrem čistenia si môžete všimnúť vážne zlepšenie fungovania tela a vzhľadu. Okrem ovsených vločiek môže byť strava diverzifikovaná aj zavedením ovocia, kefíru a bobúľ. Kaša sa varí bez mlieka a konzumuje sa štyrikrát denne. V ideálnom prípade by sa obilnina nemala variť, ale dusiť vriacou vodou po dobu 8-10 hodín. shutterstock_319298267 Ako každá diéta, aj očistná diéta má svoje pravidlá, medzi ktoré patria: Na dosiahnutie maximálneho účinku je potrebné počas celého obdobia piť veľa vody alebo bylinkového čaju. Minimálne 1,5 litra. V opačnom prípade môžu niektoré diéty spôsobiť vážnu zápchu. Ak vaša strava zahŕňa varenie, urobte to pomocou dvojitého kotla. Spotreba soli by sa mala obmedziť na minimum, prípadne je lepšie sa jej na nejaký čas úplne vzdať. Akonáhle sa diéta skončí, nesnažte sa chytiť jedlo, aby ste nahradili stratený čas. Začnite sa postupne vracať k bežnej strave. Vo všeobecnosti musí byť absolútne každá diéta sprevádzaná správnym vstupom a výstupom. Tým sa zabráni poškodeniu tela a dosiahnuté výsledky sa zachovajú po dlhú dobu. Môžete si prečítať o tom, ako správne organizovať vstup a výstup zo stravy  tu Ak je cieľom diéty práve očista organizmu, a nie chudnutie, tak k tomuto cieľu môže pomôcť to najjednoduchšie.  pôstne dni ktoré sa konajú pravidelne. „Účastníkmi“ takýchto dní môžu byť buď jednoduché jedlá, zelenina a ovocie, alebo určité jedlá. Napríklad veľmi dobrý účinok sa dá dosiahnuť pitím iba čerstvo vylisovanej šťavy počas celého dňa. Keďže sa bude piť iba na lačný žalúdok, ingrediencie na jeho prípravu je potrebné zvoliť tie, ktoré nemajú vysokú kyslosť. Samotnú šťavu je lepšie riediť minerálnou vodou, aby sa znížila koncentrácia nápoja. Chutné a vhodné recepty na detoxikačný jedálniček: Ovocná zmes . Do mixéra vložte pár broskýň, jeden nasekaný banán, nalejte do pohára čerstvej pomarančovej šťavy a pridajte jeden žĺtok (ak je výrobok zakúpený v obchode, je lepšie túto zložku zlikvidovať). Všetko vyšľaháme - nápoj je pripravený. Chutné ovsené vločky. Pár polievkových lyžíc cereálií zalejte vriacou vodou a nechajte odstáť a napučať. Tekutinu scedíme a zmiešame s nastrúhaným jablkom, prírodným jogurtom bez prísad a  slnečnicové semienka  tekvica a slnečnica.

{!LANG-79e55bea148a0ecfa565a6ce7ecf0d6f!}

{!LANG-538a96701a9f12ff01a4d44040e2b478!}

• {!LANG-c0e70fe7723371f1ff26e1256202a22b!}
• {!LANG-0a05d3d0c0963327a2b157de3477e70a!}
• {!LANG-d0004a594240808fe9b83e70300a258d!}
• {!LANG-8bfd97baaafad23f4713be98e99a8caf!} {!LANG-6be4fb79ddd52b8701028aa4a4e0f2bb!}.

{!LANG-401c0d84ba183f234354a2f637dff736!} {!LANG-b00248ccf109a8eefe1e66751f122ac7!}{!LANG-828fb421eed682a9da13266752f237e2!}

{!LANG-9740466f48113a96c5dd0d6485780a09!}

{!LANG-c1d8ff332254e29bad05f0d5d56ce55a!}

• {!LANG-6ee0c0075f6331782da7efdb7f1582a4!}{!LANG-0b9bc5833922a697cd839f6580243781!}
• {!LANG-5e5d3a9cab7408ce423db5ac640cfcdf!} {!LANG-d486b5ff76370bffa7f49533b6b6dde1!} {!LANG-9805c36561ea8fe7b31fbcbdbf576803!}{!LANG-095d47353c7ca033145896be784c58c3!}
• Kapustu nasekáme (asi za hrsť) a nastrúhame mrkvu. Zeleninu premiešame a dochutíme veľkou lyžicou medu. Do šalátu pridajte nasekanú polovicu sladkej papriky a pár malých lyžíc semienok. Prilejeme trochu oleja zmiešaného s citrónovou šťavou. Naplaveniny v tele sa rýchlo zbavíte pitím šťavy z melónu (priaznivo pôsobí na čistotu obličiek, čriev a krvi) a tekvice (čistí krv a lymfu). shutterstock_409996789 Pre tých, ktorí sú obzvlášť odolní voči diétnej výžive, môžeme odporučiť systém, ktorého trvanie sa predĺži na desať dní. V tomto prípade to vyzerá takto: Prvé dva dni je potrebné začať ráno pohárom teplej vody, v ktorej sa rozpustí trocha citrónovej šťavy a malá lyžička medu. Na obed a večeru by ste mali piť šťavy z ovocia a zeleniny s pridaním lyžice medu. Od tretieho do ôsmeho dňa sa ráno opakuje a potom musíte dodatočne zaviesť obilniny a fermentované mliečne výrobky, semená. Na deviaty a desiaty deň sa všetko spomenuté dopĺňa varenými alebo dusenými rybami, kuracím alebo teľacím mäsom, celozrnným chlebom a syrom. chto-znachit-ochischayuschaya-dieta Pri takejto diéte musíte dodržiavať niektoré pravidlá: Vypite aspoň jeden a pol litra vody denne. Jedzte len vtedy, keď skutočne pociťujete hlad. Uprednostňujte surové rastlinné produkty. Je lepšie zjesť päť porcií zeleniny alebo ovocia denne. Počas tejto doby sa vyhýbajte soli a cukru. Je vhodné skonzumovať aspoň jednu porciu morských rias denne. Kyslé mlieko by malo byť prítomné vo vašej strave každý deň. Diéta je diétne obmedzenie na určitú dobu, no potom očistný efekt vyprchá. Na predĺženie efektivity vlastnej práce na sebe aj pri bežnej strave sa môžete zamerať na potraviny, ktoré štandardne prečisťujú organizmus. Patria sem: Ovocie. Majú veľa vlákniny, tekutín a vitamínov. V ideálnom prípade by ste ich mali jesť čo najčastejšie, ale je veľmi vhodné dodržiavať sezónnosť produktov. Olivový olej. Vedecké výskumy ukazujú, že mladý olivový olej je veľmi prospešný pre celý obehový systém a srdce. Priaznivo pôsobí na činnosť celého tráviaceho traktu a pôsobí cholereticky. Pitie oleja, samozrejme, nie je príjemný zážitok, preto ho možno nahradiť olivami. Jesť 5-6 olív denne stačí na to, aby ste získali výhody. dieta-5-e1440690764510

{!LANG-ff3d9dbac0f335b6e3e0f12fa6ca8159!}

• {!LANG-823e08620411686e78403db8f3313f27!}
• {!LANG-ea8ba37266aa6c32236d143abf983172!}
• {!LANG-086f7348c423794c2cebf9bd1aa645ec!}

{!LANG-8c2a15f3aecdaa0e2d5d14be3bda2e56!}

• {!LANG-e194353dde172fa450445c7de913adb2!}
• {!LANG-453e90d8d6493a5e106a230cae3b3d66!}
• {!LANG-b8f7ff0a8a7e27050f1ae249a0129c13!}
• {!LANG-9d66a95cf9f2317e949ba53a24e3e20c!}
• {!LANG-03292ffaea581994daaea1a5b5e7cc22!}
• {!LANG-50cc073f11f61ccff7b3940474d626b5!}
• {!LANG-e9eeac98bdd1417403b4aad85d98aebe!}

{!LANG-1a6ab0fcc2e81b39882b9083d7629c2d!}

{!LANG-f763cb1aa32bbcae56d0c36cdc44ac5a!}

• {!LANG-5c1b47bc26fe7e3a990fabf589f19000!}
• {!LANG-16485b40fa0589ed03c11dc4892a630f!}
• Hnedá alebo divoká ryža. Ide o vynikajúci prírodný absorbent, ktorý nespôsobuje alergické reakcie. Ideálne je, ak je odroda ryže krátkozrnná, no v extrémnych prípadoch si vystačíte aj s dlhozrnnou ryžou. Horúca paprika a korenie. Sú to priame stimulanty gastrointestinálneho traktu. Ich pravidelné používanie vedie k tomu, že odpady a toxíny sa v tele nehromadia, ale sú neustále vylučované. Zázvor. O výhodách tohto produktu môžeme hovoriť veľmi dlho; obsahuje množstvo vitamínov a mikroelementov, ktoré nielen čistia telo, ale zvyšujú aj jeho odolnosť voči infekčným chorobám, čo sa vysvetľuje posilnením imunity. Repa. Takmer hlavný detoxikačný produkt. Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu a odstraňuje všetky toxíny. Môžete ju jesť v šalátoch, varenú alebo piť šťavu z nej vyrobenú. Zelenina morského pôvodu. Viažu škodlivé látky v tele a úspešne ich odvádzajú z tela von. Kapustnica. Organické kyseliny priaznivo ovplyvňujú trávenie, normalizujú metabolizmus bielkovín, podporujú kvalitnú absorpciu vápnika a inhibujú spracovanie jednoduchých sacharidov na tuk. Zelený čaj. Silný antioxidant prírodného pôvodu. Nazýva sa takmer najdôležitejším nápojom, ktorý odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. sezam. Zvlášť dobre pôsobí na proces čistenia pečene. Cesnak. Takéto jednoduché a známe korenie hrá v tele veľmi dôležitú úlohu. Pravidelné používanie umožňuje udržiavať telo v čistote a poriadku po dlhú dobu, najmä krv. Predchádzajúci článok Dovolenka nie je pre slabé povahy - najstrašidelnejšie miesta na planéte Ďalší článok Ako odstrániť škrabance na skle Podobné články Nepopierateľné výhody jahôd Oľga Galaguzová 12. januára 2018 Aká účinná je antikoncepčná náplasť? Tigreša Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Najnovšie príspevky Ako maľovať obočie ceruzkou Ako maľovať obočie tieňmi Ako farbiť obočie hennou Prečo snívate o jahodách? Najnovšie komentáre Rita na vstup Rýchle masky na vlasy Irina Terapeutické masky na vlasy Domáca kyslá smotana kategórie Tehotenstvo Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo deti Interiér Krása Muž Nápoje Nechty Oddych Vzťahy Prvé kurzy Prázdniny psychológia Cestovanie a turistika Recepty Šaláty Sex Rodina a domov Šport štýl Telo Ezoterika ja sám Meta Registrácia Naozaj jednoduchá syndikácia Stránka je poháňaná WordPress, modernou platformou pre osobné publikovanie.
• {!LANG-448d9d84ea72191cb821bf40b39742a5!}
• {!LANG-c7352c496e6ab51b472dcf4f9da705c3!}
• {!LANG-34188a1e92418064c9a0870f083f7cb2!}
• {!LANG-8fd91a6e224c4238510335bc8cdb8fa5!}
• {!LANG-44826c11da5adc8ed718442b58875b6c!}
• {!LANG-ee673062d4e13094b106d15129c065df!}
• {!LANG-7709ad87b61b04d306fc7af2a2191215!}