{!LANG-6cc8cd0efa7e7528129c46c6d03dddb5!}

{!LANG-b86e84cc3acad3d486a230e950f0626a!} {!LANG-e856bfcdf9bef04d101081878bd0895d!}{!LANG-17e9ca656d81b6130cce419abada7dfb!}

{!LANG-239b25a91a758a7f8ffb595eaf30046f!}

{!LANG-e2ca4b6a540e62d607951fd889626b6f!} {!LANG-e856bfcdf9bef04d101081878bd0895d!}{!LANG-5db5126ee832d396ac45f725d98202a1!}

{!LANG-9386de5fc353b09d7e07567bd2d90646!}

{!LANG-31ea58dac7ac0d9c9d704b46ccfb3710!} {!LANG-a79ed63d37ba4ef2f1f7955bcd54da7e!}{!LANG-1b69eb3148a732e04f3d3f9f86e5fa84!}

{!LANG-6cc8cd0efa7e7528129c46c6d03dddb5!}

Ľudské telo je komplexný samoregulačný systém, ktorý svojským spôsobom reaguje na zmeny v živote. Každý vnútorný orgán má špecifickú úlohu a snaží sa ju vykonávať čo najpresnejšie. Zrazu si však uvedomí, že mu chýbajú určité mikroelementy, čo má robiť? Samozrejme, v prvom rade sa obracia na existujúce rezervy.  A predovšetkým, svaly začnú „horieť“ a spolu s nimi klesá produkcia hormónu zodpovedného za spaľovanie tukov.  Proces chudnutia sa spomaľuje. No po návrate k bežnému stravovaniu neprichádza len schudnuté kilá, ale aj pár kíl navyše. Telo si totiž po pretrpenom strese začne ukladať ešte viac mikroelementov, pretože nevie, kedy ho zase pripravíte o dostatočnú výživu. Tu je ďalší dôvod, ktorý ukazuje, že diéty nevedú k dlho očakávanému výsledku a ani ho dlhodobo nedodržiavajú. Pri výpočte vašej stravy sa nedá úplne vypočítať, koľko tukov, bielkovín, sacharidov a vitamínov telo spracuje a koľko si uloží do rezervy. Napríklad broskyňa, jej obsah beta-karoténu nie je vo všetkých druhoch ovocia rovnaký, ale mení sa v závislosti od miesta zberu, výživy rastlín a prírodných podmienok. Preto si po zjedení ovocia nemôžete byť istý, koľko vitamínov ste prijali. Telo samo rozhoduje o tom, koľko kalórií dnes môže minúť. Môže si totiž zapnúť rezervný alebo šetriaci režim. Bez toho, aby ste o tom vedeli, minie menej energie na dokončenie konkrétnej úlohy, pričom si trochu spomalí tep. Mnoho diét neumožňuje vzájomné pôsobenie určitých mikroelementov. Ale niektoré látky znižujú biologickú dostupnosť iných alebo naopak. Napríklad vápnik narúša vstrebávanie železa, ale betakarotén zvyšuje jeho penetráciu stokrát. diéty 3 Diéty teda nepomôžu udržať výsledky po dlhú dobu. Ak zlyháte znova a znova, dostanete pár kíl navyše ako „odmenu“. Ale aká je cesta von? čo mám robiť? Koniec koncov, naozaj nechcete každý rok získať ďalšie centimetre okolo pása. Odborníci na výživu dnes považujú za zlomkové správnej výživy

{!LANG-1a02f9dd7bf912251ca007d8d90e2d6a!}

{!LANG-97d9191b20ad5fcb222562385b899c69!}

{!LANG-47e10da6eef370326442055a92f614c6!}

{!LANG-dbf0e080a7fb8983d6ccaf150b1183c1!}

{!LANG-d11ab7632a54396388a3c12beb61a47d!} {!LANG-e0f3ca091060954509005962fd168390!}. Časté jedlá totiž nielen zrýchľujú metabolizmus a rýchlejšie sa spaľujú tuky, ale telo začína pravidelne dostávať aj užitočné mikroelementy a netreba ich odkladať. Človek nepociťuje hlad a stres, ale práve stresové hormóny prispievajú k hromadeniu nadbytočného tuku. Vždy by ste mali dodržiavať správnu výživu, ale nie je to také ťažké, ako sa na prvý pohľad môže zdať. V prvej fáze môžete pociťovať nepohodlie, ktoré následne zmizne a vaše telo pocíti ľahkosť a príval energie. Pokúste sa variť rôzne jedlá; na internete nájdete veľa zaujímavých receptov. A aj keď v prvej polovici dňa zjete niečo „škodlivé“, vašej postave to veľa neuškodí. Ako vidíte, takmer každý môže schudnúť, ak neexistujú žiadne odchýlky v zdraví, a nie je to ťažké. Skúste len počúvať svoje telo, pravidelne vysiela signály o tom, čo presne vám chýba. Možno budete musieť vziať nejaké vitamínové komplexy. Napríklad nadmerná chuť na sladké je často spôsobená nedostatkom chrómu a nadmerná chuť do jedla je často spôsobená hormonálnou nerovnováhou. Pamätajte, že akákoľvek túžba, ktorú máte, je reakciou tela, ktoré sa vás snaží chrániť. Žite s ním v harmónii, jedzte správne a nezabúdajte na fyzickú aktivitu a potom sa vám vaše telo poďakuje. Predchádzajúci článok Výhody a poškodenie pomarančov Ďalší článok Ako si vybrať skrinku Podobné články Nepopierateľné výhody jahôd Oľga Galaguzová 12. januára 2018 Aká účinná je antikoncepčná náplasť? Tigreša Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Najnovšie príspevky Ako maľovať obočie ceruzkou Ako maľovať obočie tieňmi Ako farbiť obočie hennou Najnovšie komentáre Rita na vstup Rýchle masky na vlasy Recenzia šampónov proti lupinám Terapeutické masky na vlasy Tamara Domáca kyslá smotana kategórie Tehotenstvo Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo deti Interiér Krása Tvár Muž Nápoje Nechty Oddych Vzťahy Prvé kurzy Prázdniny psychológia Cestovanie a turistika Recepty Sex Rodina a domov Šport štýl Telo Ezoterika ja sám Registrácia komentáre WordPress.org