Japonská strava

Každá žena sa snaží, aby bola ešte krajšia ako je ona. Mnoho z nich sa uchýli k rôznym kozmetickým procedúram: pri pokuse odstrániť vrásky a rôzne kožné defekty, niektoré odhodlanejšie dievčatá sa obrátia na chirurga, aby vytvorili vysnívanú postavu. V snahe o krásu dievčatá skúšajú rôzne spôsoby, ako dosiahnuť svoj cieľ. Tento článok sa zameria na postavu, respektíve na to, ako pomocou japonskej stravy odstrániť nadbytočné kilogramy.

Podstata japonskej stravy

Japonská strava je pomenovaná po dietetickej klinike, v ktorej bola vyvinutá. Táto diéta je skrátka postavená na bielkovinová výživa s minimálnym príjmom tukov a sacharidov. Takúto stravu môžete dodržiavať dva týždne, nie však viac.

Toto prísny strava zakazuje akýkoľvek ústupky a výmena Produkty z Ponuka na iné. Tiež v títo dni je to nemožné konzumovať alkohol, sladký, slaný a buchty. Za jeden deň potrebovať piť nie menej 2 litrov varené voda, zmenšiť do minimum spotreba zeleninové oleje. Kedy zlé blahobyt  povolenej vypiť pohár zelená čaj.

Keď už ste sa rozhodli pre „brutálnu“ stravu, pripravte sa. Nakúpte multivitamín v lekárni, aby ste predišli negatívnej reakcii na pokožku. Môžete si tiež kúpiť japonské paličky, ktoré vás naučia jesť pomaly a v malých dávkach. To všetko by sa malo robiť päť dní pred diétou.

Dieta ma konkretne menu na kazdy den, kazde vystúpenie z rezimu a vsetko tvoje utrpenie bude nanic.

Lekári nie poradiť držať sa strava:

• tehotná;
• mamičky, ktoré krmivo dojčenie;
• deti;
• ľudí, o ktoré Problémy od gastrointestinálne  cesta;
• všetkým, SZO denne zažíva mentálne naložiť;
• ľudí, majúce chronický chorôb;
• ľudí, majúce Problémy od obličky  a Srdce.

Japonské diétne menu na 7 dní

"Mínus päť kilogramov." počas týždňa„- to je prísľub japonskej stravy. Ak chcete, aby vám tieto dni boli jednoduchšie a rýchlejšie, môžete úplne prejsť na ázijskú kultúru. Skúsiť viac relaxovať, ale Hlavná vec — jesť paličky.

Prvý deň možno považovať za stresujúci. Veď len včera ste sa mohli trochu rozmaznávať dobrotami, ale dnes ste v úzkom rámci. Pre spustenie procesu metabolizmus, prvý podnikania po spať dať si drink sklo varené voda... Na raňajky musíte vypiť šálku prírodnej kávy. IN obed čas dokonale fit šalát z Peking kapusta a dva varené vajcia... Všetko to môžete zapiť čerstvým lisovaným paradajkovým džúsom. Ryba je ideálna na večeru, môže sa variť alebo dusiť (250 g)

Na druhý deň diéty, ráno, okrem toho káva potrebovať jesť raž krutóny. Po « výživné» raňajky počkaj obed, Kde ty očakáva varené ryba a šalát z kapusta. To nie odlomiť od diéty, využiť radu výživový poradca: jedlo potrebovať žuť dôkladne a pohodovo. Večer je to povolené varené hovädzie mäso, ale Celkom 100 g  a sklo 1% kefír.

Ráno tretieho dňa začínate rovnako ako druhý, t.j. s prírodnou kávou a krutónmi. Na obed budete potrebovať cuketu, bez ohľadu na veľkosť, opečte ju na panvici s olivovým olejom. Počas večernej večere si uvarte dve vajcia, 200 g hovädzieho mäsa a pripravte si čínsky kapustový šalát.

Po štvrté deň začať od poháre káva. IN okamih obed mať občerstvenie syr (15 g), varené semenník a mrkva. Na večera môcť jesť dva červená jablká.

Piaty deň začína od neobvyklé raňajky: varené mrkva a citrónová džús. Večera sprevádzané varené, alebo varené na pár  ryby  a paradajka šťava. Večer potrebovať vychádzať dva jablká.

Šiesty deň začína všetko tiež od varené káva. Na večera uvariť 500 g  Kura, dobre ozdobiť bude šalát z kapusta. Na večera ďalej tam je šalát od dva varené vajcia.

Diéta sa končí. Na začiatku siedmeho dňa si dajte šálku pravého zeleného čaju. Na obed uvarte 200 g hovädzieho mäsa, tiež môcť rozmaznávajte sa ovocie, napr, oranžová, jablko alebo hruška... Večera v ktorýkoľvek deň okrem tretieho.

Kilogramy, ktoré zhodíte po sedemdňovej diéte, sa už nevrátia. Tým sa japonská strava veľmi líši od ostatných. Postupne si všimnete, že sa zmenili vaše chuťové preferencie a výrazne sa znížil váš apetít. Po ukončení stravovania musíte každý deň vypiť asi 1,5 litra vody.

Japonské diétne menu na 14 dní

Jedálny lístok pre dvojtýždňovú stravu sa mierne líši od sedemdňovej. Ak chcete rozšíriť stravu, použite tanier alebo sedemdňové menu, ktoré je uvedené vyššie.

Ak sa bojíte, že sa vám po diéte kilogram opäť vráti, upokojte sa. Správne východisko z jedálnička je kľúčom k úspechu.

• potom, keď sa vaša diéta skončila, pokračujte v jedení v malých dávkach;
• cereálie nie sú uvedené v ponuke, ale po dokončení ich môžete pridať;
• postupne zavádzajte soľ a cukor do svojho jedálnička;
• opustit dieta ma tiez hodnotu 14 dni.

Japonský diétny stôl

Pre vaše pohodlie bude nižšie uvedená tabuľka s údajmi o výrobkoch, ktoré je možné konzumovať pri diéte dva týždne.

Ak máte radi týždennú stravu, pomôže vám nasledujúca tabuľka:

Výsledky týkajúce sa japonskej stravy

Nedá sa s istotou povedať, že výsledky po diéte budú presne také, aké odborníci sľubujú. Všetky ženy sú individuálne, čo znamená, že reakcia tela na všetko je individuálna. Môžeme povedať iba jedno, po dvojtýždňovej diéte bude výsledok znateľný. Ale čo to s vami bude?

Ak sa pozriete na ženy, ktoré stravu „úzko poznali“, môžete dúfať, že získate výsledok od mínus 3 do 10 kilogramov. Tiež, ak budete naďalej brať potraviny z tabuliek, ktoré sú uvedené vyššie, potom môže vaša strata hmotnosti dosiahnuť 15 kilogramov. Za predpokladu, že pred diétou bola vaša váha veľká a pravidelne cvičíte.

Nech je to už akokoľvek, môžete získať pozitívne výsledky. Hlavné je pozorovať jedálny lístok a psychicky sa pripraviť. Pokiaľ vám táto diéta nevyhovovala, tak skus si najst inu.

Recenzie japonskej stravy

Lekári sa domnievajú, že strava ponúka vyváženú stravu, ktorá nie je zvlášť škodlivá pre zdravie. Ale poradte vykonávať tento postup najviac dvakrát ročne. Tiež neodporúčajú, aby ženy jedli menej, ako je v ponuke, aby rýchlejšie schudli, pretože to prinesie opačný výsledok: spomalenie metabolizmu a rýchle zvýšenie hmotnosti po opustení diéty. Tiež dodávajú, že z jedálnička sa oplatí vychádzať postupne, najskôr je potrebné pridať kompletné raňajky.

Mnoho žien vyskúšalo japonskú stravu, hoci sa jej kvôli prísnosti jedálnička báli. Až doteraz patrí medzi populárne diéty, ktoré skutočne pomáhajú zhodiť tie kilá navyše a ešte dlho po tom, čo sa nevrátia. Ťažký je podľa „skúsených“ nedostatok solí vo výrobkoch, ale mnohí tiež tvrdia, že po niekoľkých dňoch tento pocit zmizne. Ženy tvrdia, že iba na prvý pohľad vyzerá jedálniček kruto a prísne, v skutočnosti nie je také ťažké ho dodržiavať. Niektorí, keď sa cítili zle, zjedli malú lyžicu cukru, ale výsledok to nepokazilo.