»Da zasije!«: Popolno čiščenje telesa

Slaba volja, utrujenost, zaspanost, depresivne razmere, težave s kožo in prebavo ter druge bolezni zelo različne narave lahko kažejo na ohlapnost telesa. Slaba prehrana s prevlado maščobne, slane in ocvrte hrane, odvisnost od alkohola in kajenja se na nas ne odraža najbolje, kaže se v različnih simptomih. Zato morate za ohranjanje zdravja redno čistiti telo. Kako to narediti doma - preberite naš članek.

Dan posta za telo

Postni dan je način ekspresnega čiščenja telesa, ki traja največ 1-2 dni. Zasledovani cilj je lahko zelo različen, od želje po izgubi nekaj kilogramov, do normalizacije vseh telesnih sistemov. Takšni dnevi posta so popolnoma varni in v nasprotju z dietami ne morejo škodovati.

Prikazani raztovarjajo na:

• kronične bolezni - dnevi posta pomagajo pri ponovnem zagonu sistemov in vzpostavitvi dela organov;
• želja po izboljšanju metabolizma in odstranjevanju toksinov in toksinov, tekočin itd. iz telesa;
• potreba po pospeševanju učinkovitosti diete - če v interval prehrane vstavite dan posta, potem bo izgorevanje maščob potekalo pospešeno.

Toda "razkladanje" ni vedno koristno. Postopek ima kontraindikacije:

• debelost;
• prisotnost diabetesa mellitusa zahteva posvetovanje s strokovnjakom;
• bolezni srca in ožilja;
• bolezni prebavil;
• težave z jetri, ledvicami in žolčnikom;
• protin;
• presnovni sindrom.

Če kaj od zgoraj navedenega velja za vas, se za tešče posvetite s strokovnjakom, da ne bi poslabšali trenutnega stanja.

Če ni kontraindikacij, lahko postne dneve izvajamo enkrat na teden. Za ne obremenjujte telesa, postopek je najbolje narediti isti dan v tednu. Poskusite se ne ukvarjati ves čas z enim izdelkom, saj bo izmenjava bolj koristna. Na primer, ta teden naj bodo jabolka, naslednji - kumare, čez teden - skuta ali meso itd.

Čistilne prednosti

Če si sami postne dni uredite le enkrat na teden za več mesecev, potem ne bo treba iti na dieto, jo bodo popolnoma nadomestili. Toda pod pogojem, da boste ostale dni spremljali svojo prehrano in se ne prenajedli. Bolje je dati prednost zdravim in "živim" živilom, kot pa porabiti "prazne" kalorije.

Večja prednost razkladanja je v tem, da pomaga utrditi rezultate, pridobljene s prehrano, brez tega je težko obdržati težo na želeni ravni. Dnevi posta niso dnevi posta, ravno nasprotno, jesti morate, ampak preprosto in lahko hrano, tako da vam ne bo treba trpeti, zlasti trajanje le enega dneva.

V tem času imajo črevesje, jetra in drugi organi, ki delajo dan za dnem, čas za počitek in poskušajo prebaviti težko hrano. To služi kot preventiva številnim boleznim. Redno zdravljenje pomaga izboljšati presnovo, povečajo imuniteto.

"Lahki" dnevi vam omogočajo, da se po praznikih hitro vrnete nazaj, po katerih običajno mnogi trpijo zaradi teže in bolečin v trebuhu in želodcu, navsezadnje "Na nosu" novo leto.

Koristni nasveti

• Preprosto je nemogoče, da bi bili dnevi posta uravnoteženi in popolni, zato takšne postopke uredite največ dvakrat na teden.
• Če takšnih dni še niste uporabljali, je bolje začeti z beljakovinami in šele nato preiti na zelenjavo in sadje.
• Skupna vsebnost kalorij v dneh na tešče ni večja od 1000 kcal.
• Število obrokov na dan je 5-6.
• Če želite doseči največji učinek, potem vnaprej za večerjo, ki je pred postnim dnevom, raje rahlo hrano.
• Ta dan popijte vsaj dva litra vode, da se izognete zaprtju.
• Ta dan se dobro počivajte.
• Če bo lakota povzročala veliko nelagodja, popijte kozarec fermentiranega mlečnega izdelka: kefir / fermentirano pečeno mleko / jogurt brez dodatkov itd.

Čiščenje jeter

Jetra so verjetno najtežji delavec v našem telesu. Navsezadnje je kot filter iz vsega slabega, kar se lahko kopiči v nas. torej za njeno zdravje morate gledati v podvojenem načinu. Obstaja več načinov čiščenja. Poglejmo si najučinkovitejše.

Pred čiščenjem jeter izvedite "spomladansko čiščenje" črevesja - to je zelo pomembno!

Tubage za jetra

• Najkasneje do sedmih zvečer privoščite lahko večerjo. Približno deset zvečer v kozarcu raztopite žlico sorbitola in popijte raztopino. Po tem takoj lezite na posteljo in nanesite grelno blazinico na jetra. Tako lahko z njo prespite do jutra. Ta postopek je treba izvajati ves teden. Na koncu čiščenja se boste počutili lahkotno. Za ohranitev učinka lahko takšne postopke izvajate še en teden, vendar čez en dan.
• Zjutraj na tešče popijte pol kozarca tople vode (lahko uporabite decokcijo zelišč s holeretičnim učinkom). Po pol ure raztopite žlico medu v pol kozarca in popijte. Na jetra nanesite toplo grelno blazinico in uro in pol ležite v postelji. Po tem nekajkrat globoko vdihnite, počepnite in lahko začnete z zajtrkom. Mimogrede, po prvem nanosu lahko opazite izboljšanje stanja kože, akne postopoma izginejo.

Drugi načini čiščenja

Torej, preden začnete čistiti jetra, jih morate pravilno pripraviti. Če želite to narediti, opustite strupene izdelke: čips, alkohol, soda, prekajeno meso, zdravila itd. Najbolje je, da se čiščenja lotite na rastoči luni. Dva tedna pred čiščenjem je treba omejiti uporabo škodljivih snovi. Preklopite na juhe, žita, kuhano in enolončnice, perutnino in ribe. Pijte več zelenega čaja, zmanjšajte količino črnega.

Tečaj čiščenja jeter melone. Traja nekaj tednov. Vse je zelo preprosto, v tem času morate jesti le melono in piti zelene ter druge zeliščne čaje. Število sicer ni omejeno, zadnji sprejem pa je organiziran ob desetih zvečer. Po nič, niti čaj ne. Toda do običajne prehrane morate priti postopoma, v treh dneh:

1. Za zajtrk nekaj belih krušnih kruščkov in topel zeleni čaj. Za kosilo pol kozarca kuhanega riža. Za večerjo enako kot za zajtrk. Čez dan je priporočljivo spiti liter pravega grozdnega soka.
2. Na večerjo dodajte zelenjavo (korenje, zelje, krompir).
3. Tretji dan lahko v jedilnik dodate kuhanega piščanca.

Poleg tega hrana dobi normalen videz, kakršnega ste navajeni. Da pa dobljeni rezultati ne bi šli v nič - poskušajte se ves čas držati pravilne prehrane.

Drug način za čiščenje jeter je redkev. Sperite 10 kg korenovke, olupite in odstranite morebitne poškodbe. Uporabite sokovnik ali pritisnite, da iztisnete sok. Dobili bi približno tri litre soka in pogače. Slednje zmešajte z medom v višini 300 g medu na kilogram pogače. Na vrh postavite zatiranje in pustite stati na toplem.

Sok je treba piti v žlički eno uro po obroku. Če se v jetrih ne pojavi neprijeten občutek, lahko takoj začnete uporabljati žlico. Če obstajajo bolečine, to pomeni, da se je v organu nabralo veliko soli in kamnov. Zato je treba odmerek postopoma povečevati. Sčasoma bo bolečina prenehala. V času takšnega čiščenja je bolje, da popolnoma zavrnete meso, tako kot iz kisle hrane. Takoj ko zmanjka soka, preidite na uživanje torte z medom: tri žlice pred jedjo, dokler je ne zmanjka.

Čiščenje žolča

Na splošno strokovnjaki zagotavljajo, da se v času čiščenja jeter kot prijeten "stranski" učinek opazi tudi čiščenje žolčnika. Zato nima smisla, da bi mu bili posebej pozorni. A vseeno bomo podali en čudovit recept za holeretično sredstvo na osnovi šentjanževke.

Če je žolčnik močno onesnažen: eno žlico in pol žlice suhega zelišča prelijte z 200 ml vrele vode. Pokrijemo in postavimo za pol ure v vodno kopel. Juho ohladimo in razredčimo s kozarcem vrele vode.

Sestavek morate zaužiti v tretjini kozarca pol ure pred obrokom. Pripravljena juha je shranjena največ dva dni v hladilniku, po tem pa morate kuhati svežo. Po dvomesečnem tečaju si vzemite enomesečni odmor. To bo preprečilo, da bi se telo navadilo in zaustavilo učinek.

Čiščenje debelega črevesa

Razumejte, kaj potrebujete čiščenje črevesja je mogoče v skladu z naslednjimi merili:

• pred tem še nikoli niste opravili njegovega čiščenja;
• redna postna praksa ni vaša prednost;
• vaša prehrana je sestavljena iz mesa in kuhane hrane;
• živite v mestu;
• se ne ukvarjate s športom in vaš življenjski slog je neaktiven;
• vsaj občasno obiščite restavracije s hitro hrano.

Poleg tega potrebo po čiščenju določajo simptomi:

• vztrajno zaprtje;
• kožne bolezni;
• neprijeten vonj, ki izhaja iz telesa;
• pogosti prehladi;
• povečana zgodnja utrujenost, zlasti pri majhnih obremenitvah;
• težave z dihanjem;
• napihnjenost in napenjanje.

K postopku čiščenja je vredno pristopiti previdno, če imate hude hemoroide, rak debelega črevesa ali danke, ulcerozni kolitis - v tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom!

Hidroterapija debelega črevesa je najhitrejši in najlažji način čiščenja črevesja, vendar je izjemno neprijeten. Toda učinek je opazen takoj, po prvem postopku se lahko poslovite od par kilogramov, izboljšate svoje počutje. Optimalno je tak postopek izvesti v stenah zdravstvenih ustanov pod nadzorom strokovnjakov. Najbolj drzni se lahko odločijo za postopek čiščenja doma.

Pripravite nekaj litrov vode in segrejte na približno 40 ° C. V njem raztopite sol s hitrostjo žlice na liter tekočine. Sol je potrebna, da črevesje ne absorbira vode, ampak jo splakne. V uri in pol boste morali spiti približno deset kozarcev te tekočine.

Nalezljivo, uporabite dva kozarca, počakajte malo in še naprej pijte preostanek tekočine, ki jo razporedite v več odmerkih. Posledično mora biti voda na izstopu tako čista kot na vstopu.

Na koncu ščetkanja jejte zelenjavo, sadje ali kuhana žita. Žejo lahko potešimo s sveže iztisnjenimi sokovi, razredčenimi z vodo.

Idealen čas za čiščenje debelega črevesa je zgodnje jutro na tešče. Tečaj traja: 3 dni, z odmorom enega ali dveh dni. Dovoljeno je čiščenje večkrat na leto.

Čiščenje ledvic

Razumete lahko, da so ledvice močno onesnažene zaradi močnega otekanja rok in nog ter bolečih občutkov v samem organu in bolečine med uriniranjem. Obstajajo pa šibkejši simptomi, ki lahko nakažejo tudi na potrebo po čiščenju, to so:

• stalni občutek utrujenosti in apatije do vsega;
• prehiter pulz;
• moten in temen urin;
• štrleč mraz pot;
• mrzlica in nerazumno zvišanje temperature, brez očitnega razloga za prehlad;
• vztrajni glavoboli;
• "Vrečke" pod očmi.

Pred začetkom čiščenja ledvic je zelo pomembno, da se najprej spoprimete s čistostjo črevesja in jeter. Po tem nekaj dni pred čiščenjem preidite na zdravo hrano (zlasti sadje in zelenjavo). Če imate težave z ledvicami, se pred sejo obvezno posvetujte s strokovnjakom!

Celoten postopek čiščenja je razdeljen na dve fazi: čiščenje ledvic in odstranjevanje umazanih trikov iz njih.

V lekarni kupite kateri koli zeliščni / naravni diuretik (na primer liste brusnice, zbirko diuretikov ali brezove brsti). Porcije, ki jih je določil proizvajalec, pijte ves teden, nato pa infuzijam dodajte pet kapljic jelkovega olja (2,5%). Uživajte trikrat na dan pol ure pred obroki.

Približno tretji dan bo urin moten. To kaže na to, da so se obstoječi kamni začeli raztapljati in izhajati v obliki peska. Če želite postopek pospešiti in ga narediti čim bolj učinkovitega, lahko organizirate majhne teke ali pa preprosto skačete doma na enem mestu.

Bolečine v ledvicah v času čiščenja lahko kažejo na gibanje velikih kamnov vzdolž sečevodov. Vzemite vročo kopel, da razširite kanale.

Skupni čas čiščenja traja največ dva tedna. Če pa še naprej opazujemo pesek v urinu, lahko obdobje podaljšamo. Če se vse odvija poleti, lahko lubenica deluje kot diuretik. To čiščenje je treba opraviti približno enkrat na leto.

Kako očistiti pljuča

V razmerah onesnaženega zraka je čiščenje pljuč potrebno tudi za tiste, ki niso odvisni od slabih navad kajenja. Izbirate lahko med postopki na več načinov.

Esencialna olja

Izberite tisto, kar vam je najbolj všeč: eterično olje evkaliptusa ali bora. Kozarec napolnite z vrelo vodo, tam dodajte nekaj kapljic olja, se upognite nad posodo, pokrijte z brisačo in pet do deset minut vdihujte hlape skozi usta. Zdravite vsak dan dva tedna.

Zeliščne decokcije

Potrebovali boste zelišča z izkašljevalnim učinkom. Uporabite lahko iste zbirke evkaliptusa ali bora, trpotca, preslice, pljučnice itd. Lahko vzamete več komponent hkrati, za to pa jih preprosto združite v razmerju 1: 1.

Nekaj ​​žlic suhega izdelka vlijemo v termo in vlijemo v kozarec vrele vode. Pustite, da se kuha približno dve uri, precedite in popijte. Sestavo morate uporabljati toplo, iz hladnega ne morete doseči visoke učinkovitosti.

Sirup iz borovih iglic

Sirup je pripravljen z lastnimi rokami, brez večjih težav. Na dno litrskega kozarca položite iglavce, tako da debelina doseže nekaj centimetrov. Vzemite jih s sladkorjem (vzemite po okusu). Nato ponovite postopek: dodajte še eno plast borovih iglic in sladkorja. Naredite to, dokler ni celotna posoda napolnjena. Zaprite pokrov in hladite tri tedne v hladilniku. Nastane zeleni sirup, ki ga je treba odcediti in pripravljenega shraniti v hladilniku.

Dobljeno zdravilo morate uporabljati trikrat na dan, žlico, dva do tri tedne.

Dihalne vaje

Uporablja se lahko samostojno in v zapleteni tehniki. Tu je nekaj preprostih vaj za lažje izboljšanje:

1. Sedite ali stojte z ravnim hrbtom.
2. Spustite ves zrak iz pljuč.
3. Globoko vdihnite skozi nos.
4. Zadržite dih čim dlje, vendar ne manj kot štiri sekunde.
5. Vdihnite na "porcije" in 8-10 krat krat izdihnite z ostrimi sunki.

Čas in število krat ni omejen, vaje lahko izvajate, kolikor želite.

Hoditi

Redno pohodite in pazite na dihanje. Bolje je začeti z ritmom: vdihnite 4 korake, izdihnite 6 korakov. Če se vam zdi prelahko, vajo otežite. Glavna stvar je upoštevati razmerje, da je vdih za tretjino krajši od izdiha. Na primer vdihnite 8 korakov in izdihnite 12. Čas vadbe - 10 do 20 minut.

Kako očistiti bronhije

Čiščenje bronhijev lahko opravimo v obdobju bolezni, ko je treba odstraniti sluz, pa tudi kadilcem, ljudem, ki delajo v prašnem okolju in živijo v velikem mestu, ki so v stalnem stiku s cvetnim prahom, barvami in kemikalijami.

Pri čiščenju bronhijev morate popiti veliko tekočine, ne manj kot 2,5 litra. Če vam je ta količina problematična, samo popijte čim več. Tu je nekaj receptov, ki bodo delovali kot izvrstno izkašljevanje.

• V vodni kopeli skuhamo žlico sesekljanega zelišča Lubistika in jih zalijemo z nekaj kozarci vrele vode. Vremo približno pol ure. Vzemite juho pol ure pred obroki, po dve žlici. Trajanje tečaja je 21 dni.
• V ta namen lahko pijemo tudi navaden sveže iztisnjen korenčkov sok. Če želite razredčiti njegov okus, lahko v sok vlijete mleko, dodate med.
• Kilogram čebule na drobno nasekljamo in v lastnem soku kuhamo približno eno uro. Nalijte kozarec sladkorja in pustite, da duši še eno uro. Vzemite po 30 g zelišč kamilice, timijana, lipe in origana, iz njih pripravite decokcijo in nalijte cedeno na čebulo. Dobro premešajte, dajte na ogenj 25 minut.Hlajeno sestavo vzemite v 0,5 skodelice, 4-krat na dan. Sama pijača shranite v hladilniku.
• Iztisnite sok redkvice in ga zmešajte z medom. Vzemite previdno, žličko trikrat na dan.

Kako očistiti kri

Kri je prevoz koristnih snovi do vseh organov in celic našega telesa, zato je treba zelo natančno spremljati njeno čistost in občasno izvajati potrebne postopke. Razmislite o nekaj receptih, ki bodo pomagali pri tej plemeniti zadevi.

• Suhi konjski kostanj zavijte v gazo in zdrobite s kladivom. Nastalo maso damo v posodo, tako da zapolni približno četrtino prostora. Nalijte vodko do roba. Tesno pokrijte in postavite v temo 21 dni. Napeto sestavo jemljite trikrat na dan en mesec, potem ko jo razredčite z vodo.
• Naribajte 3 stroke česna in jih pokrijte s kozarcem mleka. Pustite, da se infuzira sedem minut. Dodajte žlico medu in premešajte. Tinkturo je treba piti po žlico na tešče teden dni.
• Kozarec zdrobljenega kopra, par žlic mletega baldrijanovega semena in dva kozarca medu prelijte z litrom in pol vrele vode. Pustite v termo za en dan. Sestav precedite in pijte žlico pol ure pred obroki.
• V ponev položite temeljito oprano zelenjavo: krompir (ne lupite), korenine zelene in peteršilja, korenje. Korenje in zeleno je najbolje naribati. Zalijemo z 0,5 litra vode in zavremo. Odstavite z ognja in dodajte mleta lanena semena in otrobe (po žlico). Pustite, da se kuha približno 10 minut, precedite in pijte na tešče. Enkrat zjutraj.

Kako očistiti telo

Upoštevali smo najpreprostejše in najučinkovitejše metode za čiščenje telesa. Uporabljajo se lahko za splošno čiščenje. In v drugih dneh je bolje uporabiti najučinkovitejšo metodo, ki ne bo dovolila, da se telo umaže. Recept je preprost: pravilna prehrana in redni športi. To sta dva neločljiva spremljevalca, ki vam bosta dala lepo telo, zdravo telo in vitalnost. Spoprijateljite se z njimi in veseli boste!