Kako izbrati superge, da ne bi metali denarja v odtok
Za športne aktivnosti je pomembno, da izberete prave superge. Napačni čevlji lahko uničijo ves športni užitek. Poleg tega se lahko pojavijo resnične zdravstvene težave z nogami. Oglejmo si vse zapletenosti izbire superg.
Vsebina
Kako izbrati velikost superge
Malo verjetno je, da boste lahko izbrali udoben čevelj samo na podlagi velikosti, ki je navedena na čevlju. Ne nosite pretesnih čevljev - med vadbo bodo palci udarili o prste superg in neizogibno začeli boleti.
Nasprotno, preohlapni tekaški čevlji bodo omogočili, da se noga binglja, kar povečuje tveganje za poškodbe. Izberite čevlje tako, da je majhen rob palca na nogi, hkrati pa je primeren za polnost. Tako bodo vaše superge za polovico bolj ohlapne od običajnih čevljev.
Kako izbrati tekaške copate
Pri izbiri tekaški čevlji pomembno je upoštevati pogoje, pod katerimi bo vadba potekala, vrsto pokritosti proge, vremenske razmere itd. Bodite pozorni na material superg. Najbolje je, da izberete čevlje iz kombinacije usnja in tekstila. Usnje bo popolnoma ohranilo obliko čevlja, tkanina pa bo usnju omogočila dihanje. Bodite pozorni na kakovost šivov in sklepov, ti morajo biti močni in urejeni. Raje čevlji z odstranljivim vložkom. V procesu nošenja ga lahko izvlečete in operete.
Bodite pozorni na podplat. Zaželeno je, če je odporen proti obrabi. Ta podplat je primeren za tlakovane površine. Za teče na neravnem terenu so primerne superge s posebnimi izrastki, ki vam bodo zagotovile dober oprijem.
Bodite pozorni na težo čevljev. Ni nujno, da so pravi tekaški copati težki. Pri ženskah športni čevlji ne smejo tehtati več kot 200 gramov na tenis, pri moških pa se ta številka poveča za 50 gramov.
Kako izbrati pohodniške čevlje
Ti čevlji morajo biti zelo prilagodljivi. Poleg tega morajo obstajati posebni strukturni elementi, ki olajšajo gibanje:
- Debel, gost podplat.
- Visoko trda peta za stabilnost.
- Visoke višine za varno prileganje.
Pomembno je razmisliti, za katero vrsto telesne dejavnosti izbirate čevlje. Za vsakodnevno nošenje izberite ravno udobne zračne čevlje. Za telovadnico poiščite superge z usnjenim zgornjim delom in mehkim podplatom s plitkim vzorcem tekalne plasti.
Za hodi v mestnih razmerah so superge mehke, z dobro prilagodljivostjo. Imeti morajo dobre lastnosti absorpcije udarcev. Pomembna sta tudi teža čevlja in širina podplata.
Kako izbrati fitnes tekaške copate
Za fitnes trening so primerne superge, ki popolnoma skrijejo gleženjski sklep. Tako se boste zaščitili pred izpahi in možnimi zvini. Za preprečitev poškodb morajo biti nameščeni blažilniki. V idealnem primeru so pod kroglo stopala in pete vzmeti ali plinske blazinice.
Za popoln stik s tlemi naj bo prednji del noge nekoliko širši od pete. Za večjo zanesljivost izberite modele z vezalkami in ne Velcro. Za dejavnosti na prostem je ta dejavnik zelo pomemben. Poleg tega vam vezalka omogoča prilagoditev tesnosti čevlja na nogo.
Športne čevlje kupujte zvečer, ko so utrujena stopala rahlo otekla. Tako si boste prihranili tveganje za nakup tesnih čevljev. Bodite pozorni tudi na videz in težo svojih superg. Biti morajo lahki, udobni s kakovostnimi šivi in spoji.
