Čistilna dieta

Kje se začnejo vse zdravstvene težave? Glavnina je posledica živcev, na drugem mestu pa je ohlapnost telesa. Ti dejavniki se skupaj le krepijo, zato se morate z njimi boriti. In če je živce težje nadzorovati, je s prehrano veliko lažje upravljati. Tudi če popolnoma preklopite na zdrava prehranačeprav to ni mogoče, lahko redno izvajate razstrupljevalne diete in v svojo prehrano uvajate živila, ki pomagajo očistiti telo.

Prehrana za hujšanje za čiščenje

Ni vredno čakati na dih jemajoče rezultate razstrupljevalnih diet, saj je izguba teže posledica odstranjevanja smeti, ki se v telesu nabira že leta. Zato bo prišlo do izgube teže, odvisno od stopnje smeti v določenem organizmu. V povprečju je lahko vodovod 2-4 kg.

Hitre tridnevne diete

Prva možnost vključuje uporabo sadja in zelenjave ter sokov iz njih. Meni takšne prehrane lahko opišemo na naslednji način:

• Prvi dan je posvečen sadju. Poleg sadja je v prehrani lahko le čista voda in nesladkan zeliščni čaj. Jesti morate petkrat na dan v obrokih po 200 g.
• Drugi dan je dan zelenjave. Zelenjava je lahko surova, pečena ali kuhana, ni temeljnih omejitev, kaj želite, jejte to. Načelo je enako kot pri sadju, pet obrokov na dan v obrokih po 200 g. Pijte veliko vode.
• Toda tretji dan je bolje porabiti sadni in zelenjavni sokovi... Če svežega soka ni mogoče iztisniti, lahko ponovite prvi ali drugi dan.

Če sedite na takšni dieti, morate omejiti telesno aktivnost in piti veliko tekočine. Če pa obstajajo težave pri delu prebavnih organov, je pred tem potrebno obvezno posvetovanje s strokovnjakom. Na splošno se pred katero koli dieto obvezno posvetujte z zdravnikom.

Druga dieta temelji na jabolkih. Nimajo veliko kalorij, telo jih zlahka absorbira in so na voljo vse leto. Poleg tega vsebujejo veliko vitaminov, zato bo poleg čiščenja koristilo tudi telesu. Hrana je zelo osnovna. Tri dni morate jesti samo jabolka in piti veliko tekočine. V tem času lahko sodeč po pregledih tistih, ki so že poskusili, shujšate do dva kilograma. Vendar ima prehrana kontraindikacije: gastritis, razjede in druge težave z želodcem.

Čistilne diete za hujšanje na kaši

Kaša je glavni vir kompleksnih ogljikovih hidratov, ki omogoča dolgotrajno polnjenje v majhnih delih. Lakote v takšnem živilskem sistemu ne bomo čutili, resnost take prehrane pa je v skopi prehrani. Nemogoče je dolgo sedeti na takšni dieti, saj je polna zdravja.

Razmislite o več možnostih za razstrupljanje žit:

• Ajda. Obstaja več sort, od najtežjih, kjer morate jesti samo eno žito, in mehkejših, kjer je v prehrano vključeno suho sadje, zelenjava ali sadje. Izbrati morate, kaj je bolj primerno, in se prehrane držati približno tri dni. Glavne vrste čiščenja na ajdi:
  • Ena ajda. Pojesti morate samo eno parjeno ajdo in piti veliko vode, da ne bo težav z blatom.
  • Ajda s kefirjem. Podobno je kot pri prejšnji možnosti, a poleg parjene ajde morate piti tudi veliko kefirja. Mimogrede, tudi ajdo lahko prelijemo s kefirjem (kot to običajno naredimo z mlekom).
  • Ajda + sadje / suho sadje. V eno porcijo kaše dodajte dva ali tri koščke suhih marelic ali suhih sliv. Če izbira pade na sadje, jih lahko uporabite, razen banan in datljev.
• Riž. Riža ne smemo uporabljati navadnega, belega, ampak divjega ali rjavega. Ker od preprostega riža ne bo smisla. Tudi prehransko načelo je povsem preprosto: vsaki dve uri morate pojesti 100 g porcije. V tem primeru lahko prehrana vsebuje kuhane ribe, lignje, kozice v količini sto gramov, po 150 g mleka ali kefirja. Do raznolikosti pride tako, da v prehrano vnesemo banane, oreščke, breskve, kumare, paradižnik. Dodatnih izdelkov bi moralo biti malo, njihovi deli pa majhni.
• Na ovsenih kosmičih. Zelo uporabno žito, za katero vsi vemo že od otroštva. To je ena najvarnejših in najbolj uporabnih diet. Poleg čiščenja lahko opazite resne izboljšave v telesnem delu in videzu. Poleg ovsene kaše je prehrana lahko raznolika tudi z uvajanjem sadja, kefirja in jagodičja. Kaša je kuhana brez mleka in jo zaužijemo štirikrat na dan. Idealno bi bilo, da žitaric ne kuhamo, temveč 8-10 ur poparimo z vrelo vodo.

Dieta za čiščenje telesa

Kot vsaka dieta ima tudi čistilna dieta svoja pravila, ki vključujejo:

• Če želite doseči največji učinek, morate v celotnem obdobju piti veliko vode ali zeliščnega čaja. Najmanj 1,5 litra. V nasprotnem primeru lahko nekatere diete povzročijo hudo zaprtje.
• Če dieta vključuje kuhanje, to storite z dvojnim kotlom.
• Uporabo soli je treba čim bolj zmanjšati ali pa se ji je bolje za nekaj časa povsem odpovedati.
• Ko se dieta konča, ne poskušajte naletavati na hrano, da bi jo dohiteli. Začnite se postopoma vračati k svoji običajni prehrani. Na splošno mora popolnoma vsako prehrano spremljati pravilen vstop in izstop. Tako se boste izognili poškodbam telesa in dolgo ohranili dosežene rezultate. Preberete si lahko, kako pravilno organizirati vstop in izstop iz prehrane. tukaj.

Če je cilj diete natančno očistiti telo in ne izgubiti kilogramov, potem lahko pri tem cilju pomagajo najpreprostejši. postnih dneh ki se redno izvajajo. "Udeleženci" takih dni so lahko preprosti izdelki, zelenjava in sadje ter nekatere jedi.

Na primer, zelo dober učinek lahko dosežemo z uživanjem samo sveže iztisnjenega soka čez dan. Ker bo samo on pil in poleg tega na tešče, je treba sestavine za njegovo pripravo izbrati tiste, ki nimajo visoke kislosti. Bolje je, da sam sok razredčite z mineralno vodo, da zmanjšate koncentracijo pijače.

Okusni in primerni razstrupljevalni dieti:

• Sadna mešanica... V mešalnik damo nekaj breskev, eno sesekljano banano, vlijemo kozarec svežega pomarančnega soka in damo en rumenjak (če je izdelek trgovski izdelek, potem je bolje, da to sestavino zavržemo). Vse stepemo - napitek je pripravljen.
• Okusna ovsena kaša.  Par žlic žit prelijte z vrelo vodo in pustite stati in nabrekniti. Odcedite in prelijte z naribanim jabolkom, naravnim jogurtom brez okusa in sončnična semena buča in sončnica.
• Zelje nasekljajte (približno peščico) in naribajte korenje. Združite zelenjavo in začinite z veliko žlico medu. V solato dodajte nasekljan polovico bolgarskega popra in nekaj majhnih žlic semen. Nalijte nekaj olja, pomešanega z limoninim sokom.

Smeti v telesu se lahko hitro znebite s pitjem lubeninega soka (blagodejno vpliva na čistost ledvic, črevesja in krvi) in buče (čisti kri in limfo).

Tistim, ki so še posebej odporni na prehransko prehrano, lahko priporočimo sistem, ki traja deset dni. Takole je videti v tem primeru:

• Prva dva dni morate jutro začeti s kozarcem tople vode, v kateri se raztopita malo limoninega soka in majhna žlica medu. Pri kosilu in večerji morate piti sokove iz sadja in zelenjave z dodatkom žlice medu.
• Od tretjega do osmega dne se jutro ponovi, nato pa morate dodatno uvesti žitne in fermentirane mlečne izdelke, semena.
• Deveti in deseti dan vse našteto dopolnjujejo kuhane ali parjene ribe, piščanec ali teletina, polnozrnat kruh in sir.

Če sedite na takšni dieti, se morate držati nekaterih pravil:

• Popijte vsaj en liter in pol vode na dan.
• Jejte samo takrat, ko ste resnično lačni.
• Dajte prednost surovi rastlinski hrani.
• Zaželeno je, da jeste pet obrokov zelenjave ali sadja na dan.
• Zaenkrat se izogibajte soli in sladkorju.
• Priporočljivo je zaužiti vsaj eno porcijo morskih alg na dan.
• Kislo mleko mora biti prisotno v vaši prehrani vsak dan.

Čistilni izdelki

Prehrana je določena časovna omejitev v prehrani, potem pa čistilni učinek izgine. Če želite razširiti učinkovitost lastnega dela na sebi, se lahko tudi z običajno prehrano osredotočite na živila, ki privzeto očistijo telo. Tej vključujejo:

• Sadje. Zelo vsebujejo vlaknine, tekočino in vitamine. V idealnem primeru jih morate jesti čim pogosteje, vendar je zelo priporočljivo, da se držite sezonskih lastnosti izdelkov.
• Olivno olje. Znanstvene raziskave kažejo, da je mlado oljčno olje zelo koristno za celoten krvni obtok in srce. Blagodejno vpliva na delo celotnega prebavnega trakta in ima holeretični učinek. Pitje olja seveda ni prijeten poklic, zato ga lahko nadomestimo z olivami. Za koristi je dovolj, da na dan pojeste 5-6 oljk.
• Rjavi ali divji riž. Je odličen naravni absorbent, ki ne povzroča alergijskih reakcij. V idealnem primeru, če je riževa sorta okrogla, v skrajnih primerih pa lahko storite tudi z dolgozrnatimi.
• Pekoča paprika in začimbe. To so neposredni stimulansi prebavnega trakta. Njihova redna uporaba vodi do dejstva, da se toksini in toksini v telesu ne kopičijo, ampak se nenehno izločajo.
• Ingver. O koristih tega izdelka lahko govorimo zelo dolgo, vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledovih, ki ne samo očistijo telo, temveč tudi povečajo njegovo odpornost na nalezljive bolezni, kar je razloženo s krepitvijo imunosti.
• Pesa. Skoraj glavni razstrupljevalni izdelek. Izboljša delovanje organov prebavil in odstrani vse toksine. Uživamo ga lahko v solatah, kuhamo in iz njega pripravimo sok.
• Zelenjava morskega izvora. V telesu vežejo škodljive snovi in ​​jih uspešno odstranjujejo zunaj njega.
• Zelje. Organske kisline blagodejno vplivajo na prebavo, normalizirajo presnovo beljakovin, spodbujajo kakovostno absorpcijo kalcija in zavirajo predelavo enostavnih ogljikovih hidratov v maščobo.
• Zeleni čaj. Močan antioksidant naravnega izvora. Imenuje se skoraj najpomembnejša pijača, ki odstranjuje odvečno tekočino iz telesa.
• Sezam. Še posebej dobro vpliva na postopek čiščenja jeter.
• Česen. Tako preprosta in mnogim poznana začimba ima v telesu zelo pomembno vlogo. Redna uporaba vam omogoča, da telo dolgo časa ohranjate čisto in urejeno, zlasti kri.