Postni dan na ajdi

Bliža se čas za novo leto, v katerem veliko časa preživimo za praznično mizo. To neizogibno vpliva na zdravje in stanje telesa. Če želite malo počivati ​​telesu, ki se je utrudilo od prenajedanja, je koristno preživeti postni dan. Dobra možnost bi bila čiščenje telesa z ajdo.

Koristi ajde za telo

Kaša ajda velja za tradicionalno rusko jed. Je sestavni del mnogih diet in pravilna prehrana... Ajda telesu prinese veliko koristnih stvari:

• Z redno uporabo je telo nasičeno s kalcijem in kalijem, ki sta nujna za normalno delovanje kardiovaskularnega sistema. Ajda vsebuje veliko rutina in askorbinske kisline, ki so koristne za ožilje in kri. Vsebuje tudi magnezij in železo, ki sta odgovorna za koncentracijo hemoglobina v krvi.

• Ajda pomaga telesu odstraniti toksine in izboljša prebavni trakt. Vsebuje veliko prehranskih vlaknin, potrebnih za normalno prebavo, in organskih kislin.
• Ajda vsebuje znatno količino počasnih ogljikovih hidratov, zato njena uporaba telesu zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti.
• Ajda vsebuje jod, zato ščiti ščitnico pred izčrpanostjo.
• To žito je priporočljivo za športnike in vegetarijance zaradi visoke vsebnosti aminokislin, rastlinskih beljakovin in maščob.

Pravila za dneve posta na ajdi

Če želite doseči dober rezultat čiščenja ajde, priporočamo, da upoštevate nekaj preprostih priporočil:

• Glede na to postni dan lahko se znebite kilograma in pol teže. Pomembno je, da kašo kuhamo strogo po receptu in ne uporabljamo nobenih drugih izdelkov.
• Med ajdovimi dnevi morate popiti vsaj dva litra čiste vode. Tako bo vodno ravnovesje na ustrezni ravni in telesu zagotovljeno dovolj tekočine za varno odstranjevanje toksinov in nakopičenih toksinov.

• Pri kateri koli različici posta na dan vsebnost kalorij v celotni dnevni prehrani ne sme presegati 900 kcal. To bo telesu omogočilo, da ne bo trpelo lakote, hkrati pa bo začelo postopek razgradnje maščobnega tkiva.

Kako preživeti postni dan na ajdi

Obstaja več možnosti za ajdov postni dan, a recept za pripravo žit ostaja pogost. Kaše ne kuhajte na tešče, niti ji ne morete dodajati izdelkov, kot so sol, sladkor, maslo ali mleko. V prehranski prehrani je bolj cenjena zelena ajda. Ta izdelek ni ocvrta žitarica, ki zadrži največjo količino hranilnih snovi, pa tudi zapleteni ogljikovi hidrati, ki zahtevajo dolgotrajno prebavo.

Zvečer je treba izmeriti 250 g žit in popariti s 400 ml vrele vode. Nato je treba posodo tesno zapreti in zaviti v toplo krpo. Za udobje lahko za pripravo ajdove kaše uporabite termo. Zjutraj je treba kašo, ki je nastala, razdeliti na šest delov in jesti čez dan v rednih presledkih.

Začnite dan z enim kozarcem hladne, čiste vode. Čez približno pol ure lahko začnete jesti. Zadnji del kaše je treba pojesti najpozneje tri ure pred spanjem.

Najbolj priljubljena možnost za ajdov dan čiščenja je kombiniranje ajde z kefir... Takšen meni ima izrazit odvajalni učinek, kar je zelo koristno za boljše hujšanje. V tem primeru se ajdi, pripravljeni po zgornji metodi, doda liter fermentiranega mlečnega nemastnega izdelka. Hrano lahko jeste ločeno, lahko pa ajdovo kašo prelijete s kefirjem.

Druga kombinacijska možnost je ajda z zelenimi jabolki... Skupaj so potrebni trije veliki zeleni plodovi. Uživati ​​jih je dovoljeno med glavnimi obroki kot prigrizek. V tem primeru lahko določeno količino vode nadomestimo z decokcijo zelišč ali nesladkanim zelenim čajem.

Drug priljubljen način kombiniranja je ajda z otrobi. Ta izdelek popolnoma nasiči in je primeren za kakovostno čiščenje črevesja. Pred uporabo otrobe prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da se kuhajo pol ure. Jemo jih lahko med uporabo kaše. Pijte vodo kot običajno.

Ocene postnih dni na ajdi

Po mnenju deklet je ajdo najbolje kuhati v termo ali v posebnih posodah, ki zadržujejo toploto. Tako žita bolje kuhamo na pari. Tudi en dan sedeti na ajdi je kar težko, do večera sploh ne ostane več moči in utrujenost se prevrne. Zato je bolje, da se na ta postni dan ne zatekate k telesni aktivnosti, ampak se sprostite mirno. Če čiščenja in počitka ni mogoče združiti, dekleta priporočajo dodajanje malo pustega piščančjega mesa, kuhanega brez kože. Tako boste lažje prenašali omejitve hrane in zagotovili dodatno energijo.

V primerjavi z drugimi postnimi dnevi vam ajda omogoča izgubo manj kilogramov. Možno se je znebiti 1 kg, kolikor je le mogoče. Toda zaradi odličnega čistilnega učinka odvečna količina zapusti trebuh.