TOP 10: Jagode za hujšanje

Izguba teže je dolgoročen proces, ki ne zahteva le fizičnih stroškov, temveč tudi moralne stroške. Da bi bilo čim bolj prijetno in vam poenostavili nalogo, mnogi shujšajo na jagodah. Poleg tega je zaradi bogate sestave jagod ta postopek tudi koristen.

Acai jagode

Te jagode so plodovi brazilske palme, staroselci so jih pred nekaj tisočletji uporabljali kot hrano. Okus teh jagod je zelo izjemen - nekoliko spominja na rdeče vino s čokoladnimi notami. Jagode te palme imajo antioksidativne lastnosti, pomagajo aktivirati imunski sistem, se pomlajujejo in se uporabljajo tudi za dajanje moči in moči. Velikost jagod je nekoliko manjša od grozdja, barva je bogata vijolična. V koži teh jagod je veliko aminokislin, po tem kazalniku so jagode acai boljše od brusnic, robid, malin in nekaterih drugih jagodičja.

Koristi teh jagod za hujšanje še niso znanstveno dokazane. Torej lahko rečemo, da je svetlo oglaševanje teh jagod kot sredstvo za hujšanje le oglaševalski trik. A hkrati lahko z zaupanjem trdimo, da bo vključitev teh jagod v prehrano zelo blagodejno vplivala na zdravje. Antioksidanti, ki tvorijo jagode, povzročajo močan protivnetni učinek, lajšajo krvne žile obloge holesterola, normalizirajo presnovo.

Maline

To jagodičje je znano vsakemu prebivalcu naše države že od otroštva. Cenjen je zaradi okusa in zdravilnih lastnosti. Malinov čaj je odlično zdravilo za prehlad, bolečine v sklepih in za zniževanje telesne temperature. V zadnjem času se o malinah govori kot o sredstvu za zmanjšanje telesne teže.

Obstajajo že znanstveni dokazi, da vam lahko uživanje pol skodelice teh jagod 30 minut pred obrokom pomaga pri hujšanju. Ta učinek povzročajo lipolitični encimi, ki jih najdemo v malinah.

Tudi v sestavi malin so vlaknine, katerih koristi za prebavo so znane vsem. Pomaga pri učinkovitem čiščenju črevesja iz nakopičenih iztrebkov, prav tako pa pomaga obnoviti normalno mikrofloro v telesu. Poleg tega maline delujejo tudi diuretično, zaradi česar so izjemno koristne za odstranjevanje odvečne tekočine in soli iz telesa. Na osnovi malin je bilo razvitih celo več možnosti prehrane.

Borovnice

Tisti, ki se želijo na hitro posloviti od prekomerne telesne teže, bodo še posebej veseli hujšanja z borovnicami. Dejansko ta jagoda vsebuje veliko prehranskih vlaknin in malo kalorij. Ker se vlaknine absorbirajo počasi, se boste z uživanjem borovnic dolgo časa počutili siti, ne da bi se prenajedli. Prehranske vlaknine pomagajo očistiti črevesje in s tem osvobodijo telo toksinov in drugih škodljivih oblog, ki so se v njem kopičile dolga leta. To prispeva tudi k izgubi teže.

Poleg tega borovnice vsebujejo antocianine, ki aktivirajo proces sinteze beljakovin v telesu in s tem preprečujejo odlaganje maščob "v rezervi". Borovnice pomagajo normalizirati krvni sladkor, kar je koristno tudi za hujšanje. Študije na področju vpliva borovnic na hujšanje so izvedli ameriški znanstveniki. Dokazali so, da povečanje dnevnega vnosa te jagode v prehrano pomaga normalizirati težo.

Robidnica

Čeprav so robide navzven zelo podobne malinam, pri nas niso tako priljubljene. Toda v resnici so temne robide zelo zdrave. Uporablja se kot zdravilo za številne bolezni. Uporablja se tudi za boj proti debelosti.

Robide, ki imajo prijeten okus, imajo zelo nizko energijsko vrednost. Nizka kalorična vsebnost omogoča uporabo robid kot odobrenega živila za številne diete. Seveda samo uživanje robid ne bo postalo vitkejše, lahko pa normalizirate presnovne procese v telesu, kar bo neizogibno pozitivno vplivalo na zmanjšanje količine odvečnih kilogramov.

Robide so bogate s pektini, ki zmanjšujejo holesterol in iz telesa odstranjujejo težke kovine in pesticide. V zvezi s tem je koristno jesti robide v boju proti debelosti. In z majhno količino odvečnih kilogramov bo to jagodičje zagotovo kos.

Jagode za hujšanje

Okusne jagode lahko štejemo tudi za jagodičje, ki je koristno v boju proti debelosti. Vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Poleg tega Jagoda vsebuje zelo malo kalorij - le 30 enot na sto gramov izdelka. Redno uživanje jagod pomaga izboljšati metabolizem in prebavo.

• Jagode so diuretiki, zaradi česar so izjemno koristne za odstranjevanje odvečne tekočine in zmanjšanje oteklin.
• Pektini, ki jih v jagodah najdemo v izobilju, pomagajo hitro prebaviti hrano in pomagajo očistiti črevesje iz odpadnih snovi po celotni dolžini.
• Askorbinska kislina, ki jo najdemo v jagodnih jagodah, deluje kot antidepresiv in pomaga lažje obvladovati težave s prehrano.
• Redna uporaba jagod izboljša stanje las in nohtov.

Če večerjo nadomestite s kozarcem jagod, lahko znatno shujšate. Lahko si celo uredite postni dan na jagodah ali pa nekaj dni posedite na okusnem jagodna dieta.

Češnjeve jagode

Če ga češnje uživamo zmerno, lahko koristijo tistim, ki hujšajo. Dejstvo je, da imajo češnje veliko kalorij in veliko sladkorja. Zato je nujno nadzorovati količino pojedenih jagod.

Češnje vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo odstraniti vse nepotrebne predmete iz črevesja. Te jagode so bogate z uporabnimi vitamini in minerali, še posebej veliko kalcija in železa v češnjah. Poleg tega češnje vsebujejo snovi, ki so koristne za krepitev žilnih sten. In njegov diuretični učinek pomaga odpraviti otekline.

Češnje vsebujejo veliko organskih kislin, koristnih pri hujšanju. Na primer, folna kislina pomaga normalizirati presnovne procese v telesu in sintetizirati nukleinske kisline.

Češnja vsebuje vitamin PP, ki je koristen za pospeševanje metabolizma in predelavo maščobnega tkiva v zaloge energije. Baker, ki je prisoten tudi v sestavi, sodeluje v procesu celičnega dihanja, ki preprečuje kopičenje maščobe in odpravlja odvečno tekočino.

Brusnice

Tako kot druge jagode so tudi brusnice bogate z koristnimi vitamini in minerali. Vsebuje veliko vlaknin in pektinov, ki sodelujejo v presnovnem procesu. Hkrati se hujšanje z brusnicami nekoliko razlikuje od uporabe drugih jagod.

Kisle brusnice lahko uspešno uporabimo za hujšanje pred pomembnimi dogodki ali za hitro vrnitev po vrsti prazničnih praznikov. Ohranjanje brusnične diete ni priporočljivo več. trije dnevi... V tem času je treba trdno hrano popolnoma izključiti iz prehrane in jo nadomestiti s sokom iz zdravih brusnic. Skupaj čez dan morate spiti 8 kozarcev zdravega brusničnega soka. Ker ima sok tega jagodičja zelo visoko koncentracijo kisline, ga je treba razredčiti z vodo.

Poleg brusničnega soka na dan morate spiti vsaj en liter in pol navadne vode, sicer obstaja velika verjetnost dehidracije. V tem času je dovoljeno jesti nekaj sadja.

Lingonberry jagode

Če morate shujšati počasi, a zanesljivo, potem so vaša idealna možnost jagode brusnice. Na dieti z brusnicami lahko izgubite 3 kg na teden. V tem primeru se lahko uporabijo ne samo jagode rastline, temveč tudi listje.

Jagode brusnice lahko uporabljamo za pripravo različnih pijač, peciva, dodajanje jagod v juhe in celo v mesne ali ribje jedi. Toda za učinkovito hujšanje so brusnice koristne izključno sveže ali zamrznjene. V drugi varianti se bo teža samo povečala.

List brusnice lahko uporabimo tudi za uravnavanje telesne teže. Z njegovo udeležbo se kot edina sestavina naredijo ali uporabljajo posebni zeliščni pripravki. Odvar listov brusnice daje izrazit diuretični učinek, ki lajša otekline in spodbuja hujšanje. V enem mesecu vsakodnevne uporabe juhe iz brusnic se lahko poslovite od 3 kilogramov odvečne teže.

Šipkove jagode

Tako kot mnoge druge jagode imajo tudi šipki številne koristne lastnosti, ki jih lahko uporabimo za zmanjšanje odvečne teže. Šipek pomaga pospešiti presnovne procese v telesu in ima diuretične lastnosti. Kot rezultat, šipki preprečujejo nastanek edema in odlaganje maščobne mase. Samo to jagodičje ne bo dalo hujšanja. Toda njegova uporaba skupaj s telesno aktivnostjo in pravilno prehrano pomaga doseči želeni učinek.

Šipkov čaj pomaga lajšati zaprtje in ima diuretični učinek. Za najboljši učinek je priporočljivo, da jagodam te rastline dodate druge rastlinske snovi, kar bo okrepilo učinek. Za to je najbolje vzeti metine liste in ingver.

Če želite pripraviti okusen in zdrav napitek z ingverjem za hujšanje, morate ingverjevo korenino narezati na tanke rezine in jo dati v čajnik. Tja pošljejo tudi pest posušenih šipkov in enako količino rozin. Zdaj se vse to prelije z litrom vrele vode. Kotliček zavijte na vrh z debelo brisačo in pustite, da se kuha nekaj ur. To pijačo morate piti nesladkano.

Jagode ribeza

V boju proti odvečnim kilogramom je koristno uporabljati ribez. Ima veliko dragocenih vitaminov in mineralov. Uživamo ga lahko svežega, ga dodajamo solatam, pripravljamo omake iz ribeza, koktajlov in smutijev, vitaminskega čaja in sadnih napitkov.

Če želite dobiti okusen in zdrav sadni napitek iz črnega ribeza, zmešajte 200 g jagod in 50 g rozin. Zdaj to mešanico prelijemo z litrom in pol vrele vode in kuhamo približno minuto. Tako boste lahko ohranili koristne vitamine in druge za zdravje dragocene snovi. Zdaj je treba jagode odstraniti iz pijače in zamesiti. Kašo iz jagod, skupaj z dvema žlicama medu, ponovno dodamo v juho in temeljito premešamo. To pijačo je treba piti v kozarcu večkrat na dan.

Poleg tega, da pijete zdravo pijačo iz jagod črnega ribeza, se lahko držite posebne diete... Če želite to narediti, morate en obrok v celoti nadomestiti z jagodami ali pa namesto ene običajne jedi uporabiti jagode. Vadba lahko okrepi učinek prehrane.