Jagodna dieta
Večni problem vseh žensk - kako hitro shujšati pred poletjem, ampak tudi okusno. Predstavljamo vam poletno prehrano na jagodah ali jagodah. Ni le zdrav in učinkovit, ampak tudi okusen, česar pri mnogih dietah primanjkuje.
Bistvo jagodne diete 
Bistvo sladka prehrana dejstvo, da imajo jagode veliko koristnih vitaminov in mineralov, hkrati pa imajo sposobnost odstranjevanja odvečne tekočine iz telesa. Poleg tega obstajajo tudi škodljivi toksini, toksini, poleg tega se izboljša metabolizem, kar vodi v izgorevanje telesne maščobe. Zato dieta ni le učinkovita, ampak tudi koristna. V 100 g rdečih jagod je le 27 kalorij, tako da se lahko v samo 4 dneh znebite 2-3 odvečnih kilogramov.
Jagoda prehrana velja za eno najhitrejših in najbolj okusnih diet na svetu. Ni skrivnost, da se okvare na dietah dogajajo ravno zaradi pomanjkanja sladkarij. Zato si lahko med sezono jagod uredite dneve posta ob jagodah in prehrano. Jagodna dieta se izvaja največ enkrat na 1,5 meseca, postni dnevi pa se lahko izvajajo 1-2 krat na teden.
Poleg tega so jagodne diete učinkovite za tiste, ki so debeli in zaprti. Jagodni dnevi bodo med drugim pomagali okrepiti kožo in nohte, izboljšali razpoloženje, prilagodili pravilno delovanje jeter, preprečili ledvične kamne in povečali spolni nagon.
Prehrana z jagodami 
Obstajajo tri vrste jagodne diete: 4-dnevna mono dieta, 4-dnevna raznolika prehrana in še en teden dolga dieta. Zadnja različica menija je obsežnejša, obstaja še več sadje, pijače in zdrave izdelke.
Mono dieta pomeni 4-dnevni obrok le ene jagode ali jagode. Lahko ga dopolnimo z zelenim čajem brez sladil. Vsak dan vsaj par litrov čiste vode. Upoštevati je treba, da je treba vsako mono-dieto izvajati pod nadzorom strokovnjaka ali pa zelo dobro poslušati sebe in svoje telo, da ne bo slabo počutje in druge težave.
Druga možnost za mono prehrano, vendar z dodatkom več izdelkov:
- 1 dan - 1,5 kg jagodičja in 2,5 litra čiste vode;
- 2. dan - enaka količina jagodičja, vendar le 2 litra vode;
- 3. dan - 850 g jagodičja, 2,5 l vode in 1 l nizke maščobe kefir;
- 4. dan - kilogram jagod, pol litra kefirja, 2,5 litra vode in 140 g skuta.
Raznolika prehrana za 4 dni.
Kruh, slaščice in sladkarije se izločijo iz prehrane.
- 1. dan - zajtrk je sestavljen iz solate z jabolko, banana in jagoda, začinjena z naravnim jogurtom. Prigrizek pred kosilom - jagodni mlečni napitek. Za kosilo si lahko privoščite solato iz svežega paradižnika in kumar ter plus kozarec jagod. Drugi prigrizek je jagodičja kaša, pomešana z jogurtom. Za večerjo dušena zelenjava in jagodno-oranžni smuti.
- 2 dni - za zajtrk kozarec kefirja in jabolko-jagode palačinke... Za prigrizek mlečni napitek iz jagod. Za kosilo dušene ribe, kuhan krompir in 200 g jagod. Drugi prigrizek je sestavljen iz solate iz jagod in melon. Za večerjo so primerni grenivkin sok, 200 g jagod, zelenjavna solata.
- 3. dan - zajtrkujte z ovseno kašo, kuhano v vodi, z rezinami jagod. Kozarec jagod za prigrizek. Paradižnik za kosilo, 200 g jagod, pečena prsa Piščanec... Drugi prigrizek je kozarec jagod in citrusovega soka. Za večerjo je dovoljena samo solata iz banan, jabolk in jagodičja.
- 4. dan - sendviči iz rženega kruha, nemastne skute in koščkov jagod. Za prvi prigrizek mlečni napitek z jagodami. Za kosilo kozarec pomarančnega soka, kozarec jagodičja in dušene zelenjave. Drugi prigrizek je 200 g jagod. Za večerjo listi solate, jabolčni sok in 250 g jagodnega pireja.
Mnenja o jagodni dieti 
Na prvi pogled se zdi, da je prehrana z jagodami zelo težka, vendar mnogi o njej govorijo zelo dobro. Težki so le prvi 1-2 dni, potem je vse veliko lažje. Nekdo uporablja prehrano samo na enem jagodičju, nekdo z dodatkom drugih izdelkov. Seveda je pri prvi možnosti večja verjetnost, da se znebite neželenih kilogramov, pri drugi možnosti se teža izgublja dlje, a tudi učinkovito. Večina ocen je pozitivnih, veliko ljudi je že leta na takšni dieti, seveda poleti, ko se začne sezona jagod.
