Дијета са лубеницама: карактеристике, правила, мени

Модне дијете се сада појављују готово свакодневно. Неки од њих могу се сматрати врло корисним, други, напротив, само подривају здравље. Једна од најпопуларнијих краткотрајних дијета је дијета са лубеницама. Поред тога, губитак килограма на лубеницама није само здрав, већ и укусан.

Суштина дијете са лубеницама

Целулоза највеће бобице на свету садржи много корисних хранљивих састојака. Упркос слатком укусу, лубеница не садржи много калорија, па је могу да конзумирају људи који су склони гојазности без бриге о својој фигури.

Лубенице садрже велику количину влакана која су неопходна за правилно функционисање црева и смањење лошег холестерола. Поред тога, лубеница има снажно диуретичко дејство, што је корисно за уклањање токсина и чишћење бубрега. Се односе мршављењепрвих дана то иде због повлачења вишка течности.

Као резултат једења пулпе лубенице, смањује се висока киселост. Корисно је за смањење закисељавања тела и побољшање метаболичких процеса.

Дијетана пулпи лубеница припада моно-дијетама типа чишћења. Ублажава тело наслага шљаке и вишка воде. Овим системом напајања можете се ослободити 3 кг. Ако се и даље придржавате посебне исхране лубенице, онда се овај резултат може побољшати за још 1-2 кг. Укупно трајање дијете са лубеницама и дијете с лубеницама не би требало да прелази двије седмице. Ране лубенице не би требало користити за такву исхрану, јер могу садржати нитрате који могу отровати тело.

Упркос свим предностима дијете с лубеницама, не треба потцењивати њену потенцијалну штету. Дијета заснована на пулпи лубенице повећава оптерећење бубрега и уринарног система. Стога, ако у бубрезима постоје каменци, о изводљивости и сигурности дијете с лубеницама свакако треба разговарати са нефрологом. Ако постоји бубрежна инсуфицијенција или је одлив урина оштећен, онда је забрањена дијета са лубеницама.

Такође је неопходно узети у обзир високи гликемијски индекс лубенице, он је 75. С тим у вези, препоручује се ограничење употребе пулпе ове бобице код дијабетеса.

Још један важан недостатак такве исхране је тај што тело током дијете не добија масти и протеине који су му потребни. Поред тога, конзумирање великих количина лубенице доводи до интензивне производње инсулина, који смањује ниво глукозе у крви, што изазива повећање апетита.

Дијетни мени са лубеницом

У данима слеђења дијете са лубеницама потребно је јести искључиво пулпу лубенице. У овом случају, количина производа треба да буде 1 кг на сваких 10 кг телесне тежине. Али чак и уз такве прорачуне, укупна количина пулпе ове бобице не би требало да прелази 5 кг.

Када користите лубенице, морате да контролишете своје добро. У неким случајевима може доћи до повећања гасова или надимања. Ако се такви феномени не примете, онда се такве дијете може придржавати до 5 дана. Да би консолидовали резултат и побољшали га, следећих дана прелазе на исхрану лубеница.

Таква исхрана се састоји у чињеници да можете постепено додавати друге производе:

• За доручак је дозвољено јести 200 г скутног сира заједно са 3 комада лубенице.
• Други доручак састоји се од 2 кришке лубенице.
• За ручак је дозвољено да поједете порцију незаслађене пиринчане каше са лубеницом.
• Поподневна ужина може се састојати од порције немасног скутног сира и пулпе лубенице.
• Вечера је дозвољена са пиринчаном кашом и неколико кришки лубенице.

Друга опција за храну од лубенице:

• За доручак је дозвољено јести део незаслађене овсене каше и мали комад сира.
• За ручак, дијета се састоји од малог комада рибе, пилетине или немасног меса и порције салате од поврћа.
• Треба да вечерате са пулпом лубенице. На сваких 30 кг телесне тежине узима се 1 кг пулпе лубенице.

Резултати дијете са лубеницама

Уз помоћ дијете с лубеницама можете постићи невероватне резултате. Због уклањања вишка течности, укупан губитак телесне запремине може достићи десетине центиметара без опуштених набора коже. Напротив, кожа стиче еластичност, постаје млађа, има здрав изглед без масног сјаја. На лицу се заглађује мрежа финих бора, а дубоке постају мање приметне.

Популарност дијете са лубеницама објашњава се и чињеницом да смањује појаву целулита. Ово је због излучивања соли из поткожног масног слоја. Као резултат, тканина престаје да акумулира вишак течности, а кора поморанџе се изглађује.

Да би се резултат побољшао и консолидовао, препоручује се не само придржавање нутриционистичког плана, већ и укључивање физичке активности. Активним животним стилом и придржавањем дијете с лубеницама можете добити савршену фигуру.

Лубеница дијета: прегледи

Према девојкама за мршављење које су пробале ову опцију мршављење, лубеница дијета је изврсна опција за мршављење пре одговорног догађаја, када треба да се уклопите у вечерњу хаљину. Омогућава вам да без напора уклоните вишак центиметара у струку и куковима, а такође чисти тело.

Према онима који мршаве, не конзумирајте лубеницу непосредно пре спавања. То може резултирати не само непроспаваном ноћи, већ и узроком отока на лицу и врећица испод очију. Идеална опција је јести лубеницу 3 сата пре спавања. Тада неће бити едема и нећете морати трчати у тоалет ноћу.