Дијета од лубенице: карактеристике, правила, мени

Модне дијете се сада појављују скоро сваки дан. Неки од њих се могу сматрати веома корисним, док други, напротив, само поткопавају здравље. Једна од најпопуларнијих краткорочних дијета је дијета од лубенице. Поред тога, губитак тежине на лубеницама није само здрав, већ и укусан.

Суштина дијета од лубенице

Пулпа највеће бобице на свету садржи многе корисне хранљиве материје. Упркос слатком укусу, лубеница не садржи много калорија, па је могу конзумирати људи склони гојазности без бриге о својој фигури.

Лубенице садрже велику количину влакана која су неопходна за правилно функционисање црева и смањење лошег холестерола. Поред тога, лубеница има снажан диуретички ефекат, што је корисно за уклањање токсина и чишћење бубрега. Се односе мршављењеу раним данима иде због повлачења вишка течности.

Као резултат једења пулпе лубенице, смањује се висока киселост. Користан је за смањење киселости тела и побољшање метаболичких процеса.

Дијетана пулпи лубенице припада моно-дијетама типа чишћења. Ослобађа тело од наслага шљаке и вишка воде. Са овим системом напајања можете се ослободити 3 кг. Ако наставите да се придржавате посебне исхране лубенице, онда се овај резултат може побољшати за још 1-2 кг. Укупно трајање дијета од лубенице и дијета од лубенице не би требало да прелази две недеље. Ране лубенице не треба користити за такву исхрану, јер могу да садрже нитрате који могу да отрују организам.

Упркос свим предностима исхране са лубеницом, њену потенцијалну штету не треба потцењивати. Дијета заснована на пулпи лубенице повећава оптерећење бубрега и уринарног система. Због тога, ако постоје каменци у бубрезима, о изводљивости и сигурности дијета од лубенице треба разговарати са нефрологом. Ако постоји бубрежна инсуфицијенција или је поремећен одлив урина, онда је дијета од лубенице забрањена.

Такође је неопходно узети у обзир висок гликемијски индекс лубенице, он је 75. С тим у вези, препоручује се да се ограничи употреба пулпе ове бобице код дијабетеса.

Још један важан недостатак такве исхране је што током дијете тело не добија потребне масти и протеине. Осим тога, конзумирање великих количина лубенице доводи до интензивне производње инсулина, што снижава ниво глукозе у крви, што изазива повећање апетита.

Дијетални мени од лубенице

У данима придржавања дијета од лубенице потребно је јести искључиво пулпу лубенице. У овом случају, количина производа треба да буде 1 кг на сваких 10 кг телесне тежине. Али чак и са таквим прорачунима, укупна количина пулпе ове бобице не би требало да прелази 5 кг.

Када користите лубенице, морате контролисати своје благостање. У неким случајевима може доћи до појачаног гаса или надимања. Ако се такви феномени не примећују, онда се таква дијета може придржавати до 5 дана. Да би консолидовали резултат и побољшали га, наредних дана прелазе на исхрану лубеницама.

Таква исхрана се састоји у чињеници да можете постепено додавати друге производе:

• За доручак је дозвољено јести 200 г свјежег сира заједно са 3 комада лубенице.
• Други доручак се састоји од 2 кришке лубенице.
• За ручак је дозвољено да поједете порцију незаслађене пиринчане каше са лубеницом.
• Поподневна ужина може се састојати од сервирања маломасног свјежег сира и пулпе лубенице.
• Вечера је дозвољена са пиринчаном кашом и неколико кришки лубенице.

Друга опција за храну од лубенице:

• За доручак вам је дозвољено да поједете порцију незаслађене овсене каше и мало парче сира.
• За ручак, дијета се састоји од малог комада рибе, пилетине или немасног меса и порције салате од поврћа.
• Морате вечерати са пулпом лубенице. На сваких 30 кг телесне тежине узима се 1 кг пулпе лубенице.

Резултати дијета од лубенице

Уз помоћ дијета од лубенице можете постићи невероватне резултате. Због уклањања вишка течности, укупан губитак телесне запремине може достићи десетине центиметара без опуштених кожних набора. Напротив, кожа стиче еластичност, постаје млађа, има здрав изглед без масног сјаја. Мрежа финих бора се изглађује на лицу, а дубоке постају мање уочљиве.

Популарност дијета од лубенице објашњава се и чињеницом да смањује појаву целулита. Ово је због излучивања соли из поткожног масног слоја. Као резултат, тканина престаје да акумулира вишак течности и наранџаста кора се изглађује.

Да бисте побољшали и консолидовали резултат, препоручује се не само придржавање плана исхране, већ и укључивање физичке активности. Уз помоћ активног начина живота и придржавања дијете лубенице, можете добити савршену фигуру.

Дијета од лубенице: рецензије

Према речима девојака које губе тежину које су испробале ову опцију мршављење, дијета од лубенице је одлична опција за мршављење пре одговорног догађаја, када треба да станете у вечерњу хаљину. Омогућава вам да без напора уклоните вишак центиметара у струку и боковима, а такође чисти тело.

Према онима који губе, лубеницу немојте конзумирати непосредно пре спавања. Ово се може испоставити не само на непроспавану ноћ, већ и изазвати отицање на лицу и кесе испод очију. Идеална опција је да једете лубеницу 3 сата пре спавања. Тада неће бити едема, а ноћу нећете морати да трчите у тоалет.