Традиционални исцелитељи за јак имунитет

Вероватно на земљи нема људи који би желели да се разболе, ипак, болести и даље превладавају. Многи почињу да лече саму болест, иако се већина њих може унапред спречити. Природа је сваки организам обдарила готово магичном функцијом која се назива „имунитет“, због које је и сам у стању да се одупре болестима. Поремећени режим одмора, стални стрес, емоционалне промене, лоша исхрана - све ово негативно утиче на стање имунолошког система, спуштајући одбрамбену баријеру. Да бисте то спречили, вредно је свакодневно уложити врло мало напора како бисте помогли свом телу, а заузврат ћете добити добро здравље.

Стврдњавање

Стврдњавање- најпопуларнији начин ојачајте имунитет, ипак, мало ко зна како се то правилно изводи како не би дошло до потпуно супротног ефекта. Али не бисте требали претпостављати да је отврдњавање универзални лек за све болести, то апсолутно није случај, стога је непрактично користити га као једини начин. Да, ефекат ће спасити већину проблема, али у природи постоје и такви микроорганизми који могу да се одупру.

Научно је доказано да они који редовно спроводе поступак очвршћавања оболевају много ређе, а ако их, ипак, болест ухвати, онда се цео процес одвија у мање израженој манифестацији, а рехабилитација траје минимално. Поред тога, примећује се јачање нервног система, побољшава се циркулација крви, физичка спремност, повећавају менталне способности и метаболизам се враћа у нормалу. Генерално, ако се поступак очвршћавања спроводи правилно, од њега ће бити само предности.

Постоје три главне врсте очвршћавања:

• ваздушне купке;
• водени поступци;
• хладан и врућ туш.

Прва опција је најлакша, довољно је само отићи голи на свеж ваздух, на пример, на балкон или напољу након купања. Најбоље је започети такве сесије од лета, да, то је од топле сезоне, када иза ње сија сунце. Почните да излазите на балкон у доњем вешу и проведите тамо 5-10 минута, постепено повећавајући време на пола сата. Од тренутка појаве хладноће, тј. јесен, време проведено на балкону треба поново смањити на 10-15 минута. Зими је довољно стајати на хладном око 10 минута, без покушаја повећања времена. То је довољно за одржавање имунолошког система у добром стању. Као што видите, све је врло, врло једноставно, али снага воље је и даље потребна. На крају крајева, нису сви у стању да издрже 10 минута на хладном. И не покушавајте да на овај начин почнете очвршћавање одмах од зиме - ово може прећи у супротан ефекат - сачекајте лето, а затим почните. У међувремену можете радити водене третмане.

За разлику од „сувог“ очвршћавања, очвршћавање водом даје јачи ефекат, али ову методу морате користити паметно. За оне који су потпуно неприпремљени, једноставно започињање једноставног контрастног прања и испирања доњих екстремитета хладном водом. Хладноћа не значи ледено - температура би требало да буде око 30 ° Ц. После недељу дана таквог поступка, температуру је потребно смањити за пар степени и наставити даље смањивати за исти индикатор једном недељно док температура хладне воде не достигне 14 ° Ц. После тога можете, према истом принципу, почети да каљете цело тело.

Контрастни тушеви су засебно подручје очвршћавања које не треба мешати са претходним туширањем. Ако је ово последње константно излагање хладној води, онда контрастни туш подразумева игру температура. Једноставност овог приступа је да нема потребе за надгледањем температуре воде термометром. Контрастни туш се изводи на следећи начин:

1. Ако је слична опција туширања планирана за јутро, пре него што је узмете, требало би да урадите бар лагану вежбу.
2. Уђите под туш и укључите топлу воду угодне температуре, постепено је повећавајући до вруће. Вода треба да буде таква да тело толерише, али не и опарење.
3. Након што осетите да сте на пари, укључите најхладнију воду и станите испод ње 10 секунди. А глава такође треба да се облије. Ако се контрастни туш користи само на телу, тада се може појавити главобоља.
4. Затим вратите топлу воду и сачекајте 10 секунди. Поступак промене температуре воде мора се извршити три пута и мора бити завршен хладном водом.
5. Осушите тело пешкиром.

То је све, готово!

Стврдњавање има своје контраиндикације, у којима се ни у ком случају не сме прибегавати таквим методама јачања здравља, и то:

• миома;
• циста;
• болести крви;
• болести и упални процеси у органима мокрења,
• болести срца и крвних судова;
• период болести АРВИ и АРИ;
• проблеми у раду нервног система.

Пре него што наставите са поступком очвршћавања, обавезно се обратите лекару како не бисте наштетили свом здрављу.

Благодати ђумбира

Овај оријентални зачин одавно је одабрала кухиња окорјелих хостеса које коријен користе не само као зачин, већ и као свестрани ефикасан лијек. Ђумбир- ово је право складиште корисних супстанци, укључујући аскорбинску киселину, витамине групе Б и А, калцијум, јод, калијум, цинк, антибиотике и антимикотике природног порекла и низ других корисних супстанци. Ђумбир промовише производњу антитела у телу, која имају заштитни ефекат против различитих болести и инфекција, нормализује метаболизам, јача имуни систем. Али да бисте добили приметне користи од тога, морате га редовно пити, једна шоља жељеног ефекта неће уследити. Иначе, боље је користити га ујутру, јер делује окрепљујуће, што вам може ускратити сан увече. Да бисте своје тело нахранили свим неопходним што ђумбир може да пружи, биће потребно неколико месеци редовног пијења, па ако га почнете пити лети, онда на јесен можете избећи прехладу и друге инфекције.

Правилну употребу напитка од ђумбира треба комбиновати са медом и лимуном, који су такође снажни имуномодулатори. Корен морате ољуштити врло пажљиво, одсећи кожу што је могуће тањи. Испод ње се налази велика накупина корисних и ароматичних супстанци. Неколико кришки корена можете бацити директно у црни или зелени чај тако што ћете напитак зачинити кришком лимуна и кашиком меда. Одлично се слаже са ментом и другим корисним биљем. Ољуштени и сецкани корен може се кувати, али не дуже од четврт сата, или га можете кувати на пари у термосу, издвајајући за то пола сата. Нарочито загрижене присталице свега природног могу чак и жвакати мале комаде свежег ђумбира, само ће мало њих добити задовољство због оштрине производа. При куповини корена ђумбира пожељно је одабрати мали производ, јер се у фрижидеру чува не дуже од три недеље. У том периоду у њему остају лековите супстанце.

Скрећемо вам пажњу неколико рецепата како можете користити ђумбир:

• Да бисте ојачали имунолошки систем и спречили болести, можете свакодневно пити шољу чаја од ђумбира. Да бисте то урадили, скувајте зелени или црни чај у чајнику, а затим на њега баците малу кашику сецканог ђумбира и клин лимуна. Пустите да се мало скува и пиће је готово!
• Да не бисте сваки пут патили са рецептом, можете унапред припремити магичну лековиту смешу од три лимуна, 0,4 кг корена ђумбира и 250 г меда. Самељите лимун у блендеру, а затим додајте ољуштени ђумбир и поново укључите јединицу за млевење. Пребаците смешу у стаклену теглу, прелијте медом и промешајте. Готову композицију морате чувати у фрижидеру. Али можете га користити по свом нахођењу - неко више воли да једе кашику зачињене слаткоће ујутро, а неко скува малу кашику производа као чај.
• Још једна популарна опција за коришћење корена ђумбира је прављење тинктуре од њега. Такав лек је посебно погодан за оне који не воле сам ђумбир, али желе да од њега добију лековите квалитете. Да бисте то урадили, млетите 0,4 кг корена, потопите га у стаклену посуду и сипајте 0,5 литара вотке. Затворите чврстим поклопцем и држите на хладном месту недељу дана, повремено протресући. Спремна тинктура пије се у малој кашици два пута дневно пре оброка.

Мед за имунитет

Само лењи нису чули за лековите особине ове природне слаткоће. Ово је врло редак случај када нешто врло корисно може бити и врло укусно, па зашто не искористити такву срећу и спојити посао са задовољством?

Мед је моћан имуномодулаторнаравно, говоримо о природном производу, који је у последње време све теже наћи. Да би разумели колико је то важно душоу људској исхрани, само треба да знате да је од 24 елемента која чине крв, 22 садржана у меду! А крв је, као што знате, све наше. Али то није једини разлог зашто је овај пчеларски производ популаран. Благотворно делује на цело тело у целини, храни га великим бројем есенцијалних витамина и минерала, помаже у борби против вируса и спречавању болести.

Мед можете користити како у чистом облику, тако и за припрему различитих природних препарата на основу њега:

• Сипајте чашу меда у стаклену посуду, додајте пар глава млевеног белог лука и један лук исецкан на коцкице. Мешајте композицију, покријте поклопцем и оставите да одстоји један дан на хладном тамном месту. После тога, састав је спреман за употребу. У дану треба да поједете велику кашику композиције, пожељно пре доручка. Ово је врло добар лек за превенцију вирусних болести, као и редовна употреба ће очистити тело од црва, ако их има.
• Још један врло користан и такође укусан производ припрема се са орасима, поморанџом, лимуном и алојом. Исецкајте поморанџу заједно са кором и помешајте је са 0,3 литра меда, 0,5 кг сецканих ораха, соком од 4 лимуна и пола чаше сока од алое. Све јако добро замесити и чувати у фрижидеру. Такву мешавину морате користити у кашици за десерт пре оброка.

Будите опрезни - мед је веома јак алерген, стога, пре него што употребите формулације са његовим учешћем, требали бисте бити апсолутно сигурни да неће доћи до негативне реакције.

Бобице за имунитет

Све бобице нису само укусне, већ и врло здраве. По правилу, сваки од њих садржи огромну количину супстанци вредних за тело, без којих је немогуће учинити. Али постоје они међу њима који директно утичу на снагу имунитета. Ови укључују:

• Брусница. Ово је моћан природни антибиотик, који је међу водећима у садржају витамина Ц. Поред тога, ове бобице садрже пуно витамина А, група Б, Е и К. Замислите, антиоксиданс полифенол у брусници је неколико хиљада пута више него у јабукама! Инхибира и спречава развој канцерогених тумора, делује антимикробно. Да бисте осетили његову моћ, само треба да једете пола чаше бобица три пута дневно, чим осетите да се прехладите, болест ће престати и нестати без покретања. Само будите опрезни при одабиру бобица, јер се на полицама сада налази кинеска сорта, што је бескорисно - купите производ са ознаком „дивљи“. Такође не би требало да једете бобицу на празан стомак, јер повећава киселост у желуцу.
• Купина.Веома добра опција за превенцију болести горњих дисајних путева, па је врло корисно јести је код ангине. Поред унутрашњег уноса, његов сок се врло често користи и за спољно лечење кожних болести - екцема, лишајева, дерматитиса.
• Јагоде и јагоде.Поред одличног укуса, садрже и велику количину витамина Ц, нарочито се шумска бобица може похвалити овим квалитетом. Да би се бобица сачувала за зиму, корисно је млети шећером, у овом облику ће све њене корисне квалитете остати дуго времена. Поред самих бобица, врло је корисно кувати гранчице и лишће бобица и користити напитак као чај.
• Аронија.Извор је јода, мангана, низа витамина као што су Ц, ПП, Е, Б2 и Б1. Бобице ароније садрже све што је потребно за јачање имунолошког система и одржавање у одличном стању. Поред тога, уз редовну употребу, ћелије тела ће бити боље засићене кисеоником, ниво хемоглобина у крви ће се повећати.
• Морски бучак.Поред обилног присуства витамина Ц у бобицама, садржи готово све витамине и пуно микро и макро елемената. С обзиром на ово, можемо са сигурношћу рећи да је чичак најприроднији мултивитамин. Може се користити за припрему тинктура, сокова и многих других корисних лекова. Али боље је, наравно, јести је свежу, ако је могуће.
• Малине.У периоду прехладе прво чега се многи сећају је џем од малина, јер су их баке у детињству храниле и такав поступак је сасвим оправдан. Малина садржи многе органске киселине, минерале, витамине и друге корисне састојке; природни је антибиотик и антиоксидант који делује антимикробно и антивирусно. Корисно својство малине научно је доказано и у пракси да снижава телесну температуру, због чега се често користи као антипиретичко средство.
• Црна рибизла.Ова бобица чак заузима водећу позицију у садржају витамина Ц. Бобице црне рибизле користе се као снажни природни имуномодулатор и антивирусно средство. Поред тога, помажу у брзом уклањању умора, јачању срчаног мишића и помажу у обнављању нормалног метаболизма масти у телу.
• Калина.Ова бобица садржи више витамина Ц од агрума, иако се потоње обично сматра њеним директним извором. Терапијски ефекат бобица објашњава се не само овим, већ и високим садржајем велике количине есенцијалних уља.

Имунитетна пића

Много се зна и пића која помажу у повећању имунитета. Тако је, на пример, најједноставнији и познати шипар одлична основа за прављење имуностимулирајућег напитка. Поред јачања заштитних својстава тела, уз помоћ таквог лека, тело можете напунити и нахранити корисним супстанцама. Што се тиче садржаја витамина Ц, плодови ове биљке су десетине пута већи од исте рибизле и 50 пута већи од лимуна. Међутим, за разлику од бобичастог воћа, које се може јести свеже или смрзнуто, што вам омогућава да сви витамини буду здрави и здрави, шипак треба кувати. А за витамин Ц овај процес је деструктиван, па је већина, природно, уништена. Ипак, благодати у њему и даље остају, што значи да има смисла пити га, поготово ако га не кувате кипућом водом, већ једноставно врућом водом. Да бисте припремили композицију, потребно је да заварите пар великих кашика шипка чашом вреле воде и пустите да се кува преко ноћи. Ујутро можете уживати у пићу, након што му додате кашику меда.

Још једно здраво пиће прави се од липе, камилице и меда. Овај састав има пуно снага и корисно га је пити увече, јер таква комбинација делује умирујуће. Састав се припрема врло једноставно: уроните малу кашику сувог цвећа липе и камилице у шољу, прелијте кључалом водом и оставите да стоји испод затвореног поклопца. Чим се пиће охлади на 40 ° Ц, ставите у њега кашику меда.

Укусан, здрав и једноставан за припрему чај од јабука. Чак и само име звучи апетитно, зар не? Узмите пар јабука, исеците их на клинове, исеците језгре и прелијте их са пола литра воде. Ставите на ватру и пустите да прокључа. Затим искључите шпорет, покријте поклопцем и оставите да одстоји око три сата. Испоставило се да је ово пиће само по себи врло укусно, али се може диверзификовати додавањем сувог воћа и бобица. Тако ће постати не само укуснији, већ и здравији.

Сокови су такође међу пићима која помажу у јачању имунолошког система. Њихова главна предност је велика концентрација хранљивих састојака. Нису термички обрађени, што значи да њихове користи нису умањене. Неопходно је одмах користити свеже исцеђени свежи сок, јер ће након неколико сати сви витамини нестати. Па ипак, неке врсте здравих сокова морају се разблажити водом, јер у супротном можда не очекују најпријатније последице.

На пример, сок од цвекле. Веома корисно и истовремено подмукло пиће. А све зато што га не можете пити у чистом облику. Састав коренског поврћа садржи не само корисне супстанце, већ и штетне. Због тога је пре употребе неопходно не само да га разблажите, већ и да оставите да се слегне неко време, тако да ове супстанце испаравају. У супротном, након што попијете чашу, повраћање ће неизбежно порасти, температура ће порасти и појавити се главобоља. С обзиром на ову чињеницу, ако планирате да мешате сок од репе не са водом, већ са другим соком, онда треба да поступите на следећи начин: прво исцедите сок из кореновог поврћа и пустите да одстоји 1,5-2 сата. После тога већ припремите сок са којим планирате да их мешате и комбинујете. Други број корисних сокова укључује нектар из:

• јабуке;
• киви;
• броколи;
• лимун;
• наранџаста;
• шаргарепа.

Остали имунитетни производи

Поред већ поменутих производа, постоје и други који утичу на снагу имунолошког система у не мањој мери. Стога их такође треба укључити у вашу свакодневну исхрану ако желите да одржите здравље и будете имуни на болести:

• Бели лук. Садржи пуно супстанце назване алицин, која је моћан природни антибиотик. Бели лук помаже у разређивању слузи, помаже у обнављању снаге након грипа, лечи бронхитис и упалу плућа и делује антипиретички. Да бисте ојачали имунолошки систем и осигурали превенцију болести, довољно је јести само парче дневно. Да, овај производ нема најпријатнију арому, коју је такође проблематично уклонити, али овде је вредно одабрати шта је важније.
• Најједноставнија редквица може се похвалити обилним садржајем витамина, који директно утичу на снагу имунолошког система. Ако редовно користите овај производ, можете дуго заборавити шта су сезонске болести.
• Кисели купус је веома богат витамином Ц и другим једнако важним елементима. Ово је само витаминска бомба, која поред јачања имунолошког система:
  • активира правилно функционисање метаболичких процеса;
  • повећава отпорност тела на стрес;
  • смањује ниво холестерола у крви;
  • јача срчани мишић.

Природни имуномодулатори такође укључују:

• Морска риба.
• Броколи.
• Млечни производи.
• Воће.
• Нутс.
• Цитруса.
• Цимет.

Јачање имунитета је племенит циљ, али то треба учинити на свеобухватан начин и без фанатизма. Не бисте се требали ослањати на један производ, користећи га у огромним количинама - уосталом, предозирање витаминима неће вам донети добро. Довољно је само ревидирати своју исхрану, одрећи се нездраве хране и заменити је оном о којој смо данас говорили. Такође треба обратити посебну пажњу на стање гастроинтестиналног тракта. Мало људи зна, али ако су црева слагава, тада се имунитет знатно смањује и може се подићи само општим побољшањем здравља. Бавите се спортом, волите себе и будите мање нервозни због ситница - ово је главна основа доброг здравља!