Зашто је ниско самопоштовање опасно

Како добро људи живе нормално самопоштовање- увек успеју, не пате од комплекса и никада не сумњају у своје одлуке. Али здраво самопоштовање није дар природе, већ плод труда оба родитеља и самог појединца. Ако желите да постанете самопоуздана особа и имате добро самопоштовање - онда сте ту!

Знаци ниског самопоштовања

Следеће знакове можете схватити да имате очигледно ниско самопоштовање:

• Тешко вам је рећи људима не.Тачније, није тешко, али уопште не можете. Чак и ако не желите да урадите нешто што други пита, ви и даље одговарате „да“ и чините то против своје воље. Такав страх говори о жељи да будете „добри“ за све одједном, да удовољите свима, па чак и ако је у супротности са вашим сопственим интересима и жељама, лакше ћете крочити по грлу. Добар излаз у овом случају биће спознаја да треба да постанете добра особа пре свега због себе, а не због некога другог. Редовно се питајте шта желите!
• Стално сте љубоморни на некога.Да, завист је пуно оних чије је самопоштовање ниско. На крају крајева, завист може родити само неко ко је, по мишљењу особе, успешнији и успешнији у нечему, аутоматски долази до омаловажавања његових сопствених заслуга. Након тога следи незадовољство собом, јер нисте имали времена или нисте могли нешто постићи. Да бисте превазишли овај квалитет, морате заборавити како се упоређивати са аутсајдерима и научити мерити своја достигнућа само у односу на себе, али, на пример, годину или две раније - ово је једино истинско мерило.
• Плашите се да разговарате о својим жељама.Овај страх је по својој природи врло близу првом знаку када је тешко и немогуће рећи другима „не“. Страх од издвајања из гомиле и изјаве да желите нешто своје. Нешто попут методе стада. Једини начин да га победите је да схватите да сте особа која, као и други, има право на ваше жеље, а затим научите да разговарате о њима.
• У вашој глави постоји стална жеља да изгубите килограме.И не само да смршате, већ и да промените нешто у свом изгледу - да повећате дојке / усне / задњицу, промените боју очију итд. То сугерише да себе не сматрате складним, не препознајете своје спољне податке као задовољавајуће, већ мислите да је нешто или неко лепши. Прихватите себе онаквим какав јесте и не покушавајте да идете до замишљеног савршенства, оно још увек не постоји. То, наравно, не значи да вам је свеједно за ваше тело, јер витко тело у којем нема вишка масних наслага, пре свега није ни лепота, већ здравље.
• Тешко доносите одлуке сами, па стално тражите савет од страна. Није добро стално тражити савет, посебно ако међу саветницима има потпуно аутсајдера који ни на који начин нису заинтересовани да се осећате добро. Замислите само себе, верујете у свој живот потпуно непознатом човеку који не сноси апсолутно никакву одговорност за оно што ће се показати вашим поступком, а ви ћете морати прихватити све последице и сносити одговорност.

То нису сви знакови ниског самопоштовања, у ствари има их много више. Али управо се они јасно истичу и упадају у очи. Није типично за појединца са ниским самопоштовањем да ризикује, наравно, не говоримо о глупом ризику, али он неће отворити посао, на пример, јер није сигуран у себе и да је његова идеја некоме ће бити корисно. Такви људи непрестано осећају кривицу, чак и ако у ствари немају никакве везе са ситуацијом, и даље ће пронаћи разлог да криве себе. Већ на тако малом списку, особа са ниским самопоштовањем јасно ће се дефинисати.

Зашто је ниско самопоштовање опасно

Готово нико не мисли да ниско самопоштовање може бити опасно, али заиста јесте. За почетак, свака особа, посебно она са проблематичним самопоштовањем, жели да се оствари и успе. Али због сумње у себе, он то не може учинити. Много психолошких проблема произлази из овога. Због чињенице да не може да изрази своје мишљење, изјави о својим жељама, а још више каже шта стварно мисли, у његовој души се редовно дешавају изливи беса, који остају унутра и не проналазе излаз. Све ово заједно ствара врло негативне темеље за физичко и психолошко здравље.

На психичком плану такав појединац развија хронично стреси депресија, а познато је да имају озбиљне последице и могу чак довести до самоубиства. На физичком плану, пре свега, пате срце и циркулаторни систем, као и органи дигестивног тракта, развија се чир и трпи упорна жгаравица, јетра се предаје и сав имунитет слаби. Наравно, клиничка слика се развија постепено и не појављује се након месец дана или годину дана. Али нема сумње да ће се временом појавити здравствени проблеми.

Несигурни људи бирају животне партнере који често воде неморални начин живота, или који се осећају супериорно и то користе. А најгоре је што се несигурна особа рукама и ногама држи за таквог „вољеног“, верујући да није достојан најбољег. То објашњава чињеницу да жене живе са тиранима, алкохоличарима и зависницима од дрога, трпе батине и не тврде где би требале бити.

Несигурна особа је осуђена да завиди и потајно мрзи друге, гледајући како постиже успех. Читав њихов живот се одиграва по туђем сценарију, а до краја живота наступа тешка и продужена депресија.

Али што је још горе, то што таква особа квари живот не само себи, већ и својој деци. Чињеница је да проблематично самопоштовање наслеђују деца и све је то разумљиво. Природа је тако одредила да дете од самог рођења усваја стил понашања родитеља, размишља попут њих, јер до одређеног тренутка једноставно није у стању да предаје информације из других извора. А када тај тренутак дође - касно - поглед на свет је већ заживео и биће врло тешко променити га.

Опасност од ниског самопоштовања тешко је преценити, а последице се могу набрајати веома дуго. Али чак и ове чињенице су већ довољне да започну разрађивати унутрашње квалитете и развити здрав став према себи.

Како побољшати самопоштовање

Припремите се за чињеницу да изградња самопоштовања није брз процес, а сигурно ни лак. Не очекујте резултате за месец дана и за дан или недељу. Иако, генерално, све зависи од ваших напора и од тога колико желите да промените свој став према животу и себи.

До данас је састављено огромно мноштво различитих вежби, написана је небројена количина литературе, организовани су милиони тренинга на тему повећања самопоштовања, што чак није јасно одакле још ови проблеми могу доћи. Да ли заиста не раде и све је ово фикција? Или је можда ниско самопоштовање хронична болест која не реагује на лечење? Уопште, не можете се излечити, али само под главним условом - снажном жељом да то учините! Ако га нема, онда вам нико и ништа неће помоћи. Према томе, све зависи од вас и само од вас.

А ови савети ће вам помоћи да кренете у добром смеру ка животу у којем ћете веровати у себе:

• Прво што треба урадити је преиспитивање вашег друштвеног круга. Ко је око вас? Људи незадовољни животом, непрестано кукају и кукају због неправде живота? Они који живот виде само у сивој боји? Али је врло заразно, баш као и обрнуто. Да бисте постали друга особа, треба да комуницирате са онима који то већ јесу. Покушајте да будете у друштву позитивних људи, будите тамо где самопоуздани људи комуницирају, одржавајте корисне контакте. Ово ће несумњиво инсистирати на правом таласу, и опростити се од оних који вас својим животним ставом вуку на дно заувек и без жаљења.
• Не процењујте себе, процените резултате. Када сте нешто урадили и нешто је довело до тога, процените плодове свог труда, а не себе. Процените колико је добро све успело или је можда нешто требало учинити другачије. Тако ћете избећи „самоједање“ и нећете себи замерити. Генерално, покушајте да сагледате ситуацију из перспективе трећег лица.
• Ако вас неко похвали, ни у ком случају немојте да ћутите и не реците „нема разлога“ или се стидите „хајде“. Једном кад се захвалите, похвалите или дате комплимент, значи да постоји нешто за то. Стога је тачан одговор на ово „хвала“ и „молим“.
• Дневно устајте ујутро испред огледала и обавите сесије потврде. Можете их сами саставити или пронаћи велику листу на Интернету. Само никада немојте користити честицу „не“, иначе ће потврда дати супротан ефекат жељеној, јер подсвест не опажа „не“. На пример:
  • „Нисам застрашујући“ је погрешно; „Лепа сам“ је тачно.
  • „Нисам дебео“ је погрешно; „Танак сам“ - тачно.
  • „Ја нисам неуспех“ је погрешно; „Успешан сам и имам среће“ је тачно итд.
• Делујте, не размишљајте дуго, а након што сте све размислили, само то учините и немојте ни помислити да ли ће се идеја успети или не. Запамтите, није погрешан само онај ко ништа не ради!
• У блиској будућности планирајте да читате књиге на тему повећања самопоштовања. То су књиге, а не чланци. У таквој литератури се даје детаљна процена ствари и ситуација, пишу их професионалци у својој области, даје практичне савете и описује вежбе које заиста могу помоћи.

И на крају, треба рећи да ће добар психолог постати главни асистент у овом питању, посебно ако је ситуација критична. Добар је, са богатим искуством, базом знања, релевантним квалификацијама и великим бројем задовољних купаца. Тако нешто ћете морати да тражите, али у супротном неће бити смисла окретати се. Да, услуге специјалисте нису јефтине, али не можете уштедети на квалитету свог живота, у супротном ризикујете да пропустите најпријатније и најсрећније тренутке свог живота, као и да не знате шта су успех и самоостварење . Избор је на вама!