Како уклонити вишак воде из тела

Шта учинити ако дође до важног догађаја на носу и дословно морате изгубити још један килограм? Одговор је једноставан - уклонити вишак течности из тела. Често не примећујемо благи оток, кесе испод очију - а све је то знак вишка течности. Како се отарасити и уопште зашто се акумулира - научићете из овог чланка.

Вишак воде у телу: узроци

Научни израз за ову појаву је - хиперхидратација. Вишак течности у телу може бити још опаснији од недостатка. Уз нормално функционисање тела и употребу здраве воде и хране, течност се не задржава само. Ако се то догоди, здравље је у озбиљној опасности.

Разлози за прекомерну хидратацију:

1. Није здрава исхрана. Недостатак витамина, низак ниво протеина у крви доводе до одлагања повлачења течности.
2. Прекомерна употреба соли, заслађивача или зачина може оштетити ваш уринарни систем. Али то не значи да морате одмах потпуно напустити уобичајену храну. Све је добро, али умерено.
3. Узимање лекова који имају својство задржавања течности. Такви лекови су прописани за лечење хипертензије, дијабетес мелитуса или запаљенских процеса.
4. Крута или моно дијета. Нагли губитак тежине тело доживљава као стрес и стога почиње да акумулира енергију на све начине.
5. Хормонски поремећаји, почетак менструације.
6. Трудноћа... У неким случајевима трудноће, то се сматра нормалним, потребно је беби и постељици.
7. Дехидрација. Тело једноставно почиње да складишти течност за будућу употребу.
8. Злоупотреба алкохола. Сваки алкохол је диуретик. Након што узме нешто „забавно“, тело поново складишти воду која му је потребна за живот.
9. Узимање диуретика тело доживљава као претњу.
10. Отказивање срца.
11. Недостатак физичке активности.
12. Болести јетре.
13. Хипертензија.
14. Бурнс.
15. Упала.
16. Метаболички поремећаји.
17. Пхлебеурисм.
18. Алергија.
19. Неисправност бубрега.
20. Погрешни обрасци спавања.

Како уклонити воду из тела

Предлажемо да се упознате са списком мера које ће помоћи у спречавању и уклањању благих облика отеклина:

• правилна исхрана, засићење тела свим неопходним витаминима и минералима;
• одустајање лоше навике;
• класа спорт, барем само кардио вежбе које ће помоћи распршивању крви;
• разумна потрошња вештачких појачивача укуса - соли, шећера и зачина;
• потрошња током дана најмање 1,5 литара чисте воде, препоручује се да се већи део течности узме пре 18 сати;
• контрастни туш, побољшава циркулацију крви;
• посета купкеили сауне, исти ефекат као туш, али и пријатан;
• удобна одећа и обућа, компресија вена уопште не погодује здрављу;
• масажа, барем једноставно миловање удова;
• избегавајте стрес и научите како да се носите са њим.

Да бисте очували своје здравље, једите што је могуће мање следеће хране:

1. Мајонез.
2. Купљене кобасице.
3. Инстант јела - резанци, пире кромпир у шољама.
4. Чипс и крутони.
5. Сода.
6. Пиво.
7. Пилетина на жару.
8. Масни десерти.
9. Купљена конзервирана храна.

Шта уклања воду из тела

Ако је отицање непријатно, одмах се обратите лекару. Он ће прописати лек који ће брзо исцедити воду. Научни назив за ове лекове је диуретик.

Изузетно је ретко да се течност у телу задржава због мањих здравствених проблема који ће сами нестати. Због тога је, пре свега, потребно дијагностиковати и уклонити основни узрок - болест која доводи до прекомерне хидратације.

Лекари најчешће прописују диуретике:

• Фуросемид. Снажан и брзо делујући лек. Не узимајте пре спавања - морате изабрати између спавања и мокрог кревета. Излучује се из тела у року од 4-5 сати. Прописује се када је потребно хитно уклонити течност.
• Индапамид. Блажи лек, али је његово трајање деловања много дуже него код Фурасемида. Забрањено је користити трудницама и дојиљама, јер лако продире у плаценту и улази у њих млеко.
• Уреа је аналог Фурасемида. У принципу, сви други диуретици су аналогни горе наведеним.

Употреба било ког диуретичког лека мора бити координирана са специјалистом. Добро је пре тога проћи преглед, како не бисте нанели непоправљиву штету свом здрављу. Сви диуретици постепено избацују хранљиве материје из тела, попут калцијума или магнезијума. Немојте их превише користити.

Можете сами да спроведете рутинско чишћење тела уз помоћ биљних чајева, поврћа и воћа.

Производи који уклањају воду из тела

Запамтите да се максимални ефекат чишћења може постићи само применом комбинације метода. На пример, свакодневни спортови, посета кади или сауни једном недељно и правилна исхрана могу довести тело у нормалу за месец дана.

Производи са израженим диуретичким ефектом:

1. Овсена каша се сматра једним од најјачих природних диуретика. Истовремено, савршено чисти црева од токсина. Будите опрезни, са продуженом употребом може испрати калцијум из тела.
2. Лубеница, њена диуретичка својства не морају се описивати. Добро се носи са песком и малим камењем у бубрегу. Богато витаминима и минералима.
3. Зелени чај, добро уклања токсине из тела.
4. Кефир. Чисти све системе излучивања тела.
5. Листови боровнице. Осушено лишће скувајте у чаши кључале воде. Узмите жлицу пре оброка, 3 пута дневно. Ради практичности, продаје се у апотеци, упаковано у врећице за једнократну употребу.

Поред ових намирница, постоје и намирнице које имају слабија диуретичка својства. Погодно за нежно и постепено уклањање вишка воде.

• јабуке;
• бундева;
• јагоде;
• зеље - першун, коприва, кисељак;
• репа;
• купус;
• тиквице;
• Плави патлиџан;
• кајсија;
• Нана;
• Цхерри;
• шипак;
• коњски реп;
• жутика.

Биљке су моћније од поврћа или воћа. Корисно је дати терет једном дану у недељи. Седите на овсену кашу или кефир. Ова метода неће само уклонити вишак воде и токсина, већ ће и изгубити вишак килограма.