อาหารลดน้ำหนักฉุกเฉิน
ทุกคนรู้ดีว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ทางที่ดีควรลดน้ำหนักให้นานขึ้นอีกนิดแล้วเริ่มด้วยการรับประทานอาหารเบาๆ ซึ่งเน้นการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ แต่มีบางครั้งที่คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน และไม่มีคำเตือนใดที่จะหยุดคุณได้ ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ได้พัฒนาอาหารฉุกเฉินที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัมในสองสามวัน นี่เป็นข้อ จำกัด ด้านอาหารที่เข้มงวดและรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ต้องการพลังใจมหาศาลจากบุคคล ข้อเสียของอาหารประเภทนี้คือเมื่อคุณกลับไปที่เมนูปกติกิโลกรัมจะปรากฏขึ้นอีกครั้งและบางครั้งก็มีการแก้แค้น ดังนั้นให้ใช้อาหารดังกล่าวในสถานการณ์ที่รุนแรงเท่านั้น
เนื้อหา
อาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในหนึ่งสัปดาห์
อาหาร 7 วันอนุญาตให้มีอาหารดังต่อไปนี้:
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำและ kefir
- ผักในรูปแบบใดก็ได้ - ดิบนึ่งหรืออบ
- น้ำผลไม้ธรรมชาติไม่เติมน้ำตาล
- บัควีทในรูปของโจ๊ก
- ไก่ต้มหรือเนื้อกระต่าย
แต่ละมื้อในมื้อเดียวควรมีน้ำหนัก 100-200 กรัม มื้อ 3 ครั้งต่อวันและไม่มีของว่างระหว่างมื้อ ปริมาณอาหารต่อวันคือ 600-700 กรัม ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณไม่จำกัดแต่อยู่ในเหตุผล ผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันหรือคุณสามารถเลือกอาหารได้หนึ่งหรือสองประเภท ตัวอย่างเช่น ภายใน 5 วัน คุณสามารถทานบัควีทกับ kefir หรือ kefir กับผักเท่านั้น
สำหรับอาหาร 7 วัน แนะนำให้ทานอาหารเหลวเท่านั้น อาจเป็น kefir หนึ่งลิตรตลอดทั้งวันหรือน้ำผลไม้ 800 มล. และคอทเทจชีสหรือผัก 200 กรัม อนุญาตให้รับประทานอาหาร 7 วันเพื่อทำการขนถ่ายในหนึ่งวันนั่นคือดื่มน้ำเท่านั้น อย่าออกจากอาหารกะทันหันมิฉะนั้นคุณจะทำร้ายตัวเองอย่างมาก ควรทำทีละน้อย
อาหารฉุกเฉิน 7 วันอาจมีประโยชน์ในบางโอกาส หากคุณพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้และตัดสินใจที่จะทำซ้ำ คุณสามารถทำได้หลังจากผ่านไป 2-3 เดือนเท่านั้น
อาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสำหรับ 10 กก.
หลายคนสนใจว่าสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กก. ใน 10 วันหรือไม่ ปรากฎว่าคุณต้องลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมทุกวัน เช่น อาหารมี แต่ทุกคนไม่สามารถต้านทานได้ ข้อดีของอาหารประเภทนี้คือช่วยขจัดสารพิษที่สะสมมานานหลายปี ดังนั้น 10 วันของอาหาร:
- วันแรกคือการดื่ม น้ำควรจะไม่มีก๊าซ ในระหว่างวันคุณต้องดื่ม 2 ลิตรโดยแบ่งเป็น 6-8 เสิร์ฟ
- วันที่สอง - คุณต้องกินแอปเปิ้ลเพียงลูกเดียว มันกินเป็นอาหารเย็นหลังจากตะแกรง วันก่อนอนุญาตให้ดื่มนม 1 ลิตรที่มีไขมัน 3%
- วันที่สาม - อีกครั้งคุณจะต้องดื่มน้ำเท่านั้นในระหว่างวัน (2 ลิตรต่อวัน)
- ในวันที่สี่คุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารได้ ทำสลัดผักด้วยตัวเองด้วยการเติมแครอทและกะหล่ำปลี คุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ปริมาณสลัดทั้งหมดควรเป็น 700 กรัม ทั้งหมดนี้แบ่งออกเป็น 3 ส่วนเท่า ๆ กันและกินในหนึ่งวัน ของเหลว (น้ำหรือชา) เมาในปริมาณไม่ จำกัด
- วันที่ห้า เมนูนมซ้ำ
- วันที่หกกินแบบนี้: อาหารเช้ามื้อแรก - อนุญาตให้กินไข่ต้ม 1 ฟอง อาหารเช้ามื้อที่สอง - น้ำซุปผักไม่มีผัก อาหารกลางวัน เนื้อต้ม พันธุ์ไขมันต่ำ และถั่วลันเตา วันนั้นจะไม่มีอาหารเย็น คุณสามารถกินแอปเปิ้ลเขียวได้ 4 ผลในระหว่างวัน
- ในวันที่เจ็ด คุณสามารถดื่ม kefir 1 ลิตรและกินคอทเทจชีสเล็กน้อย
- วันที่แปดซ้ำในวันที่หก
- วันที่เก้าเกี่ยวข้องกับการใช้ kefir หนึ่งลิตรและคอทเทจชีสปราศจากไขมัน 100 กรัม
- ในวันสุดท้ายของการรับประทานอาหาร จำเป็นต้องรับประทานอาหารในวันที่หกและวันที่แปด
แม้ว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพมาก แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรประมาทกับมันบ่อยๆ
อาหารลดน้ำหนักที่เร็วที่สุด 
หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายบางอย่างอาจไม่เพียงพอ คุณต้องอดอาหาร แน่นอนคุณไม่สามารถกินอะไรเลยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และในขณะเดียวกันก็ออกกำลังกายกีฬาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติม แต่ในขณะท้องว่างคุณไม่ได้ฝึกฝนจริงๆ
คุณสามารถใช้อาหารฉุกเฉินสามวัน ช่วยบรรเทาทางเดินอาหารปรับปรุงและอำนวยความสะดวกในการทำงานต่อไป ในขณะเดียวกัน ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ ร่างกายก็ไม่มีเวลาเผชิญกับความเครียดที่รุนแรง อาหารเช้าประกอบด้วยไข่ลวก อาหารกลางวันและอาหารเย็นของคอทเทจชีสปราศจากไขมัน และขนาดส่วนคือ 170-200 กรัม อาหารว่างไม่เป็นที่ยอมรับ และห้ามดื่มหลัง 18.00 น. ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มน้ำหรือชาเขียวได้โดยไม่มีข้อจำกัด
หลังจากรับประทานอาหารสามวันเสร็จแล้ว ให้ค่อยๆ ย้ายไปที่โต๊ะทั่วไป เพื่อไม่ให้รบกวนการทำงานของกระเพาะอาหาร ผลของอาหารดังกล่าวเป็นระยะสั้นเนื่องจากน้ำถูกขับออกจากร่างกายมากกว่าไขมัน ปอนด์ที่หายไปอย่างรวดเร็วกลับมา แต่การรับประทานอาหารสามวันเป็นเวลาหลายวันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
และในที่สุดก็ควรเตือนว่าการใช้อาหารดังกล่าวอย่างอิสระสามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่างๆ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะเปลี่ยนไปใช้อาหารฉุกเฉินได้หรือไม่
