ค็อกเทลสลิมมิ่ง
ในเรื่องการรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ผู้หญิงก็พร้อมที่จะใช้วิธีการและเทคนิคที่หลากหลาย บางคนทานอาหารอย่างเข้มงวด บางคนไปเล่นกีฬา และบางคนชอบลดน้ำหนักด้วยค็อกเทลสูตรพิเศษ
โปรตีนลดน้ำหนักเชค
อันที่จริง โปรตีนเชคไม่มีอะไรมากไปกว่าความหลากหลาย โภชนาการการกีฬา... มักใช้โดยนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่คุณยังสามารถใช้เพื่อบอกลาชั้นไขมันใต้ผิวหนังและน้ำหนักส่วนเกินได้อีกด้วย หากคุณออกกำลังกายและรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดี
โปรตีนเชคมีจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบผง ซึ่งทำจากอาหารที่มีโปรตีนสูงหลายชนิด ค็อกเทลผงต้องเจือจางด้วยนม น้ำ หรือน้ำผลไม้ ผลที่ได้คือเครื่องดื่มที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เครื่องดื่มดังกล่าวตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่สะสมไขมัน
เมื่อดื่มเครื่องดื่มที่มีโปรตีนต้องคำนึงว่าตัวค็อกเทลเองจะไม่ทำให้รูปร่างผอมเพรียว เขาทำได้แค่เป็นผู้ช่วยและตัวเร่งปฏิกิริยา ซึ่งมีส่วนทำให้น้ำหนักลดลง ขณะที่รักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาพที่ดีและยืดหยุ่นของผิวหนัง เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ การฝึกกีฬาและการรับประทานอาหารที่สมดุลมีความจำเป็น ด้วยการใช้โปรตีนเชคอย่างถูกต้อง คุณจะได้รับผลดังต่อไปนี้:
- เนื่องจากโปรตีนถูกดูดซึมได้ช้า จึงมีความอยากอาหารลดลง
- ความเร็วเพิ่มขึ้น กระบวนการเผาผลาญในสิ่งมีชีวิต
- มีการเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมันที่ใช้งานอยู่
- ทำให้น้ำหนักตัวลดลง
- เซลลูไลท์จะหายไป
- กล้ามเนื้อมีความโดดเด่นมากขึ้น
- บุคคลนั้นรู้สึกกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉงขึ้น
การใช้โปรตีนเชคอย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายด้วยโปรตีนที่เพียงพอสำหรับการฝึกอย่างแข็งขันและเข้มข้น ลดน้ำหนัก... โปรตีนเชคมีสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อทดแทนมื้ออาหารหนึ่งมื้อ หากคุณใช้เครื่องดื่มนี้เป็นอาหารเช้า ร่างกายจะมีความกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ในตอนเช้าเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาเตรียมอาหารเช้าเต็มรูปแบบและเพื่อผสมค็อกเทลเพียงสองสามนาทีก็เพียงพอแล้ว การดูดซึมโปรตีนในตัวเองนั้นต้องการพลังงานจำนวนมาก ดังนั้นแม้ในกรณีที่ไม่มีภาระหนัก การลดน้ำหนักก็จะเร็วขึ้น องค์ประกอบของโปรตีนผสมจำเป็นต้องมีแร่ธาตุและวิตามิน ดังนั้นความสมดุลของโปรตีนจึงไม่ถูกรบกวนในร่างกาย ดังที่มักเกิดขึ้นในระหว่างการรับประทานอาหาร
เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณต้องดื่มโปรตีนเชคอย่างถูกต้อง จำไว้ว่าส่วนผสมเหล่านี้มีไว้สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนัก ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ มิฉะนั้น แทนที่จะลดน้ำหนัก คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน จำเป็นต้องลด 3 เท่าของค่าปกติที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์
ทางที่ดีควรบริโภคโปรตีนเชคภายใน 1 ใน 4 ของชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ช่วงนี้ร่างกายกำลังก่อตัว หน้าต่าง anabolicเมื่อการดูดซึมโปรตีนที่ใช้งานมากที่สุดและใช้ในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ดังนั้นด้วยระบบการปกครองนี้จึงไม่มีอะไรถูกแปรรูปเป็นไขมัน
ทางที่ดีควรแบ่งโปรตีนเชคประจำวันของคุณ ซึ่งมีโปรตีนประมาณ 40 กรัมต่อวัน ออกเป็นสามมื้อและกินตามลำดับนี้:
- เปลี่ยนอาหารเช้า. ในกรณีนี้ คุณสามารถผสมค็อกเทลกับถั่วหรือผลไม้ได้
- ครึ่งชั่วโมงหลังจบการออกกำลังกาย
- แทนที่จะทานอาหารเย็นสักสองสามชั่วโมงก่อนนอน
ทุกครั้งที่คุณต้องเตรียมส่วนสดของค็อกเทลและดื่มช้าๆ ในจิบเล็กน้อย ซึ่งจะทำให้เครื่องดื่มมีประโยชน์มากขึ้น คุณไม่สามารถดื่มสลิมมิ่งเชคก่อนนอนเพราะโปรตีนในกรณีนี้จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
นอกจากโปรตีนเชคแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ให้เพียงพอ มันจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและกำจัดของเสีย ปริมาณน้ำที่ต้องการคือประมาณสองลิตร บางส่วนสามารถใช้แทนสมุนไพรหรือชาเขียวที่ไม่หวานได้
ค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้าน
หากคุณไม่ไว้วางใจผลิตภัณฑ์ของร้านค้าและชอบกินแต่อาหารจากธรรมชาติ คุณก็สามารถทำค็อกเทลลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเอง นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องเป็นโปรตีนอย่างแน่นอน ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเตรียมเครื่องดื่มอร่อย ๆ จากผักและผลไม้ที่มีคุณภาพมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก
ตัวอย่างเช่น ค็อกเทลแสนอร่อยที่เรียกว่า "Exotic" จะช่วยสนองความหิวได้นานและเติมพลัง ในการเตรียมคุณต้องหั่นกีวี 1 อันเป็นชิ้น ๆ เติมนมไขมันต่ำ 300 มล. เคเฟอร์ไขมันต่ำ 200 มล. และน้ำผึ้งเหลว 2 ช้อนขนาดใหญ่ ตีส่วนผสมให้เข้ากันด้วยเครื่องปั่น หากน้ำผึ้งของคุณข้นเกินไป ก็สามารถอุ่นในอ่างน้ำเพื่อให้เป็นของเหลวที่สม่ำเสมอ
ค็อกเทลราสเบอร์รี่ก็เตรียมได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน สำหรับเครื่องดื่มนี้ คุณจะต้องใช้นมหนึ่งแก้ว คีเฟอร์ในปริมาณเท่ากันและราสเบอร์รี่ 100 กรัม ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องรวมกันและตีในเครื่องปั่น
ค็อกเทลผลไม้และผักที่มีคุณสมบัติเผาผลาญไขมันก็อร่อย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำค็อกเทลกีวีและแตงโมที่ไม่ธรรมดาได้ สำหรับค็อกเทลดังกล่าว คุณเพียงแค่ต้องผสมผลกีวีที่ปอกเปลือกแล้วหั่น 2 ผล และเนื้อแตงโม 200 กรัมที่ปอกเปลือกออกจากเมล็ดในเครื่องปั่น คุณสามารถใส่น้ำแข็งในเครื่องดื่มที่เสร็จแล้ว
ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนค็อกเทลรสเปรี้ยวจะดี ในการจัดเตรียม คุณต้องผสมสับปะรด 4 วง เกรปฟรุตขนาดกลางครึ่งผล และน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องปั่น หากจำเป็น คุณสามารถเพิ่มน้ำเปล่าหรือก้อนน้ำแข็งลงในเครื่องดื่มที่ทำเสร็จแล้วได้
รีวิวค็อกเทลสลิมมิ่ง
ตามที่ผู้หญิงลดน้ำหนักการใช้ค็อกเทลลดน้ำหนักช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาสามารถเมาแทนอาหารเย็นหรืออาหารเช้า ผู้หญิงบางคนถึงกับจัดวันถือศีลอดด้วยโปรตีนเชค จากโภชนาการดังกล่าวทำให้สามารถกำจัดได้หลายกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม การออกกำลังกายที่ทรหด และความหิวโหย
