น้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ในการแสวงหาความผอมเพรียว สาว ๆ ก็พร้อมสำหรับสิ่งต่างๆ มากมาย ตั้งแต่การออกกำลังกายที่ทรหดไปจนถึงการใช้ยาที่น่าสงสัย บ่อยครั้งที่การทดลองดังกล่าวนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อเป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย คุณควรพิจารณาใช้น้ำมันที่สามารถรับประทาน นวด และขั้นตอนอื่นๆ ร่วมกับน้ำมันเหล่านี้ได้ ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายและเปลี่ยนแปลงสภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้อีกด้วย

น้ำมันสลิมมิ่ง

แม้จะมีคุณค่าและประโยชน์ของน้ำมันตามธรรมชาติ แต่ก็ต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ พวกเขามีผลข้างเคียงและข้อห้าม ดังนั้นคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน คุณสามารถดื่มน้ำมันได้หลายวิธี: เจือจางในน้ำ ใช้เป็นน้ำสลัดและอาหารอื่นๆ อย่างไรก็ตามไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาควรได้รับความร้อนไม่เช่นนั้นผลประโยชน์ทั้งหมดจะหายไป

เมื่อพิจารณาองค์ประกอบแล้ว คุณต้องคำนึงว่าไม่ว่าน้ำมันชนิดใดจะมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้ดื่มในตอนเช้าหากต้องการไปทำงานในภายหลัง ในวันธรรมดาควรเลื่อนการบริโภคไปเป็นตอนเย็นจะดีกว่า และในวันหยุดสุดสัปดาห์คุณสามารถดื่มได้ในระหว่างวัน

เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะใช้น้ำมันเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับ วันถือศีลอด, เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ดังนั้น เท่าที่คุณไม่ต้องการ ให้ใช้น้ำมันเป็นอาหารเสริมโดยเฉพาะ ควรใช้เอสเทอร์อย่างระมัดระวังเนื่องจากมีความเข้มข้นสูง นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ เพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าว ควรใช้น้ำมันอโรมาเป็นน้ำมันหอมระเหย

• น้ำมันดอกบานไม่รู้โรยเมื่อเทียบกับน้ำมันชนิดอื่น น้ำมันนี้มีองค์ประกอบที่สมดุลที่สุด ประกอบด้วยวิตามินอี กรดอะมิโน สควาลีน โดยการบริโภคน้ำมันภายใน คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายทั้งหมด รักษาเสถียรภาพของระบบ ซึ่งจะมีผลดีต่อน้ำหนัก องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและ เมแทบอลิซึม,ลดระดับน้ำตาลในเลือด,บรรเทาความเครียด,เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว การใช้น้ำมันดอกบานไม่รู้โรยภายในควรเกิดขึ้นควบคู่ไปกับอาหารแคลอรีต่ำ โดยคำนึงถึงเงื่อนไขบางประการ เมนูไม่ควรมีไขมัน ควรลดปริมาณโปรตีนจากสัตว์ และควรรับประทานน้ำมันในปริมาณมากวันละสามครั้งก่อนอาหารสองสามชั่วโมง ระยะเวลาของการบริโภคน้ำมันประมาณสามสัปดาห์
• น้ำมันเกาลัด.การต่อสู้และ ป้องกันการเกิดเซลลูไลท์, ส่งเสริมการสลายและกำจัดไขมัน, ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต, ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและกำจัดอาการบวมน้ำ การกลืนกินเกิดขึ้นใน 1.5 ช้อนเล็ก ๆ ทุกวันล้างด้วยน้ำ
• เมล็ดองุ่น.นี่คือน้ำมันอาหารที่ยอดเยี่ยมซึ่งหากสังเกตปริมาณแม้จะมีปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์ก็ไม่ส่งผลเสีย เป็นการดีที่จะใช้เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักเพิ่มเติม ประกอบด้วยวิตามินจำนวนมาก และด้วยการปรากฏตัวของโปรแอนโธไซยาไนด์ น้ำมันจึงถือว่าเกือบจะเป็นผู้นำ เป็นสารที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการลดน้ำหนักและยังมีหน้าที่ในการสร้างเซลล์คอลลาเจนและอีลาสติน น้ำมันองุ่นมีกรดที่มีคุณค่าเพียงพอ รวมทั้งโอเมก้า 6 ซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและเผาผลาญไขมัน น้ำมันองุ่นช่วยบำรุงร่างกายด้วยสารที่มีคุณค่า ขจัดสารพิษ ทำให้ระบบประสาทและระบบย่อยอาหารเป็นปกติ และกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่
• น้ำมันมัสตาร์ด.มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมี ซึ่งรวมถึงสารออกฤทธิ์จำนวนมาก น้ำมันมัสตาร์ดลดความอยากอาหารอย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยองค์ประกอบที่สำคัญ การทานน้ำมันมัสตาร์ดภายในสามารถควบคุมการเผาผลาญ เร่งการไหลเวียนโลหิต สนองความหิวได้อย่างรวดเร็ว และทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน น้ำมันมัสตาร์ดประกอบด้วยกรดไขมัน แร่ธาตุจำนวนมาก เรตินอล และส่วนประกอบอื่นๆ ที่มีคุณค่าเท่าเทียมกัน คุณสามารถรับผลของการลดน้ำหนักจากน้ำมันด้วยวิธีต่อไปนี้: ปรุงรสด้วยสลัด หรือดื่มช้อนขนาดใหญ่ทุกวันในขณะท้องว่าง
• น้ำมันจมูกข้าวสาลี.เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีแหล่งความงามมากมาย - วิตามินอี ด้วยการรับประทานเป็นประจำ คุณไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้ดีเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายและรูปลักษณ์ของคุณกลับมาเป็นปกติอีกด้วย น้ำมันช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในระดับเซลล์ ขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย ป้องกันการก่อตัวของรอยแตกลายและความหย่อนคล้อย น้ำมันนี้ควรรับประทานในช้อนเล็กๆ ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร ตลอดมื้ออาหาร อนุญาตให้ใช้น้ำสลัดด้วยน้ำมันนี้
• น้ำมันละหุ่ง.สามารถระงับความอยากอาหารได้อย่างมากทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารมีเสถียรภาพเพิ่มการดูดซึมสารอาหารในลำไส้ทำให้อุจจาระเป็นปกติและช่วยกำจัดอาการท้องผูกช่วยสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในขณะเดียวกัน น้ำมันละหุ่งก็ไม่ธรรมดา และคุณต้องใช้มันอย่างระมัดระวัง ยิ่งไปกว่านั้น ต้องระลึกไว้เสมอว่าน้ำมันให้ผลเป็นยาระบาย ซึ่งทำให้ตัวเองรู้สึกได้ถึง 3-4 ชั่วโมงหลังการกลืนกิน คุณสามารถใส่น้ำมันละหุ่งเข้าไปได้หลายรูปแบบ:
  • ในรูปแบบบริสุทธิ์... ในขณะท้องว่างคุณต้องดื่มช้อนเล็ก ๆ สองสามช้อนและหลังจากครึ่งชั่วโมงให้ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วและรับประทานอาหารเช้า
  • เจือจางด้วยน้ำมันลินสีดคุณต้องผสมน้ำมันแต่ละก้อนครึ่งช้อนเล็กแล้วดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่างจากนั้นดื่มน้ำอุ่น 50 กรัมและรับประทานอาหารเช้า
  • ควบคู่ไปกับน้ำผลไม้จากธรรมชาติเป็นการดีที่สุดที่จะผสมน้ำมันละหุ่งกับน้ำหวานมะนาวสด น้ำมันจะต้องอุ่นขึ้นเล็กน้อย จากนั้นผสมน้ำกับน้ำมันในอัตราส่วน 1: 2 จำนวนน้ำมันควรสัมพันธ์กับน้ำหนักของผู้ดื่มและแน่นอนว่าน้ำผลไม้มากกว่า 2 เท่า องค์ประกอบนี้ใช้ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
  • ด้วยคีเฟอร์... ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถละลายน้ำมันหนึ่งช้อนเล็กใน kefir แล้วผสมกับรำข้าวสับขนาดใหญ่หนึ่งช้อน ควรดื่มองค์ประกอบนี้ก่อนนอน
• น้ำมันวอลนัท.น้ำมันนี้ช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญตามปกติ เติมพลังงานให้ร่างกาย ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันที่แอคทีฟ และป้องกันการก่อตัวของการสะสม น้ำมันวอลนัทถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี การรับองค์ประกอบนี้ผสมผสานกับการออกกำลังกายได้ดีที่สุด แม้จะน้อยที่สุดก็ตาม ควรรับประทานวันละสามครั้งด้วยช้อนขนาดเล็ก

น้ำมันหลายชนิดมีข้อห้ามในการกลืนกินในกรณีที่มีปัญหาในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มหลักสูตรด้วยน้ำมันจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์!

นวดน้ำมันกระชับสัดส่วน

มีน้ำมันนวดจำนวนมากที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่เพื่อให้ได้ผล คุณต้องใช้อย่างถูกต้อง ส่วนใหญ่ใช้เพื่อสร้างเอฟเฟกต์ความร้อนและปรับปรุงกระบวนการไหลเวียนโลหิต คุณจะไม่สามารถละเลงได้อย่างรวดเร็วและเพียงเท่านั้น คุณจะต้องใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในการถูร่างกายทั้งหมด

ก่อนทาน้ำมันลงบนร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อาบน้ำอุ่นและขัดผิวกายด้วยสครับ หลังจากออกจากห้องอาบน้ำ ทางที่ดี คุณควรปล่อยให้ร่างกายแห้งตามธรรมชาติ จากนั้นจึงเริ่มถูน้ำมัน อนุญาตให้ใช้น้ำมันบางประเภทกับผิวหนังชั้นนอกที่ชื้น แต่ควรระบุไว้ในคำแนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์

การนวดลดความอ้วนด้วยน้ำมันนั้นไม่ใช่เรื่องยาก คุณเพียงแค่ต้องนวดให้ทั่วร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่มีปัญหา ถูจนน้ำมันซึมเข้าสู่ผิว ความสม่ำเสมอของการนวดดังกล่าวควรเป็นทุกวัน คุณสามารถสลับขั้นตอนการใช้น้ำมันกับผู้อื่นได้ เช่น การนวดแบบสุญญากาศหรือแบบใช้ฮาร์ดแวร์

น้ำมันควรใช้หลังอาหารสองสามชั่วโมงหรือในเวลาเดียวกันก่อนมื้ออาหาร

นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าไม่ลืมว่าขั้นตอนการนวดบางอย่างจะไม่ทำให้เกิดผลที่ต้องการ แต่ต้องใช้ร่วมกับ applied โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย น้ำมันในการนวดมักเป็นองค์ประกอบเสริม แต่ไม่ใช่น้ำมันหลัก

น้ำมันทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นไม่เพียงแต่ใช้เป็นยารับประทานเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับการนวดด้วย คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมของน้ำมัน ซึ่งจะเพิ่มและนำประสิทธิภาพของขั้นตอนมาใกล้ยิ่งขึ้น:

• ผสมน้ำมันยี่หร่าดำครึ่งแก้วกับน้ำมันดอกมะลิหรือน้ำมันดอกกุหลาบสามหยด เติมเลมอนอีเทอร์เจ็ดหยดลงในส่วนผสมและผสม หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มถูร่างกายอย่างแข็งขันโดยใช้เวลาสามนาทีในแต่ละพื้นที่
• ผสมน้ำมันองุ่น 30 มล. กับเกรปฟรุตอีเทอร์ 6 หยด น้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันจูนิเปอร์ 3 หยด ผสมให้เข้ากันและคุณสามารถเริ่มขั้นตอนได้

คุณสามารถผสมน้ำมันพื้นฐานและน้ำมันหอมระเหยได้เอง สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ควรใช้อีเทอร์ในรูปแบบบริสุทธิ์ ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้ เอสเทอร์จำเป็นต้องละลายในน้ำมันพื้นฐาน เช่น มะพร้าว เมล็ดองุ่น มะกอก ทานตะวัน ลูกพีช ฯลฯ สังเกตสัดส่วนต่อไปนี้: สำหรับอีเธอร์ทุกๆ 15 หยด จะใช้องค์ประกอบพื้นฐาน 30 มล.

น้ำมันที่เหมาะสำหรับการนวดกระชับสัดส่วน:

• มะนาว.ความนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลืมเซลลูไลท์นั้นสูงมากเนื่องจากประสิทธิภาพ น้ำมันมะนาวกระชับผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น
• เม็ดยี่หร่า.นอกจากผลการลดความอ้วนแล้ว น้ำมันยังช่วยขจัดสารพิษและสารอันตรายอื่นๆ ออกจากร่างกาย
• จูนิเปอร์มันทำงานได้ดีกับงานของมันเอาของเหลวออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วทำความสะอาดเลือดและกำจัดกรดยูริคที่สะสมในร่างกาย
• โรสแมรี่.ช่วยขจัดอาการบวมและขจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายทำให้ผิวสวยขึ้น

นอกจากน้ำมันตามรายการแล้ว คุณสามารถใช้ส้ม ขิง ลูกจันทน์เทศ มะกรูด สน ไม้จันทน์ และน้ำมันอื่นๆ ที่คล้ายกันได้สำเร็จ

นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์บางประการเกี่ยวกับขั้นตอนการนวดน้ำมัน ขั้นแรก อย่าลืมทดสอบสูตรต่างๆ ก่อนทาให้ทั่วร่างกายเพื่อหาอาการแพ้โดยหยดน้ำมันเล็กน้อยที่หลังข้อมือของคุณและรอประมาณหนึ่งชั่วโมง ประการที่สอง ในที่ที่มีโรคที่มีลักษณะเรื้อรัง เช่นเดียวกับปัญหาผิว จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทำหัตถการ ประการที่สาม ซื้อและใช้น้ำมันธรรมชาติคุณภาพสูงเท่านั้น และหากเป็นไปได้ ให้ผลิตขึ้นสำหรับตัวคุณเอง เหมือนกัน ทำน้ำมันมะพร้าวที่บ้านจะไม่ใช่เรื่องยาก ประการที่สี่ ทำขั้นตอนการนวดในหลักสูตร ระยะเวลาเฉลี่ยประมาณ 8 สัปดาห์ หลังจากนั้นคุณต้องหยุดพักและหลังจากนั้นสักครู่หากจำเป็นให้ทำซ้ำทุกอย่าง

น้ำมันสลิมมิ่งอาบน้ำ

อีกขั้นตอนที่นิยมและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับน้ำหนักเกินคือการอาบน้ำมัน เธอเป็นที่รักเช่นกันเพราะเป็นที่น่าพอใจมากที่จะทำเธอและนอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วคุณยังสามารถได้รับโบนัสอื่น ๆ มากมายเช่นผิวสวยและกระชับการผ่อนคลายทางจิตใจ

เพื่อให้ขั้นตอนมีประสิทธิภาพดีที่สุด คุณต้องจำความแตกต่างบางประการ:

• ก่อนเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างอาบน้ำ จะต้องละลายในเบสก่อน ไม่เช่นนั้นจะเกิดอาการแพ้หรือรอยไหม้บนร่างกายได้
• อย่าเทน้ำมันลงในอ่างมากเกินไป วิธีนี้จะไม่ได้ผลอีกต่อไป แต่อาจมีอาการปวดหัวได้ น้ำมันเพียง 5-6 หยดก็เพียงพอสำหรับการอาบน้ำทั้งอ่าง
• พยายามอาบน้ำ 1.5-2 ชั่วโมงหลังอาหาร
• จำกัดเวลาอาบน้ำไว้ที่ 20 นาที ไม่มาก ความถี่ในการรับเข้าคือทุกๆ 2-3 วัน
• อุณหภูมิของอ่างดังกล่าวควรอยู่ที่ประมาณ 38 ° C น้อยลงแต่ไม่มาก
• หลังจากอาบน้ำในลักษณะนี้แล้ว ไม่ควรใช้เครื่องสำอางอื่นๆ
• หลังจากอาบน้ำเสร็จ คุณต้องเช็ดตัวให้แห้ง สวมชุดคลุมอุ่นๆ นอนราบและจิบชาสมุนไพรที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

สูตรอาบน้ำสลิมมิ่งด้วยน้ำมัน:

• ในไวน์แดงแห้งครึ่งแก้ว เติมน้ำมันเกรปฟรุตและน้ำมันส้มสองหยด ไซเปรสในปริมาณที่เท่ากันและจูนิเปอร์หนึ่งหยด ผัดและเทลงในอ่างอาบน้ำ
• ในเกลือ 100 กรัม (ทะเล) หยดหน้ากากโป๊ยกั๊ก สะระแหน่ หญ้าแฝก และเกรปฟรุตอีเทอร์ 4 หยด ใส่อาบน้ำ.
• รวมน้ำมันส้มสองสามหยดกับพริกไทยดำสามหยดและน้ำมันจูนิเปอร์
• ผสมไซเปรส มะนาว ยี่หร่า เจอเรเนียม น้ำมันโรสแมรี่ 3 หยด และเจือจางในน้ำมันพื้นฐาน 40 มล.

ด้วยหลักการที่คล้ายคลึงกัน น้ำมันเช่นวานิลลา มิ้นต์ กระดังงา กุหลาบ ต้นชา แพทชูลี่ และเอสเทอร์ซีดาร์สามารถรวมอยู่ในองค์ประกอบของน้ำมันผสมได้ พวกเขาทั้งหมดมีหลักการปฏิบัติที่คล้ายคลึงกันและช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน