วันถือศีลอดของหญิงตั้งครรภ์ pregnant

นักโภชนาการกล่าวว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรฟังคำแนะนำ “กินเพื่อตัวเองและเพื่อลูก” น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตรได้ ไม่ต้องพูดถึงรูปร่างที่นิสัยเสีย หากน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วสามารถถือวันอดอาหารได้

สามารถจัดวันถือศีลอดสำหรับสตรีมีครรภ์ได้หรือไม่

ด้วยอัตราที่สูงของการเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับอนุญาตเท่านั้น แต่ยังแนะนำให้ทำ วันถือศีลอด... สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคืนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นรายสัปดาห์เป็นค่าที่เหมาะสมที่สุด 300-400 กรัม ด้วยพารามิเตอร์เหล่านี้จึงสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้

เมื่อน้ำหนักเกิน สตรีมีครรภ์จะต้องเผชิญกับอาการไม่พึงประสงค์ เช่น อาการบวม ความดันโลหิตสูง และปัญหาทางเดินอาหาร นอกจากนี้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ บ่อยครั้งที่เด็กเหล่านี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจน

ในบางกรณี ให้ดำเนินการ วันถือศีลอดจำเป็น กรณีดังกล่าวรวมถึง:

• หายใจถี่แม้จะออกแรงเพียงเล็กน้อย
• อาการบวมที่ขาหรือใบหน้า
• เพิ่มมูลค่าของความดันโลหิต
• โรคหัวใจและหลอดเลือด.
• ช่วงเวลาของอาการกำเริบของโรคเรื้อรังของตับหรือไต

ประโยชน์ของวันถือศีลอดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

จำเป็นต้องขนถ่ายหญิงตั้งครรภ์ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น การอดอาหารด้วยตัวเองเป็นอันตราย ซึ่งอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายของผู้หญิงจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กได้ อันเป็นผลมาจากการอดอาหารทำให้การทำงานของระบบอวัยวะภายในดีขึ้น กระตุ้นการเผาผลาญ ขับของเหลวที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย และปรับปรุงกระบวนการ anabolic

หลังจากอดอาหารมาทั้งวัน หญิงตั้งครรภ์มักจะลดน้ำหนักได้อย่างมาก หากเธอมีอาการบวมน้ำ น้ำหนักสามารถลดลงทันที 2 กิโลกรัมเนื่องจากการหลั่งของเหลวส่วนเกิน ในอนาคตน้ำหนักบางส่วนจะกลับคืนมาตามธรรมชาติ ด้วยวันอดอาหารปกติสภาพของทารกในครรภ์จะดีขึ้นและสตรีมีครรภ์หลังคลอดจะสามารถฟื้นร่างได้อย่างรวดเร็ว

ตัวเลือกวันถือศีลอดสำหรับสตรีมีครรภ์

ระหว่างรอลูก ประโยชน์สูงสุดมาจากผัก ผลไม้ และข้าวแช่อิ่ม วันถือศีลอด... พวกเขารับประกันการบริโภควิตามินและธาตุขนาดเล็กในปริมาณที่เพียงพอในร่างกายของผู้หญิงโดยให้ใยอาหารและเพกตินโดยไม่รบกวนความสมดุลของน้ำ

หนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการอดอาหารคือแอปเปิ้ล ตลอดทั้งวัน ผู้หญิงจะต้องกินแอปเปิลตั้งแต่หนึ่งถึงครึ่งถึงสองกิโลกรัม จำนวนนี้จะต้องแบ่งออกเป็น 6-7 ส่วน คุณสามารถกินแอปเปิ้ลแบบนั้นหรือทำสลัดจากพวกเขาด้วยการเติมสมุนไพรและน้ำสลัดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก แอปเปิ้ลบางส่วนสามารถผ่าครึ่งและอบด้วยอบเชย หากผู้หญิงมีอาการเป็นพิษและถูกทรมานด้วยอาการคลื่นไส้อาเจียนก็ควรนำแอปเปิ้ลที่มีรสเปรี้ยวมาทำมันฝรั่งบด ในกรณีที่มีความเป็นกรดสูงของกระเพาะอาหาร ตรงกันข้าม เฉพาะแอปเปิ้ลหวานเท่านั้นที่เหมาะสม วันอดอาหารบนแอปเปิ้ลมีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง โรคของไต หัวใจ และหลอดเลือด วันดังกล่าวช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน

เมื่อถือศีลอดผัก เมนูประกอบด้วยผักหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง แตงกวา สควอช หรือฟักทองเหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ ผักสามารถเคี่ยวและแตงกวาสามารถรับประทานดิบได้ บวบดิบและแตงกวาสามารถทำเป็นน้ำสลัดด้วยน้ำมันพืชและน้ำมะนาว ผักเหล่านี้มีไฟเบอร์ โพแทสเซียม เพคติน ลูทีน และสารอาหารอื่นๆ เป็นจำนวนมาก ดังนั้นวิธีการขนถ่ายนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร อาการกำเริบของโรคทางเดินอาหาร และการกำจัดอาการบวม

สำหรับวันที่ทำข้าวแช่ คุณจะต้องปรุงเครื่องดื่มจากผลไม้สดหนึ่งกิโลกรัมครึ่งหรือผลไม้แห้ง 200 กรัม เช่น แอปริคอตแห้ง แอปริคอต เบอร์รี่ แอปเปิ้ลหรือลูกพรุน อาหารจำนวนนี้ต้องใช้น้ำ 1 ลิตรครึ่งและน้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะ ต้องดื่มเครื่องดื่มตลอดทั้งวันในปริมาณที่เท่ากันทุกสามชั่วโมง คุณต้องกินข้าวต้มในน้ำร่วมกับผลไม้แช่อิ่ม: ต้องต้มธัญพืช 50 กรัมและแบ่งออกเป็นส่วนเล็ก ๆ ผลไม้แช่อิ่มทำให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อิ่มตัวด้วยโพแทสเซียมและวิตามินพร้อมกับให้ผลขับปัสสาวะ ข้าวประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนจากพืช ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์

เป็นการดีกว่าที่จะเลือกข้าวกล้องหรือข้าวดำสำหรับวันถือศีลอด ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว วิตามินและเส้นใยที่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารจะถูกเก็บรักษาไว้ ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องผูกและป้องกันโรคอ้วน