หมอแผนโบราณเพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

อาจไม่มีใครในโลกที่ต้องการป่วย แต่ความเจ็บป่วยยังคงมีอยู่ หลายคนเริ่มรักษาโรคด้วยตัวเอง แม้ว่าส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ล่วงหน้า ธรรมชาติได้ให้สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีหน้าที่เกือบที่เรียกว่า "ภูมิคุ้มกัน" เนื่องจากตัวมันเองสามารถต้านทานโรคได้ ระบบการพักผ่อนที่ถูกรบกวน, ความเครียดอย่างต่อเนื่อง, อารมณ์แปรปรวน, โภชนาการที่ไม่ดี - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสถานะของระบบภูมิคุ้มกันทำให้เกราะป้องกันลดลง เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ควรใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยทุกวันเพื่อช่วยร่างกายของคุณ และในทางกลับกัน คุณจะได้รับสุขภาพที่ดี

ชุบแข็ง

ชุบแข็ง- วิธีที่นิยมมากที่สุด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีดำเนินการอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดผลตรงกันข้าม แต่คุณไม่ควรทึกทักเอาเองว่าการชุบแข็งเป็นวิธีการรักษาแบบสากลสำหรับโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมด นี่ไม่ใช่กรณีอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้เป็นวิธีเดียว ใช่ ผลกระทบจะช่วยแก้ปัญหาส่วนใหญ่ แต่ก็มีจุลินทรีย์ในธรรมชาติที่สามารถต้านทานได้

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าผู้ที่ทำตามขั้นตอนการชุบแข็งเป็นประจำจะป่วยน้อยลงมากและหากถึงกระนั้นอาการป่วยก็จับได้กระบวนการทั้งหมดจะเกิดขึ้นในลักษณะที่เด่นชัดน้อยกว่าและการฟื้นฟูใช้เวลาน้อยที่สุด นอกจากนี้การเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบประสาทการไหลเวียนโลหิตการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายความสามารถทางจิตเพิ่มขึ้นและการเผาผลาญจะกลับมาเป็นปกติ โดยทั่วไปหากขั้นตอนการชุบแข็งอย่างถูกต้องก็จะมีเพียงข้อดีเท่านั้น

การชุบแข็งมีสามประเภทหลัก:

• อ่างลม
• ขั้นตอนการใช้น้ำ
• อาบน้ำร้อนเย็น.

ตัวเลือกแรกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด คุณเพียงแค่ต้องเปลือยกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เช่น บนระเบียงหรือข้างนอกหลังอาบน้ำ เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มการประชุมดังกล่าวตั้งแต่ฤดูร้อนใช่จากฤดูร้อนเมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงอยู่ข้างหลัง เริ่มออกไปที่ระเบียงในชุดชั้นในของคุณและใช้เวลา 5-10 นาทีที่นั่น ค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็นครึ่งชั่วโมง จากช่วงเวลาที่เริ่มเย็นเช่น ฤดูใบไม้ร่วงเวลาที่ใช้บนระเบียงควรลดลงเหลือ 10-15 นาทีอีกครั้ง ในฤดูหนาวก็เพียงพอที่จะยืนในที่เย็นประมาณ 10 นาทีโดยไม่ต้องพยายามเพิ่มเวลา ซึ่งก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในสภาพดี อย่างที่คุณเห็น ทุกอย่างง่ายมาก แต่ก็ยังต้องการพลังใจ ท้ายที่สุดไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อความหนาวเย็นได้ 10 นาที และอย่าพยายามเริ่มแข็งตัวในลักษณะนี้ทันทีจากฤดูหนาว เพราะสิ่งนี้อาจกลายเป็นผลตรงกันข้าม - รอจนถึงฤดูร้อนแล้วจึงเริ่ม ในระหว่างนี้ คุณสามารถทำการบำบัดน้ำได้

ต่างจากการชุบแข็งแบบ "แห้ง" การชุบแข็งด้วยน้ำจะให้ผลที่แรงกว่า แต่คุณต้องใช้วิธีนี้อย่างชาญฉลาด สำหรับผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้โดยสมบูรณ์ การล้างแบบง่ายๆ ที่ตัดกันและล้างส่วนล่างสุดด้วยน้ำเย็นจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด ความเย็นไม่ได้แปลว่าเป็นน้ำแข็ง อุณหภูมิควรอยู่ที่ประมาณ 30 ° C หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ของขั้นตอนดังกล่าว อุณหภูมิควรลดลงสองสามองศาและลดลงต่อไปด้วยตัวบ่งชี้เดียวกันสัปดาห์ละครั้งจนกว่าอุณหภูมิของน้ำเย็นจะสูงถึง 14 ° C หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มทำให้ร่างกายอบอุ่นได้ตามหลักการเดียวกัน

คอนทราสต์ douches เป็นพื้นที่แยกต่างหากของการชุบแข็งที่ไม่ควรสับสนกับ douches ก่อนหน้า หากส่วนหลังสัมผัสกับน้ำเย็นอย่างต่อเนื่อง ฝักบัวแบบคอนทราสต์ก็หมายถึงการเล่นของอุณหภูมิ ความเรียบง่ายของวิธีนี้คือไม่จำเป็นต้องตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำด้วยเทอร์โมมิเตอร์ ฝักบัวแบบคอนทราสต์ดำเนินการดังนี้:

1. หากมีการวางแผนตัวเลือกการอาบน้ำที่คล้ายกันในตอนเช้า คุณควรออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนอาบน้ำ
2. อาบน้ำแล้วเปิดน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอเหมาะ ค่อยๆ เพิ่มเป็นร้อน น้ำควรเป็นแบบที่ร่างกายทนได้ แต่ไม่ลวก
3. หลังจากที่คุณรู้สึกว่ากำลังนึ่ง ให้เปิดน้ำที่เย็นที่สุดแล้วยืนใต้น้ำเป็นเวลา 10 วินาที และต้องราดหัวด้วย หากใช้ฝักบัวแบบคอนทราสต์เฉพาะในร่างกาย อาการปวดศีรษะอาจปรากฏขึ้นในภายหลัง
4. จากนั้นคืนน้ำร้อนและรอ 10 วินาที ขั้นตอนการเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำต้องทำสามครั้งและต้องเสร็จสิ้นด้วยน้ำเย็น
5. เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

เท่านี้ก็เรียบร้อย!

การชุบแข็งมีข้อห้ามของตัวเองซึ่งไม่ว่าในกรณีใดเราควรใช้วิธีการเสริมสร้างสุขภาพเช่น:

• เนื้องอก;
• ถุง;
• โรคเลือด
• โรคและกระบวนการอักเสบในอวัยวะของปัสสาวะ
• โรคของหัวใจและหลอดเลือด
• ระยะเวลาของโรค ARVI และ ARI
• ปัญหาในการทำงานของระบบประสาท

ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งโปรดปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ประโยชน์ของขิง

เครื่องเทศแบบตะวันออกนี้ได้รับการคัดเลือกมาอย่างยาวนานโดยครัวของพนักงานต้อนรับหญิงที่ไม่คุ้นเคย ซึ่งใช้รากไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศเท่านั้น แต่ยังเป็นยาที่มีประสิทธิภาพอเนกประสงค์ ขิง- เป็นคลังเก็บสารที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง รวมถึงกรดแอสคอร์บิก วิตามินของกลุ่ม B และ A แคลเซียม ไอโอดีน โพแทสเซียม สังกะสี ยาปฏิชีวนะและยาต้านเชื้อราที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติและสารที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง ขิงส่งเสริมการผลิตแอนติบอดีในร่างกายซึ่งมีผลในการป้องกันโรคและการติดเชื้อต่างๆทำให้การเผาผลาญเป็นปกติเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนจากมัน คุณต้องดื่มมันเป็นประจำ ผลลัพธ์ที่ต้องการหนึ่งถ้วยจะไม่ตามมา อย่างไรก็ตาม ควรใช้ในตอนเช้าเนื่องจากมีผลทำให้ชุ่มชื่น ซึ่งอาจทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนเย็น ในการบำรุงร่างกายด้วยทุกสิ่งที่จำเป็นที่ขิงสามารถให้ได้ การดื่มขิงเป็นประจำจะใช้เวลาสองสามเดือน ดังนั้น หากคุณเริ่มดื่มมันในฤดูร้อน ในฤดูใบไม้ร่วง คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคหวัดและการติดเชื้ออื่นๆ ได้

การใช้เครื่องดื่มขิงอย่างถูกต้องควรใช้ร่วมกับน้ำผึ้งและมะนาวซึ่งเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งเช่นกัน คุณต้องลอกรากอย่างระมัดระวังโดยตัดผิวหนังให้บางที่สุด ภายใต้นั้นมีการสะสมของสารที่มีประโยชน์และอะโรมาติกจำนวนมาก คุณสามารถโยนรากสักสองสามชิ้นลงในชาดำหรือชาเขียวโดยตรง โดยปรุงรสเครื่องดื่มด้วยมะนาวฝานและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน เข้ากันได้ดีกับสะระแหน่และสมุนไพรที่มีประโยชน์อื่นๆ รากที่ปอกเปลือกและสับสามารถต้มได้ แต่ไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมงหรือคุณสามารถนึ่งในกระติกน้ำร้อนโดยจัดสรรครึ่งชั่วโมงสำหรับสิ่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สนับสนุนตัวยงของทุกสิ่งที่เป็นธรรมชาติสามารถเคี้ยวขิงสดชิ้นเล็ก ๆ ได้ แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะพึงพอใจกับสิ่งนี้เนื่องจากความฉุนของผลิตภัณฑ์ เมื่อซื้อรากขิงควรเลือกผลิตภัณฑ์ขนาดเล็กเนื่องจากเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกินสามสัปดาห์ มันเป็นช่วงเวลาที่สารบำบัดยังคงอยู่ในนั้น

เราขอนำเสนอสูตรอาหารหลายอย่างสำหรับวิธีใช้ขิง:

• เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรค คุณสามารถดื่มชาขิงได้ทุกวัน ในการทำเช่นนี้ ให้ชงชาเขียวหรือชาดำในกาน้ำชา แล้วโยนขิงสับและมะนาวฝานเป็นแว่นเล็กน้อย ปล่อยให้มันชงเล็กน้อยและเครื่องดื่มก็พร้อม!
• เพื่อไม่ให้ต้องทนทุกข์ทรมานกับสูตรทุกครั้ง คุณสามารถเตรียมส่วนผสมการรักษาที่มีมนต์ขลังของมะนาวสามลูก รากขิง 0.4 กก. และน้ำผึ้ง 250 กรัมไว้ล่วงหน้า บดมะนาวในเครื่องปั่น จากนั้นใส่ขิงที่ปอกเปลือกแล้วลงไป แล้วเปิดเครื่องบดอีกครั้ง เทส่วนผสมลงในโถแก้ว เทน้ำผึ้งลงไป คนให้เข้ากัน คุณต้องเก็บองค์ประกอบสำเร็จรูปไว้ในตู้เย็น แต่คุณสามารถใช้มันได้ตามดุลยพินิจของคุณ - บางคนชอบกินความหวานรสเผ็ดหนึ่งช้อนในตอนเช้าและมีคนชงผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนเล็กเป็นชา
• อีกตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการใช้รากขิงคือการทำทิงเจอร์จากรากขิง วิธีการรักษาดังกล่าวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบขิง แต่ต้องการรักษาคุณภาพ ในการทำเช่นนี้ให้บดราก 0.4 กก. แช่ในภาชนะแก้วแล้วเทวอดก้า 0.5 ลิตร ปิดฝาให้แน่นและเก็บไว้ในที่เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยเขย่าเป็นครั้งคราว ทิงเจอร์พร้อมดื่มในช้อนขนาดเล็กวันละสองครั้งก่อนอาหาร

น้ำผึ้งสร้างภูมิคุ้มกัน

มีเพียงคนเกียจคร้านเท่านั้นที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของความหวานตามธรรมชาตินี้ นี่เป็นกรณีที่หายากมากเมื่อสิ่งที่มีประโยชน์มากสามารถอร่อยได้ ดังนั้นทำไมไม่ลองใช้โชคดังกล่าวและรวมธุรกิจเข้ากับความสุข

น้ำผึ้งเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ทรงพลังแน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งปัจจุบันหาได้ยากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้เข้าใจว่ามันสำคัญแค่ไหน น้ำผึ้งในอาหารของมนุษย์ คุณแค่ต้องรู้ว่าใน 24 ธาตุที่ประกอบเป็นเลือด มี 22 อย่างที่บรรจุอยู่ในน้ำผึ้ง! และอย่างที่คุณรู้เลือดคือทุกสิ่งของเรา แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้งนี้ได้รับความนิยม มันมีผลดีต่อร่างกายโดยรวม หล่อเลี้ยงด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจำนวนมาก ช่วยต่อสู้กับไวรัสและป้องกันโรค

คุณสามารถใช้น้ำผึ้งทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์และในการเตรียมสารธรรมชาติต่างๆ ตาม:

• เทน้ำผึ้งหนึ่งแก้วลงในภาชนะแก้วใส่กระเทียมสับและหัวหอมหนึ่งหัวสับเป็นก้อน ผัดส่วนผสมปิดฝาแล้วปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 24 ชั่วโมงในที่มืดและเย็น หลังจากนั้นองค์ประกอบก็พร้อมใช้งาน ในวันที่คุณต้องกินองค์ประกอบหนึ่งช้อนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนอาหารเช้า นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีมากสำหรับการป้องกันโรคไวรัส เช่นเดียวกับการใช้เป็นประจำจะช่วยชำระร่างกายของเวิร์ม หากมี
• อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และอร่อยมากๆ คือ ถั่ว ส้ม มะนาว และว่านหางจระเข้ หั่นส้มพร้อมกับเปลือกแล้วผสมกับน้ำผึ้ง 0.3 ลิตร วอลนัทสับ 0.5 กก. น้ำมะนาว 4 ลูก และน้ำว่านหางจระเข้ครึ่งแก้ว ผสมทุกอย่างให้เข้ากันดีและเก็บในตู้เย็น คุณต้องใช้ส่วนผสมดังกล่าวในช้อนขนมก่อนอาหาร

ระวัง - น้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงมาก ดังนั้นก่อนที่จะใช้สูตรที่มีส่วนร่วม คุณควรแน่ใจอย่างยิ่งว่าจะไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบ

เบอร์รี่สร้างภูมิคุ้มกัน

ผลเบอร์รี่ทั้งหมดไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ตามกฎแล้วแต่ละคนมีสารจำนวนมากที่มีคุณค่าต่อร่างกายโดยที่ไม่สามารถทำได้ แต่มีผู้ที่ส่งผลโดยตรงต่อความแข็งแรงของภูมิคุ้มกัน ซึ่งรวมถึง:

• แครนเบอร์รี่. นี่คือยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ทรงประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้นำในด้านเนื้อหาของวิตามินซี นอกจากนี้ ผลเบอร์รี่เหล่านี้ยังมีวิตามิน A, B, E และ K จำนวนมาก ลองนึกภาพว่าโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระในแครนเบอร์รี่มีมากกว่าหลายพันเท่า กว่าในแอปเปิ้ล! ยับยั้งและป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ เพื่อให้รู้สึกถึงพลังของมัน คุณเพียงแค่ต้องกินผลเบอร์รี่ครึ่งแก้ววันละสามครั้ง ทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณเป็นหวัด โรคภัยไข้เจ็บจะหยุดและหายไปโดยไม่เริ่ม ระวังเมื่อเลือกเบอร์รี่เพราะตอนนี้มีสินค้าจีนหลากหลายบนชั้นวางซึ่งไม่มีประโยชน์ - ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความว่า "ป่า" คุณไม่ควรกินเบอร์รี่ในขณะท้องว่างเพราะจะเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
• Blackberry.ทางเลือกที่ดีในการป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจส่วนบน ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากที่จะกินเพื่อรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นอกเหนือจากการบริโภคภายในแล้วน้ำผลไม้มักใช้สำหรับการรักษาโรคผิวหนังภายนอกเช่นกลาก, ไลเคน, โรคผิวหนัง
• สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่นอกจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมแล้ว พวกเขายังประกอบด้วยวิตามินซีจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ป่าสามารถอวดคุณภาพนี้ได้ ในการรักษาผลเบอร์รี่สำหรับฤดูหนาวจะมีประโยชน์ในการบดด้วยน้ำตาลในรูปแบบนี้คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะคงอยู่เป็นเวลานาน นอกจากผลเบอร์รี่เองแล้วมันมีประโยชน์มากในการชงกิ่งและใบของผลเบอร์รี่และใช้เครื่องดื่มเป็นชา
• โช๊คเบอร์รี่.เป็นแหล่งของไอโอดีน แมงกานีส วิตามินหลายชนิด เช่น C, PP, E, B2 และ B1 ผลเบอร์รี่ Aronia มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม นอกจากนี้เมื่อใช้เป็นประจำเซลล์ของร่างกายจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนได้ดีขึ้นระดับฮีโมโกลบินในเลือดจะเพิ่มขึ้น
• ซีบัคธอร์น.นอกจากการมีอยู่อย่างมากมายของวิตามินซีในผลเบอร์รี่แล้ว มันยังมีวิตามินเกือบทั้งหมดและองค์ประกอบไมโครและมาโครจำนวนมาก จากสิ่งนี้ เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าทะเล buckthorn เป็นวิตามินรวมที่เป็นธรรมชาติที่สุด สามารถใช้ในการเตรียมทิงเจอร์ น้ำผลไม้ และยาที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย แต่จะดีกว่าถ้ากินแบบสด ๆ ถ้าเป็นไปได้
• ราสเบอรี่.ในช่วงที่เป็นหวัดสิ่งแรกที่หลายคนจำได้คือเกี่ยวกับแยมราสเบอร์รี่เพราะเป็นพวกเขาที่คุณยายเลี้ยงหลายคนในวัยเด็กและการกระทำดังกล่าวค่อนข้างสมเหตุสมผล ราสเบอร์รี่ประกอบด้วยกรดอินทรีย์ แร่ธาตุ วิตามิน และประโยชน์อื่นๆ มากมาย เป็นยาปฏิชีวนะและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพและไวรัส คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของราสเบอร์รี่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และในทางปฏิบัติเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งมักใช้เป็นยาลดไข้
• ลูกเกดดำเบอร์รี่นี้ยังครองตำแหน่งผู้นำในเนื้อหาของวิตามินซี ผลเบอร์รี่ลูกเกดดำถูกใช้เป็นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งและตัวแทนต้านไวรัส นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้า เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นปกติ
• คาลิน่า.เบอร์รี่นี้มีวิตามินซีมากกว่าผลไม้รสเปรี้ยว แม้ว่าจะเป็นผลไม้ชนิดหลังที่มักถูกมองว่าเป็นแหล่งของวิตามินซีโดยตรง ผลการรักษาของผลเบอร์รี่ไม่เพียงอธิบายโดยสิ่งนี้ แต่ยังรวมถึงน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากด้วย

เครื่องดื่มภูมิคุ้มกัน

เป็นที่รู้จักมากมายและเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ตัวอย่างเช่น โรสฮิปที่ง่ายที่สุดและเป็นที่รู้จักกันดีคือฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำเครื่องดื่มกระตุ้นภูมิคุ้มกัน นอกเหนือจากการเสริมสร้างคุณสมบัติการป้องกันของร่างกายด้วยความช่วยเหลือของยาดังกล่าว คุณสามารถเติมพลังและบำรุงร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ ในแง่ของปริมาณวิตามินซี ผลไม้ของพืชชนิดนี้มีปริมาณมากกว่าลูกเกดเดียวกันหลายสิบเท่าและสูงกว่ามะนาว 50 เท่า อย่างไรก็ตาม ซึ่งแตกต่างจากผลเบอร์รี่ที่สามารถรับประทานสดหรือแช่แข็งได้ ซึ่งช่วยให้คุณรักษาวิตามินทั้งหมดให้ปลอดภัยและแข็งแรง โรสฮิปจำเป็นต้องกลั่น และสำหรับวิตามินซี กระบวนการนี้เป็นการทำลายล้าง ดังนั้นส่วนใหญ่จึงถูกทำลายโดยธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของมันยังคงอยู่ ซึ่งหมายความว่าควรดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ชงด้วยน้ำเดือด แต่เพียงแค่ใช้น้ำร้อน ในการเตรียมองค์ประกอบคุณต้องชงสะโพกกุหลาบขนาดใหญ่สองสามช้อนกับน้ำร้อนหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้มันชงค้างคืน ในตอนเช้าคุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มหลังจากเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่งทำจากลินเด็น คาโมไมล์และน้ำผึ้ง องค์ประกอบดังกล่าวมีจุดแข็งมากมายและมีประโยชน์ในการดื่มในตอนเย็นเนื่องจากการรวมกันดังกล่าวมีผลทำให้สงบ การเตรียมองค์ประกอบทำได้ง่ายมาก: แช่ดอกลินเด็นและดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนในถ้วย เทน้ำเดือดลงไป แล้วปล่อยให้ยืนภายใต้ฝาปิด ทันทีที่เครื่องดื่มเย็นลงถึง 40 ° C ให้ใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงไป

ชาแอปเปิ้ลที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และทำง่าย แม้แต่ชื่อก็ฟังดูน่ารับประทานใช่ไหม นำแอปเปิ้ลสองสามลูกมาหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ตัดแกนแล้วเทน้ำครึ่งลิตรลงไป ตั้งไฟและปล่อยให้เดือด จากนั้นปิดเตา ปิดฝา ปล่อยทิ้งไว้ประมาณสามชั่วโมง เครื่องดื่มนี้กลับกลายเป็นว่าอร่อยมากในตัวเอง แต่คุณสามารถกระจายได้โดยการเพิ่มผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่ ดังนั้นมันจึงไม่เพียง แต่จะอร่อยขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพดีอีกด้วย

น้ำผลไม้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูง พวกเขาไม่ได้รับความร้อนซึ่งหมายความว่าผลประโยชน์ของพวกเขาจะไม่ลดลง จำเป็นต้องใช้น้ำผลไม้คั้นสดทันทีเพราะหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงวิตามินทั้งหมดจะหายไป อย่างไรก็ตาม น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพบางชนิดต้องเจือจางด้วยน้ำ มิฉะนั้น ผลที่ตามมาอาจไม่ดีนัก

ตัวอย่างเช่น น้ำบีทรูท เครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากและร้ายกาจในเวลาเดียวกัน และทั้งหมดเป็นเพราะคุณไม่สามารถดื่มมันในรูปแบบที่บริสุทธิ์ได้ องค์ประกอบของรากผักไม่เพียง แต่มีสารที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารที่เป็นอันตรายด้วย ดังนั้นก่อนใช้จึงมีความจำเป็นไม่เพียง แต่จะเจือจางเท่านั้น แต่ยังต้องปล่อยให้ละลายในบางครั้งเพื่อให้สารเหล่านี้ระเหยไป มิฉะนั้นหลังจากดื่มแก้วอาเจียนจะเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อุณหภูมิจะสูงขึ้นและอาการปวดหัวจะปรากฏขึ้น จากข้อเท็จจริงนี้ หากคุณวางแผนที่จะผสมน้ำบีทรูทไม่ใช่กับน้ำ แต่กับน้ำผลไม้อื่น คุณต้องดำเนินการดังนี้: ขั้นแรกให้บีบน้ำจากรากผักและปล่อยให้มันยืนเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง หลังจากนั้นเตรียมน้ำผลไม้ที่คุณวางแผนจะผสมและผสมให้เข้ากัน น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์อีกจำนวนหนึ่ง ได้แก่ น้ำหวานจาก:

• แอปเปิ้ล;
• กีวี่;
• บร็อคโคลี;
• มะนาว;
• ส้ม;
• แครอท.

ผลิตภัณฑ์ภูมิคุ้มกันอื่นๆ

นอกจากผลิตภัณฑ์ที่กล่าวมาแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ส่งผลต่อความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันไม่น้อย ดังนั้นควรรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณหากคุณต้องการรักษาสุขภาพและมีภูมิคุ้มกันต่อโรค:

• กระเทียม. ประกอบด้วยสารที่เรียกว่าอัลลิซินซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ กระเทียมช่วยให้เสมหะบางลง ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังไข้หวัดใหญ่ รักษาโรคหลอดลมอักเสบและปอดบวม และมีฤทธิ์ลดไข้ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคก็เพียงพอแล้วที่จะกินเพียงวันละชิ้น ใช่ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีกลิ่นหอมที่ถูกใจที่สุด ซึ่งก็เป็นปัญหาในการขจัดเช่นกัน แต่ที่นี่ควรค่าแก่การเลือกว่าสิ่งใดสำคัญกว่า
• หัวไชเท้าที่ง่ายที่สุดมีวิตามินมากมาย ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำคุณจะลืมไปว่าโรคตามฤดูกาลคืออะไร
• กะหล่ำปลีดองอุดมไปด้วยวิตามินซีและองค์ประกอบที่สำคัญไม่แพ้กัน นี่เป็นเพียงระเบิดวิตามินซึ่งนอกจากจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้ว:
  • กระตุ้นการทำงานที่ถูกต้องของกระบวนการเผาผลาญ
  • เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของร่างกาย
  • ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ

สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติยังรวมถึง:

• ปลาทะเล.
• บร็อคโคลี.
• ผลิตภัณฑ์นม.
• ผลไม้
• ถั่ว.
• ส้ม
• อบเชย.

การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นธุรกิจที่มีเกียรติ แต่ควรทำอย่างครอบคลุมและปราศจากความคลั่งไคล้ คุณไม่ควรพึ่งพาผลิตภัณฑ์ตัวใดตัวหนึ่งโดยใช้ในปริมาณมาก - เพราะการทานวิตามินเกินขนาดจะไม่ส่งผลดีต่อคุณ แค่ทบทวนการรับประทานอาหาร เลิกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และแทนที่ด้วยอาหารที่เราพูดถึงในวันนี้ก็เพียงพอแล้ว ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสภาพของระบบทางเดินอาหาร ไม่กี่คนที่รู้ แต่ถ้าลำไส้มีตะกรัน ภูมิคุ้มกันจะลดลงอย่างมาก และสามารถเลี้ยงดูได้โดยการปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปเท่านั้น ไปเล่นกีฬา รักตัวเอง และกังวลเรื่องมโนสาเร่น้อยลง - นี่คือพื้นฐานหลักของการมีสุขภาพที่ดี!