อดอาหารแห้ง
ฟังดูแปลก ๆ การถือศีลอดนั้นดีต่อร่างกาย เชื่อกันว่าในช่วงที่ปฏิเสธการกิน ร่างกายจะเริ่มกระบวนการที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว วิธีนี้อยู่ในหมวดหมู่ของหัวรุนแรง แต่มีประสิทธิภาพมาก
เข้าสู่การถือศีลอด
ด้วยการอดอาหารแบบแห้งบุคคลจะงดเว้นจากอาหารเท่านั้น แต่ยังงดเว้นจากน้ำตลอดเวลาของการถือศีลอด กระบวนการนี้สามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่ 1 วันถึง 4 วัน ซึ่งไม่เพียงแค่น้ำดื่มเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่รวมการสัมผัสใดๆ บุคคลไม่ควรอาบน้ำล้างมือล้างปากและอื่น ๆ โรคต่าง ๆ สามารถรักษาให้หายได้ด้วยวิธีนี้
สภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านี้ทำให้การอดอาหารแห้งมีประสิทธิภาพมาก ในเวลานี้ร่างกายเริ่มสลายไขมันสะสมเช่นเดียวกับเนื้อเยื่อทางพยาธิวิทยาในอวัยวะ ระบบอวัยวะถูกสร้างขึ้นใหม่ทั้งหมดเพื่อให้น้ำและสารอาหารถูกสกัดจากแหล่งสำรองของตัวเอง
คุณไม่สามารถเริ่มถือศีลอดได้ทันทีที่คุณต้องการ การถือศีลอดควรนำหน้าด้วยช่วงเตรียมการบางอย่าง ใช้เวลา 2 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ คุณควรงดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ อาหารที่มีน้ำตาลและสารให้ความหวาน เกลือ และอาหารที่มีเกลือ กินเนื้อวัว แกะ หมูไม่ได้ ดื่ม กาแฟและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ คุณต้องเลิกบุหรี่
ในช่วงสองสัปดาห์นี้ อนุญาตให้ใช้:
- ไข่ปลาและสัตว์ปีก
- ผลิตภัณฑ์นม.
- เบอร์รี่และ ผลไม้รวมทั้งผลไม้แห้ง
- ผักต้ม.
- ข้าวต้ม.
- ถั่วและเห็ด.
- ถั่วงอก.
- ชาสมุนไพรและน้ำสะอาด
- ให้ความหวานต้องใช้ หญ้าหวานและน้ำผึ้ง
หนึ่งสัปดาห์ก่อนถึงวันอดอาหารตามกำหนด คุณต้องเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก จำเป็นต้องเสร็จสิ้นระยะเวลาเตรียมการด้วยการรับประทานอาหาร หนึ่งชั่วโมงก่อนเวลาอดอาหาร คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ โดยเติมน้ำผึ้งและมะนาว
อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
หากคนไม่เคยใช้วิธีการลดน้ำหนักเช่นการอดอาหารมาก่อนคุณต้องงดอาหารและน้ำไม่เกิน 24 ชั่วโมง ที่ดีที่สุดคือเวลานี้อยู่นอกบ้าน เพื่อป้องกันตัวเองจากสิ่งล่อใจ โดยทั่วไปแล้วแนะนำให้ออกไปที่ชนบทนอกเมือง พึงระลึกไว้เสมอว่าถึงแม้คุณเพิ่งทำอาหาร วิธีนี้จะช่วยลดประสิทธิภาพของการอดอาหารลงครึ่งหนึ่ง ดังนั้นอยู่ให้ห่างจากห้องครัวโดยสิ้นเชิง
อันเป็นผลมาจากการอดอาหารแห้ง ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างมาก:
- เซลล์แปลกปลอมทั้งหมดในร่างกายถูกทำลาย
- ความสามารถของบุคคลในการปรับตัวเพิ่มขึ้น
- เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญซึ่งมีผลดีต่อการสลายเนื้อเยื่อไขมัน
- มีความรู้สึกเบาสบาย
- น้ำหนักเกินค่อยๆ หายไป
- จังหวะการหายใจเปลี่ยนไปจะสงบและลึก
- ความดันโลหิตถึงระดับปกติ
- ภาระของกล้ามเนื้อหัวใจจะลดลง
- ความรู้สึกไม่สบายในท้องจะหายไป
ทางออกจากการถือศีลอด
กระบวนการออกจากการอดอาหารแห้งมีความสำคัญพอๆ กับการเตรียมตัว ในแง่ของระยะเวลาควรใช้เวลานานเป็นสองเท่าของระยะเวลาการถือศีลอดนั้นเอง ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำตามร่างกายที่หิวโหยและชดเชยเวลาที่เสียไปทันที
ก่อนอื่นคุณต้องดื่มน้ำสะอาดต้มในปริมาณ 1 แก้ว หนึ่งชั่วโมงต่อมา คุณต้องดื่มน้ำต้มอีกส่วนหนึ่ง จากนั้นบุคคลควรกินอาหารเบา ๆ ในชั่วโมงแรก - น้ำผลไม้จากผักและผลไม้ พวกเขาควรจะเมาไม่เกินหนึ่งในสี่ของแก้ว การแบ่งระหว่างส่วนของน้ำผลไม้ควรเป็น 2 ชั่วโมง ทางที่ดีควรดื่มสับปะรดหรือน้ำส้ม แต่น้ำทับทิมและน้ำองุ่นก็ใช้ได้
จากนั้นจึงจำเป็นต้องแนะนำผลไม้แช่อิ่ม สลัดเบา ๆ และซุปผักในอาหาร ในเวลาเดียวกันไม่ควรใส่เกลือและน้ำตาลลงในจาน คุณต้องกินในส่วนเล็ก ๆ หลังจากนั้นสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารปกติได้ แต่ก็ยังจำเป็นต้องยกเว้นพืชตระกูลถั่ว เนื้อสัตว์ ปลา และไข่ที่หนักสำหรับกระเพาะอาหาร
รีวิวการอดอาหารแห้ง
ความคิดเห็นเกี่ยวกับการอดอาหารแห้งในผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นแง่บวก เกือบทุกคนสังเกตเห็นการปรับปรุงในความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโรคต่างๆผ่านไปซึ่งก่อนหน้านี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยวิธีการอื่น นอกจากนี้สภาพผิวดีขึ้นและน้ำหนักลดลง จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการเข้าและออกจากการถือศีลอดที่ถูกต้องเท่านั้น
