Спорт
Як правильно присідати
Пружні красиві сідниці актуальні в будь-який час року і в будь-якому віці. А чи знаєте ви як правильно присідати, щоб максимально ефективно ...
Інтервальна тренування: що це таке і для чого потрібно
Якщо ваша мета - мати прекрасну підтягнуту фігуру, то вам неодмінно варто використовувати интервальную тренування. Ця техніка особливо підходить тим, кому необхідно ...
«Геть виправдання»: Спорт в домашніх умовах
Змінити фігуру в кращу сторону може кожна дівчина, якщо підійде до питання більш серйозно. Однак багато хто вважає поставлені цілі недосяжними, так як ...
Сушка тіла: як робити і навіщо вона потрібна
Якщо раніше жінок турбувала тільки проблема ваги, то зараз недостатньо мати просто 40 кг, потрібно рельєфне тіло, на якому окреслені м'язи. Фізичними ...
«Рости м'яз велика і маленька»: що потрібно їсти перед тренуванням і після
Людина харчується, щоб підготувати організм до щоденних навантажень. Їжа підвищує енергійність, витривалість і силу організму. Люди займаються спортом, щоб спалити зайвий жир, наростити ...
«Без кісток»: Як робити розтяжку
Будь-яка спортивна тренування обов'язково включає в себе розтяжку. Вона необхідна для зниження ризику отримати травму в процесі тренування. У повсякденному житті хороша ...
Ранкова зарядка: пози і вправи
У більшості випадків, яким б не був сон, довгим або коротким, підйом нелегкий. Щоб остаточно прийти в стан неспання організму потрібно не ...
«Широко крокуючи»: як сісти на шпагат
Ідеальна розтяжка і граціозна гібкoсть - мрія кожної дівчини, яка часом так і залишається нездійсненої, просто через те, що не вистачило сили ...
Зарядка для дітей: вправи і як робити
Займатися спортом, безумовно, важливо для здоров'я. Спорт зміцнює м'язи, готує їх до навантаження, розганяє кров, покращує обмін речовин. особливо важливо
Prev