Як вибрати кросівки, щоб не викинути гроші на вітер

Для спортивних занять важливо правильно вибрати кросівки. Неправильно підібране взуття здатна зіпсувати все задоволення від заняття спортом. Крім того, можуть з'явитися і справжні проблеми зі здоров'ям ніг. Давайте розберемося у всіх тонкощах вибору кросівок.

Як вибрати розмір кросівок

Малоймовірно, що ви зможете вибрати зручні кросівки, орієнтуючись тільки на розмір, зазначений на кросівках. Не вибирайте занадто тісне взуття - під час тренування ваші великі пальці будуть сильно упиратися в носову частину кросівок і неодмінно почнуть хворіти.

Навпаки, занадто вільні кросівки дозволять бовтатися стопі, що збільшує ризик травматичності. Вибирайте взуття таким чином, щоб утворився маленький запас під великий палець ноги, але при цьому було хороше облягання по повноті. Таким чином, ваші кросівки будуть на половину розміру вільніше, ніж ваша звичайна взуття.

Як вибрати кросівки для бігу

при підборі бігових кросівокважливо враховувати умови, при яких будуть проходити тренування, тип покриття доріжки, погодні умови та інше. Зверніть увагу на матеріал кросівок. Найкраще підбирати взуття з комбінації шкіри та текстилю. Шкіра прекрасно збереже форму взуття, а тканину дозволить шкірі дихати. Зверніть увагу на якість швів і стиків, вони повинні бути міцними і акуратними. Віддавайте перевагу взуттю з виймається устілкою. В процесі носіння ви зможете її витягнути і випрати.

Зверніть увагу на підошву. Переважно, якщо вона буде стійка до стирання. Така підошва підійде для асфальтованої поверхні. для бігупо пересіченій місцевості підійдуть кросівки з особливими виступами, які дадуть вам хороше зчеплення з поверхнею.

Зверніть увагу на вагу взуття. Правильні кросівки не повинні бути важкими. Для жінки спортивне взуття не повинна важити більше 200 грам кожен кросівок, для чоловіків цей показник збільшено на 50 грам.

Як вибрати кросівки для ходьби

Таке взуття повинна володіти великою гнучкістю. Крім цього повинні бути особливі конструктивні елементи, що полегшують рух:

• Щільна підошва великої товщини.
• Висока жорстка п'ята для забезпечення стійкості.
• Краї великої висоти для правильної фіксації стопи.

Важливо врахувати для якого саме виду фізичної активності ви підбираєте взуття. Так, для повсякденного носіння вибирайте просто зручну дихаючу взуття. Для занять у спортивному залі підбирайте кросівки з шкіряним верхом і м'якою підошвою середньої товщини з дрібним малюнком протектора.

для ходьбив міських умовах підходять кросівки м'які, з хорошою гнучкістю. Вони повинні володіти хорошими амортизаційними властивостями. Також важлива вага кросівок і ширина підошви.

Як вибрати кросівки для фітнесу

Для занять фітнесом підходять кросівки, які повністю приховують гомілковостопний суглоб. Так ви захистите себе від вивихів і можливих розтягувань. Для запобігання травм обов'язково повинні бути амортизатори. Ідеально, якщо під подушечкою стопи і п'ятою будуть пружинки або подушки з газу.

Для повного контакту з підлогою передня частина стопи повинна бути трохи ширше, ніж п'яткова частина. Для більшої надійності вибирайте моделі на шнурівці, а не на липучках. Для рухливих занять цей фактор має велике значення. Крім того, шнурівкою ви зможете відрегулювати щільність прилягання взуття до ноги.

Купуйте спортивне взуття ввечері, коли втомлені ноги злегка набрякли. Так ви позбавите себе від ризику купити тісне взуття. Зверніть також увагу на зовнішній вигляд і вага кросівок. Вони повинні бути легкими, зручними з якісними швами і стиками.