Як вибрати кросівки, щоб не викинути гроші на вітер

Для спортивних занять важливо правильно вибрати кросівки. Неправильно підібране взуття здатне зіпсувати всі насолоди від заняття спортом. Крім того, можуть виникнути справжні проблеми зі здоров'ям ніг. Давайте розберемося у всіх тонкощах вибору кросівок.

Як вибрати розмір кросівок

Малоймовірно, що ви зможете вибрати зручні кросівки, орієнтуючись лише на розмір, вказаний на кросівках. Не вибирайте занадто тісне взуття - під час тренування ваші великі пальці сильно впиратимуться в носову частину кросівок і неодмінно почнуть хворіти.

Навпаки, надто вільні кросівки дозволять бовтатися стопі, що збільшує ризик травматичності. Вибирайте взуття таким чином, щоб утворився маленький запас під великий палець ноги, але при цьому було добре облягання по повноті. Таким чином, ваші кросівки будуть на половину розміру вільнішими, ніж ваше звичайне взуття.

Як вибрати кросівки для бігу

При доборі бігових кросівокважливо враховувати умови, за яких відбуватимуться тренування, тип покриття доріжки, погодні умови та інше. Зверніть увагу на матеріал кросівок. Найкраще підбирати взуття з комбінації шкіри та текстилю. Шкіра чудово збереже форму взуття, а тканина дозволить шкірі дихати. Зверніть увагу на якість швів та стиків, вони повинні бути міцними та акуратними. Віддавайте перевагу взуття з устілкою, що виймається. У процесі шкарпетки ви зможете її витягнути та випрати.

Зверніть увагу на підошву. Переважно, якщо вона буде стійка до стирання. Така підошва підійде для асфальтованої поверхні. Для бігупо пересіченій місцевості підійдуть кросівки з особливими виступами, які дадуть хороше зчеплення з поверхнею.

Зверніть увагу на вагу взуття. Правильні кросівки не повинні бути важкими. Для жінки спортивне взуття не повинно важити більше 200 грамів кожен кросівок, для чоловіків цей показник збільшений на 50 грамів.

Як вибрати кросівки для ходьби

Таке взуття повинне мати велику гнучкість. Крім цього мають бути особливі конструктивні елементи, що полегшують рух:

• Щільна підошва великої товщини.
• Висока тверда п'ята для забезпечення стійкості.
• Краї великої висоти для правильної фіксації стопи.

Важливо врахувати, для якого саме виду фізичної активності ви підбираєте взуття. Так, для повсякденного носіння вибирайте просто зручне взуття, що дихає. Для занять у спортивному залі підбирайте кросівки зі шкіряним верхом та м'якою підошвою середньої товщини з дрібним малюнком протектора.

Для ходьбиу міських умовах підходять кросівки м'які, з гарною гнучкістю. Вони повинні мати хороші амортизаційні властивості. Також важлива вага кросівок та ширина підошви.

Як вибрати кросівки для фітнесу

Для занять фітнесом підходять кросівки, які повністю приховують гомілковостопний суглоб. Так ви захистите себе від вивихів та можливих розтягувань. Для запобігання травмам обов'язково повинні бути амортизатори. Ідеально, якщо під подушечкою стопи та п'ятою будуть пружинки чи подушки з газу.

Для повного контакту з підлогою передня частина стопи повинна бути трохи ширшою, ніж частина п'яти. Для більшої надійності вибирайте моделі на шнурівці, а не на липучках. Для рухливих занять цей чинник має значення. Крім того, шнурівкою ви зможете відрегулювати густину прилягання взуття до ноги.

Купуйте спортивне взуття ввечері, коли ноги, що втомилися, злегка набрякли. Так ви позбавите себе ризику купити тісне взуття. Зверніть увагу на зовнішній вигляд і вага кросівок. Вони повинні бути легкими, зручними з якісними швами та стиками.