Який нормальний рівень тестостерону у жінок

Незважаючи на те, що гормон тестостерон є головним чоловічим статевим гормоном, в жіночому організмі від також необхідний. Його надлишок або недолік серйозно позначається на здоров'ї жінок, тому стежити потрібно не тільки за рівнем естрогену, А й за тестостероном.

Тестостерон у жінок - навіщо він потрібен

Вплив тестостерону на жіночий організм досить велике. Так, доведено його сильний вплив на стан м'язової маси у жінок, який саме вона буде - в'ялою або підтягнутою - залежить саме від цього гормону. Якщо ж тестостерону буде в організмі недостатньо, то у жінки відзначається зниження м'язової маси, уповільнення метаболізму і надбавка у вазі. А ось при нормальній кількості тестостерону при занятті спортом жінка придбає красиву фігуру і тонус м'язів. Так як в період клімаксутестостерон в жіночому організмі йде на спад, багато пані починають страждати від повноти, особливо сильно кількість жиру збільшується в області грудей і живота, тому так важливо в цей період особливо прискіпливо стежити за рівнем гормонів.

Впливає тестостерон і на стан кісткової тканини, так, при недостатності гормону у жінок набагато частіше діагностується остеопороз. Естроген теж має вплив на кістки, але в набагато меншому ступені ніж тестостерон. Під його впливом кістки стають міцними і більш стійкими до пошкоджень. Тому в період клімаксу, коли рівень тестостерону в організмі знижується, ймовірність отримати перелом набагато вище. З цієї причини чоловіки рідше жінок страждають від хвороб опорно рухового апарату.

Відчувати себе в гарному настрої, в тонусі і не знати що таке втома жінка також може при нормальній кількості тестостерону. Проведено вже жодне дослідження, результати яких доводять неоціненну допомогу тестостерону в боротьбі з хронічною втомою і перевтомою. Тому буває так, що навіть прийом дорогих і якісних полівітамінів не допомагають позбутися від розбитості і слабкості, адже проблема може лежати в іншому. Якщо ви регулярно впадаєте в депресію, або ж живете в ній - перевірте рівень цього гормону.

Тестостерон відповідає за рівень сексуального потягу, Він, можна сказати, дає відповідні команди мозку. При нормальній кількості гормону у жінки все в порядку з лібідо. Він здатний підвищувати слабкій статі настрій і дарує відчуття задоволення життям. Незалежно від статі, під впливом тестостерону формується хороша пам'ять, є можливість концентрувати увагу і засвоювати нові навички.

Навіть уже зі сказаного вище ясно, що жіночому організму дуже важлива наявність нормального рівня тестостерону, адже від цього залежить здоров'я.

Норма тестостерону у жінок

Норма тестостерону для жінки визначається не тільки віком, але і її станом. Наприклад, у здорового індивідуума жіночої статі у віці старше десяти років нормою вважається 0,45-3,75 нмоль / л. У перинатальний період, при овуляції рівень гормону відхиляється в кілька разів, але це вважається нормальним явищем, в той час як гормональний стрибок в інший період призведе до негативних наслідків. Норма загального тестостерону для жінок встановлена ​​в межах 0,24-2,7 нмоль / л.

Знижений тестостерон у жінок

Думаєте на здоров'я погано відбивається тільки надлишок тестостерону? Адже від цього дама стає чоловікоподібною. Чи не так сталося як гадалося, низький рівень основного чоловічого гормону теж нічого доброго не віщує. В першу чергу, зниження тестостерону в організмі жінок говорить про старіння, так як часто діагностується в період настання клімаксу. Тестостерон омолаживающе діє на організм, завдяки йому шкіра щільна і еластична, жінка стає стресостійкою і повною сил. Однак, вирушаючи на здачу аналізів щодо виявлення рівня тестостерону слід пам'ятати про те, що гормон постійно коливається в залежності від циклу. На його рівень також впливають інші фактори, наприклад пережитий стрес, втому, порушення в сексуальному плані і т.п.

Підступність тестостерону в тому, що падає він поступово і до критично низького рівня може рухатися місяцями, а то й роками, що ускладнює процес виявлення патології. Однак все ж можна виділити симптоми, за якими реально виявити низький рівень тестостерону.

• В першу чергу зверніть увагу на свій животик, шию і руки. Якщо у вас став з'являтися жирок там, де його не було, це одна з ознак зменшується тестостерону.
• Відзначаються зміни і на шкірі. Чим менше тестостерону в організмі, тим частіше потрібно користуватися зволожуючими кремами, щоб не дати шкірі сохнути і надати пружності. Шкіра помітно стоншується.
• Погано починають виглядати і волосся - вони стають крихкими, сухими, тонкими, починають рясно випадати. За густоту волосся і їх привабливий зовнішній вигляд відповідає тестостерон, тому при проблемах з його кількістю в організмі це впливає на локони.
• Низький рівень гормонів тестостерону неминуче тягне за собою зниження лібідо. Сексу хочеться рідко, а то й не хочеться зовсім. Якщо інтимна життя і трапляється, то від неї немає ніякого задоволення, навпаки, сам секс може ставати причиною роздратування і втоми.
• Швидка втомлюваність, хронічна втома, навіть після тривалого відпочинку немає припливу енергії, більше немає почуття «сильної жінки» - це також говорить про зниження тестостерону.
• Часті стреси, нервова збудливість, стан депресії і постійного роздратування, улюблені заняття вже не радують, улюблена робота вже ненависна і все в тому ж дусі аналогічним чином символізує проблеми з гормональним фоном.

Це далеко не всі ознаки. Так, наприклад, ламкість і крихкість кісток, в тому числі і слабкі нігті, наявність остеопорозу так само є симптомами проблем з тестостероном. Якщо ви відмітили два-три пункти і більше - краще не затягуйте візит до гінеколога і ендокринолога. Пам'ятайте, лікувати хворобу на початку набагато простіше, ніж запущену.

До речі, мала кількість тестостерону в організмі зовсім не завжди говорить про те, що він став утворюватися в менших кількостях. Цілком ймовірно припустити, що він синтезується в жіночий гормон естроген. Загальмувати такий процес допомагає цинк. Тому першочергово, спробуйте наситити свій щоденний раціон продуктами, які багаті на цей елемент. А це насіння, цибуля, горіхи, м'ясо птахів і морепродукти. Добре виконують функцію збільшення тестостерону різні рослинні масла, а саме кукурудзяна та оливкова. Пити їх в чисту не обов'язково, просто рясно заправляйте ними страви. На самий крайній випадок можна використовувати звичайне масло соняшнику. Корисні жирні сорти риби і пташине м'ясо.

Підвищений тестостерон у жінок

Якщо чоловіка тестостерон робить сексуальним і привабливим, то жінку надлишок цього гормону не тільки не прикрашає, але і лагодить проблеми зі здоров'ям. Це ж стає причиною жіночого безпліддя. Лікувати надлишок дуже складно, але все ж можливо, головне вчасно діагностувати недугу і приступити до терапії. Чи не звернути увагу на надлишок тестостерону просто неможливо, так як під його гіпервліяніем відбувається ріст волосся на місцях, де у жінок цього бути не повинно - обличчя і руки, - а ось на голові, навпаки, локони можуть сильно рідшати і рясно випадати. Фігура починає нагадувати чоловічу: стегна стають вже, плечі ширше, м'язи незграбними і міцними, голос починає грубеть.

Крім зовнішніх ознак відзначаються і внутрішні зміни, особливо сильно відбивається надлишок тестостерону на менструації і овуляції, тому якщо помітили у себе порушення циклу обов'язково зверніться до гінеколога і ендокринолога, щоб здати аналізи на рівень гормонів. У період вагітності зростання тестостерону є природним процесом, так як це сприяє нормальному виношування малюка, але все ж його рівень потрібно строго контролювати, так як він же може стати причиною завмерлої вагітності або викидня. Надмірна кількість тестостерону у жінок провокує розвиток цукрового діабету.

З якої ж причини рівень тестостерону може бути завищений в організмі жінки? На те є багато причин, серед яких:

• Спадковий фактор. Так, часто буває таке, що організм з народження є схильний до подібної патології. Однак до кінця цей момент ще не вивчений, але виявлена ​​закономірність, що хвороба переважно передається через покоління, тобто до внучки від бабусі.
• Прийом деяких препаратів може стати причиною підвищення рівня тестостерону і взагалі загальному гормонального збою. Тому будьте обережні приймаючи ліки і ніколи не займайтеся самолікуванням з використанням медикаментів.
• Низькокалорійні дієти, голодування і неякісне харчування так само може привести до завищення тестостерону.
• Зловживання засмагою.
• Захворювання внутрішніх органів, таких як надниркові залози, щитовидка, яєчники, гіпофіз і ін., Тобто органів, які відповідають за вироблення гормонів, можуть провокувати гормональний збій.

На превеликий жаль, тестостерон дуже стійкий гормон, тому знизити його дуже складно, так як навіть прийом спеціальних медикаментів не завжди дає позитивні результати. Для самостійної корекції рівня тестостерону без шкоди для організму можна підкоригувати своє власне харчування. Цікаво, але ніяких толком обмежень на таку дієту, для зниження рівня тестостерону, немає, є просто поради.

Наприклад, щодня потрібно їсти м'ясо і смажені овочі, особливо це стосується картоплі і ще просто необхідні в щоденному раціоні солодощі. Харчуватися потрібно регулярно і не допускати почуття голоду, тому що почуття голоду автоматично штовхає вгору рівень тестостерону.

Цукор гальмує зростання гормону в жіночому організмі, так як він стимулює вироблення інсуліну, який в свою чергу є антиподом для тестостерону. Крім того, крім пригнічення синтезу тестостерону, він перетворює його в жіночий естроген, що робить жінку красивою, сексуальною і привабливою. Однак ні в якому разі не можна забувати про міру, так як це зовсім не говорить, що базовий раціон повинен складатися з шоколадок і булочок. Ідеально отримувати цукор з фруктів і овочів. У будь-якому випадку, не можна повністю відмовлятися від солодкого, якщо не хочете надлишок тестостерону. Сприятливо в цьому плані на жіночому організм діють фініки, причому добова норма корисних речовин знаходиться всього в десяти штучках.

Прекрасно налагоджує гормональний фон простий овес, його застосовують для лікування жінок дуже давно і причому успішно. Щоб знизити тестостерон і привести в норму роботу організму, потрібно щодня з'їдати варену на молоці вівсянку, заправлену маслом і рясно политу медом. Дуже добре при цьому, якщо каша буде закушувати білим хлібом.

Нарівні з вівсом, хороші результати можна домогтися м'ятою, так як вона так само гальмує синтез тестостерону. Щоб не давати рости чоловічому гормону, досить випивати всього парочку чашок м'яти в день.