Користь полуниці

Полуниця вважається одним з найулюбленіших літніх ласощів. Її люблять дорослі та діти. З початку літа і до осені можна купити смачну ягоду у дачників, а серед зими ласувати полуницею, привезеною з-за кордону. Ця ягода не тільки смачна, а й корисна, якщо не зловживати нею.

Користь полуниці

У складі цієї ягоди міститься безліч корисних вітамінів, а також цінні макро- та мікроелементи. Завдяки їм, при правильному вживанні, полуниця приносить здоров'ю неоціненну користь:

• Ягода вважається гарним засобом із протимікробною дією. З її допомогою можна позбутися різного роду запалень.
• За допомогою полуниці можна нейтралізувати вплив збудників небезпечних хвороб, наприклад, кишкової палички, стафілококів та пневмококів.
• Полуниця здатна нормалізувати вміст у крові глюкози, що, безперечно, корисно для хворих на цукровий діабет.
• З допомогою цього продукту можна нормалізувати діяльність статевої системи.
• Полуниця, що омолоджує, впливає на всі клітини організму, прискорюючи обмін речовин і посилюючи регенеративні властивості.
• Завдяки літній ягоді, можна нейтралізувати дефіцит залізата зайву густоту крові.
• Так як у ягоді міститься достатня кількість саліцилової кислоти, за її вживання заспокоюється біль у суглобах.
• Щавлева кислота, що входить до складу, сприяє наповненню організму енергією.

Полуницю корисно вживати з метою виведення з організму солей важких металів, шлаків, що забруднюють кишечник, та для нормалізації мікрофлори.

Полуницю фахівці рекомендують вживати для усунення авітамінозу, як допоміжний засіб при звільненні від подагри, для нормалізації кров'яного тиску та лікування атеросклерозу. У галузі гінекології полуниця допомагає справлятися з інфекційними недугами, що виникають з вини патогенних мікроорганізмів. Особливо добре показала себе полуниця як проти маткових кровотеч.

Цю ягоду рекомендують їсти при хворобах ШКТ, наприклад, при виразкових недугах і нормалізації травлення. Лікувальні якості цієї ягоди використовують для покращення зору, для відновлення функції серцевого м'яза, а також як профілактичний засіб при онкології.

У ягодах полуниці міститься велика частка цинку, корисного для чоловічого здоров'я. Він необхідний для посилення потенції і як засіб, що покращує стан сперми.

У свіжих ягодах міститься аскорбінова кислота, що впливає позитивно на вироблення та циркуляцію крові, а також для покращення діяльності залоз внутрішньої секреції. Крім того,  вітамін С, що міститься у полуниці, не дає утворюватися в організмі канцерогенним речовинам, які викликають рак передміхурової залози.

Шкода полуниці

При вживанні без міри, полуниця, як і інші продукти, здатна нашкодити здоров'ю. Тому фахівці не рекомендують їсти ягоду без міри, більше 0,5 кг на день.

Ще одна небезпека неконтрольованого споживання цієї ягодиполягає в тому, що вона є досить сильним алергеном і за умови схильності людини здатна спричинити відповідну реакцію у вигляді кропив'янки. Тому дітям полуницю слід вводити починаючи з невеликої порції і при цьому уважно стежити за станом його здоров'я.

Варто також пам'ятати, що краще їсти свіжу ягоду в літній сезон, купуючи її у дачників або збираючи на власній ділянці. Куплена полуниця в нетиповий для неї сезон, привозиться з інших країн, а для збереження товарного вигляду обробляється спеціальними засобами, не завжди корисними, а часом і небезпечними для здоров'я людини.

Полуниця під час вагітності

При помірному вживанні полуниці вагітна жінка не принесе нічого поганого. У цій ягоді міститься багато бета-каротину, який позитивно впливає на розвиток очей майбутнього малюка. Багато в ній пектину та клітковини, що корисно з метою попередження запорів та нормалізації процесу травлення.

В останньому триместрі полуницю особливо корисно вживати, якщо є необхідність привести в норму тиск крові, тому що в цей період деякі вагітні жінки страждають на гестоз, що супроводжується високим тиском.

Для зміцнення кісток мами у полуниці міститься кальцій та фосфор. До того ж, регулярне вживання кількох ягід клубниці сприяє зміцненню імунного захисту.

При всій корисності ягоди все ж таки варто знати міру і не переїдати полуницею. Це може викликати алергічну реакцію та вплинути на здоров'я плода. У цьому випадку малюк з раннього дитинства матиме схильність до алергії на цю ягоду.

Чи можна полуницю дітям

Малюкам полуничну ягоду дозволяється давати з однорічного віку. При вживанні більш ранньому віці у дитини може розвинутися алергічна реакція. Починати рекомендується з невеликої порції, наприклад, половини ягоди. Потім слід стежити за реакцією організму. Якщо не буде ніякого висипу чи діареї, то дозування поступово збільшують.

У більш ранньому віці, а також надто велика порція у перше вживання сприяє розвитку алергії, розладу шлунка. Якщо у дитини не спостерігається на полуницю негативної реакції, то можна давати ягоду постійно, але не більше ніж дві штуки на день.

Протипоказання полуниці

При помірному вживанні ягоди полуниці шкоди здоров'ю не завдадуть. Тому особливих протипоказань для їх вживання немає. Якщо людина має схильність до алергії, потрібно вводити полуницю в раціон поступово, спостерігаючи за реакцією організму.

До інших протипоказань відносять:

• Дитячий вік до року.
• Прийом препаратів проти гіпертонії.
• Занадто висока чутливість шлунка та кишечника.
• Хвороби суглобів.
• Обережно вживати полуницю потрібно вагітним жінкам.