користь полуниці

Полуниця вважається одним з найулюбленіших літніх ласощів. Її люблять дорослі і діти. З початку літа і до самої осені можна купити смачну ягоду у дачників, а серед зими ласувати полуницею, привезеної з-за кордону. Ця ягода не тільки смачна, а й корисна, якщо не зловживати нею.

користь полуниці

У складі цієї ягоди міститься безліч корисних вітамінів, а також цінні макро- і мікроелементи. Завдяки їм, при правильному вживанні, полуниця приносить для здоров'я неоціненну користь:

• Ягода вважається хорошим засобом з протимікробною дією. З її допомогою можна позбутися від різного роду запалень.
• За допомогою полуниці можна нейтралізувати вплив збудників небезпечних хвороб, наприклад, кишкової палички, стафілококів і пневмококів.
• Полуниця здатна нормалізувати вміст в крові глюкози, що, безсумнівно, корисно для хворих на цукровий діабет.
• За допомогою цього продукту можна нормалізувати діяльність статевої системи.
• Полуниця омолоджуючу впливає на всі клітини організму, прискорюючи обмін речовин і посилюючи регенеративні властивості.
• Завдяки річної ягоді, можна нейтралізувати дефіцит залізаі зайву густоту крові.
• Так як в ягоді міститься достатня кількість саліцилової кислоти, при її вживанні заспокоюється біль в суглобах.
• Щавлева кислота, яка входить до складу, сприяє наповненню організму енергією.

Полуницю корисно вживати з метою виведення з організму солей важких металів, шлаків, що забруднюють кишечник, і для нормалізації мікрофлори.

Полуницю фахівці рекомендують вживати для усунення авітамінозу, як допоміжний засіб при позбавленні від подагри, для нормалізації кров'яного тиску і лікування атеросклерозу. В області гінекології полуниця допомагає справлятися з інфекційними недугами, що виникають з вини патогенних мікроорганізмів. Особливо добре показала себе полуниця як засіб проти маткових кровотеч.

Цю ягоду рекомендують їсти при хворобах шлунково-кишкового тракту, наприклад, при виразкових недугах і для нормалізації травлення. Лікувальні якості цієї ягоди використовують для поліпшення зору, для відновлення функції серцевого м'яза, а також як профілактичний засіб при онкології.

У ягодах полуниці міститься велика частка цинку, корисного для чоловічого здоров'я. Він необхідний для посилення потенції і як засіб, що поліпшує стан сперми.

У свіжих ягодах міститься аскорбінова кислота, що впливає позитивно на вироблення і циркуляцію крові, а також для поліпшення діяльності залоз внутрішньої секреції. Крім того, вітамін С, Що міститься в полуниці, не дає утворюватися в організмі канцерогенних речовин, які викликають рак передміхурової залози.

шкода полуниці

При вживанні без міри, полуниця, як і інші продукти, здатна нашкодити здоров'ю. З цієї причини фахівці не рекомендують їсти ягоду без міри, більше 0,5 кг в день.

Ще одна небезпека неконтрольованого споживання цієї ягодиполягає в тому, що вона є досить сильним алергеном і за умови схильності людини здатна викликати відповідну реакцію у вигляді кропив'янки. Тому дітям полуницю слід вводити, починаючи з невеликої порції, і при цьому уважно стежити за станом його здоров'я.

Варто також пам'ятати, що краще їсти свіжу ягоду в літній сезон, купуючи її у дачників або збираючи на власній ділянці. Придбана полуниця в нетиповий для неї сезон, привозиться з інших країн, а для збереження товарного вигляду обробляється спеціальними засобами, не завжди корисними, а часом і небезпечними для здоров'я людини.

Полуниця при вагітності

При помірному вживанні полуниця вагітній жінці не принесе нічого поганого. У цій ягоді міститься багато бета-каротину, який позитивно впливає на розвиток очей майбутнього малюка. Багато в ній пектину і клітковини, що корисно з метою попередження запорів і нормалізації процесу травлення.

В останньому триместрі полуницю особливо корисно вживати, якщо є необхідність привести в норму тиск крові, так як в цей період деякі вагітні жінки страждають гестозом, що супроводжується високим тиском.

Для зміцнення кісток мами в полуниці міститься кальцій і фосфор. До того ж, регулярне вживання декількох ягідок полуниці сприяє зміцненню імунної захисту.

При всій корисності ягоди все ж варто знати міру і не переїдати полуницею. Це може викликати алергічну реакцію і надати поганий вплив на здоров'я плоду. У цьому випадку малюк з раннього дитинства матиме схильність до алергії на цій ягоду.

Чи можна полуницю дітям

Малюкам полуничну ягоду дозволяється давати з однорічного віку. При вживанні в більш ранньому віці у дитини може розвинутися алергічна реакція. Починати рекомендується з невеликої порції, наприклад, з половинки ягоди. Потім потрібно стежити за реакцією організму. Якщо не буде ніякої висипки або діареї, то дозування поступово збільшують.

У більш ранньому віці, а також занадто велика порція в перше вживання сприяє розвитку алергії, розлади шлунка. Якщо у дитини не спостерігається на полуницю негативної реакції, то можна давати ягоду постійно, але не більше двох штук в день.

Протипоказання полуниці

При помірному вживанні, ягоди полуниці шкоди здоров'ю не завдадуть. Тому особливих протипоказань до їх вживання немає. Якщо у людини є схильність до алергії, то потрібно вводити полуницю в раціон поступово, спостерігаючи за реакцією організму.

До числа інших протипоказань відносять:

• Дитячий вік до року.
• Прийом препаратів проти гіпертонії.
• Занадто висока чутливість шлунка і кишечника.
• Хвороби суглобів.
• Обережно вживати полуницю потрібно вагітним жінкам.