У чому користь від стрибків на батуті

Останнім часом все більшої популярності набирають Батутні центри. Там можуть пострибати як діти, Так і дорослі. Деякі використовують це як розвага, інші для зміцнення м'язів, вивчення акробатичних трюків і сальто, або для спалювання калорій.

Користь і шкода стрибків на батуті

Стрибки на батуті - це дуже круто і весело! Від процесу піднімається настрій у будь-якої людини, це подобається дорослим і дітям. Всього 15-30 хвилин на батуті допомагають розрядитися емоційно, позбутися стресів, депресії, поліпшити настрій і отримати нові і незабутні відчуття.

Плюсом цього виду спорту є те, що їм можуть займатися всі, за винятком деяких, кому це протипоказано. Людина може бути будь-якого віку, будь-якій ваговій категоріїі будь-якої фізичної підготовки. Це ідеальний варіант для тих, хто страждає ожирінням або повнота і яким радять більше ходитиабо спокійно бігати.

Батутними спорт допомагає тримати м'язи в тонусі, це свого роду кардіонагрузку в сукупності з силовою. Під час стрибків людина отримує велике фізичне навантаження, яка навіть не відчувається. У підсумку - красива підтягнута фігура, гарний настрій, витривалість, тренований вестибулярний апарат і швидке схуднення для тих, кому це потрібно, за умови правильного харчування без солодкого і фастфуду. У багатьох батутними центрах можна навчитися акробатичним трюкам, Для цього близько батутів є ями з поролоновими кубиками для м'якого падіння.

Під час занять відбувається зміцнення спинних м'язів і хребта - це прекрасна профілактика остеохондрозу. Стрибки на батуті можуть здійснювати ті люди, яким по безлічі показань не можна займатися бігом, силовими тренуваннями зі штангами і гантелями. Вважається, що 8-9 хвилин на батуті - це 3 кілометри бігу.

Користь в батутах існує не тільки для дорослого організму, але і для дитячого. По-перше, це розвиток вестибулярного апарату, у дитини поліпшується координація рухів. По-друге, маленькі діти найчастіше фонтанують енергією і її потрібно кудись дівати, саме тому батути - прекрасний засіб. Батькам не потрібно придумувати, чим би зайняти свою дитину, до того ж після тривалих стрибків дитина стане більш спокійним і у нього покращиться сон, підвищиться апетит, з'явиться більше активності і веселощів.

До мінусів батутів можна віднести лише кілька факторів:

• якщо ви перший раз на батуті і їх не стерегли техніку безпеки, то можете заробити перелом кінцівок, розтягування або удари;
• у багатьох дорослих під час стрибків може крутитися голова, проявлятися нудота - так відбувається адаптація вестибулярного апарату до чогось нового.

Протипоказання стрибків на батуті

Не варто займатися батутними спортом тим, хто страждає низьким тиском, серцево-судинними проблемами, гіпертонією, астму, цукровий діабет, тахікардією, онкологічними захворюваннями, тромбофлебітом, стенокардією. Також не рекомендується відвідувати Батутні центри людям з защемлением хребців.

Техніка безпеки стрибків на батуті

Дуже важливо дотримуватися елементарної техніки безпеки. Це необхідно для того, щоб не отримати ніяких травм і залишити про батуті тільки найпозитивніші враження. Для початку необхідно прослухати всі інструкції та поради інструктора. Для тих, хто тільки починає знайомитися з батутами, найкраще перші тренування проводити під строгим контролем тренера.

Найчастіше в батутними центрах дуже багато батутів, і багато людей починають стрибати з одного снаряда на іншій, що строго заборонено, особливо, коли в центрі багато стрибаючих людей. Стрибати необхідно тільки в середині батута, і один батут розрахований тільки на одного стрибуна. Якщо здійснювати стрибки вдвох чи втрьох, то можна зіткнутися лобами, що, м'яко кажучи, не дуже приємно.

Якщо це ваші перші стрибки, То не варто намагатися робити сальто або складні перевороти, без належної підготовки всі ці трюки дуже травмонебезпечні.

Якщо стрибає ваша дитина, то не залишайте його без нагляду.

На батуті і під ним не повинно бути ніяких зайвих предметів, тому перш ніж почати стрибки, вийміть все з кишень.

Не варто їсти прямо перед тренуванням, Краще злегка перекусити за пару годин до неї.

Для стрибків рекомендується взувати зручне «дихаючий» одяг, яка не буде заважати і обмежувати ваші рухи.