Яєчно-апельсинова дієта

Ні для кого не секрет, що дієти піддають організм людини стресу. Однак перед можливістю стати стрункоювсі страхи відступають на задній план. Розроблено чимало систем харчування, що дозволяють домогтися заповітної мети. Одні з них розраховані на кілька днів, інші займають кілька тижнів. Яєчно-апельсинова дієта відноситься до числа останніх.

Яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні

Як можна судити з назви, основними стравами при такій дієті в вашому меню стануть яйця і апельсини. Але це не означає, що ви будете харчуватися виключно цими двома продуктами. Дозволені і інші продукти харчування, в тому числі м'ясо, овочі, риба, тости.

Харчуючись за цією системою, ви не залишитеся голодними. Адже яйця дуже швидко насичують організм, незважаючи на низьку калорійність. Крім того яєчний білок практично повністю засвоюється організмом, не залишаючи відходів у вигляді шлаків. У яйці міститься весь набір необхідних для людини корисних речовин і вітамінів.

Апельсини доповнять список корисних речовин, що надходять в організм. Це перш за все вітамін С, який є природним антиоксидантом і корисний для збереження молодості. Крім того, в апельсині міститься необхідна для повноцінного травлення клітковина.

Якщо дотримуватися всіх принципів цієї дієти, то за місяць можна позбутися від 10 до 15 кг. Ще варто відзначити, що всі продукти є доступними, а для приготування страв не буде потрібно багато часу.

Є кілька важливих правил при дотриманні яєчно-апельсинової дієти:

• Продукти не можна замінювати іншими, а також заборонено відмовлятися від будь-якого продукту.
• Не можна змінювати прийоми їжі між собою.
• При будь-якому порушенні слід починати дієту з першого дня.
• Необхідно пити протягом дня багато рідини. Це може бути проста вода, непідсолоджений чай, кава або молоко.
• Для варіння овочів використовуйте воду з невеликою кількістю спецій.
• Жири в будь-якому вигляді заборонені.

Харчування має бути дробовим. На сніданок протягом всіх 4 тижнів необхідно з'їдати половинку апельсина і 2 зварених всмятку яйця. Під час інших прийомів їжі дозволено їсти фрукти, овочі, бринзу, пісне відварене м'ясо або рибу. З овочів вибирайте низькокалорійні, наприклад, селера або шпинат, огірки. Фрукти, споживані протягом цього місяця, повинні бути переважно кислі і сприяють схудненню. До таких відносять грейпфрути та ананаси. З м'яса і риби заборонені жирні, такі як баранина і свинина. Дозволена пісна яловичина, курка без шкіри, нежирна риба.

з напоївдозволені всі несолодкі і негазовані. Дуже корисний зелений чай, що сприяє очищенню організму. Також рекомендується пити багато чистої води. Дозволено використовувати мінімальну кількість натуральних приправ, а звичайну столову сіль краще замінити морський.

Яєчно-апельсинова дієта на тиждень

Існує скорочений варіант цієї дієти, розрахований всього на тиждень. Ця дієта вважається теж ефективної і при точному її дотриманні можна усунути до 9 кг надлишків ваги.

При дотриманні цієї системи харчування необхідно пити не менше півтора літрів чистої води. В якості додаткових напоїв дозволено вживати непідсолоджений зелений чай. А ось від кави і тим більше алкогольних напоїв необхідно відмовитися. Апельсини дозволено замінити грейпфрутами. Оскільки дієта відноситься до числа строгих, то рекомендується обмежитися лише легкої фізичним навантаженням.

Протягом усього тижня щодня дозволено з'їдати по шість яєць і шість апельсинів. Краще розподілити цей набір продуктів протягом дня на 5 або 6 порцій. Якщо ж вам складно витримати такий режим харчування, то дотримуйтеся більш щадного варіанту.

Яєчно-апельсинова дієта - відгуки

На думку дівчат, що дотримували цю дієту, її жорсткий варіант витримати дуже складно. Навіть тиждень протриматися на одних яйцях і апельсинах буває важко. Тому багато хто починав додавати в раціон зелені овочі. Але навіть за умови таких порушень результат все одно був позитивний. За час всієї дієти вдавалося скинути не менш трьох кілограмів. Крім того, якщо грамотно виходити з дієти, дотримуючись обмежень ще деякий час після її закінчення, то набутий результат зберігається тривалий час.