Какво можете да ядете след шест

Почти всяко момиче, което мечтае за идеална фигура, е чувало за „златното правило“, което забранява да яде след шест вечерта. До каква степен този закон работи и на какво се основава, ще говорим днес.

Защо не можете да ядете вечер

Много диети налагат строго табу върху яденето на храна вечер. Причините за такава забрана могат да бъдат много, ето основните:

• биоритмите, които контролират човешкия живот, след шест часа са настроени да не преработват храната, а да премахват вредните токсини, следователно процесът на храносмилане ще бъде забавен и остатъците от храна, които не са напуснали храносмилателния тракт навреме, ще образуват нови мастни натрупвания ;
• физическа дейноствечер за мнозина значително намалява, пасивността води до минимален разход на енергия, което означава, че калориите, които получавате от храната, ще бъдат оставени настрана;
• вечер тялото навлиза във фаза на покой и изобщо не му се усвоява храната;
• средно обработката на храна отнема около пет часа, ако си легнете по-рано, отколкото този процес е завършен, тогава от храната, останала в стомаха, ще се появят излишни килограми.

Причините, които посочихме по-горе, ви карат да се замислите, но какво да правите, ако желанието за ядене не оставя мислите ви, не ви позволява да заспите. Подигравките над себе си не са най-добрият начин да отслабнете. Опитайте се да потушите глада си с чаша минерална вода или се разходете на чист въздух, за да откъснете ума си от храната. Миенето на зъбите помага на мнозина да преодолеят глада.

Храни, които не ви напълняват

Ако се придържате към някаква строга диета, тогава гладът ще ви съпътства през целия процес. За да избегнете неприятен контакт с това усещане, можете да организирате малки закуски. храни, които няма да добавят калориидиетата, напротив, ще помогне за изгарянето на излишни калории. Обърнете внимание на храни с отрицателни калории. Те са получили това име, тъй като за процеса на храносмилането им се изразходва повече енергия, отколкото те съдържат.

Не забравяйте, че трябва да ядете такива храни сурови, всяка обработка на храна увеличава съдържанието на калории в ястието. И така, какви са тези продукти?

Морков

Енергийната стойност на този зеленчук е само 23 калории. Невъзможно е да се възстановите от такава закуска, но можете да преодолеете чувството на глад. Освен това морковите са богати на витамини и минерали и антиоксиданти. Въпреки това, въпреки факта, че този продукт не съдържа много калории, ефектът му върху организма не е съвсем безвреден за тези, които искат да отслабнат. Не се препоръчва консумацията му в големи количества, тъй като морковите стимулират производството на инсулин, което е пряко свързано с отлагането на мастните резерви. Следователно е напълно приемливо да използвате този зеленчук за лека закуска, но не трябва да го използвате в килограми.

Краставици

Но този продукт може да се консумира във всяко количество. Те съдържат само 20 калории. Благодарение на фибрите и водата, които са на разположение в състава им, краставиците побиват добре апетита и не увреждат фигурата. Препоръчително е да ги консумирате сурови, без сол.

Ябълки

Тези плодове правят лека закуска на много диети. Средната ябълка съдържа около 85 калории. Съдържащата се в тях естествена захар се усвоява лесно от организма и не се преработва в мазнини. Високото съдържание на фибри помага за борба с глада. Освен това плодовете съдържат витамини, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата, премахват холестерола и просто прочистват организма.

Целина

Този уникален по своите свойства зеленчук не се харесва на всички. Полезните му качества обаче са известни на мнозина. Целината, освен нискокалорична, съдържа вещества, които изгарят мазнините. Консумира се както суров, така и за приготвяне на супи и сокове.

Диетични напитки

Използването на прясно изцедени сокове има добър ефект не само върху външния вид на жената, но и върху нейното вътрешно състояние. Чаша зеленчуков или плодов сок има около 55 калории и много здравословни съставки. Например сокът от моркови ще предпази от настинки, като стимулира имунната система, портокаловият сок ще повдигне настроението ви, ще понижи кръвното налягане и ще подобри мозъчната функция, соковете от ананас и грейпфрут ще помогнат за намаляване на телесните мазнини.

Ето няколко варианта за изгаряне на мазнини коктейли.

Вариант номер 1

• целина;
• зелени на вкус.

Вариант номер 2

• краставица;
• 150 мл кефир с ниско съдържание на мазнини;
• целина;
• 2-3 зелеви листа;
• Apple.

Вариант номер 3

• 0,5 банан;
• 120 мл обезмаслено мляко;
• малко канела.

Вариант номер 4

• 0,5 л кефир;
• малко джинджифил и канела;
• лъжица мед.

Процесът на приготвяне на всички коктейли е един и същ. Достатъчно е да смелите и смесите всички компоненти в блендер. Пиенето на това чудо - напитките се препоръчват три пъти на ден.

Последната версия на напитката ще ви помогне да отслабнете с 3-4 кг за една седмица, при условие че не ядете мазни храни и да включите малко в диетата си физически упражнения.