Диета "Любима": същност, меню, резултати, рецензии

Диетата с интересно име „Любима“ става все по-популярна сред жените, стремящи се към хармония. Това се обяснява с високата му ефективност. Ако и вие искате да го изпитате сами, тогава се пригответе за сериозен тест.

Любима диета и нейната същност

Ефективността на диетата е доста висока - в зависимост от първоначалните параметри, можете да се отървете от 10 кг наднормено тегло с нея. Но в същото време диетата е много строга, така че ще отнеме много воля, за да я издържите.

Веднага отбелязваме, че само здрави хора имат право да се придържат към тази диета. Тези, които имат стомашно-чревни заболявания, нарушения на отделителната система или черния дроб, не могат да седят на такава диета. Най-добре е да се консултирате със специалист в това отношение, за да обсъдите всички възможни рискове и проблеми.

След няколко дни на такава диета можете да прогоните излишните килограми и да прочистите червата от натрупвания на токсини. Преди да започнете, препоръчително е да прочистите червата. Особено тази препоръка се отнася за хора, склонни към запек. Предварителното прочистване на червата ще предпази от интоксикация и ще премахне вероятността от заболявания.

Принципът на това хранене се основава на факта, че дните за пиене се редуват с дни на плодове, протеини или зеленчуци. Следователно получавате няколко дни на моно хранене, когато вашият собствен тип храна е разрешен през някой от дните. Промяна на последователността от дни не е разрешена. Но ви е позволено да ядете във всяко количество.

Любима диета за 7 дни: меню

Диета, наречена "Любима" започва с ден на течности. На този ден можете да консумирате изключително течности без никакви ограничения. Те включват негазирана минерална или обикновена питейна вода, бульон от постно пилешко месо, бульон от шипки, нискомаслен или нискомаслен кефир, пресен зеленчуков сок, прясно приготвен сок от всякакви плодове, разредени със студена вода. Не е необходимо да замествате пресни сокове с пакетирани версии и не консумирайте сладко кисело мляко. Тези напитки съдържат много ненужна глюкоза. По същия принцип храненето се организира на 3-ия и 6-ия ден.

На следващия ден на любимата диета - яденето на зеленчуци. Вече имате право на всички зеленчуци под всякаква форма. Можете да ядете варени, печени или сурови зеленчуци. В същото време всякакви сортове нишестени зеленчуци са забранени. Всички сокове от зеленчуци и няколко супени лъжици зехтин също са разрешени, например като дресинг за салата.

На четвъртия ден от храненето, според разглежданата система, можете да ядете плодове. Можете да ядете каквото и да е количество от голямо разнообразие от плодове. Има само едно изключение - бананите не са разрешени.

На петия ден от диетата е позволено да ядете протеиново хранене. Можете да ядете протеина на варено яйце, варени птичи гърдибелена, постна риба, извара без мазнини.

Последният ден от диетата е смесен. Можете да редувате ястия, както искате. Има само едно условие - едно хранене трябва да включва ястия само от един от дните на диетата, не можете да смесвате храни в едно хранене.

През цялата седмица, която наблюдавате диета, захарта не е разрешена, сладкарски изделия, сол, съдържащи алкохол и всички други продукти, които не са включени в разрешения брой.

Любима диета за 14 дни

Принципът на хранене на диета "Любима" за две седмици също се основава на подобно редуване. Всички останали препоръки също ще бъдат идентични.

В този случай менюто за 2 седмици ще бъде както следва:

• Дните за пиене са 1-ви, 3-ти, 6-ти, 8-ми, 10-ти и 13-ти.
• Зеленчукови дни - 2-ри и 9-ти.
• Плодови дни - 4-ти и 11-ти.
• Протеинови дни - 5-ти и 12-ти.
• Смесени дни - 7-ми и 14-ти.

При завършване диетипрепоръчително е внимателно да се върнете към редовното меню, като постепенно включвате по-висококалорични храни. През това време стомахът ви ще свие обема си и ще ядете по-малко храна. Препоръчва се напълно да се откажете от висококалоричната и нездравословна храна. Така че можете да запазите резултата за дълго време.

Любима диета: отзиви

Момичета, които са изпробвали диетата "Любима" върху себе си, отбелязват, че е доста лесно да я поддържате. Резултатът е отличен - без много усилия жените със средно тегло около 60 кг успяват да изхвърлят до 5 кг такава храна за една седмица. Резултатът е още по-добър, ако допълнително включите физическа активност, дълги разходки и разкрасителни процедури за тялото. Последните могат да бъдат антицелулитни масажи, маски или ексфолианти. Най-добрият резултат се получава, ако диетата започне през първата половина на менструалния цикъл, когато е най-благоприятният хормонален фон за отслабване.