Диета без сол

Солта придава на храната приятен вкус, но твърде много от нея води до всякакви заболявания. Любителите на солените храни чакат хипертония, наднормено тегло и проблеми с храносмилането. Можете да подобрите здравето си с безсолна диета - ядене на храна с минимално количество сол или дори без нея изобщо.

Същността на диетата без сол

По време на лечението на някои заболявания, без сол диета... В този случай изобщо не трябва да се добавя сол. В този случай човек получава минимума, необходим за здравето, заедно с естествените продукти, в които солта присъства в малки количества.

Ако целта ви е да намалите телесното тегло, тогава можете просто силно да ограничите употребата на сол и храни с нейното съдържание. В този случай ще трябва напълно да изключите от менюто си маринати и кисели краставички, всички заведения за бързо хранене, колбаси, тлъсти меса, осолена риба, твърде мазни или солени храни.

Несолената храна не е лесно да свикнете отначало, но след няколко дни ще се научите да се наслаждавате на естествените вкусове на храната. В началото можете да опитате да подведете стомаха, като добавите подправки, лук и чесън към храната си. Естествените подправки и билки помагат да добавите вкус към вашата храна и да я направите по-позната. Храненето по тази система спомага за намаляване на телесното тегло в резултат на отделянето на излишната вода, която преди това се е задържала в организма под въздействието на солта.

Диета без сол за 7 дни

Храненето с несолена храна в продължение на няколко дни носи много полезни неща за тялото:

• Само след няколко дни тялото ще се адаптира към несолената храна.
• За една седмица можете да премахнете отока и определено количество излишни килограми.
• Тази диета помага за ускоряване на метаболизма.
• Ястията без сол са подходящи по време на бременност и кърмене.

Недостатъците на диетата без сол са следните:

• Можете да ядете само 3 пъти на ден, закуски не са предвидени.
• Нискокалорично съдържание в ежедневната диета.
• Тази диета е противопоказана за хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система.

Преди да използвате тази хранителна система, препоръчително е да практикувате ограничаване на солта за известно време. В процеса на готвене се опитайте да добавите по-малко сол. Също така трябва да се откажете от солените храни. Ако е много трудно да направите това веднага, намалете броя на такива ястия и ги яжте смесени с несолена храна. Това ще намали приема на сол в организма.

Такива диетане може да се наблюдава повече от 15 дни, тъй като пълното отсъствие на сол в храната е вредно за здравето. Седем дни диетавърху продукти без сол се препоръчва за хора с голямо наднормено тегло. С правилното спазване на тези две седмици можете да премахнете до 10 кг наднормено тегло.

В допълнение към солта в тази хранителна система, захарта и всички храни и напитки с нейното съдържание са забранени. Също така е забранено да се пият алкохолни напитки.

Препоръчително е с тази диета да се ядат различни зърнени храни, но несолени и без добавена захар. За дресинг на салати използвайте само растително масло. Сварете всички храни или ги пригответе на пара.

Примерно меню за тази диета е както следва:

Ако искате да отслабнете още по-ефективно, тогава премахнете всички сложни въглехидрати от менюто. Тогава само млечни продукти, постно месо и риба, плодове и зеленчуци.

Диета без сол за 14 дни

Много е трудно да се ядат храни без сол в продължение на две седмици. Малко хора харесват естествения вкус на месо или риба. Затова е най-добре предварително да проучите предложеното меню и трезво да прецените силата си. Моля, обърнете внимание, че е необходимо да се ядат само онези ястия и в комбинацията, която са представени в менюто. Не можете да замените храни с други, дори ако заместващият съдържа по-малко калории. Ако разберете, че не можете да ядете предлаганите ястия, по-добре е веднага да се откажете от безсолното диети.

Освен това ще трябва да пиете 2 литра или повече вода дневно. При липса на сол тялото губи течност, така че трябва да се попълва. Не използвайте готови подправки със сол при готвене и не добавяйте захар или соев сос. Нишестените храни също трябва да бъдат премахнати от менюто. Можете да ядете моркови и зеле, други зеленчуци също са забранени. Разрешените напитки са чиста вода, неподсладено кафе и зелен чай. Всички други напитки, включително минерална вода, са забранени.

Примерно меню изглежда така:

След това цикълът трябва да се повтори.

Отзиви за диета без сол

Въпреки строгите ограничения, безсолната диета се понася лесно. Но все пак трябва да сте наясно, че с тази диета можете да изхвърлите излишната течност от тялото и да премахнете отока. В останалата част почти цялата мастна маса ще остане с вас, ако не се ограничавате прекалено много във въглехидратите. Тази диета може да се използва като вид подготовка в началото на мащабна война с излишни килограми. С негова помощ ще станете малко по-стройни и ще излекувате тялото си. Но бъдете подготвени за факта, че с преминаването към редовна диета със сол, ще се върне определено количество излишни килограми.