Оризова диета

Ако планирате да започнете дълга и систематична борба с наднорменото тегло, тогава първо трябва добре да почистите тялото. Диета с ориз ще ви бъде от голяма помощ в това.

Същността на оризовата диета

В тази зърнена култура сложните въглехидрати са от особено значение за диетичното хранене. Оризът съдържа почти 80% от тях. Този тип въглехидрати дават бързо и дълготрайно усещане за ситост и не водят до рязко спадане на нивата на кръвната захар. Следователно може да се твърди, че по този въпрос диетане трябва да гладувате.

Други ползи за отслабване на ориза:

• Яденето на ориз помага за изхвърлянето на излишната течност от тялото.
• Оризът не съдържа глутенкоито могат да причинят алергии.
• Оризът има обгръщащ ефект и има лек ефект върху червата. Това осигурява най-малко странични ефекти.

За да се постигне положителен резултат от отслабването върху ориза, е важно правилно да се определи сортът, тъй като не всеки ориз ще бъде полезен по този въпрос. Освен това трябва да се има предвид, че не трябва да се яде ориз вечер, а също така не трябва да се ядат мазни храни с оризова крупа - олио и различни сосове. Това ще отмени всички полезни качества на зърнените култури.

За отслабванеобикновеният бял полиран ориз изобщо няма да работи. Такива зърнени храни са почти напълно лишени от витамини и не носят нищо полезно. Освен това този вид зърнени храни се усвоява много по-бързо и ще започнете да чувствате глад по-рано. Кафявият или кафявият ориз е най-подходящ за диетично хранене. Такива зърнени култури са запазили груба черупка, която има по-добър ефект върху червата. Този сорт има по-нисък гликемичен индекс и има най-високите антиоксидантни свойства.

В допълнение към кафявия ориз си струва да опитате диетачерен ориз, който се нарича още „див“. Съдържа най-голямо количество фибри и е най-доброто средство за почистване на дебелото черво. Този сорт има един недостатък - времето за приготвяне е най-малко 40 минути.

Друг вид ориз, който не се подлага на полиране и е полезен за тялото, е червеният ориз. Също така запазва всички полезни компоненти, достатъчно фибри и малък гликемичен индекс.

Оризова диета за 7 дни

Въпреки че диетата се нарича ориз, не е нужно да мислите, че няма да ядете нищо друго освен тази зърнена култура. Диетата е доста разнообразна. Тъй като оризът има тенденция да абсорбира влагата, определено ще трябва да изпиете поне 2,5 литра здравословна напитка. Това включва негазирана минерална вода, билков и зелен чай, зеленчукови или плодови сокове, компоти и обикновена вода. Не трябва да се консумират подсладени напитки.

Също така трябва да ядете много зеленчуци, които съдържат фибри, полезни за прочистване на храносмилателния тракт. Не бива да се отказвате и от протеиновите храни. Това може да бъде грах или леща, морски дарове или постно месо. Разбира се, под забраната за ориз диетавсички сладкиши, хлебни изделия и други храни, съдържащи бързи въглехидрати.

Примерно меню за тази диета изглежда така:

Оризова диета за прочистване на организма

С помощта на кафяв ориз можете качествено да прочистите тялото си. В същото време няма да е необходимо да променяте обичайната си диета по никакъв начин, с изключение на закуската. Времето за почистване ще бъде две седмици.

Подготовката за почистване започва рано и отнема 4 дни.

1. През първия ден вземете 2 големи лъжици зърнени храни и след старателно изплакване поставете в чаша. Долейте контейнера с вода и го поставете на перваза на прозореца. Етикетирайте тази чаша с цифрата "1".
2. На втория ден изплакнете ориза добре от този съд и го напълнете отново с вода. Също така измерете нова партида ориз, измийте я старателно и я поставете във втори контейнер, като добавите вода и я маркирате с цифрата „2“.
3. На третия ден изплакнете ориза от първите съдове и сменете водата в тях. Измерете нова порция зърнени култури и направете същото с нея.
4. Направете същото на четвъртия ден.

В резултат на това трябва да имате 4 етикетирани контейнера с ориз. Накисната по този начин оризова крупа в крайна сметка губи по-голямата част от нишестето и по-добре събира всички токсини и токсини.

На петия ден сутрин изплакнете порция ориз от 1 съд и го залейте с вряла вода за четвърт час. След това изяжте получената каша, без да добавяте нищо към нея. И отново сложете измития ориз в освободения контейнер и добавете вода. На следващата сутрин яжте порция ориз от 2 чаши и така в продължение на две седмици.

Така приготвеният ориз не трябва да се измива. Също така е необходимо да се въздържате от пиене на течности за още 4 часа след закуска. След това време можете да изпиете чаша неподсладен зелен чай. При други хранения можете да се храните по обичайния начин. Но за да получите пълноценен висококачествен резултат, по-добре е все пак да ограничите сладките, брашнените, мазните и солените ястия.

Отзиви за оризова диета

Загуба на тегло и почистване на ориз се практикуват от много жени. Освен това някои използват такава система за пречистване повече от дузина години. Той дава отличен резултат, позволява да не се отказвате от вкусни и любими продукти, освен това е напълно евтин. Жените успяха да се отърват от 10 кг за месец спазване на почистването диетивърху ориза.