У дома Здраве Диети Френска диета

Френските жени отдавна се считат за световен стандарт за красота. Тяхната грация и изтънченост е не само естествен дар, но и резултат от упорита работа, която включва специално отношение към храната. Сега диетата на френските жени е известна на мнозина. Тя ви позволява да получите красива фигура и да я поддържате в страхотна форма за дълго време.

Същността на френската диета

Има много разновидности на тази енергийна система. В традиционната версия се предполага, че ще намали телесното тегло до 8 килограма за 14 дни. Тази опция е доста трудна, но има лека версия, която включва използването на двойни порции разрешени ястия.

f4

Класическата версия на френската система за хранене на жените включва намаляване на дневния прием на калории до 1200. Списъкът на разрешените храни се определя предварително и е забранено да се нарушава. При стриктно спазване на всички препоръки, резултатът от диетата ще бъде забележим до края на първата седмица.

Френската система за отслабване се основава на разделно хранене. Храната се използва предимно протеин или зеленчук, което ви позволява да наситите тялото с необходимите минерали, витамини и фибри, необходими за отслабване. Това ви позволява да избегнете силния глад с минимално количество въглехидрати и дебел... В резултат на това тялото използва своите резерви от мастна тъкан, което води до загуба на тегло.

Френско диетично меню

Ограничение на калориите в дневното меню за това диетатрябва да се прилага за не повече от две седмици. В същото време е строго забранено да сменяте ястия и разрешени продукти. Акцентът трябва да бъде върху растителните храни, ръжения хляб, постната риба и месо, крекерите и яйцата.

Списъкът на забранените продукти се договаря отделно. Тези продукти включват:

  • Сладкиши, бял пшеничен хляб, кифли и сладкарски изделия.
  • Бързи въглехидрати, захар и всички храни със захар.
  • Сладки плодови сокове.
  • Газирани сладки и солени напитки.
  • Солени храни и самата сол.
  • Напитки и храни, съдържащи алкохол.

Както можете да видите, няма твърде много забранени храни за френската диета. Напълно възможно е да се откажете от тях за няколко седмици доста лесно. Освен това наградата за ограниченията ще бъде цифра, която е нараснала с няколко килограма.

Примерно меню за тази диета е както следва:

f1

f2

За втората седмица менюто е структурирано по подобен начин. Ако искате да улесните диетата си, удвоете размера на храната и порцията.

Да се отслабванебеше по-ефективен и диетата не изглеждаше толкова изтощителна, препоръчваме ви да се придържате към прости правила:

  • За по-добро усвояване на храните и бързо насищане, храната трябва да се дъвче бавно и старателно. В същото време не се разсейвайте от странични неща, не гледайте телевизия или четете.
  • Изрежете добавки. Яжте само количеството храна, първоначално поставено в чинията.
  • За да се засилят метаболитните процеси в организма, се препоръчва да се изпие чаша червено вино или само чаша вода преди хранене.
  • След обяд е разрешен десерт. След като сте пълни с храна, няма да можете да надвиете цялата порция на пълен стомах. Това е особената красота на френската диета.
  • Последното хранене трябва да бъде не по-късно от шест или седем часа вечерта. Настройте ежедневието си за това време.

Отзиви за френската диета

За много руски жени хранителната система на французойките изглежда доста трудна и гладна. Но може да се използва, ако има силна мотивация, например, ако спешно трябва да се подредите преди дългоочакваната ваканция на морето.

f5

Момичетата казват, че най-трудното нещо в това диетаиздържат първите три дни. По това време гладът изглежда просто непоносим. Но тогава не искате да ядете през цялото време, тъй като тялото свиква с ограниченията и порциите дори изглеждат големи. През първия ден тялото губи течност поради пълната липса на сол. Някои дами добавят подправки, кетчуп или черен пипер, за да придадат на храната си по-познат вкус.

Много момичета говорят за тази диета като изтощителна и изтощителна и в бъдеще не възнамеряват да я използват като постоянна хранителна система.

Подобни статии

Оставете коментар