Лиепайска диета: принципи, правила, резултати
Тази диета е една от най-загадъчните и заобиколена от аура на тайна. Тя беше популярна сред съветския елит още през осемдесетте години на миналия век. Най-голямото тегло, което е загубено при тази диета, е 120 килограма.
Liepaja диета на лекар Khazan
Кой е измислил тази техника отслабванеД-р Лев Хазан е сигурен, че никакви строги ограничения и използването на безвкусни ястия няма да помогнат на човек да се отърве от излишното телесно тегло. Освен това специалист в тази хранителна система вярва, че подобни рестриктивни методи за отслабване всъщност са много вредни за здравето на хората и са морално остарели. Авторът също така е уверен, че допълнителните физически упражнения, дори и най-леките, също са забранени.
Хазан вярва, че наднорменото тегло и метаболитните проблеми са заболяване и болният човек не може да се възползва от физическа активност. Физическото възпитание и спортът според него трябва да се правят след диетаЩе бъде завършен.
Храненето правилно е необходимо само за онези хора, които се лекуват в болница. Това мисли д-р Хазан. Всички останали хора не се нуждаят от този вид хранене. Следователно принципите на Лиепая диетипрепоръчваме да не се отклонявате от обичайната диета, а само да намалите порциите храна.
Лев Хазан сравнява отслабващия мъж с жена по време на бременност, когато й се препоръчва да яде "за двама". Според Хазан трябва да отслабнете бързо и незабавно с голям брой килограми. Тогава човекът в човешкото тяло, нуждаещ се от допълнителна храна, осъзнава липсата му и няма да изисква допълнителна порция.
Лиепая диета: меню
Основният принцип на Лиепая диетисе състои във факта, че абсолютно всички продукти могат да се консумират. Освен това можете дори да ядете това, което, изглежда, няма нищо общо с диетичното хранене. Например сирена, колбаси, масло, консерви, бял хляб и други са сред толкова странни храни за диета.
Продължителността на такава диета Лиепая трябва да бъде най-малко три месеца. В този случай трябва стриктно да се придържате към определени принципи:
- Разрешено е да се консумират продукти на ден, чието общо калорично съдържание е не повече от 1200 kcal.
- Необходимо е да се пие много вода, докато през лятото обемът му трябва да бъде 8 чаши, а при студено време това количество може да се намали с 1-2.
- Необходимо е да се придържате към режим на сън. Трябва да си лягате по едно и също време и продължителността на почивката трябва да бъде поне 8 часа.
- Ако диетата е нарушена по някаква причина, не е нужно да се измъчвате и да се укорявате за това. Просто трябва да продължите диетата на следващия ден както обикновено.
- Категорично е забранено да ядете сладкиши, да пиете алкохол и сладки напитки.
- Сирена, меса, колбаси и рибаможете да ядете, но само тези сортове, които се отличават с ниско съдържание на мазнини.
- Не замествайте храни от предложеното меню.
- Можете също да ядете хляб, но не пресен, а такъв, който вече е започнал да се втвърдява.
- Когато се достигне необходимото тегло, можете да преминете към обичайната си диета. Но в същото време е необходимо да контролирате обема на порциите, да спазвате умереност и да не преяждате.
- Всяка сутрин трябва да правите точни измервания на теглото и да следите нивото на кръвната захар на седмица. Ако резултатите от диагностиката се отклоняват от нормата, диетата трябва да бъде завършена.
- След края на първия месец от диетата трябва да започнете да приемате мултивитамини.
Броят на храненията на ден трябва да бъде равен на три. Не се допускат закуски. Ако между отделните хранения наистина искате да ядете, тогава трябва да пиете вода или билков чай. В този случай интервалът между храненията трябва да бъде поне пет часа. Ако диетата включва протеиново ястие, приготвено от месо или риба, тогава теглото му трябва да бъде не повече от 135 g.
Liepaja диета: отзиви
Вече много хора са изпробвали тази диета върху себе си. Според мнозина отслабване диетата е ефективна. Тази хранителна система е особено похвалена от онези хора, които не са могли да постигнат добър резултат от други диети, които са имали плато ефект, които са отслабнали бавно. Жените са особено доволни, че на практика няма забрани за тази диета, дори можете да ядете след 18 часа. В резултат на това теглото всъщност се губи. Много млади майки отслабнаха само с тази диета и се върнаха към девическия си вид, а някои дори успяха да подобрят своя девически резултат.
