У дома Здраве Масаж за отслабване

Масаж за отслабване

■Здраве
■красота

от Тигреша - 14 декември 2016 г.

0 503

Всяка съвременна жена се грижи за външния си вид и здравето си. В борбата за красота се използват различни методи, но не забравяйте масаж... Една от най-деликатните системи в нашето тяло е лимфната система. Целият ни живот е благоприятен за разбиване лимфен поток, а масажът ще помогне да се поправи всичко. Той ще повиши имунитета, ще подобри притока на кръв и метаболитните процеси, а също така ще ви даде повече сила поради насищането на кръвта с кислород. Съществуват различни видове масажи и тук ще ви разкажем за най-често срещаните и прости.

Домашен масаж за отслабване

Услугите на масажистите струват прилични пари и не всеки може да си ги позволи, а в днешно време не всеки има време да посети салоните и следователно алтернативата е масажът у дома.

Най-често всеки масаж се извършва в банята върху чиста кожа и празен стомах, движенията трябва да са плавни със среден натиск и насочени към "сърцето". Така се провокира подсилване лимфен потоки притока на кръв. За процедурата е по-добре да се използва масла, или гелове за отслабване, а самият масаж отнема около 15-20 минути. Маслакоето ще използвате за масаж, трябва да бъде нерафинирано.

Меден масаж за отслабване

Медът е естествен еликсир на красотата и много често се използва в козметични процедури ( маски, обвивки, масаж). Освен това медът е много достъпен. Има два вида меден масаж: триене на мед върху определени зони, което е доста приятно, и потупване на мед по кожата (може да причини леки болезнени усещания). И в двата случая медът става плътен и сив, след което се измива с топла вода и светлина сметана... Трябва да се помни, че всички движения трябва да са плавни и насочени към сърцето, продължителността на процедурата е 15-30 минути.

За процедурата с мед се използва течен и топъл мед (можете да го затоплите на водна баня или микровълнова фурна), плюс към него се добавят масла или фин мед. морска сол, в случай на сол също ще има ефект скраб.

Ето няколко опции смесиза масаж с мед:

течен мед (50 г), 5 капки етерично маслолимон, по 3 капки масло от лавандула и евкалипт;
топъл мед (50 г), 3 капки масло от лимон и лавандула, 5 капки масло от мента;
топъл мед (50 г), по 5 капки масло от портокал, грейпфрут и лимон;
топъл мед (50 г), 1 десертна лъжица сода, 1 десертна лъжица зехтин;
топъл мед (50 г), 1 десертна лъжица спал кафе.5 капки масло ментапипер, 5 капки витамин Ев маслен разтвор.

Отслабващ вакуумен масаж

Процедурата за вакуумиране (чаширане) изведнъж се превърна в една от най-популярните и достъпни през последните години. Банките могат да се вземат от аптека или да се поръчат през интернет, но някои използват стари стъкла, с които всеки е запознат от детството. Във всеки случай консервите са един вид заместител на ръцете.

Както при всеки друг вид масаж, тук е важна редовността на сесиите. Ако масажът е направен правилно, тогава вероятността от хематоми и драскотини е много ниска. Процедурите за консервиране не само напълно разбиват мастните натрупвания под епидермиса, но също така увеличават еластичността на кожата, нейната еластичност, стимулират кръвообращението и метаболитните процеси, като по този начин увеличават имунитета.

Преди да започнете, препоръчително е да извършите процедурата пилингместата, където ще се проведе процедурата, и след това намажете кожата с нагрята масло(гроздови семки, маслини, кайсии или смес) и поставете буркана. Трябва да се внимава епидермисът да не се прибира много силно (по-малко от 1,5 cm).

Сеансът се извършва с меки плъзгащи се движения: коремната зона се масажира по посока на часовниковата стрелка, не докосвайте зоните на слънчевия сплит; ханш - започнете в областта на коляното, бавно се придвижете нагоре към външната страна на бедрото с кръгови движения и след това на зигзагообразно движение. Продължителността на масажа продължава, докато кожата започне да се зачервява по цялата масажирана зона (от 5 до 15 минути).

Първите няколко процедури са възможни малки усещания болка, но след Кожасвиква, а масажът е почти безболезнен. Резултатът ще се появи доста бързо - след 3-4 сесии ще забележите сериозни подобрения в състоянието на кожата. Курсът обикновено се състои от 15-30 масажа.

Масаж за отслабване отстрани

За по-голяма ефективност масажът на страните се извършва в изправено положение, предварително затегнете пресата. За да загреете кожата, можете да поставите консерви, масажори, четки, приставки под формата на ръкавица. Може да се направи върху суха кожа или да се използва масло(гроздови семки, маслини, кокосов орехи т.н.). Масажирайте корема по посока на часовниковата стрелка и надолу. След изплакване на стомаха, продължете в страни и долната част на гърба. Необходимо е да го загреете за 3-5 минути, кожата трябва да стане много топла. След като сте затоплили кожата на корема и отстрани, съберете най-голямата гънка на кожата и отлаганията под нея с ръце, издърпайте я от себе си и започнете да я докосвате с пръсти в различни посоки (надолу, нагоре, по диагонал) . Времето на експозиция е около 10 минути.

Потупайте го внимателно кожата, след това с усилие масажираме отстрани и корема с кокалчетата. След това изгладете цялата повърхност с длани в кръг. В допълнение към всичко останало, методът за борба с телесните мазнини работи ефективно: с една ръка предприемегънка мазнина, а другата, сякаш я "отсича" от тялото, след това с юмруци, длани или ръба на дланта си с активни движения, за да пробиете по корема. Не забравяйте да погладите масажираната част след всяка употреба.

Масаж на стъпалата за отслабване

Процедурите с крака трябва да се правят в изправено положение, можете да се опрете на стената, да поставите масажирания крак на стол или друг хълм. С нежни движения трябва да загреете епидермиса, върху нагрятата кожа ще има много по-малко неприятни усещания, така че постепенно увеличаваме натиска и честотата на поглаждане. Траекторията на движение на ръцете трябва да бъде от коляното до бедрото и към вътрешната част на бедрото. След това хванете кожната гънка заедно с подкожната мазнина и я навийте в същите посоки. Кожата на вътрешната част на бедрото е по-деликатна, така че трябва да я месите по-внимателно, докато месите тесто. След това трябва да преминете цялата повърхност на бедрото с кокалчетата и да го разтриете с ръба на дланта. Завършете масажа с нежни удари.

Както можете да видите, има много масажни техники и техники, но трябва да запомните, че редовността, здравословният начин на живот и физическата активност са основните елементи на успеха. Има и противопоказания за масаж, като основното е варикозно заболяване на дълбоки и периферни вени от 2-ри или повече етапи, както и хипертония и новообразувания.

Масаж за отслабване: отзиви

Въз основа на многото отзиви можем да заключим, че меденият масаж е най-ефективен. Много жени говорят положително за него и други видове процедури. Те пишат, че резултатът е забележим след 3-4 сесии, портокаловата кора е станала много по-малка, кожата се е стегнала, стана по-гладка и гладка. Отне няколко сантиметра, кожата е станала еластична.

Има и доста добри отзиви за вакуумните процедури. Младите момичета и жените на средна възраст забелязват подобрение в състоянието на епидермиса. Намаляване на портокаловата кора, обема, стриите.