Рибено масло: свойства, ползи, вреда, противопоказания

По принцип рибеното масло се получава от черния дроб на големите риби, чието тегло е от 1 до 2,5 кг. Като правило това е треска. В морските обитатели на студените води има много рибено масло: херинга, скумрия и др. Ползите му за човешкото тяло трудно могат да бъдат надценени, особено рибеното масло има благоприятен ефект върху работата на мозъка. Днес ще анализираме подробно каква е ползата от този прекрасен продукт, неговите противопоказания и как да го използваме правилно.

Рибено масло: ползи

Основният производител на рибено масло е Норвегия, което не е изненадващо предвид местоположението му. В промишлен мащаб продуктът се произвежда, както следва:

• Черният дроб се отстранява от уловената риба, жлъчният мехур и патологичните промени се отстраняват, ако е необходимо. Чистите органи се поставят в огромен котел, който има две стени, и се нагряват на водна баня до 50 ° C. Под влияние на температурата мазнината се отделя сама. Той се улавя и защитава при нулева температура. Утаеният състав се продава с емблемата на бяла мазнина. Останалият черен дроб продължава да се нагрява допълнително, но по-малко, като по този начин се получава различно масло от черен дроб на треска (червено / жълто). Последващото нагряване позволява развитието на други сортове - кафяви - но това вече не е хранителен вид.

Накратко за всеки сорт:

Кафявата мазнина има много неприятна „миризма“ и се използва изключително за технически цели, например като смазка, за третиране на кожа и т.н.

Жълтата мазнина се използва в медицината, но само след предварително пречистване.

Бялата мазнина се счита за най-добрата и подобно на жълтата е приложима в медицината.

След като вече знаете за видовете и методите за извличане на рибено масло, можете да преминете към следващия етап и да научите за неговите ползи за нашето тяло.

Химичният състав на този прекрасен продукт е проучен от "А до Я". Основните му компоненти са витамини Е, D, А, естери на наситени мастни киселини (палмитинова и олеинова киселини), полиненаситени мастни киселини OMEGA-3 и др. В допълнение към горното, рибеното масло съдържа йод, бром и фосфор, макар и в малки количества .

Споменавайки витаминния състав на лекарството, заслужава да се отбележи, че витамин А има добър ефект върху зрението и кожата, витамин Е допринася за укрепване на имунитета, Подхранва кръвоносните съдове и сърцето, а D е отговорен за висококачественото усвояване на калция, което има положителен ефект върху здравината на костите.

Вероятно всеки възрастен си спомня как като дете възрастните са изливали в тях гадна мазна течност с характерна рибна миризма. Това доведе до факта, че и сега порасналите деца изпитват насилствено отвращение от израза „рибено масло“. За щастие, сега и децата, и възрастните имат възможност да използват лекарството в капсули - за да получат необходимата доза хранителни вещества с минимални вкусови неудобства.

И това е много добре, защото рибеното масло, богато на полиненаситени мастни киселини, помага да функционират пълноценно не само костите, сърцето и кръвоносните съдове, но и мускулите. В същото време е доказан научен факт, че редовната употреба на лекарството елиминира наднорменото тегло и ако последното го няма, то изобщо не му позволява да се появи.

Интересна способност на рибеното масло е да помогне на витамините D, A и E да се усвоят. Това е пряко доказателство, че можете да забравите за дефицита на тези елементи, което означава, че невен, кожа и коса ще станат много по-добри.

OMEGA-3 включва единадесет полиненаситени мастни киселини със сложни имена. Те оказват силно влияние върху мозъка и зрението. Особено добре е да използвате рибено масло за бременни жени, тъй като именно тези елементи играят огромна роля за формирането на мозъка и зрението на бъдещото бебе. Тези мазнини помагат на организма да се противопостави на всички възпалителни процеси и заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система.

В допълнение, OMEGA-3 помага за подобряване на кръвообращението, значително намалява нивото на лошия холестерол в кръвта. При комплексно лечение помага да се отървете разширени вении ревматоиден артрит.

OMEGA-3 елементите ви позволяват да се отървете от мастните натрупвания. И тук си струва да се разбере, че рибеното масло помага да се елиминират само излишните телесни мазнини, а не нормалните подкожни мазнини, които здравият човек трябва да има. Впоследствие това действие ще бъде удължено, за да се предотврати появата на нови депозити. Те просто предотвратяват преработката на нездравословни мазнини и последните се отделят по естествен начин неразградени. Но само по себе си, това няма да ви спаси от наднорменото тегло, например, ако продължите да ядете хамбургери и лежите на дивана. Но използвайки го дори с лека диета, тогава без да се засяга психиката и здравето, можете да се отървете от 5 кг на месец.

Рибеното масло допринася за образуването на серотонин в организма, познат на всички като „хормон на щастието“. Той потиска агресията стрес, депресияи раздразнителност, което има положителен ефект върху нервната система. Нека използваме лекарството за алкохолна интоксикация, изглежда намалява вредното въздействие на опияняващите напитки върху мозъчната област. Той също така предотвратява заболявания, които причиняват деменция, загуба на паметта. Рибеното масло подобрява мозъчната дейност.

Трудно е да се изброят всички предимства на рибеното масло в една статия. Човек трябва само да схване логиката, че влияе на мозъка, а той от своя страна регулира работата на целия организъм. Следователно, редовната консумация на тази хранителна добавка може да излекува цялото тяло като цяло.

Рибено масло: вреда

Рибеното масло не може да причини вреда при няколко условия: ако продуктът е с високо качество и ако лицето няма противопоказания. Последното ще споменем малко по-късно, но сега нека поговорим за това какво се разбира под думата „качество“. Свикнали сме да се доверяваме на аптеките, като мислим, че тъй като е на тезгяха, това означава, че можете да пиете. Това е така, но и вие не искате да получавате платено плацебо. Накратко за това как да изберем качествено рибено масло.

Като начало специалистите не препоръчват да се приема продукт, който е извлечен от рибен черен дроб. Това се дължи на влошаването на околната среда, включително качеството на водата, в която живее тази риба. Всички вредни вещества, тежки метали могат да се натрупват в черния дроб, така че каква е ползата от това? В най-добрия случай няма да навреди. Ситуацията е много по-добра с продукта, получен от други части на рибата.

Добре, казваш, но откъде знаеш откъде идва тази мазнина? Много просто! Малко хора обръщат внимание, но по рафтовете на аптеките има опаковки с думите "рибено масло" и "рибено масло". И това далеч не е игра на думи. Това е отговорът. Рибеното масло се приготвя от черния дроб - характеризира се с високо съдържание на витамини А, D и Е, но по-малко OMEGA-3. И рибеното масло е направено от мускулни влакна, има по-ниско съдържание на витамини, но OMEGA-3 е огромно количество. И ако вземем предвид, че те пият тази добавка единствено заради OMEGA-3, тогава изборът е очевиден, тъй като е проблематично да се попълнят запасите му в организма по различен начин, но витамините, споменати по-рано, могат да бъдат доставени в достатъчна степен количества с други продукти.

Не пестете от здравето си - купувайте само висококачествени продукти!

Рибено масло: противопоказания

Противопоказанията за рибено масло по-скоро показват, че е много важно да се консултирате с лекар, преди да го използвате и в никакъв случай не трябва да го пиете без него. Така че, бъдете внимателни, ако имате:

• имате алергия към риба и морски дарове;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• има бъбречни и чернодробни заболявания;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• активна форма на туберкулоза;
• има високо съдържание на калций в кръвта;
• бременност, период на кърмене.

Освен това си струва да се ограничи консумацията на рибено масло за хора, които имат ниско кръвно налягане, както и за тези, които приемат лекарства за понижаването му, тъй като самото рибено масло допринася за същия ефект.

Страда от захарен диабетможете също да приемате този продукт само с разрешението на Вашия лекар. Като цяло, ако паралелно приемате някакви лекарства, консултацията с лекар е задължителна, тъй като взаимодействието на рибеното масло с някои компоненти може да доведе до много сериозни усложнения. С повишено внимание си струва да давате лекарството на деца. Дозировката в този случай трябва да бъде определена от педиатър.

Рибено масло за жени

Като се имат предвид полезните свойства на рибеното масло, става ясно, че то е по-ценно за жените, отколкото за мъжете. Последните не придават особено значение на това колко гъста и блестяща е косата им, дългите и красиви нокти и колко е чиста кожата им. Но дамите дори са готови да отидат под ножа, за да запазят и увеличат съществуващата красота.

При редовна консумация на рибено масло необходимостта от радикални методи за постигане на красота ще отпадне от само себе си. Косата ще стане по-плътна, ще спре да пада и ще блести със здраве, невенът ще стане осезаемо по-силен и ще ускори сериозно растежа си, а кожата ще се почисти и ще стане като гланцово покритие. Разбира се, за да постигнете всичко това, трябва да изберете само висококачествени продукти от доверени производители.

И все пак, също така си струва да се отбележи, че рибеното масло се използва и в козметологията. В допълнение към вътрешния прием, можете да използвате маски с неговото използване, засягащи проблема не само отвътре, но и отвън. Ето няколко интересни рецепти за красота:

• Този състав ви позволява да премахнете пилинг и да забравите какво е акне. Залейте супена лъжица обикновена суха мая с няколко супени лъжици затоплено мляко и оставете състава за 20 минути.След това добавете жълтъка на едно яйце и изцедете няколко капсули рибено масло. Смесете всичко добре и нанесете върху лицето си. След около 20 минути отстранете състава с топла вода и се измийте със студена.
• За да възстановите сухата и скучна коса, използвайте следната маска. Вземете лъжица рициново масло, рапично масло и ленено масло. В този "коктейл" изцедете няколко капсули рибено масло и разпределете върху корените на косата и самите къдрици. Увийте в целофан и оставете за един час, след което изплакнете с шампоан.

Рибено масло по време на бременност

По време на бременността женското тяло се нуждае от още повече внимание, тъй като трябва да работи за две тела наведнъж. Нещо повече, един от тези организми едва започва да се появява. Познавайки ползите от рибеното масло, възниква въпросът - възможно ли е бъдещите майки да го пият. Теоретично не е възможно, но дори е необходимо. Той съдържа много полезни елементи, които просто не могат да бъдат взети от други източници. Единственото изискване е задължителна консултация със специалист. Всъщност през този период е възможно влошаване или поява на рани, които са включени в списъка с противопоказания. Освен това е възможно чувствителността на тялото през този период да се увеличи, което да доведе до алергични реакции.

Ако няма противопоказания или негативни реакции и наблюдаващият лекар не е против, тогава премът на рибено масло е просто необходим. Вярно е, че дозировката трябва да се определя от специалист.

В допълнение към ползите, споменати в началото на статията, рибеното масло помага на бременни жени:

• предотвратяват преждевременно раждане;
• потиска проявата на алергични реакции;
• значително намалява токсикозата;
• предотвратява негативни промени в теглото, от които много момичета страдат толкова много;
• помага за запазването на зъбите (мнозина знаят от първа ръка, че по време на бременност зъбите се разрушават зле), косата и ноктите;
• предотвратява развитието на възпаление;
• предупреждава следродилна депресия.

Рибеното масло има отделен ефект върху плода. OMEGA-3 играе огромна роля за правилното формиране на мозъка, зрението и други органи на бебето, включително формирането на нервната система.

Кърмене на рибено масло

Дори когато бременността приключи, при кърмене мама трябва да извива внимателно към всичко, което яде и пие. Всеки неправилно изяден продукт веднага ще повлияе на бебето и в повечето случаи това има тъжни последици.

Колкото и грубо да звучи, но в този случай, преди да използвате лекарството, определено трябва да се консултирате със специалист. Ако последният няма нищо против и не разкрие никакви противопоказания нито за вас, нито за бебето, тогава можете спокойно да започнете да пиете рибено масло и по този начин да прехвърлите на бебето незаменими елементи, които ще му помогнат да расте правилно.

Рибено масло за коса

OMEGA-3 насърчава активен растеж на косата, дори ако преди нищо не е помагало, ще бъдете изненадани от това как ще се промени външният им вид и общото състояние. Между другото, само няколко седмици са достатъчни, за да се появи видим резултат. И след месец няма да се разпознаете. Полезните свойства се простират не само върху самата коса, но и върху скалпа. Редовната употреба ще помогне за премахване на пърхота и други дефекти.

В допълнение към вътрешната рецепция, можете да използвате продукта в маски, но това е нежелателно. Това се дължи на характерната рибна миризма на продукта, която не е толкова лесно да се измие след това.

Как се пие рибено масло

Правилно консумирайте рибено масло - следвайки препоръките на производителя, посочени на опаковката. Трябва обаче да се има предвид, че те са консултативни и обобщени. Най-добрият вариант би бил да се консултирате с лекар. Всъщност за някои дозата на производителя ще бъде малка, но за някой твърде голяма.

Не увеличавайте дозата сами, това няма да увеличи ползата, но може да възникнат негативни ефекти. По-добре е да не използвате лекарството на празен стомах, тъй като мазнините увеличават количеството отделена жлъчка и разреждат изпражненията.

Силно обезкуражено е да приемате добавката повече от месец. Това се дължи на високото съдържание на витамин А, който има тенденция да се натрупва в организма и да допринася за токсичност.

Предозирането на рибено масло активира появата на диария, гадене и кървене от носа.

Рибено масло: ползи за децата

Децата се нуждаят от рибено масло като въздух. Техният мозък и цялото тяло непрекъснато се развиват, много е важно първият да получи достатъчно хранене, което OMEGA-3 може да осигури. Невъзможно е да се намери този елемент или по-точно елементи в такива количества в други продукти, така че приемането на рибено масло е чудесна алтернатива.

Той насърчава развитието на интелигентност, нормализира растежа, насърчава правилната мускулна функция и прави костите по-здрави. Подобрява фината моторика, намалява прекомерната активност при децата и нормализира нервната система.

Разбира се, за предпочитане е детето да пие рибено масло в течна форма и без странични добавки и аромати. Но не винаги е възможно да убедите детето да предприеме такава стъпка, тъй като все още не разбира за какво служи, но вкусът, мирисът и консистенцията на лекарството, за съжаление, не са от най-завидните. Ако все още не сте успели да постигнете желанието от бебето - закупете специална бебешка мазнина в капсули. Не е толкова миризлив и няма вкус. Но все пак е по-добре да избягвате аромати, няма нужда от излишна химия.

Рибено масло за отслабване

Вече споменахме помощта на рибеното масло по-рано. В допълнение към факта, че OMEGA-3 насърчава изгарянето на мазнини, той също така не позволява да се усвояват нови, което е много ценно за тези, които толкова силно се стремят към идеали или просто следват фигурата си. Между другото, именно заради това рибеното масло е толкова "уважавано" от спортисти, които наистина се нуждаят от мускулна маса.

Но отидете на правилно храненевъпреки това е необходимо, тъй като споменатото лекарство не е от света на чудесата и невъзможното не може да стане възможно. А пиенето му за отслабване е много просто. Няколко капсули три пъти на ден са напълно достатъчни. През годината трябва да вземете три курса за прием съгласно следния принцип: 3 седмици консумация - три месеца почивка, след това отново три седмици прием и т.н.

Рибено масло: отзиви

Като се има предвид, че няколко фармацевтични компании се занимават с производството на рибено масло наведнъж, не е изненадващо, че качеството на продуктите ще бъде различно, което ще генерира много различни отзиви за неговото действие - и то е така. Но като цяло всеки втори потребител отбелязва положителните свойства на приема на добавката. Обещаните обещания за ползи се изпълняват на 100%. Ако нямате противопоказания, тогава можете спокойно да приемате рибено масло. Само внимавайте да не увеличавате разрешената доза. Не забравяйте, че недостигът е по-добър от превишаване.