Dijeta bez soli

Sol daje hrani ugodan ukus, ali previše je dovodi do svakakvih bolesti. Ljubiteljima slane hrane prijeti hipertenzija, prekomjerna težina i probavni problemi. Zdravlje možete poboljšati dijetom bez soli - jesti hranu s minimalnom količinom soli, ili čak bez nje.

Suština dijete bez soli

Tokom liječenja nekih bolesti, bez soli dijeta... U tom slučaju se sol uopće ne smije dodavati. U ovom slučaju, osoba prima minimum neophodan za zdravlje zajedno s prirodnim proizvodima u kojima je sol prisutna u malim količinama.

Ako vam je cilj smanjiti tjelesnu težinu, tada jednostavno možete ozbiljno ograničiti upotrebu soli i hrane s njezinim sadržajem. U ovom slučaju morat ćete u potpunosti isključiti sa svog jelovnika marinade i kisele krastavce, svu brzu hranu, kobasice, masno meso, slanu ribu, previše masnu ili slanu hranu.

Na neslanu hranu u početku nije lako naviknuti se, ali nakon nekoliko dana naučit ćete uživati ​​u prirodnim okusima hrane. U početku možete pokušati izmamiti želudac dodavanjem začina, luka i belog luka u hranu. Prirodni začini i začinsko bilje pomažu raznolikosti okusa jela i čine ga poznatijim. Prehrana prema ovom sistemu pomaže u smanjenju tjelesne težine kao rezultat ispuštanja viška vode koja se prethodno zadržala u tijelu pod utjecajem soli.

Dijeta bez soli 7 dana

Jedenje neslanih obroka nekoliko dana u organizam donosi mnogo korisnih stvari:

• Nakon samo nekoliko dana, tijelo će se prilagoditi neslanoj hrani.
• Za tjedan dana možete ukloniti oticanje i određenu količinu suvišnih kilograma.
• Ova dijeta pomaže ubrzanju metabolizma.
• Obroci bez soli pogodni su za vrijeme trudnoće i dojenja.

Mane dijete bez soli su sljedeće:

• Možete jesti samo 3 puta dnevno, međuobroci nisu predviđeni.
• Niskokalorični dnevni sadržaj.
• Ova dijeta je kontraindicirana za ljude koji imaju problema sa kardiovaskularnim sistemom.

Prije upotrebe ovog prehrambenog sustava, preporuča se neko vrijeme vježbati ograničenje soli. U procesu kuhanja pokušajte dodati manje soli. Takođe se morate odreći slane hrane. Ako je to vrlo teško učiniti odmah, smanjite broj takvih jela i jedite ih pomiješane s neslanom hranom. To će smanjiti unos soli u organizam.

Takva dijeta ne može se primijetiti duže od 15 dana, jer potpuno odsustvo soli u hrani šteti zdravlju. Sedmodnevni dijeta na proizvodima bez soli preporučuje se osobama s velikom prekomjernom težinom. Uz pravilno poštivanje ove dvije sedmice možete ukloniti do 10 kg viška kilograma.

Pored soli u ovom prehrambenom sistemu, šećer i sva hrana i pića s njegovim sadržajem su zabranjeni. Takođe je zabranjeno piti alkoholna pića.

Uz ovu dijetu preporučuje se jesti razne žitarice, ali neslane i bez dodanog šećera. Za preljev salate koristite samo biljno ulje. Svu hranu skuhajte ili kuhajte na pari.

Primjer jelovnika za ovu dijetu je sljedeći:

Ako želite još učinkovitije izgubiti kilograme, tada iz jelovnika uklonite sve složene ugljene hidrate. Tada samo mliječni proizvodi, nemasno meso i riba, bobičasto voće i povrće.

Dijeta bez soli 14 dana

Vrlo je teško jesti hranu bez soli dvije sedmice. Malo ljudi voli prirodni ukus mesa ili ribe. Stoga je najbolje unaprijed proučiti predloženi meni i trezveno procijeniti svoju snagu. Imajte na umu da je potrebno jesti samo ona jela i u kombinaciji koja su predstavljena na meniju. Ne možete zamijeniti proizvode drugim, čak i ako zamjena sadrži manje kalorija. Ako shvatite da niste u mogućnosti jesti ponuđena jela, bolje je odmah odustati od bez soli dijeta.

Uz to ćete svakodnevno morati piti 2 litre ili više vode. U nedostatku soli, tijelo gubi tekućinu, pa ga treba nadoknaditi. Ne upotrebljavajte gotove začine sa solju u kuhanju i nemojte dodavati šećer ili soja sos. Škrobnu hranu također treba ukloniti s jelovnika. Možete jesti mrkvu i kupus, ostalo povrće je takođe zabranjeno. Dozvoljena pića su bistra voda, nezaslađena kafa i zeleni čaj. Sva druga pića, uključujući mineralnu vodu, su zabranjena.

Primjer menija izgleda ovako:

Tada se ciklus mora ponoviti.

Recenzije dijete bez soli

Uprkos strogim ograničenjima, dijeta bez soli lako se podnosi. Ali ipak, morate biti svjesni da ovom dijetom možete izbaciti višak tekućine iz tijela i eliminirati oticanje. U ostatku će vam ostati gotovo sva masna masa ako se ne ograničite previše na ugljikohidrate. Ova dijeta može se koristiti kao vrsta pripreme na početku velikog rata s viškom kilograma. Uz njegovu pomoć postat ćete malo vitkiji i izliječiti svoje tijelo. No, budite spremni na činjenicu da će se prelaskom na redovnu prehranu sa soli vratiti određena količina suvišnih kilograma.