Masaža za mršavljenje

Svaka moderna žena brine o svom izgledu i zdravlju. U borbi za ljepotu koriste se različite metode, ali ne zaboravite masaža... Jedan od najdelikatnijih sistema u našem tijelu je limfni sistem. Čitav naš život pogodan je za lomljenje protok limfe, a masaža će vam pomoći popraviti sve. Povećat će imunitet, poboljšati protok krvi i metaboličke procese, a također će vam dati veću snagu zbog zasićenja krvi kisikom. Postoje različite vrste masaže, a ovdje ćemo vam reći o najčešćim i najjednostavnijim.

Kućna masaža za mršavljenje

Usluge masažnih terapeuta koštaju pristojan novac i ne mogu ih svi priuštiti, a u današnje vrijeme nemaju svi vremena za posjet salonima, pa je alternativa masaža kod kuće.

Najčešće se bilo koja masaža izvodi u kupaonici na čistoj koži i praznom želucu, pokreti trebaju biti glatki uz srednji pritisak i usmjereni prema "srcu". Tako se izaziva pojačanje protok limfe i protok krvi. Za postupak je bolje koristiti ulja, ili gelovi za mršavljenje, a sama masaža traje oko 15-20 minuta. Ulja koje ćete koristiti za masažu, mora biti nerafinirano.

Masaža za med za mršavljenje

Med je prirodni eliksir ljepote i vrlo se često koristi u kozmetičkim postupcima ( maske, oblozi, masaža). Osim toga, med je vrlo pristupačan. Postoje dvije vrste masaže medom: trljanje meda na određena područja, što je prilično ugodno, i tapkanje meda po koži (mogu izazvati blage bolne senzacije). U oba slučaja med postaje gust i siv, nakon čega se ispire toplom vodom i lampom krema... Treba imati na umu da svi pokreti moraju biti glatki i usmjereni prema srcu, trajanje postupka je 15-30 minuta.

Za postupak meda koristi se tečni i topli med (možete ga zagrijati u vodenoj kupelji ili mikrotalasnoj pećnici), plus mu se dodaju ulja ili fini med. morska sol, u slučaju soli, također će biti učinka piling.

Evo nekoliko opcija mješavine za masažu medom:

• tečni med (50 g), 5 kapi esencijalno ulje limun, po 3 kapi ulja lavande i eukaliptusa;
• topli med (50 g), 3 kapi ulja limuna i lavande, 5 kapi ulja peperminta;
• topli med (50 g), po 5 kapi ulja pomorandže, grejpa i limuna;
• topli med (50 g), 1 desertna kašika sode, 1 desertna kašika maslinovog ulja;
• topli med (50 g), 1 preslana kašika spavala kafu.5 kapi ulja nana biber, 5 kapi vitamin E u uljnom rastvoru.

Vakuum masaža za mršavljenje

Postupak usisavanja (cupping) odjednom je postao jedan od najpopularnijih i najpristupačnijih u posljednjih nekoliko godina. Banke se mogu posuditi u ljekarni ili naručiti putem interneta, ali neke koriste stare staklene tegle koje su svima poznate od djetinjstva. U svakom slučaju, limenke su vrsta zamjene za ruke.

Kao i kod bilo koje druge vrste masaže, ovdje je važna redovitost sesija. Ako se masaža izvede pravilno, vjerovatnoća nastanka modrica i ogrebotina vrlo je mala. Postupci konzerviranja ne samo da temeljito razgrađuju masne nakupine ispod epidermisa, već i povećavaju elastičnost kože, njenu elastičnost, stimuliraju cirkulaciju krvi i metaboličke procese, čime povećavaju imunitet.

Prije početka, poželjno je izvršiti postupak piling mjesta na kojima će se izvesti postupak, a zatim premazati kožu zagrijanim puter(sjemenke grožđa, masline, kajsije ili smjesa) i stavite teglu. Mora se voditi računa da se epiderma ne povuče jako snažno (manje od 1,5 cm).

Sesija se izvodi mekim kliznim pokretima: područje trbuha se masira u smjeru kazaljke na satu, ne dodirujte područje solarnog pleksusa; kukovi - započnite u području koljena, polako se pomičite prema van prema bedru kružnim pokretima, a zatim cik-cak. Trajanje masaže traje sve dok koža ne pocrveni na cijelom masiranom području (od 5 do 15 minuta).

Prvih par postupaka su moguće male senzacije bol, ali nakon koža navikne se, a masaža je gotovo bezbolna. Rezultat će se pojaviti prilično brzo - nakon 3-4 seanse primijetit ćete ozbiljna poboljšanja u stanju kože. Kurs se obično sastoji od 15-30 masaža.

Masaža za mršavljenje sa strane

Za veću efikasnost, masaža stranica izvodi se u stojećem položaju, prethodno zategnite prešu. Za zagrijavanje kože možete nanijeti limenke, masažeri, četke, nastavci u obliku rukavice. Može se raditi na suvoj koži ili koristiti puter(sjeme grožđa, maslina, kokosov orah itd.). Masirajte trbuh u smjeru kazaljke na satu i prema dolje. Nakon ispiranja želuca, nastavite na bočne strane i donji dio leđa. Potrebno ga je zagrijavati 3-5 minuta, koža bi trebala postati jako topla. Nakon što ste zagrijali kožu na trbuhu i bokovima, rukama sakupite najveći nabor kože i naslage ispod njega, povucite ga od sebe i počnite ga dodirivati ​​prstima u različitim smjerovima (dolje, gore, dijagonalno) . Vrijeme izlaganja je oko 10 minuta.

Potapšajte ga nežno kože, zatim s naporom zglobovima ruku masiramo strane i trbuh. Zatim glačajte cijelu površinu dlanovima u krug. Uz sve ostalo, metoda borbe protiv masnih naslaga djelotvorno djeluje: jednom rukom uzmi masni nabor, a drugi je poput "odsijecanja" sa tijela, zatim šakama, dlanovima ili rubom dlana aktivnim pokretima kako biste probili trbuh. Ne zaboravite da pomažete masirani dio nakon svake upotrebe.

Masaža stopala za mršavljenje

Postupke sa stopalima treba raditi u stojećem položaju, možete se osloniti na zid, masiranu nogu staviti na stolicu ili neko drugo brdo. Nježnim pokretima trebali biste zagrijati epidermu, na zagrijanoj koži bit će mnogo manje neugodnih osjeta, pa postupno povećavamo pritisak i učestalost milovanja. Putanja kretanja ruku treba biti od koljena do bedra i do unutrašnje strane bedra. Zatim zgrabite nabor kože zajedno s potkožnom masnoćom i zarolajte je u istim smjerovima. Koža unutrašnjeg dijela bedra je nježnija, pa je morate miješati pažljivije dok mijesite tijesto. Zatim zglobovima zgloba trebate proći cijelu površinu bedra i istrljati ga rubom dlana. Završite masažu laganim potezima.

Kao što vidite, postoji puno tehnika i tehnika masaže, ali morate imati na umu da su pravilnost, zdrav način života i fizička aktivnost glavni elementi uspjeha. Postoje i kontraindikacije za masažu, a glavna je varikozna bolest dubokih i perifernih vena 2. ili više stadija, kao i hipertenzija i novotvorine.

Masaža za mršavljenje: recenzije

Na osnovu mnogih recenzija možemo zaključiti da je masaža medom najučinkovitija. Mnoge žene pozitivno govore o njemu i drugim vrstama postupaka. Napisuju da je rezultat primjetan nakon 3-4 seanse, kora naranče postala je mnogo manja, koža se zategnula, postala je glađa i glađa. Trebalo je par centimetara, koža je postala elastična.

Postoje i prilično dobre kritike o vakuumskim postupcima. Mlade djevojke i žene srednjih godina primjećuju poboljšanje stanja epidermisa. Smanjenje narančine kore, volumena, strija.

Masaža za mršavljenje: video

Da biste se upoznali sa nijansama postupaka, možete proučiti video ispod.