{!LANG-8cb1d2bf8331ebb1dbb1bd4d540f2811!}

{!LANG-51cbdc220a7e7ff7f19aa131d547e387!} {!LANG-f39dc61afbccb2b7a283eeba2d28c430!}{!LANG-822fd86a0c0a1ed5c629949266a0935e!}

{!LANG-3f8d5c3bc39950b05424083ca5a2fc9b!}

{!LANG-be49071ef0c5afc6145f04ade6e26692!} {!LANG-00fce3ccf2bae5edb2fe8dd06340cdfa!}{!LANG-531e7c7447f49b8a9dd6a445129a985d!}

{!LANG-0db65a981957bb4f00d0767206cacca7!} {!LANG-1c83658a3e5e50322e6b69fe3db88f17!}{!LANG-550bbfecd9840a837c5d634fb37d3da6!}

{!LANG-d5c0b8e6a57cb98cfeef18c9a74ea834!}

Uoči dana posta, čašu heljde uveče prelijte sa dve čaše ključale vode, pokrijte poklopcem, umotajte u peškir i ostavite preko noći. Nemojte dodavati nikakve začine, a još manje soli. Ujutro heljdu kuhanu na pari podijelite na četiri jednaka dijela. Potrebno ih je jesti tokom dana, u jednakim intervalima. U svakom trenutku obroka, heljda se može preliti nemasnim kefirom (oko 1%) ili jednostavno popiti njime (ne više od pola litre). Prilikom istovara na heljdi, ne zaboravite piti dovoljno čiste vode tokom dana. Ovo će ubrzati proces prečišćavanja . Vodu možete zamijeniti zelenim čajem, ali bez šećera. Za one koji ne vole kefir, heljda se može kombinovati sa zelenim jabukama. Poslednji obrok treba da bude najkasnije do sedam uveče. Kao što vidite, sve je vrlo jednostavno i istovremeno efikasno, nije uzalud da je heljda omiljeni proizvod svih onih koji mršave. artleo.com-58946 Prema nutricionistima, dani posta na jabukama mogu se provoditi otprilike jednom u sedam dana i neće biti štete za tijelo. Prednost iskrcavanja jabuka leži u prednostima samog voća, jer sadrži čitavo skladište vitamina i minerala. Sadrže i antioksidante koji štite stanice od preranog starenja, štite pluća od duvanskog dima i cijelo tijelo od štetne ekologije. Redovna konzumacija jabuka pozitivno utiče na snagu imunog sistema, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, dodatno ga čisti. Postoji nekoliko opcija za provođenje dana posta na jabukama, evo nekih od najpopularnijih: Klasična opcija su jabuke i negazirana mineralna voda. Bolje je odabrati nezaslađene, zelene sorte voća. Za dan će biti potrebno nekoliko kilograma jabuka, koje je potrebno podijeliti na šest jednakih dijelova, od kojih se svaki jede u jednakom vremenskom intervalu. U toku istog dana potrebno je popiti najmanje dva litra mineralne vode bez gasa. Vodu možete zamijeniti zelenim čajem bez zaslađivača. Nakon svakog obroka jabuka, obavezno popijte čašu tečnosti kako biste izbjegli zatvor. Jabuke se mogu jesti ne svježe, već pečene. Pravljenje ovih jabuka je jednostavno kao i ljuštenje krušaka. Podijelite voće na dva jednaka dijela, iz svake polovine uklonite sjemenke, a u napravljenu rupu dodajte samo malo meda i svaku krišku pospite cimetom. Nakon toga pošaljite sve da se peče u rerni. Posni dan možete u potpunosti potrošiti na takve jabuke, ili ih kao sortu uvesti u klasičnu verziju. {!LANG-496de2de91a6e3eedf22d2158ed651a9!}

{!LANG-bed310d0e477c69daf62e97093701599!}

{!LANG-c5408ea17fc112605591ae5f80b44dc2!}

{!LANG-d544ddfd2d361f61e08d15e9ff89e8d0!}

{!LANG-081f196abc324bc19e49e6ad03434816!}

• {!LANG-b21f8544848b504d9caab12438d6d6b5!}
• {!LANG-027bda2c05c58cb37f3cfa427887fc34!}
• Druga varijanta su jabuke + nemasni svježi sir. Ovakvo tumačenje dana posta smatra se toliko mekim i sigurnim da se može preporučiti čak i trudnicama. Trebat će vam kilogram voća i oko 0,6 kg nemasnog svježeg sira dnevno. Vrste pića su u principu neograničene, osim onih koje sadrže kofein. Umjesto svježeg sira možete uzeti kefir, čiji sadržaj masti nije veći od 2,5%. Digitalni-umjetnički-dizajn-ruža-napravljena-od-vodene-kapi_5120x2880 Ovo je vjerovatno najisplativija i najpristupačnija opcija u svakom smislu, ali je vrlo, vrlo teška, jer ne može svaki drzak izdržati cijeli dan štrajka glađu samo na vodi. Takvoj ishrani na post morate pristupati postepeno, i to: 24 sata unaprijed jedite samo jednostavnu hranu koja se neće zadržavati u želucu i brzo se vari; izbacite proizvode koji sadrže mliječne masti iz prehrane; zaštitite se od jaja; odustanite na neko vrijeme od mesa i proizvoda koji sadrže meso. Ako je sjedenje na vodi potpuno nepodnošljivo, a još više ako počne jaka slabost, potamnjenje u očima i drugi neugodni i opasni simptomi, grickajte! Možete provesti cijeli dan ne samo na vodi, već u svoju "prehranu" dodati i kašu kuhanu na vodi bez šećera i soli, te povrće i voće. Za dodatno čišćenje crijeva dobro će doći ispijanje odvara od suvih šljiva. Dan posta treba biti striktno sa filtriranom čistom vodom, po mogućnosti neprokuvanom. Koja temperatura tečnosti koju pijete uopšte nije kritična; možete se osloniti isključivo na svoje preferencije. Za ovaj dan bolje je izbjegavati čaj i kafu, čak i bez šećera. Veoma je jednostavno - pijte samo vodu tokom dana i ništa više i bićete srećni. Takođe morate pravilno izaći iz takvog dana posta. Nemojte žuriti s hranom odmah. U idealnom slučaju, prvi dan izlaska treba posvetiti kašama kuhanim na vodi, a drugi voću i povrću (možete dinstati i peći). I tek onda se postupno vratite normalnom načinu života. Učestalost takvog čišćenja može biti do jednom u deset dana. t3 Dan posta na svježem siru ne može se nazvati jednostavnim, međutim, u tom periodu je malo vjerovatno da ćete osjetiti glad, jer ovaj fermentirani mliječni element savršeno i dugo zadovoljava. Sadrži i vitamine i minerale, koji će tokom rasterećenja hraniti tijelo i nadoknaditi nedostajuće elemente. I, što je također važno, uz njegovu pomoć možete ugodno očistiti i poboljšati rad svojih crijeva.

{!LANG-47b03d748e5a6ae175a0ffc8d8e37abd!}

{!LANG-b7a69dc8d8eb5952d441f9a1dcce93fc!}

{!LANG-26f6ca2ea577a7c42507ed804c2d0823!}

• {!LANG-66774754f5779d59398135de4b2fa50a!}
• {!LANG-b08c09c2ad0c5e9cfa08d76e20a4c73f!}
• {!LANG-dc54e25c76a2bb0600669cb17cc726be!}
• {!LANG-d952bdeafe39a5a239fe5d771f0094b3!}

{!LANG-0d6fc791b9db520d913cb0e297e7bcac!}

{!LANG-b99a7dbf627109b416d7b06ebe337168!}

{!LANG-cb3587296b0e260b95e31f38d9c21bd3!}

{!LANG-21939c83fce16fa741064a9551ada1b6!}

{!LANG-2353bfee31b6e229e10fa8ad230ebcef!}

Posni dan na svježem siru možete provesti jednom u sedam dana, ali je prihvatljivo odvojiti nekoliko dana za to. Postoji nekoliko opcija za takav istovar, evo najpopularnijih: Tokom dana potrebno je pojesti 0,5 kg svježeg sira i 1,5-2 velike žlice meda. Tečnost možete dopuniti vodom ili čajem, najbolje zelenim, bez šećera. Druga opcija za istovar uključuje jesti 0,6 kg svježeg sira i šaku sušenog voća kuhanog na pari. Možete piti odvare od šipka, vodu i čaj. Za ovaj dan trebat će vam 0,5 kg svježeg sira, velika kašika bobičastog voća i pet velikih kašika mekinja, kao i par litara vode. Po potrebi možete koristiti i malo meda. Vrlo je lako istovariti sa 0,6 kg svježeg sira i 60 g pavlake. Pijte vodu i odvar od šipka. Svježi sir 0,5 kg i par zelenih jabuka za cijeli dan je također jedna od opcija za posni dan. Ako, osim čišćenja, želite poboljšati rad gastrointestinalnog trakta i riješiti se zatvora, opskrbite se za dan 0,5 kg svježeg sira i kilogram povrća bez škroba. Povrće treba jesti sirovo. Najjednostavnija opcija za posni dan je par litara tečnosti, 0,5 kg svježeg sira i oko 250 g kuhanog dijetalnog mesa, poput junetine. Druga opcija je svježi sir i voda. Ovog dana pojedite oko kilogram svježeg sira i popijte oko dva litra vode ili biljnih čajeva. Rice Pravila za provođenje dana posta na riži ne razlikuju se mnogo od bilo kojeg drugog: Ova „mini dijeta“ se može provoditi najviše jednom u sedam dana. Tokom ovog perioda neprihvatljivo je koristiti so, šećer i druge začine. Pirinač ne možete začiniti uljem, čak ni maslinovim. Obavezno pijte dovoljno tečnosti, inače može doći do zatvora. Obična voda se može zamijeniti odvarom od šipka ili običnim zelenim čajem bez šećera. Najbolje je odabrati smeđu rižu, jer se smatra najboljom i najzdravijom. Ali ako to nije moguće, onda uzmite bijelo, sve dok nije polirano ili pareno. Važno je da se pirinač pravilno kuva. A za to možete koristiti nekoliko opcija. Žitarice dobro isperite i ostavite da nabubri u vodi preko noći. Ujutro sipati pola litre i staviti tiganj na najjaču vatru. Čim voda proključa, stavite je na najmanju vatru i sačekajte da se potpuno skuva. Druga opcija kuhanja je da čašu žitarica prelijete kipućom vodom i prokuhajte neko vrijeme. Prokuvanu tečnost ocediti i napuniti novom. Zatim pirinač treba dinstati dok se potpuno ne skuva na laganoj vatri.

• {!LANG-85ea3861f5e57d81c5c05f28b4c85694!}
• {!LANG-0f10ba5b43727fd0067028b41c9d28f1!}
• {!LANG-0b5760cc109cee88743afb978ed7c656!}
• {!LANG-ec97f1ae6a987cf9b5838603b8e9481e!}
• {!LANG-5def92b3aca12ca20b606fc847c09ecc!}
• {!LANG-193265b98a21f9145164cf6b1c336ca3!}
• {!LANG-7a132d1fad0f7e02b855e896353d0b7a!}

{!LANG-b4a2310998db0c77b06038b7bd3a5994!}

{!LANG-fc75c5d3c8860f1b313b0857d48c3f93!}

• {!LANG-47d1b974814411a7e54ce4a4b9d8c1fd!}
• {!LANG-4e9f5c6dbcc2cf5e623001192872a35b!}
• {!LANG-5183a21c5fa922f0da7b8395cb1132dd!}
• {!LANG-daaee90c8578fe74e0630e7a37c5ffbc!}

{!LANG-99af7cd8a109668d11fc272fbafd90d6!}

{!LANG-904b35317be3efd40d5cd35775f6a7d1!}

{!LANG-12e796d53ea49371413b6ff0b0b153b6!}

Treća opcija pripreme je namakanje žitarica četiri dana, svakodnevno mijenjajući vodu. Zatim 100 g pirinča sipajte u 0,2 litre vode i prokuvajte. Čim voda proključa, smanjite vatru i ostavite da se krčka oko pola sata. Pirinač pripremljen na jedan od ovih načina dijeli se na pet do šest jednakih dijelova i svaki dio se konzumira tokom dana u jednakim intervalima. Između obroka potrebno je piti vodu ili zeleni čaj. Dan posta može se potrošiti samo na pirinač, ali ako unaprijed znate da je to iznad vaših snaga, nudimo alternativne opcije koje po svojoj djelotvornosti ni na koji način nisu inferiorne od ovog pristupa. Kompot možete pripremiti unaprijed i s njim skuvati žitarice. Na 1,5 litara tečnosti možete dodati 100 g šećera. Ali ovo je samo krajnje sredstvo, ako će bez toga, kako kažu, biti jako teško. Kompot se može piti tokom dana. Druga opcija je gotovo klasična. Pirinač se jede, ali su dozvoljene i zelene jabuke. Voće se takođe može sokati ili peći. Prihvatljivo je naribati jabuku i njome začiniti kašu. Kada se jedu, žitarice kuvane u vodi mogu se popiti mlekom (čaša). Mlijeko će vam dati dodatni osjećaj sitosti, što će biti odličan bonus. Četvrta opcija vam omogućava da jedete 100 g povrća i voća po izboru dnevno, pored pirinča. Kao što vidite, sjedenje na takav dan posta nije tako dosadno kao što se na prvi pogled čini. Svi su čuli za dobrobiti zelenog čaja i nema sumnje u istinitost ovih uvjeravanja, jer o tome govore profesori i nutricionisti. Čak i ako osoba neće ići na dijetu, zeleni čaj treba uključiti u njegovu prehranu samo zato što donosi veliku korist tijelu, posebno za stanovnike velikih gradova, gdje je okruženje jednostavno užasno. Učestalost dana posta sa čajem može biti otprilike jednom u sedam dana. Morate popiti najmanje jedan i po litar ovog divnog napitka dnevno - jednostavno, zar ne? Inače, u ovom slučaju bolje ga je kuvati sa mlekom, a ne sa vodom. I odaberite proces kuhanja koji vam se najviše sviđa. Uzmite 1,5 litara vrućeg prokuvanog mlijeka (oko 70°C) i dodajte 4-5 kašičica zelenog čaja. Pokrijte poklopcem i ostavite da odstoji dvadesetak minuta. Procijedite i dobijeni napitak pijte tokom dana u jednakim porcijama. Pomiješajte litar zelenog čaja pripremljenog sa vodom i litrom mlijeka. Sve pomiješajte i konzumirajte kao u prethodnoj verziji.

{!LANG-46ab51ab5a02ceba657e5de01ea38bb6!}

• {!LANG-a1e98841e6d9cec7f7b0750896421ae4!}
• {!LANG-a936936928d8316ece64e9256f75cacc!}
• {!LANG-2836502e54ca6da602168f264e8f5524!}
• {!LANG-0c6e9c9f637fe064551eae37c840c53e!}

{!LANG-22a75025913b9bc56340bf987dd3359e!}

{!LANG-2c8246d3926530e18f503e88bdee04ac!}

{!LANG-7ea87135e955162c2b6fd6447e7ab84b!}

{!LANG-b53f28d479f1253e8567f77b5d94c811!}

• {!LANG-3b77a71dbfee75947b59567bd77e0666!}
• {!LANG-67d7d817460d4937f5bf436bb59a9513!}
• Uzmite par litara kipuće vode i dodajte oko tri supene kašike čaja. Pokrijte poklopcem i ostavite da odstoji oko pola sata. Zatim ulijte litar mlijeka i ostavite da odstoji još desetak minuta. Procijedite. Piće je spremno za piće. Čaj se može piti i topao i hladan - stvar je ukusa. Za pripremu napitka za pošćenje uzmite mlijeko sa sadržajem masti od 1,5-2,5%. Osim toga, potrebno je piti i običnu čistu vodu. Neki nutricionisti smatraju da je ovog dana dozvoljeno jesti i voće i povrće, posebno ako je preživjeti cijeli dan samo na tečnostima potpuno problematično. Ako baš želite nešto slatko, možete sebi priuštiti par kašika prirodnog meda. ovsena kaša_12 Isto tako možete isprazniti običnim ovsenim pahuljicama. Veoma je lako pripremiti. U kipuću vodu stavite oko 200 g žitarica i kuhajte pet do sedam minuta dok ne omekšaju, neprestano miješajući. Šećer i sol ne treba dodavati. Da biste poboljšali okus, u gotov proizvod možete dodati komadiće banana ili jabuka sa grožđicama. Pripremljeno jelo se jede u jednakim porcijama tokom dana u pet do šest obroka. Na dan posta potrebno je piti puno vode ili zelenog čaja sa dekocijama, takođe nezaslađenog. Kašu ne možete kuhati, već je jednostavno kuhajte na pari tako što ćete je preliti kipućom vodom i ostaviti da odstoji ispod poklopca dok potpuno ne nabubri. Kada kupujete ovsene pahuljice, obavezno pročitajte šta piše na pakovanju. Trebao bi biti najjednostavniji, a ne djetinjast, u koji se gotovo neprestano dodaju šećer, sol i drugi nepotrebni sastojci. Štaviše, to ne bi trebalo da bude instant zobena kaša. Možete sjediti na ovsenim pahuljicama jedan dan, ili ih možete rastegnuti nekoliko. Evo primjera: Prvi dan je nered, o čemu je pisano ranije. Drugi dan - mlečna supa sa ovsenim pahuljicama. Uzmite par litara mlijeka i stavite da prokuva. Čim proključa dodajte pola čaše ovsenih pahuljica i kuhajte uz stalno miješanje dok žitarice ne budu gotove. Da dodate malo začina u supu, dodajte samo malo cimeta. Treći dan - musli. Uzmite valjane zobi, pospite ih cimetom i stavite u mikrotalasnu na 30 sekundi. Zatim stavite seckane jabuke u mikrotalasnu. U pripremljeni musli dodajte voće i prelijte mlijekom ili kefirom. Gotovu masu staviti u frižider preko noći, a sutradan jesti u šest porcija.

{!LANG-62f5261310215ca6eb46a22ca65abe78!}

{!LANG-3f4887662eb5d84ab39ae723553ceec2!}

{!LANG-6323f4dbcdd1b2c792e3364abdb204be!}

{!LANG-a541a3a58ad30865ec8e64680276ac81!}

{!LANG-1abd52506dfe374d5fc1c278322107bd!}

{!LANG-5294349501f3f0e8b563b08a102371cf!}

• {!LANG-2342caa25102e950c4809e6f85da4e8b!}
• {!LANG-f2d3186a41587dccdef9527056ef5c0e!}
• {!LANG-366a02144444fc0933eb6887a6454d05!}
• Dan četvrti - kolačići sa ovsenim pahuljicama. Morate ga sami pripremiti. Otprilike dvije trećine čaše žitarica sameljite u mlinu za kafu, dodajte tri bjelanjka, malo mlijeka, kašičicu meda, cimet i pola banane. Konzistencija testa treba da podseća na gustu pavlaku. Nanesite tijesto na pek papir i pecite na 200°C dok ne bude gotovo. Dobijeni broj kolačića jede se tokom dana. Sve je tako ukusno, jednostavno i zdravo! Dani posta pod nadzorom i, naravno, uz dozvolu ljekara mogu se provoditi tokom trudnoće. Ali to se mora učiniti izuzetno pažljivo, a nije svaki sistem prikladan. Ne preporučuje se rasterećenje prije 28. tjedna, jer do ovog trenutka bebini organi još nisu u potpunosti formirani i takav radikalizam u ishrani možda neće imati najbolji učinak na njegovo zdravlje. Inače, sva pravila ostaju ista kao i za druge ljude - dovoljna količina vode je obavezna! I takođe, ako se ovog dana osjećate makar malo loše, svakako odustanite od svoje ideje i jedite normalno. Najpopularniji i najblaži dani posta koji se mogu koristiti u perinatalnom periodu su: Jabuke. U 5-6 obroka treba pojesti 1,5-2 kg voća. Možete ih peći, praviti sokove i piree od njih - šta god želite. Dan na lubenicama. Morate pojesti najmanje 1,5 kg bobičastog voća. Uprkos velikom sadržaju vode u lubenici, to nimalo ne umanjuje potrebu za dodatnom tečnošću. Dan sokova. Tokom dana pijte samo svježe cijeđene sokove smanjene koncentracije (to se radi sa čistom filtriranom vodom). Pića se mogu kombinovati i praviti ne samo od voća, već i od bobičastog voća. Dan na povrću. Dnevno trebate konzumirati oko jedan i po kilogram svježeg povrća. Preporučuju se krastavci, tikvice i bundeva. Dan kompota. Ime govori za sebe. Da biste ga pripremili, potrebno je da uzmete kilogram jabuka ili sto grama sušenog voća, napunite ih sa 1,5 litara vode, dodajte četiri velike kašike šećera. Sve se ovo popije za jedan dan. Dan na kefiru. 1,5 litara kefira raspoređuje se tokom dana u jednakim udjelima. Može se zamijeniti običnim jogurtom. Ili možete kombinirati sve i pojesti svo fermentirano mlijeko. Ako vam se ovi dani čine teškim, možete krenuti malo drugačijom rutom i iskrcati se na jednostavniji i nimalo lošiji način. Dan posta na mesu. Dnevno se podijeli oko pola kilograma dijetalnog mesa. Uz to se pojede 800 g svježeg povrća.

{!LANG-bfbf6103ab75ceb4a32f4c2cdaf1db29!}

{!LANG-a80bc87e41885883cf6585c409c3130c!}

{!LANG-3f7a90d2505ed3fc99a036c2b1a06b80!}

• {!LANG-6b161850e8833300dfc4571b9b5f1ab2!}
• {!LANG-025e0a7d95d2cbacb96637a10bfcc74c!}
• {!LANG-f350d7c6b6a20d80e61ca0b609614681!}
• {!LANG-941f72c03069dfa03e3115aa26edc1e1!}
• {!LANG-c2d2c9cc548481bbdc8a85cc03d6cd37!}
• {!LANG-e212b67b3adbb7d48a435dd6d43b8663!}

{!LANG-f15ac110b2664151fec6b7a8bead0a0c!}

• {!LANG-18df60eafb4e61c330130160491da86e!}
• Dan samo na ribi. Slično prethodnoj opciji, umjesto mesa koristi se samo nemasna riba. Dan krompira. Dnevno se dijeli kilogram prethodno skuvanog krompira. Osim vode, preporučuje se piti nekoliko litara kefira dnevno. Dan na pirinču. Skuvajte 150 g smeđeg pirinča, podelite na pet porcija i jedite tokom dana. Možete začiniti naribanom jabukom ili pomiješati sa grožđicama. Tokom trudnoće može doći do alergija na hranu, stoga budite izuzetno oprezni i obavezno se konsultujte sa svojim nadzornim lekarom. razgruzochnye-dni-ot-eleny-malyshevoj-800x447 Koliko god to izgledalo primamljivo, ne možete smršaviti u dane posta kao što biste to učinili na dijeti. Da, tokom ovog dana možete izgubiti oko 0,5-1,5 kg težine, ali će to uglavnom biti voda. To je zbog činjenice da cilj dana posta nije mršavljenje. Oni pomažu osloboditi tijelo od otpada i toksina , uklonite višak vode, ponovo pokrenite crijeva i očistite ih od ustajalih proizvoda. Dan posta gotovo nikad ne traje duže od 1-4 dana, jer je sve nakon toga već dijeta. Stoga, bez obzira što kažu, možete u potpunosti smršavjeti samo na dijetama, vodeći zdrav način života, pridržavajući se pravila zdrave prehrane i bavljenja sportom, a u danima posta samo održavajte svoje stanje. Svaka od gore navedenih opcija vrlo je efikasna za svog vlasnika. Jedina razlika je u tome što neki više vole da jedu heljdu, neki kefir, a drugi meso ili ribu. Istovremeno, uočeno je da se rezultati dobijeni iz dana posta uveliko razlikuju, što je najvjerovatnije zbog individualnih karakteristika organizma. Stoga, pripremite se na činjenicu da ćete morati tražiti “svoje” srećne dane i nije činjenica da će vam sreća doći iz drugog ili trećeg pokušaja. U posebnom redu, želio bih napomenuti da takva "mini dijeta" ima svoje kontraindikacije, a zapravo samo apsolutno zdravi ljudi mogu sjediti na njoj, inače možete dobiti pogoršanje bolesti. Bolje je zaboraviti na dane posta za osobe koje imaju problema sa gastrointestinalnim traktom ili dijabetesom. Stručnjaci ne savjetuju ženama da kompromituju ishranu tokom menstruacije, kao ni u periodima stresa, kada su tijelu potrebne maksimalne hranjive tvari.
• {!LANG-97a921b9fdb62ced80e218d725dc1d6e!}

{!LANG-1cdffb52f3ce4a9d239ea96d85d1dd05!}

{!LANG-8cb928d2ab57e42275d7e8b9968a49b8!}

{!LANG-0dc1d030a8b59b319560cb010ea2b9c7!} {!LANG-6d5bd5b4b1fbea56c021dfb5c18d5f51!}{!LANG-6906ffb978d7487e370b08d6c7862118!}

{!LANG-6a1509d130c8e31fd157423840d9fee1!}

{!LANG-682f17f0c1d2a3605fa4038eba8cb3ee!}

{!LANG-bf2d656e2a0162f0da2d5efab552685c!}

{!LANG-e2b1f97bc31bf1258565a797b2978ce6!}

Nemojte se izgladnjivati ​​i ne zlostavljajte svoje tijelo - ako osjetite da nešto nije u redu, jedite normalno, kako kasnije ne biste sebi zamjerili svoje glupe greške, čija je cijena bilo vaše zdravlje. Prethodni članak Primena glicerina Sljedeći članak Topli sendviči Slični članci Neosporne prednosti jagoda 12. januar 2018 Koliko je efikasan kontracepcijski flaster? Ostavite odgovor Otkaži odgovor ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Terapijske maske za kosu Trudnoća Deserti i peciva Čoveče Prva jela Praznici Putovanja i turizam Sex Porodica i dom Stil Ezoterija Ja sam Registracija