Nouzové diety na hubnutí

Každý ví, že rychlá ztráta hmotnosti negativně ovlivňuje celkové zdraví těla. Je lepší zhubnout o něco déle a začít s lehkými dietami, které jsou založeny na vyvážené a zdravé stravě. Existují však chvíle, kdy musíte tyto nadbytečné kilogramy urgentně zhubnout a žádná varování vás nezastaví. Specialisté v této oblasti vyvinuli nouzovou dietu, která vám umožní zhubnout až 5 kilogramů za pár dní. Jedná se zejména o přísná a přísná dietní omezení, která vyžadují od člověka obrovskou vůli. Nevýhodou takových diet je, že když se vrátíte k obvyklému menu, kilogramy se objeví znovu a někdy s pomstou. Proto používejte takovou dietu pouze v extrémních situacích.

Rychlá hubnutí dieta za týden  

7denní strava, umožňuje následující jídla:

1. Nízkotučný tvaroh a kefír.
2. Zelenina v jakékoli formě - surová, dušená nebo pečená.
3. Přírodní šťávy bez přidaného cukru.
4. Pohanka, ve formě kaše.
5. Vařené kuřecí nebo králičí maso.

Každá porce v jednom jídle by měla vážit 100–200 g. Jídla třikrát denně a mezi jídly žádné občerstvení. Denní dávka jídla je 600-700 gramů. Pití čerstvé vody v neomezeném množství, ale rozumně. Výrobky se mohou lišit nebo si můžete vybrat jeden nebo dva druhy jídel. Například do 5 dnů si můžete vzít pouze pohanku s kefírem nebo kefír se zeleninou.

U 7denní stravy se doporučuje konzumovat pouze tekuté jídlo. Může to být litr kefíru na celý den, nebo 800 ml džusu a 200 g tvarohu nebo zeleniny. U 7denní stravy je přípustné vykládat jeden den, tj. Pít pouze vodu. Nevynechávejte náhle dietu, jinak si výrazně ublížíte. To by mělo být provedeno postupně.

7denní nouzová dieta může být užitečná ve výjimečných případech. Pokud jste s výsledkem spokojeni a rozhodnete se jej zopakovat, můžete tak učinit až po 2–3 měsících.

Rychlá hubnutí dieta na 10 kg

Mnoho lidí se zajímá o to, zda je možné zhubnout 10 kg za 10 dní. Ukazuje se, že musíte každý den zhubnout 1 kilogram. Takový strava existuje, ale ne každý to vydrží. Výhodou takové stravy je, že odstraňuje toxiny nahromaděné v průběhu let. Takže 10 dní stravy:

1. První den je pití. Voda by měla být bez plynu. Během dne musíte vypít 2 litry a rozdělit je na 6-8 porcí.
2. Druhý den - musíte jíst jen jedno jablko. To je jeden k večeři, po strouhání. Den předem je povoleno vypít 1 litr mléka s obsahem tuku 3%.
3. Třetí den - opět budete muset během dne pít pouze vodu (2 litry denně).
4. Čtvrtý den můžete začít jíst. Připravte si zeleninový salát s přídavkem mrkve a zelí, můžete ho dochutit olivovým olejem. Celkové množství salátu by mělo být 700 gramů. To vše je rozděleno na 3 stejné části a snědeno za den. Kapalina (voda nebo čaj) se pije v neomezeném množství.
5. Pátý den se nabídka s mlékem opakuje.
6. Šestý den k jídlu takto: První snídaně - smí se jíst 1 vařené vejce. Druhá snídaně - zeleninový vývar bez zeleniny. Oběd vařené hovězí maso, nízkotučné odrůdy a zelený hrášek. Ten den nebude večeře. Během dne můžete jíst 4 zelená jablka.
7. V den sedmého dne můžete vypít 1 litr kefíru a jíst trochu tvarohu.
8. Osmý den se opakuje šestý den.
9. Devátý den zahrnuje užívání litru kefíru a 100 g beztučného tvarohu.
10. Poslední den diety je nutná dieta šestého a osmého dne.

Navzdory skutečnosti, že taková strava je velmi účinná, ale může negativně ovlivnit vaše zdraví. Proto byste se tím neměli často nechat unést.

Nejrychlejší dieta na hubnutí  

Pokud chcete rychle zhubnout, pak nějaké fyzické cvičení nebude stačit, potřebujete dietu. Samozřejmě, týden můžete jíst vůbec nic a současně dělat sportovní cvičení pro další spalování kalorií navíc. Ale na prázdný žaludek opravdu necvičíte.

Můžete použít třídenní pohotovostní dietu. Ulehčuje potravnímu traktu, zlepšuje a usnadňuje jeho další práci. Zároveň za tak krátkou dobu nemá tělo čas na silný stres. Snídaně se skládá z vařených vajec naměkko, obědy a večeře beztučného tvarohu a velikost porce je 170–200 g. Občerstvení je nepřijatelné a po 18:00 je zakázáno dokonce pít. Během dne můžete bez omezení pít vodu nebo zelený čaj.

Po dokončení třídenní stravy se postupně přesuňte na společný stůl, abyste nenarušili práci žaludku. Účinek takové stravy je krátkodobý, protože z těla se vylučuje více vody než tuků. Ztracené libry se rychle vracejí. Ale použití třídenní stravy na více dní může být pro vaše zdraví nebezpečné.

A nakonec stojí za to varovat, že nezávislé používání těchto diet může vést k různým komplikacím. Pouze lékař může rozhodnout, zda je možné přejít na nouzovou dietu, či nikoli.