Jak posílit imunitu

Je tak důležité mít v chladném období dobrou imunitu. Samozřejmě, když venku není počasí, je dobré zůstat doma, ale kdo rád onemocní? Tento článek vám ukáže, jak posílit imunitní systém, aby nachlazení probíhalo jen zřídka. Jaké produkty a tradiční léky zvyšují odolnost těla.

Jak posílit imunitu těla

Když onemocníme, vrhne tělo veškerou svou sílu do boje s infekcí nebo virem. To znamená, že všechny vitamíny a živiny, které si naše tělo ukládá, jsou vynaloženy na boj s nemocí a končí mnohokrát rychleji než v obvyklém režimu. Nemyslete si, že posílení imunitního systému jednou stačí na celý život. Za prvé, zdroje těla nejsou nekonečné. Za druhé, viry mají tendenci se vyvíjet a dokonce mutovat. Proto musíte imunitu pravidelně řešit. Se snížením imunity dochází k selhání v práci všech orgánů.

Imunita se děje:

• Kongenitální. Bojuje proti jakýmkoli infekcím, i když jim čelí poprvé.
• Získané. Zůstává poté, co byl člověk něčím nemocný. Tělo si vyvinulo „protijed“, který v buňkách zůstane navždy.

Imunita je také aktivní - zpočátku schopná bojovat a pasivní - stimuluje se užíváním speciálních doplňků nebo očkování.

Imunitu lze tedy posílit speciálními léky - imunomodulátory. Je však samozřejmě lepší začít s lidovými prostředky - k jejich použití nepotřebujete konzultaci s lékařem.

Jak zvýšit imunitu

Následující faktory snižují odolnost těla:

1. Trvalý stres a nervové stavy. Pravděpodobně je to nejdůležitější faktor, který „kazí“ zdraví.
2. Pravidelný nedostatek spánku. Vyvarujte se hromadění únavy. O důležitosti správného spánku byly napsány hory literatury. Lidé ho ale stále podceňují.
3. Nepravidelná jídla. Jíst nesprávně, často poškozujeme tělo. I když se zdá, že máme dobrý účel. Mimochodem, obžerství není o nic méně škodlivé než podvýživa.
4. Zneužívání alkoholu, kofeinu a nikotinu. To vše také plýtvá užitečnými látkami v těle.
5. Bez ohledu na sport a osobní hygienu. Díky sportu krev aktivněji proudí žilami, což znamená, že živiny se rychleji dostanou do orgánů.
6. Užívání antibiotik.

To znamená, že k posílení imunitního systému těla je třeba stanovit všechny výše uvedené body.

Prostředky, které posilují imunitní systém

Především se jedná o vysoce kvalitní produkt. správná výživa... Není divu, že říkají: „Jsi to, co jíš.“ Všechny druhy rychlého občerstvení a rychlého občerstvení nenesou pro tělo žádnou užitečnou zátěž. Jsou navrženy tak, aby co nejdříve uspokojily hlad. Jsou občas vyráběny z nekvalitních nebo zkažených produktů. Jíst takové potraviny může být přinejmenším otráveno. A je dobré, když mluvíme o běžné gastrointestinální poruše. Někteří bezohlední výrobci neváhají používat GMO a škodlivé přísady. Poté můžete své zdraví velmi poškodit.

Kromě zdravé výživy má pohyb blahodárný účinek na imunitní systém. Fyzická aktivita podporuje zrychlení metabolismus, nasycení buněk kyslíkem. Což má dobrý účinek na celé tělo jako celek.

Existuje také osvědčený lidový lék, který podporuje vitalitu a omlazení těla. Kalení. Kromě kosmetického efektu - střídání studené a horké vody napíná pokožku, vytvrzení uzdravuje celé tělo jako celek. Pouze tento postup musí být aplikován správně, nikoli střídáním horkých a mírně teplých teplot, ale přetékáním kontrastní vodou. A nezapomeňte se alespoň jednou nalít úplně ledovým. Je to prudké krátkodobé nachlazení, které aktivuje spánkové ochranné mechanismy těla.

Nejjednodušší způsob kalení je ve vaně. Poté, co se tělo dostatečně zahřeje, musíte jít ven a otřít se sněhem. Pokud je poblíž vodní plocha - ještě lépe. Pokud není absolutně žádná možnost, zalijeme to kbelíkem studené vody. Pokud jste v parní místnosti, pokud nikdo nemá alergie, můžete ji potřít medem. Takže živiny vstoupí do těla otevřenými póry. Med navíc pokožku dobře zjemňuje a zvlhčuje.

Jak posílit imunitu lidovými léky

Tradiční medicína zahrnuje použití přírodních vitamínů obsažených v bobulích, zelenině a ovoci. Jedná se o přírodní vitamíny, které nejsou syntetizovány uměle a které mohou skutečně posílit imunitní systém. Například můžete jednoduše přidat do čaje mražené bobule. To je nejen velmi zdravé, ale také chutné. Musíte také vypít co nejvíce kompotů a ovocných nápojů z čerstvých bobulí a ovoce.

Je také nutné přidat do své každodenní stravy med. Lepší je úplně přejít z cukru na cukr. Koneckonců, med je tak bohatý na stopové prvky a vitamíny. Je to jeden z nejlepších přírodních prostředků na podporu zdraví. Zvláště pokud jde o děti se sladkými zuby.

Tradiční medicína doporučuje nahradit čaj bylinnými výluhy. To je nejen velmi zdravé, ale také chutné. Jaká vůně čaje s mátou a meduňkou! Pokud nemůžete úplně přejít na bylinné čaje, můžete použít smíšené formulace. Mimochodem, v běžném černém čaji byste ho neměli dělat příliš silně - přebytečný kofein tělu škodí, přidejte špetku svých oblíbených bylin nebo bobulové listy.

Následující rostliny dobře posilují imunitní systém a pomáhají bojovat proti stávajícím virům:

• aloe, anýz a kalamus;
• listy černého bezu, rybízu, bazalky a ořechu;
• ženšen;
• Kalanchoe;
• cibule, česnek, řepa a ředkvičky;
• přeslička.

Imunitní léky

Kromě přírodních zdrojů imunity existují i ​​farmaceutické výrobky. A jejich výběr je dostatečně široký. Například každý z dětství zná takový imunomodulátor jako extrakt z echinacey.

Další léky s účinkem stimulujícím imunitní systém:

1. Kagocel. Antivirotikum, ale podporuje syntézu interferonu - látky, která je primárně vylučována tělem v boji proti infekci.
2. Arbidol má stejný princip jako Kagocel.
3. Viferon. Kromě boje proti virům pomáhá při mírných případech pohlavně přenosných infekcí a onemocnění urogenitálního systému.
4. Derinat, zvládá gynekologická onemocnění a ischemii.
5. Obvyklá lékárna kyselina askorbová. Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém, urychluje obohacování buněk těla vitamíny.

Imunitní produkty

Chcete-li posílit imunitu, musíte jíst:

• čerstvé maso - kuřecí, hovězí a droby;
• mléčné výrobky;
• celozrnný chléb;
• přírodní med;
• kompoty a ovocné nápoje z přírodních bobulí podle sezóny nebo zmrazené;
• kaše vyrobená z přírodních obilovin - pohanka, rýže, ovesné vločky, proso, luštěniny;
• ořechy;
• čerstvá zelenina a ovoce i sušené ovoce - předpokládá se, že obsahují ještě více vitamínů než čerstvé.

Jezte méně smažená, slaná a kořeněná jídla. Tyto výrobky, i když jsou chutné, jsou málo užitečné. A je z toho hodně zdraví škodlivé. Například tučná jídla brání metabolismu, přetížují trávicí trakt a přispívají k tvorbě plaků cholesterolu. Slané jídlo poškozuje sliznici žaludku a jícnu a tělo musí házet vitamíny, aby je obnovilo.

Jezte co nejvíce fermentovaných mléčných výrobků. Jsou bohaté na vápník a užitečné stopové prvky, které usnadňují funkci střev. Nezapomeňte také na koření. Mírná konzumace koření pomůže tělu zvýšit bdělost, očistit od toxinů a urychlit metabolismus. Samozřejmě byste se neměli nechat unést horkým kořením.

Jak zvýšit imunitu u dítěte

Aby se zvýšila odolnost těla vůči všem druhům onemocnění u dětí, je třeba dodržovat následující pravidla:

1. Správné a pravidelné jídlo... Žádné občerstvení ani nezdravé jídlo.
2. Adekvátní zdravý spánek... Pouze správně odpočatý organismus bude mít sílu bojovat proti viru. Navíc nemocné tělo pociťuje slabost a zvýšenou touhu spát.
3. Naučte své dítě osobní hygieně. Čím méně zbytečných bakterií člověk má, tím lépe.
4. Pokud je dítě již nemocné, zkuste s ním zacházet správně. Neměli byste svému dítěti dát antibiotikum ani při nejmenším známce nemoci - trpí tím prospěšná střevní mikroflóra.
5. Dopřejte svému dítěti více pozitivních emocí, neváhejte projevit svou lásku a péči. Koneckonců, pokud v duši "kočky škrábají", pak celé tělo oslabuje.

Co dát na imunitu dětem

Pokud je matka znepokojena imunitou svého dítěte od narození, musíte nejprve kojit dítě. Pouze mateřské mléko dává tělu dítěte všechny potřebné vitamíny a minerály. Rovněž mateřské mléko má optimální obsah tuku; příroda sama vybrala jeho složení pro toto konkrétní dítě. Ale na tento strava matky by měl být zcela vyrovnaný a obohacený vitamíny. Po všem Pokud organismus maminka ne bude dostávat vitamíny, tak jako jeho předat jim dítě?

Již z 3—4 měsíce na dítě umět dát jablko vaření. Pro jeho vaření potřebovat Průhledná buničina jablka z kůra, kosti a stopky. A vařit v vařící voda 10—15 minut. Po co ochladit a nabídka dítě namísto obvyklý voda. Jablko vaření doplněk strava dítě vitamíny, tak jako již známý pro imunita vitamíny hodně ne stalo se to. Plus, tohle je příležitost rozhodni se problém z zácpa — na mnoho děti je on začíná již z 3 měsíce. Namísto Jít, aby použití jaký druh—pak projímadla lékárna finanční prostředky nebo vývod plynu trubka, Zkus to dát jablko vaření.

Pokud mluvit o více senior děti, pak tohle je znovu stejný opravit jídlo... Vylučte ze stravy dítěte sódu, hranolky a další haraburdí. Každý den v strava vyrůstání generace by měl být čerstvý ovoce a zelenina, ořechy a sušené ovoce. dobře dělat Domov sladkost pro vylepšení imunita.

1. Jemně střih umyté sušené ovoce — sušené meruňky, fíky,  švestky, Termíny, rozinky, všechno co tady je.
2. Mletí ořechy, ne docela v prášek, ale Tak aby to bylo výhodně tady je. Ořechy smět být žádný, ale vlašské ořechy jsou považovány nejvíc bohatý podle Množství zásoby vitamíny a minerály.
3. Vyplnit směs Miláček a dát vyluhovat pár hodin. Umět přidat skořice nebo karafiát pro vůně. Mají pěkný chuť!

Tento směs OK dělat v zimě, protože co je nemovitý vitamín bombardovat. Plus, tohle je vysoce Chutný a docela umět nahradit zakoupeno cukroví.