Čínská gymnastika - pro všechna onemocnění

Na rozdíl od jiných sportovních aktivit mohou čínskou gymnastiku cvičit lidé jakéhokoli věku. Je k dispozici těhotná, starší a začínající sportovci. Filozofie qigongu zahrnuje nejen fyzické zotavení, ale také obnovení duševní rovnováhy pomocí dechových cvičení. Je založen na mnohaletém výzkumu lidského těla prováděném Číňany a pomáhá udržovat zdraví a přináší dlouhověkost.

Čínská gymnastika qigong

Název Qigong pochází z konceptu energie Qi, která vyplňuje celý náš svět. Pomocí speciálních pohybů a správného dýchání se normalizují toky energie v lidském těle, aktivují se všechny funkce.

Jaké jsou výhody cvičení qigongu:

• Čištění krevních cév.
• Aktivace produkce pohlavních hormonů, prodloužení aktivního sexuálního života.
• Zvyšování obranyschopnosti a imunity těla.
• Normalizace metabolických procesů.

Pohyby jsou prováděny za doprovodu příjemné klidné hudby, oživují vitalitu a zpomalují přirozené stárnutí. Při pravidelném cvičení je tělo harmonizováno na intelektuální, emoční a fyzické úrovni.

Komplex zahrnuje následující cvičení:

• Uvolnění a soustředěné napětí všech svalů, zajištění akumulace pozitivní vnitřní energie.
• Fixace polohy těla v různých pózách. Posiluje pracovní svaly.
• Zvyšování svalového tonusu, pružnosti protahováním a protahováním svalů.
• Vyškolení lidé mohou provádět různé kombinace v pozastavených pozicích.
• Dechová cvičení v technice „hlubokého dýchání“ s břichem. Dýchací pohyby provádí bránice, tělo by mělo být rovné. V závislosti na intenzitě dýchacích pohybů je dosaženo účinku relaxace nebo tonizace těla, myšlení je jasné.

Všechna cvičení qigongu jsou prováděna plynule a pomalu, je potřeba 8 až 10 opakování. Pokud výchozí poloha leží, pak by měla být záda a dolní část zad pevně přitlačena k podlaze.

Čínská gymnastika pro hubnutí

Cvičební komplexy pomáhají dostat se do dobré kondice v jakémkoli věku. Teorie identifikuje až 20 systémů v lidském těle. Správné fungování všech vnitřních systémů zajišťuje dobré trávení a rychlý metabolismus. Dodržování speciální stravy a správné dýchání zvyšuje účinnost qigongové gymnastiky. Výsledkem je, že se nadváha nehromadí.

Základy správné výživy jsou založeny na optimální kombinaci všech pěti chutí: hořké, sladké, kořeněné, kyselé a slané. Upřednostňována by měla být zelenina a ovoce, masové pokrmy by měly být nahrazeny sójovými pokrmy. Poslední jídlo by nemělo být později než 4 hodiny před spaním. Při pravidelných gymnastických cvičeních klesá chuť k jídlu a významná omezení potravin není požadováno.

Jaký je vliv qigongové gymnastiky na tělo při hubnutí:

• Psycho-emoční harmonie, které je dosaženo pravidelným cvičením, snižuje hladinu stresu. Lidé hledají útěchu ve sladkých a škrobových pokrmech kvůli nervoznímu vzrušení.
• Cvičení pomáhá urychlit průtok krve a okysličovat krev a buňky.
• Eliminuje neefektivní využívání pozitivní energie.
• Dýchání do břicha poskytuje masáž vnitřním orgánům, což urychluje trávení.

Hubnutí stačí 30minutové cvičení denně, neexistují žádná vážná omezení týkající se jídla. Přejídání je vyloučeno. Po tréninku nepijte studenou vodu, nejezte studená jídla nebo zmrzlinu. Žaludek vyžaduje hodně energie na trávení chlazeného jídla, což snižuje účinnost cvičení.

Nejlepší čas na trénink je ráno nebo pozdě večer. Pro třídy zvolte volné oblečení, dobře větranou místnost. Systém zahrnuje cvičení k udržení rovnováhy těla a zlepšení koordinace, statická a dynamická cvičení.

Čínská gymnastika pro plavidla

Cvičení Qigong se provádějí klidným tempem, normalizují krevní tlak a zlepšují krevní oběh. Cévy zesílí, krev je obohacena kyslíkem.

Hluboké dýchání pomáhá obnovit tok krve ve všech vnitřních systémech a zlepšit jej. Pravidelné cvičení v čínském systému qigong má pozitivní vliv na lidské zdraví v každém věku.