{!LANG-3f8d5c3bc39950b05424083ca5a2fc9b!}

{!LANG-7f56faa2aad32080f26746c8e7568131!}

{!LANG-62a65540aa7d9f9b39421ac5efef24d5!}

{!LANG-2ded262146f0fb98dcb71a749d24a28f!}{!LANG-680da86e16dff991da396839826014a9!} {!LANG-320e1f986744bf969efe79e770539c11!}{!LANG-7dcf2a0bd75551427cb7693f59fac5f3!}

• {!LANG-3caff9ef3a32d32ae3c7a27ef56cf52f!}

• {!LANG-f7397c73814d01b373fb40170777628b!}
• {!LANG-e064c5665195ee75fe4cdb748bfe115c!}
• {!LANG-f719d87d3b08ff15b8f1758e0f483c7f!}
• {!LANG-0cf4f7ab136f8db7a52b3c099cc421f6!}

{!LANG-6a508a519c823624c0761302f1560b6e!}

{!LANG-1b6048dbef3962d3f95810be5392f943!}

• {!LANG-c50b55adf0c33712931e10c11e47154f!} {!LANG-46473af88db1f91ba0886d12ff3fa0da!} Můžete se zbavit jednoho a půl kilogramu váhy. Je důležité připravovat kaši přísně podle receptury a nekonzumovat žádné jiné produkty. Během pohankového dne je potřeba vypít alespoň dva litry čisté vody. To udrží správnou úroveň vodní bilance a poskytne tělu dostatek tekutin pro bezpečné odstranění toxinů a nahromaděného odpadu. Pohanka Při jakékoli možnosti provedení dne půstu by obsah kalorií v celkové denní stravě neměl překročit 900 kcal. To tělu umožní, aby netrpělo hladem, a zároveň zahájilo proces odbourávání tukové tkáně. Existuje několik možností, jak strávit pohankový půst, ale recept na přípravu obilovin zůstává společný. Na postní den byste neměli vařit kaši; také byste do něj neměli přidávat potraviny jako sůl, cukr, máslo nebo mléko. V dietní výživě je více ceněna zelená pohanka. Tento produkt je nesmažená obilovina, která si zachovává maximální množství živin a také komplexní sacharidy, které vyžadují dlouhodobé trávení. Večer je třeba odměřit 250 g obilovin a spařit je 400 ml vroucí vody. Dále je třeba nádobí pevně uzavřít a zabalit do teplé látky. Pro pohodlí můžete k přípravě pohankové kaše použít termosku. Ráno je třeba výslednou kaši rozdělit na šest dílů a jíst po celý den v pravidelných intervalech. Den musíte začít jednou sklenicí studené, čisté vody. Asi po půl hodině můžete začít jíst. Poslední porce kaše by se měla sníst nejpozději tři hodiny před spaním. Nejoblíbenější možností pro očistný den pohanky je kombinace pohanky s kefír . Toto menu má výrazný projímavý účinek, což je velmi užitečné pro lepší hubnutí. V tomto případě se k pohance připravené výše popsaným způsobem přidá litr nízkotučného fermentovaného mléčného výrobku. Produkty můžete jíst samostatně, nebo můžete pohankovou kaši zalít kefírem. g4 Další možností kombinace je pohanka se zelenými jablky . Celkem budete potřebovat tři velké zelené plody. Je povoleno je konzumovat mezi hlavními jídly jako svačinku. V tomto případě lze určitý objem vody nahradit odvarem z bylinek nebo neslazeným zeleným čajem.

• {!LANG-edc54e1038de212aa2dcdf26931fda54!}

{!LANG-d7594dacb63eeef341b4f9739746c332!}

{!LANG-6028981ac05cfbfed0d0af522833d96c!}

{!LANG-3dc2b44572bec85d7bb6edb2a0505771!}

{!LANG-bc140ed1aec3e9eaafbe6a4b0f55e1ea!}

{!LANG-dd599c508efd137ab63352fc67196853!} {!LANG-f1e0e2a3a2a6e84bbebad43874ce7ce5!}{!LANG-5f41f11e9b43a4a942a8325f0c98585d!}

{!LANG-60e12f476e7607752d3951c8074a6822!} {!LANG-a262f58fc98558da67e0abd0f6c1c074!}{!LANG-e283723538925c99609d3f8e938fa3ba!}

Dalším oblíbeným způsobem kombinace je pohanka s otrubami. Tento produkt dokonale zasytí a je vhodný pro kvalitní střevní očistu. Před použitím se otruby zalijí vroucí vodou a nechají se půl hodiny vařit. Mohou se jíst mezi konzumací kaše. Voda by se měla pít jako obvykle. Podle dívek je nejlepší pohanku napařit v termosce nebo speciálních pánvích, které udrží teplo. Takto se cereálie lépe zapaří. Sedět na pohance i jeden den je docela obtížné; k večeru už nezbývají síly a dostavuje se únava. Proto je lepší v tento postní den neuchýlit se k fyzické aktivitě, ale v klidu odpočívat. Pokud nemůžete kombinovat očistu a odpočinek, dívky doporučují přidat trochu libového kuřecího masa, vařené bez kůže. To usnadní snášení dietních omezení a dodá dodatečnou energii. Ve srovnání s jinými dny půstu vám pohanka umožní zhubnout méně kilogramů. Maximálně se můžete zbavit 1 kg. Ale díky vynikajícímu čistícímu účinku je z břicha odstraněn přebytečný objem. Předchozí článek Plyny u novorozence Další článek Jak obnovit žaludek Podobné články Nepopiratelné výhody jahod Olga Galaguzová 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Tigreša Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak malovat obočí tužkou Jak malovat obočí pomocí stínů Jak barvit obočí hennou Nedávné komentáře Rita ke vstupu Rychlé masky na vlasy Péče o oslabené vlasy Recenze šamponů proti lupům Terapeutické masky na vlasy Kategorie Těhotenství Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo Děti Krása Tvář Člověk Nehty Odpočívej První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Recepty Sex Rodina a domov Tipy Sport styl Tělo Esoterika já sám Registrace Přihlášení Opravdu jednoduchá syndikace RSS záznamy komentáře WordPress.org Jiné

{!LANG-7091aa1c0f3b5a0a7febcd0907b47af9!}

{!LANG-e81c90b11225e7647000078394d75499!}