{!LANG-2ac975089e131f63168751ef40c1e5d7!}

{!LANG-e15671041079cd583c4dea1c42300243!}

{!LANG-e9625a2c87b7fde68219da2e6f8fa30e!}

{!LANG-4594e780345b38dc5cb03e485e5b02dd!}

• {!LANG-f6db2c81f532a6f54932bc316f1f288d!}
• {!LANG-520aaee8fca482d16c5b01787cc83968!}
• {!LANG-22c1fb2bf270ef83d1071c13ab9dc92c!}
• {!LANG-78f5edb12be21ea864519c7ecfecc59c!}
• {!LANG-1ea5db4d7767480615419ce0f80800dd!}
• {!LANG-81be631f99c7bf61de439fb36967a177!}

{!LANG-88c4e4977d553aaeedffaf80b7fc170c!}

{!LANG-68e94793be5b2fe7709cca8927c0a421!}

{!LANG-7fbc273c78c0e4a7b8fd28c750fb5436!}

• Kromě kefíru by tělo mělo během dne přijímat velké množství tekutin. Jeho množství musí být minimálně 2,5 litru. Nejlepší je pít obyčejnou, čistou vodu bez plynu. Neslazený zelený čaj můžete pít ráno a před spaním. Celý objem produktů, které plánujete spotřebovat během dne nalačno, musíte rozdělit na několik stejných částí. V tento den na sebe nesmíte fyzicky zatěžovat. Pro postní den je nejlepší zvolit volný den. k3 Před spaním se doporučuje půlhodinová procházka na čerstvém vzduchu. To zlepší váš spánek. Druhý den ráno po dni půstu musíte začít s dušenou zeleninou. Může to být jakákoli zelenina kromě brambor, například zelí, cuketa nebo lilek. Zkuste k tomuto pokrmu vybrat sezónní zeleninu. Pokud byl půst bez obtíží odložen, lze očistnou techniku ​​prodloužit o několik dalších dní. To vám umožní zhubnout ještě pár kilogramů. Tento očistný den na kefíru můžete opakovat každých deset dní, ale ne častěji. Nejjednodušší a nejdostupnější možností pro kefírový den je kefírový monoday. V tento den by se celá strava člověka měla skládat z nízkotučného kefíru a vody. Během dne můžete vypít jeden a půl litru kefíru. Zároveň je důležitá čerstvost produktu; jeho trvanlivost by neměla přesáhnout tři dny, proto nekupujte pasterizovaný výrobek. Kromě kefíru je potřeba pít hodně vody. Tato verze kefírového dne je považována za nejpřísnější a nejnudnější, ale přináší nejhmatatelnější výsledky. Během dne nalačno se člověk může zbavit 2 kg nadváhu . Pro zpestření lze nudný nápoj ozdobit malým množstvím bylinek, koření nebo dosladit sladidly. k2 Kefír není povolen sůl , tato látka podporuje zadržování tekutin v těle a zabraňuje hubnutí. Zelení lze přidat v malém množství, jen pro zjemnění chuti. Pokud se rozhodnete přidat koření, pak musíte zvolit pálivé koření. Zrychlují metabolismus a pomáhají zhubnout. Pokud je tato dietní varianta velmi obtížně tolerovatelná, můžete do kefíru přidat několik jablek nebo pohanky. kaše . Je lepší zvolit kyselé zelené odrůdy jablek. V tomto případě se množství kefíru sníží na 1 litr a přidá se 1 kg jablek vhodné odrůdy. Množství vody zůstává stejné.
• {!LANG-ec0f3916711f397da75d609f59b356e7!}

• {!LANG-eec82569fb6107feda7f5aecbdc6b205!}
• {!LANG-a85314b8903c2d2c59a677a58b88cea6!}
• {!LANG-1c9322beffcc1d12c141930dd17b49c4!}
  {!LANG-9db625fe36f278926a7aa96e95f641be!}

{!LANG-c92f919e5e3442a129f4961e4050f5ef!}

{!LANG-aaf46c1cc7a4da1b403bf3b1f6108f89!}

{!LANG-b0b9cd7db6737bb27077ff9d06abcb42!} {!LANG-1ac028fe1267722032016f61943b3d76!}{!LANG-629e64e120d018afe1a2b6ac0c4a88cc!}

{!LANG-dd5fe270c82c67b3a4fb3388335aa507!} {!LANG-8967157209d56578b7deda729306bf80!}{!LANG-bd6172644367200b773124546df81db4!}

{!LANG-13d565bee98696046e68fc96820143bf!} {!LANG-21e29c619f078fbd8097f6c4ead9ff43!}{!LANG-5f339f64883b055e8e9573b6e4e99ffa!}

Kefírovo-pohanková verze postního dne pomáhá dobře čistit střeva. Kaši je lepší nevařit, ale den předem spařit vroucí vodou v termosce. Budete potřebovat sklenici pohanky a 400 ml vroucí vody. Tento způsob vaření zachová všechny prospěšné látky obilovin. Výsledná kaše by se měla jíst po celý den, střídavě s kefírem. Dívky mají různé názory na dny kefírového půstu. Někteří lidé to snášejí velmi těžce a pociťují silný hlad, i když do kefíru přidávají další produkty. Můžete například přidat do kefír čerstvou okurku, bylinky a výslednou „polévku“ jezte po celý den, opláchněte čistou vodou. S touto možností bude kefírový den trvat asi jeden a půl kilogramu. Jiné dámy snesou v pohodě celý den na kefíru a vodě. Vezměte si fermentovaný mléčný nápoj, který je čerstvý a má nízký obsah tuku, a pijte ho po celý den při každém záchvatu hladu. Podle dívek kefír obalí stěny žaludku a hlad ustoupí. Obecně lze poznamenat, že výsledek kefírového dne do značné míry závisí na počátečních parametrech člověka a jeho stravovacích návycích. Ale v každém případě vám umožní vyčistit tělo a zhubnout. Předchozí článek Jak a proč si masírovat oči Další článek Den půstu na jablka Podobné články Nepopiratelné výhody jahod Olga Galaguzová 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Tigreša Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak malovat obočí tužkou Jak malovat obočí pomocí stínů Jak barvit obočí hennou Proč sníš o jahodách? Nedávné komentáře Rita ke vstupu Rychlé masky na vlasy Irina Recenze šamponů proti lupům Terapeutické masky na vlasy Domácí zakysaná smetana Kategorie Těhotenství Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo Děti Interiér Krása Člověk Nápoje Odpočívej Vztahy První kurzy Prázdniny Psychologie Cestování a turistika Recepty Sex Rodina a domov Sport styl Tělo Esoterika já sám Meta Registrace Opravdu jednoduchá syndikace

{!LANG-ed31e0a89b11472ef0a1ddf74834efc1!}

{!LANG-7db2e30c03864332f20f3b83498dec84!}{!LANG-46a9397916be2614c246506bbb212f6c!}

{!LANG-eff530c055eead6e1ed0252540ca3443!}

{!LANG-796c06e78cd99c0a5478e1c92d114923!}