Den půstu na kefíru

Dny půstu jsou skvělou příležitostí k očištění střev od nahromaděných toxinů a toxinů a zároveň ke ztrátě pár nadbytečných kilogramů. Existuje mnoho možností pro půstní dny, například jedním z nejoblíbenějších je půstový den na kefíru.

Výhody kefíru pro tělo

Tento výživný produkt obsahuje vše, co tělo potřebuje, včetně vitamínů a minerálů. Tento produkt má nízký obsah kalorií a je snadno stravitelný, takže je základem mnoha diet. Výhody tohoto produktu byly známy před několika staletími. Zvláště kefír je užitečný pro:

• Řešení zažívacích potíží. Pomáhá obnovit normální mikroflóru, doporučuje se ji pít při dysbióze a jiných onemocněních gastrointestinálního traktu.
• Regulace koncentrace glukózy v krvi.
• Zlepšení imunitní obrany normalizací práce leukocytů.
• Zlepšení metabolických procesů, zejména u diabetes mellitus. Výrobek odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a zabraňuje tvorbě tukové tkáně.
• Normalizace činnosti nervového systému, uklidnění a zmírnění únavy.
• Posílení kostní tkáně zvýšením obsahu vápníku v těle.

Je obzvláště užitečné používat kefír pro lidi zotavující se z dlouhé nemoci nebo chirurgického zákroku. Doporučuje se pravidelně užívat, pokud máte nadváhu nebo sklon k alergiím. Kefír má schopnost zlepšit vnímání laktózy tělem, takže jej lze pít i při nesnášenlivosti laktózy.

Pravidla pro postní dny na kefíru

Existuje mnoho možností pro den nalačno s kefírem. U jakékoli metody hojení a čištění těla je však důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Kromě kefíru musí tělo po celý den přijímat velké množství tekutin. Jeho množství musí být nejméně 2,5 litru. Nejlepší je pít čistou čistou vodu bez plynu. Neslazený zelený čaj lze pít ráno a před spaním.
• Celý objem produktů, které jsou plánovány ke konzumaci během půstu, musí být rozdělen na několik stejných částí.
• V tento den se nemůžete fyzicky zatěžovat. Nejlepší je vybrat si den volna na půst.

• Před spaním se doporučuje absolvovat půlhodinovou procházku na čerstvém vzduchu. Tím se zlepší spánek.
• Ráno po půstu je třeba začít s dušenou zeleninou. Může to být jakákoli zelenina kromě brambor, jako je zelí, cuketa nebo lilek. Zkuste si k tomuto jídlu vybrat sezónní zeleninu.
• Pokud byl den půstu bez problémů odložen, lze techniku ​​čištění prodloužit o několik dalších dní. Tím se zbavíte dalších několika kilogramů.
  Můžete opakovat takový očistný den s kefírem každých deset dní, ale ne častěji.

Jak strávit den půstu na kefíru

Nejjednodušší a nejdostupnější možností pro den na kefíru je mono den na kefíru. V tento den by celá lidská strava měla sestávat z nízkotučného kefíru a vody. Je povoleno vypít jeden a půl litru kefíru po celý den. V tomto případě je důležitá čerstvost produktu, jeho trvanlivost by neměla přesáhnout tři dny, proto pasterizovaný produkt nekupujte. Kromě kefíru musíte vypít hodně vody.

Tato verze dne kefíru je považována za nejpřísnější a nejnudnější, ale přináší nejhmatatelnější výsledky. Na půstní den se člověk může zbavit 2 kg nadváha... Chcete-li přidat nějakou odrůdu, nudný nápoj lze ozdobit malými bylinkami, kořením nebo osladit sladidly.

Kefír není povolen sůl, tato látka podporuje zadržování tekutin v těle a zabraňuje hubnutí. Zelení lze přidat v malých množstvích, jen aby se rozjasnila chuť. Pokud se rozhodnete přidat koření, musíte si vybrat horké koření. Zrychlují metabolismus a pomáhají vám zhubnout.

Pokud je tato možnost jídla velmi obtížná, můžete na kefír přidat jablka nebo pohanku Ovesná kaše... Jablka je lepší zvolit kyselé zelené odrůdy. V tomto případě se množství kefíru sníží na 1 litr a přidá se 1 kg jablek vhodné odrůdy. Současně zůstává stejné množství vody.

Kefír-pohanková verze půstního dne pomáhá dobře vyčistit střeva. Kaši je lepší nevařit, ale den předem ji vařit vroucí vodou v termosce. Budete potřebovat sklenici pohanky a 400 ml vroucí vody. Tato metoda vaření zachová všechny užitečné látky z obilovin. Výsledná kaše by měla být konzumována během dne, střídavě s kefírem.

Recenze dnů půstu na kefíru

Názory dívek na dny půstu na kefíru jsou různé. Někteří lidé to velmi snášejí, pociťují silný hlad, i když ke kefíru přidávají další produkty. Například můžete přidat do kefírčerstvou okurku, bylinky a výslednou „polévku“ snězte během dne, zapijte čistou vodou. S touto možností bude den kefíru trvat asi jeden a půl kilogramu.

Ostatní dámy dokonale vydrží celý den výhradně na kefíru a vodě. Fermentovaný mléčný nápoj se užívá čerstvý s nízkým obsahem tuku a pije se po celý den při každém záchvatu hladu. Podle dívek kefír obklopuje stěny žaludku a hlad ustupuje.

Obecně lze poznamenat, že výsledek dne kefírů do značné míry závisí na počátečních parametrech člověka a jeho stravovacích návycích. Ale v každém případě vám to umožní očistit tělo a trochu zhubnout.