Rýžová strava

Pokud plánujete zahájit dlouhý a systematický boj s nadváhou, musíte nejprve důkladně očistit tělo. Strava z rýže vám v tom velmi pomůže.

Podstata rýžové stravy

V této cereálii mají komplexní sacharidy zvláštní význam pro dietní výživu. Rýže z nich obsahuje téměř 80%. Tento typ sacharidů poskytuje rychlý a dlouhodobý pocit plnosti a nevede k prudkým poklesům hladiny cukru v krvi. Proto lze tvrdit, že o tom strava nemusíte hladovět.

Další výhody hubnutí u rýže:

• Jíst rýži pomáhá vyplavovat přebytečnou tekutinu z těla.
• Rýže neobsahuje lepek které mohou způsobit alergie.
• Rýže má obklopující účinek a mírný účinek na střeva. To poskytuje nejméně vedlejších účinků.

Pro dosažení pozitivního výsledku hubnutí na rýži je důležité správně určit odrůdu, protože ne každá rýže bude v této věci užitečná. Kromě toho je třeba mít na paměti, že byste neměli jíst rýži večer a neměli byste také jíst tučná jídla s rýžovými krupice - olej a různé omáčky. Tím se vyvrátí všechny užitečné vlastnosti obilovin.

Pro ztráta váhy běžná bílá leštěná rýže nebude fungovat. Takové obiloviny téměř neobsahují vitamíny a nenesou nic užitečného. Kromě toho je tento druh obilovin tráven mnohem rychleji a dříve začnete pociťovat hlad. Hnědá nebo hnědá rýže je nejvhodnější pro dietní výživu. Takové obiloviny si uchovaly hrubou skořápku, která má lepší účinek na střeva. Tato odrůda má nižší glykemický index a má nejvyšší antioxidační vlastnosti.

Kromě hnědé rýže stojí za vyzkoušení stravačerná rýže, která se také nazývá „divoká“. Obsahuje nejvyšší množství vlákniny a je nejlepším čističem tlustého střeva. Tato odrůda má jednu nevýhodu - její doba přípravy je nejméně 40 minut.

Dalším typem rýže, která nepodléhá leštění a je dobrá pro tělo, je červená rýže. Zachovává si také všechny užitečné složky, dostatek vlákniny a malý glykemický index.

Rýžová strava po dobu 7 dnů

Ačkoli se dieta nazývá rýže, nemusíte si myslet, že nebudete jíst nic jiného než tuto obilninu. Strava je poměrně pestrá. Protože rýže má tendenci absorbovat vlhkost, budete určitě muset vypít alespoň 2,5 litru zdravého nápoje. Patří sem neperlivá minerální voda, bylinný a zelený čaj, zeleninové nebo ovocné džusy, kompoty a čistá voda. Sladené nápoje by se neměly konzumovat.

Musíte také jíst hodně zeleniny, která obsahuje vlákninu užitečnou pro čištění trávicího traktu. Také byste se neměli vzdát bílkovinných potravin. Může to být hrášek nebo čočka, mořské plody nebo libové maso. Samozřejmě, pod zákazem rýže strava všechny sladkosti, pečivo a další potraviny obsahující rychlé sacharidy.

Ukázkové menu pro tuto dietu vypadá takto:

Rýžová strava k očištění těla

Pomocí hnědé rýže můžete kvalitně očistit své tělo. Současně nebudete muset nijak měnit obvyklou stravu, kromě snídaně. Doba čištění bude dva týdny.

Příprava na čištění začíná brzy a trvá 4 dny.

1. První den si vezměte 2 velké lžíce obilovin a po důkladném opláchnutí je vložte do šálku. Doplňte nádobu vodou a položte ji na parapet. Označte tento pohár číslem „1“.
2. Druhý den dobře opláchněte rýži z této nádoby a znovu ji naplňte vodou. Také odměřte novou dávku rýže, důkladně ji umyjte a vložte do druhé nádoby, přidejte vodu a označte ji číslem „2“.
3. Třetí den opláchněte rýži z prvních nádob a vyměňte vodu v nich. Změřte novou část obiloviny a udělejte to samé s ní.
4. Totéž udělejte čtvrtý den.

Ve výsledku byste měli mít označeny 4 nádoby s rýží. Takto namočené rýžové krupice nakonec ztratí většinu škrobu a lépe sbírá všechny toxiny a toxiny.

Pátý den ráno opláchněte část rýže z 1 nádoby a čtvrt hodiny ji zalijte vroucí vodou. Potom snězte výslednou kaši, aniž byste do ní něco přidali. A znovu vložte promytou rýži do vyprázdněné nádoby a přidejte vodu. Následujícího rána dva týdny konzumujte 2 šálky rýže a tak dále.

Takto připravená rýže by se neměla spláchnout. Je také nutné zdržet se pití tekutin po dobu dalších 4 hodin po snídani. Po této době můžete vypít sklenici nesladeného zeleného čaje. U jiných jídel můžete jíst obvyklým způsobem. Abychom však získali plnohodnotný vysoce kvalitní výsledek, je lepší stále omezit sladká, moučná, mastná a slaná jídla.

Recenze na rýžovou dietu

Hubnutí a čištění rýže praktikuje mnoho žen. Někteří navíc používají tento čisticí systém již více než tucet let. Poskytuje vynikající výsledek, umožňuje vám nevzdávat se chutných a oblíbených produktů, navíc je zcela levný. Ženy se dokázaly zbavit 10 kg dodržování očisty za měsíc diety na rýži.