Was kann man nach sechs essen?

Fast jedes Mädchen, das von einer idealen Figur träumt, hat von der "goldenen Regel" gehört, die das Essen nach sechs Uhr abends verbietet. Inwieweit dieses Gesetz funktioniert und worauf es beruht, werden wir heute besprechen.

Warum du abends nicht essen kannst

In vielen Diäten ist die abendliche Nahrungsaufnahme streng tabuisiert. Es kann viele Gründe für ein solches Verbot geben, hier sind die wichtigsten:

• die Biorhythmen, die das menschliche Leben steuern, sind nach sechs Stunden darauf eingestellt, keine Nahrung zu verarbeiten, sondern schädliche Giftstoffe zu entfernen, daher wird der Verdauungsprozess verlangsamt und Nahrungsreste, die den Verdauungstrakt nicht rechtzeitig verlassen haben, bilden neue Fettdepots ;
• physische Aktivität abends nimmt es für viele deutlich ab, Passivität führt zu einem minimalen Energieverbrauch, was bedeutet, dass die Kalorien, die Sie aus der Nahrung aufnehmen, beiseite gelegt werden;
• abends tritt der Körper in die Ruhephase ein und möchte die Nahrung überhaupt nicht verdauen;
• Im Durchschnitt dauert die Verarbeitung von Lebensmitteln etwa fünf Stunden. Wenn Sie früher zu Bett gehen, als dieser Vorgang abgeschlossen ist, erscheinen zusätzliche Pfunde aus der im Magen verbleibenden Nahrung.

Die Gründe, die wir oben angegeben haben, regen Sie zum Nachdenken an, aber was tun, wenn der Wunsch nach Essen Ihre Gedanken nicht verlässt und Sie nicht einschlafen lässt? Sich selbst zu verspotten ist nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, Ihren Hunger mit einem Glas Mineralwasser zu stillen, oder machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft, um sich vom Essen abzulenken. Zähneputzen hilft vielen, den Hunger zu überwinden.

Lebensmittel, die nicht dick machen

Wenn Sie eine strenge Diät einhalten, wird Sie der Hunger während des gesamten Prozesses begleiten. Um unangenehmen Kontakt mit diesem Gefühl zu vermeiden, können Sie kleine Snacks arrangieren. Lebensmittel, die keine Kalorien hinzufügen Diät, im Gegenteil, hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Achten Sie auf Lebensmittel mit negativen Kalorien. Sie haben diesen Namen, weil für ihren Verdauungsprozess mehr Energie aufgewendet wird, als sie enthalten.

Denken Sie daran, dass Sie solche Lebensmittel roh essen müssen. Jede Verarbeitung von Lebensmitteln erhöht den Kaloriengehalt des Gerichts. Was sind das für Produkte?

Karotte

Der Energiewert dieses Gemüses beträgt nur 23 Kalorien. Es ist unmöglich, sich von einem solchen Snack zu erholen, aber Sie können das Hungergefühl überwinden. Darüber hinaus sind Karotten reich an Vitaminen und Mineralien und Antioxidantien. Obwohl dieses Produkt nicht viele Kalorien enthält, ist seine Wirkung auf den Körper für diejenigen, die abnehmen möchten, nicht ganz ungefährlich. Es wird nicht empfohlen, es in großen Mengen zu konsumieren, da Karotten die Insulinproduktion anregen, die direkt mit der Ablagerung von Fettreserven zusammenhängt. Daher ist es durchaus akzeptabel, dieses Gemüse als Snack zu verwenden, aber Sie sollten es nicht in Kilogramm verwenden.

Gurken

Aber dieses Produkt kann in jeder Menge konsumiert werden. Sie enthalten nur 20 Kalorien. Aufgrund der in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Ballaststoffe und des Wassers dämpfen Gurken den Appetit und schaden der Figur nicht. Es ist ratsam, sie roh, ohne Salz zu verzehren.

Äpfel

Diese Früchte sind ein Snack für viele Diäten. Der durchschnittliche Apfel enthält etwa 85 Kalorien. Der darin enthaltene natürliche Zucker wird vom Körper leicht aufgenommen und nicht zu Fett verarbeitet. Der hohe Ballaststoffgehalt hilft, den Hunger zu bekämpfen. Darüber hinaus enthalten Früchte Vitamine, die sich positiv auf den Hautzustand auswirken, Cholesterin entfernen und den Körper einfach reinigen.

Sellerie

Dieses in seinen Eigenschaften einzigartige Gemüse wird nicht von jedem gemocht. Seine wohltuenden Eigenschaften sind jedoch vielen bekannt. Sellerie ist nicht nur kalorienarm, sondern enthält auch Substanzen, die Fett verbrennen. Es wird sowohl roh verzehrt als auch zur Herstellung von Suppen und Säften verwendet.

Diätgetränke

Die Verwendung von frisch gepressten Säften wirkt sich nicht nur auf das Aussehen einer Frau, sondern auch auf ihren inneren Zustand aus. Ein Glas Gemüse- oder Fruchtsaft hat etwa 55 Kalorien und viele gesunde Zutaten. Zum Beispiel schützt Karottensaft vor Erkältungen, indem er das Immunsystem stimuliert, Orangensaft hebt die Stimmung, senkt den Blutdruck und verbessert die Gehirnfunktion, Ananas- und Grapefruitsäfte helfen, Körperfett zu reduzieren.

Hier sind mehrere Möglichkeiten zur Fettverbrennung Cocktails.

Optionsnummer 1

• Sellerie;
• Grün nach Geschmack.

Optionsnummer 2

• Gurke;
• 150 ml fettarmer Kefir;
• Sellerie;
• 2-3 Kohlblätter;
• Apfel.

Optionsnummer 3

• 0,5 Banane;
• 120 ml Magermilch;
• etwas Zimt.

Optionsnummer 4

• 0,5 l Kefir;
• etwas Ingwer und Zimt;
• ein Löffel Honig.

Der Zubereitungsprozess für alle Cocktails ist gleich. Es reicht aus, alle Komponenten in einem Mixer zu mahlen und zu mischen. Trinken Sie dieses Wunder - Getränke werden dreimal täglich empfohlen.

Die letzte Version des Getränks hilft Ihnen, 3-4 kg in einer Woche abzunehmen, vorausgesetzt, Sie essen keine fettigen Lebensmittel und nehmen ein wenig in Ihre Ernährung auf körperliche Bewegung.