Gerstendiät
Graupen wird aus ganzen Gerstenkörnern hergestellt und ist sehr wohltuend für Ihr Wohlbefinden. Es gibt eine Meinung, dass Gerste hart für den menschlichen Magen ist. Aber das stimmt überhaupt nicht. Tatsächlich wird Gerste als leichte Nahrung während der Genesung von Krankheiten und Operationen sowie zur Gewichtsreduktion empfohlen.
Graupen-Diät – die Essenz
Wenn Sie eine bestimmte Menge an Zentimetern und Kilogramm abnehmen und gleichzeitig nicht unter Hunger leiden möchten, ist die beste Option, Gerste zu essen. Richtig gekocht hilft Graupenbrei dabei, sich von Übergewicht zu verabschieden, ohne quälenden Hunger zu verspüren. Darüber hinaus hat dieses Getreide eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass Sie Schwellungen entfernen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen können. Innerhalb weniger Tage werden Sie die ersten Ergebnisse der Graupen-Diät sehen.
In der Anfangsphase des Abnehmens können Sie sich nicht auf die Menge an Gerstenbrei beschränken, da Gerste einen geringen Kaloriengehalt hat. So können Sie dort angesammelte Schadstoffe aus dem Darm entfernen. Dann empfiehlt es sich, die Menge an Perlgrütze etwas zu reduzieren, um schneller Fett zu verbrennen.
Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern zum Gewichtsverlust bei Gerste ist unterschiedlich. Einige bemerken die erstaunliche Fähigkeit dieses Getreides, den Stoffwechsel zu steigern, was für einen schnellen Gewichtsverlust nützlich ist. Andere betonen den Schaden dieses Getreides, insbesondere für schwangere Frauen. Für eine effektive Gewichtsabnahme muss Gerste richtig gekocht und mit kalorienarmen Lebensmitteln verzehrt werden. Dazu gehören mageres Fleisch, Fisch, Trockenfrüchte und Gemüse. So können Sie sich abwechslungsreich ernähren und gleichzeitig nach Beendigung der Diät nicht wieder zunehmen.
Gerstendiätmenü
Wenn Sie wirklich eine gute Wirkung erzielen möchten, dann kochen Sie die Graupen richtig. Dazu muss das Müsli vor dem Kochen mit Wasser übergossen und den ganzen Tag oder die ganze Nacht zum Brauen stehen gelassen werden. Wenn Sie nicht so lange warten möchten, kochen Sie das Müsli ohne darauf zu bestehen, aber mindestens eine Stunde. Geben Sie beim Kochen keinen Zucker, Salz oder Öl zu den Cerealien.
Hier ist eines der möglichen Rezepte für die Herstellung von gesundem Brei:
- Fügen Sie 3 Tassen Wasser zu einem Glas abgesetzter Graupen hinzu.
- Kochen Sie das Müsli bei schwacher Hitze eine halbe Stunde lang.
- Lassen Sie den Brei weitere 20 Minuten ziehen.
Wenn Sie Graupen behalten möchten Diät für mindestens eine Woche, dann können Sie neben leckerem und gesundem Porridge auch andere Produkte in Ihren Speiseplan aufnehmen. Zum Frühstück können Sie zum Beispiel ein paar Pflaumen oder einen geriebenen grünen Apfel zu einem Teller Graupenbrei geben. Ungesüßter grüner Tee ist ein gutes Getränk.
Zum Mittagessen kann Gerstenbrei mit einem Stück Tafelspitz ergänzt werden oder Hühnerbrust, sowie eine Portion Kohlsalat mit Gurken. Zum Abendessen ist es besser, Gerstenbrei auszuschließen und durch eine Portion fettarmen Hüttenkäse oder ein Glas zu ersetzen fettfreier Kefir.
Für ein gutes Ergebnis ist es am besten, die Graupendiät nicht länger als sieben Tage einzuhalten. In dieser Zeit können Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren. Wenn Sie der Meinung sind, dass dieses Ergebnis nicht ausreicht, können Sie mehrere Gänge einer wöchentlichen Diät mit Gerste mit Pausen durchführen.
Bewertungen der Graupen-Diät
Frauen, die die Graupen-Diät bereits ausprobiert haben, bemerken ihre hohe Wirksamkeit. In einer Woche können Sie mit dieser Diät bis zu 5 kg abnehmen. Darüber hinaus ist diese Diät sehr mühsam und es ist ziemlich schwierig, sie aufrechtzuerhalten. Besonders sorgfältig müssen Sie das Volumen der Portionen überwachen, das die Größe der Faust nicht überschreiten sollte.
Der größte Einbruch tritt in den frühen Tagen der Diät auf, wenn der Körper von Giftstoffen befreit wird und überschüssige Flüssigkeit freisetzt. Schmutz und Schleim beginnen den Körper zu verlassen. Um das Ergebnis zu erhalten, müssen Sie nach der Diät keine großen Portionen essen, und nachts ist es besser, etwas sehr Leichtes zu essen.
