So stärken Sie die Immunität

In der kalten Jahreszeit ist eine gute Immunität sehr wichtig. Natürlich ist es gut, wenn draußen das Wetter nicht ist, zu Hause zu bleiben, aber wer wird schon gerne krank? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem stärken, um sich so selten wie möglich zu erkälten. Welche Produkte und traditionelle Medikamente erhöhen die Widerstandskraft des Körpers.

So stärken Sie die körpereigene Abwehrkraft

Wenn wir krank werden, setzt der Körper seine ganze Kraft ein, um eine Infektion oder ein Virus zu bekämpfen. Dies bedeutet, dass alle Vitamine und Nährstoffe, die unser Körper speichert, für die Bekämpfung der Krankheit ausgegeben werden und um ein Vielfaches schneller enden als im üblichen Regime. Denken Sie nicht, dass eine einmalige Stärkung des Immunsystems für ein Leben lang ausreicht. Erstens sind die Ressourcen des Körpers nicht endlos. Zweitens neigen Viren dazu, sich zu entwickeln und sogar zu mutieren. Daher müssen Sie sich regelmäßig mit der Immunität befassen. Bei einer Abnahme der Immunität tritt ein Versagen in der Arbeit aller Organe auf.

Immunität tritt ein:

• Angeborene. Bekämpft alle Infektionen, auch wenn sie zum ersten Mal damit konfrontiert werden.
• Erworben. Bleibt, nachdem eine Person an etwas erkrankt ist. Der Körper hat ein "Gegenmittel" entwickelt, das für immer in den Zellen verbleibt.

Auch die Immunität ist aktiv - zunächst kampffähig und passiv - sie wird durch die Einnahme spezieller Nahrungsergänzungsmittel oder Impfungen stimuliert.

So kann die Immunität mit speziellen Medikamenten - Immunmodulatoren - gestärkt werden. Aber es ist natürlich besser, mit Volksheilmitteln zu beginnen - Sie benötigen keine Konsultation mit einem Arzt, um sie anzuwenden.

So stärken Sie die Immunität

Folgende Faktoren reduzieren die Widerstandskraft des Körpers:

1. Dauerhaft Stress und nervöse Zustände. Wahrscheinlich ist dies der wichtigste Faktor, der die Gesundheit "zersetzt".
2. Regelmäßiger Schlafmangel. Vermeiden Sie die Anhäufung von Überarbeitung. Berge von Literatur sind über die Bedeutung des richtigen Schlafs geschrieben worden. Aber die Leute unterschätzen ihn immer noch.
3. Unregelmäßige Mahlzeiten. Durch falsches Essen schaden wir dem Körper oft. Obwohl wir anscheinend einen guten Zweck verfolgen. Völlerei ist übrigens nicht weniger schädlich als Unterernährung.
4. Alkohol-, Koffein- und Nikotinmissbrauch. Dies alles verschwendet auch nützliche Substanzen im Körper.
5. Missachtung von Sport und persönlicher Hygiene. Durch Sport fließt das Blut aktiver durch die Venen, wodurch die Nährstoffe schneller in die Organe gelangen.
6. Der Einsatz von Antibiotika.

Dies bedeutet, dass Sie zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems alle oben aufgeführten Punkte ermitteln müssen.

Mittel, die das Immunsystem stärken

Dies ist zunächst einmal ein qualitativ hochwertiges Produkt. richtige Ernährung... Kein Wunder, dass sie sagen: "Du bist, was du isst." Alle Arten von Fast Food und Fast Food tragen keine nützliche Last für den Körper. Sie sollen den Hunger so schnell wie möglich stillen. Sie werden manchmal aus minderwertigen oder verdorbenen Produkten hergestellt. Der Verzehr solcher Lebensmittel kann zumindest vergiftet werden. Und es ist gut, wenn wir über eine häufige Magen-Darm-Erkrankung sprechen. Einige skrupellose Hersteller zögern nicht, GVO und schädliche Zusatzstoffe zu verwenden. Dann können Sie Ihrer Gesundheit großen Schaden zufügen.

Neben einer gesunden Ernährung wirkt sich Bewegung positiv auf das Immunsystem aus. Körperliche Aktivität fördert die Beschleunigung Stoffwechsel, Sättigung der Zellen mit Sauerstoff. Was sich gut auf den ganzen Körper auswirkt.

Es gibt auch ein bewährtes Volksheilmittel, das die Vitalität und Verjüngung des Körpers fördert. Härten. Neben der kosmetischen Wirkung - der Wechsel von kaltem und heißem Wasser strafft die Haut, Verhärtung heilt den ganzen Körper als Ganzes. Nur diese Praxis muss richtig angewendet werden, nicht zwischen heißen und leicht warmen Temperaturen wechseln, sondern mit kontrastierendem Wasser übergießen. Und stellen Sie sicher, dass Sie sich mindestens einmal vollständig eisig gießen. Es ist eine scharfe kurzfristige Erkältung, die die Schlafschutzmechanismen des Körpers aktiviert.

Die Aushärtung erfolgt am einfachsten im Bad. Nachdem sich der Körper ausreichend aufgewärmt hat, müssen Sie nach draußen gehen und sich mit Schnee reiben. Wenn ein Gewässer in der Nähe ist, ist es noch besser. Wenn es absolut keine Möglichkeit gibt, gießen Sie einfach einen Eimer mit kaltem Wasser darüber. Im Dampfbad können Sie, wenn niemand Allergien hat, mit Honig bestreichen. So gelangen Nährstoffe durch die offenen Poren in den Körper. Außerdem macht Honig die Haut weich und befeuchtet sie gut.

Wie man die Immunität mit Volksheilmitteln stärkt

In der traditionellen Medizin werden natürliche Vitamine verwendet, die in Beeren, Gemüse und Obst enthalten sind. Es sind natürliche und nicht künstlich synthetisierte Vitamine, die das Immunsystem wirklich stärken können. Zum Beispiel können Sie Ihrem Tee einfach gefrorene Beeren hinzufügen. Das ist nicht nur sehr gesund, sondern auch lecker. Sie müssen auch so viel Kompott und Fruchtgetränke wie möglich trinken, die aus frischen Beeren und Früchten hergestellt werden.

Es ist auch wichtig, Honig zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Besser komplett von Zucker auf Zucker umstellen. Schließlich ist Honig so reich an Spurenelementen und Vitaminen. Es ist eines der besten natürlichen Heilmittel zur Förderung der Gesundheit. Vor allem, wenn es um Naschkatzen geht.

Die traditionelle Medizin empfiehlt, Tee durch Kräutertees zu ersetzen. Das ist nicht nur sehr gesund, sondern auch lecker. Was für ein Teeduft mit Minze und Zitronenmelisse! Wenn Sie nicht vollständig auf Kräutertees umsteigen können, können Sie gemischte Formulierungen verwenden. Bei gewöhnlichem Schwarztee sollten Sie ihn übrigens nicht zu stark machen - überschüssiges Koffein schadet dem Körper, fügen Sie eine Prise Ihrer Lieblingskräuter oder Beerenblätter hinzu.

Folgende Pflanzen stärken das Immunsystem gut und helfen bei der Bekämpfung vorhandener Viren:

• Aloe, Anis und Kalmus;
• Holunder-, Johannisbeer-, Basilikum- und Walnussblätter;
• Ginseng;
• Kalanchoe;
• Zwiebeln, Knoblauch, Rüben und Radieschen;
• Schachtelhalm.

Immunitätsmedikamente

Neben natürlichen Quellen der Immunität gibt es auch pharmazeutische Produkte. Und ihre Auswahl ist groß genug. Jeder kennt zum Beispiel von Kindheit an einen solchen Immunmodulator wie Echinacea-Extrakt.

Andere Medikamente mit immunstimulierender Wirkung:

1. Kagocel. Antivirales Mittel, fördert jedoch die Synthese von Interferon - einer Substanz, die hauptsächlich vom Körper zur Bekämpfung von Infektionen ausgeschieden wird.
2. Arbidol hat das gleiche Prinzip wie Kagocel.
3. Viferon. Neben der Bekämpfung von Viren hilft es bei leichten Fällen von sexuell übertragbaren Infektionen und Erkrankungen des Urogenitalsystems.
4. Derinat, bewältigt gynäkologische Erkrankungen und Ischämie.
5. Die übliche Apotheken-Ascorbinsäure. Vitamin C hilft, das Immunsystem zu stärken, beschleunigt die Anreicherung der Körperzellen mit Vitaminen.

Immunitätsprodukte

Um die Immunität zu stärken, müssen Sie essen:

• frisches Fleisch - Hühnchen, Rindfleisch und Innereien;
• Milchprodukte;
• Weizenvollkornbrot;
• natürlicher Honig;
• Kompotte und Fruchtgetränke aus natürlichen Beeren je nach Saison oder tiefgekühlt;
• Brei aus natürlichem Getreide - Buchweizen, Reis, Haferflocken, Hirse, Hülsenfrüchte;
• Nüsse;
• frisches Gemüse und Obst sowie Trockenfrüchte - es wird angenommen, dass sie noch mehr Vitamine enthalten als frische.

Essen Sie weniger frittierte, salzige und scharfe Speisen. Diese Produkte sind zwar schmackhaft, aber von geringem Nutzen. Und es gibt eine Menge gesundheitlicher Schäden von ihnen. Fetthaltige Nahrungsmittel behindern beispielsweise den Stoffwechsel, überlasten den Verdauungstrakt und tragen zur Bildung von Cholesterin-Plaques bei. Salziges Essen schädigt die Schleimhaut des Magens und der Speiseröhre, und der Körper muss Vitamine zuführen, um sie wiederherzustellen.

Essen Sie so viel fermentierte Milch wie möglich. Sie sind reich an Kalzium und nützlichen Spurenelementen, die die Darmfunktion erleichtern. Vergessen Sie auch nicht die Gewürze. Ein moderater Verzehr von Gewürzen hilft dem Körper, wacher zu werden, von Giftstoffen zu reinigen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Natürlich sollten Sie sich nicht von scharfen Gewürzen mitreißen lassen.

Wie man die Immunität bei einem Kind erhöht

Um die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen alle Arten von Krankheiten bei Kindern zu erhöhen, müssen folgende Regeln beachtet werden:

1. Korrekt und regelmäßig Lebensmittel... Keine Snacks oder Junkfood.
2. Ausreichend gesunder Schlaf... Nur ein gut ausgeruhter Organismus hat die Kraft, das Virus zu bekämpfen. Außerdem erfährt der kranke Körper Schwäche und ein erhöhtes Schlafbedürfnis.
3. Bringen Sie Ihrem Kind die Körperhygiene bei. Je weniger unnötige Bakterien eine Person hat, desto besser.
4. Wenn das Kind bereits krank ist, versuchen Sie, es richtig zu behandeln. Sie sollten Ihrem Kind kein Antibiotikum bei den geringsten Krankheitsanzeichen verabreichen – die wohltuende Darmflora leidet darunter.
5. Geben Sie Ihrem Baby mehr positive Emotionen, zögern Sie nicht, Ihre Liebe und Fürsorge zu zeigen. Wenn in der Seele "Katzen kratzen", dann wird der ganze Körper geschwächt.

Was soll man Kindern gegen Immunität geben?

Wenn eine Mutter sich Sorgen um die Immunität ihres Kindes von Geburt an macht, müssen Sie das Baby zunächst stillen. Nur Muttermilch versorgt den Körper des Kindes mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. Auch Muttermilch hat einen optimalen Fettgehalt; die Natur hat ihre Zusammensetzung für dieses besondere Kind selbst ausgewählt. Aber beim diese Diät Mütter sollte Sein total ausgewogen und angereichert Vitamine. Letztendlich wenn ein Organismus Mama nicht wird sein erhalten Vitamine, wie seine aushändigen Sie Baby?

Bereits von 3—4 Monate scherzen können geben Apfel Dekokt. Zum seine Kochen müssen klar Zellstoff Äpfel von schälen, Knochen und Stiele. UND Kochen im Sieden Wasser 10—15 Protokoll. Nach dem Was abkühlen und Angebot Baby stattdessen das Übliche Wasser. Apfel Dekokt ergänzen Diät Baby Vitamine, wie bereits bekannt zum Immunität Vitamine viel nicht es passiert. Ein Plus, Das Gelegenheit entscheiden Problem von Verstopfung — beim viele Kinder ist er beginnt bereits von 3 Monate. Stattdessen Gehen, so dass benutzen welche Art—dann Abführmittel Apotheke Mittel oder Gasauslass ein Rohr, Versuch es geben Apfel Dekokt.

Wenn ein sprechen Über Mehr Senior Kinder, dann Das nochmal das gleiche richtig Lebensmittel... Streichen Sie Limonade, Chips und anderen Müll aus der Ernährung Ihres Babys. Jeder der Tag im Diät aufwachsen Generationen sollte Sein frisch Früchte und Gemüse, Nüsse und getrocknete Früchte. okay machen Zuhause Süße zum Verbesserungen Immunität.

1. Fein Schnitt gewaschen getrocknete Früchte — getrocknete Aprikosen, Feigen,  Pflaumen, Termine, Rosinen, alles Was es gibt.
2. Schleifen Nüsse, nicht ganz im Pulver, aber So so dass Es war bequem es gibt. Nüsse kann Sein irgendein, aber Walnüsse gelten als am meisten Reich durch Menge Bestände Vitamine und Mineralien.
3. Ergänze Mischung Honig und geben einflößen Paar Std. Können hinzufügen Zimt oder Nelke zum Aroma. Hab einen schönen Appetit!

Diese Mischung OK machen im Winter, weil Was Sie ist Real Vitamin Bombe. Ein Plus, Das höchst lecker und ganz können ersetzen gekauft Süßigkeiten.