Wie nützlich ist ein Eisenreifen

Kinder benutzten den gebräuchlichsten Eisenreifen zu Sowjetzeiten als Spielzeug. Nicht jeder war in der Lage, es zu verdrehen, es war erforderlich, sich anzustrengen, um diese Wissenschaft zu beherrschen. Jetzt werden Metallreifen zum Abnehmen verwendet.

Schlankheits-Eisenreifen

Heutzutage verkaufen Sportgeschäfte eine große Anzahl von Reifen aller Art. Es gibt gewöhnliche Kunststoff- und Eisenteile mit unterschiedlichem Gewicht und einer gewellten Oberfläche. Der Reifen aus Metall bleibt in der Liste der beliebtesten. Es kann sowohl für Anfänger verwendet werden, für diejenigen, die gerade lernen, den Reifen zu spinnen, als auch für diejenigen, die bereits alle Weisheiten beherrschen und noch weiter gehen möchten. Im letzteren Fall müssen Sie nur die Last durch Hinzufügen spezieller Beschwerungsmagnete erhöhen.

Wenn Sie das Ziel verfolgen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, müssen Sie bedenken, dass Sie mit nur einer Lektion mit einem Reifen nichts erreichen werden. Es ist notwendig, dieses Thema systematisch anzugehen: Überprüfen Sie Ihre Ernährung, trinken Sie mehr Wasser und bewegen Sie sich regelmäßig.

• Es ist wichtig, die Belastung im Laufe der Zeit zu erhöhen. Dies kann die Verwendung von Gewichten, eine Änderung des Tempos, die Anzahl der Reifen, eine andere Position des Körpers sein.
• Achten Sie während des Trainings unbedingt auf Ihre Atmung. Es sollte glatt und ruhig sein. Dies wirkt sich positiv auf den Prozess aus. Fett verbrennen.
• Trainieren Sie nicht unmittelbar nach dem Essen oder essen Sie nicht unmittelbar nach dem Training. Zwischen Unterricht und Mahlzeiten sollte mindestens eine Stunde vergehen.
• Es ist wichtig, ständig mit dem Reifen zu trainieren, nur so können Sie wirklich Ergebnisse erzielen.

Wie man einen Eisenreifen dreht

Zuerst müssen Sie die richtige Körperhaltung einnehmen. Stellen Sie sich dazu gerade mit leicht gespreizten Beinen auf. Positionieren Sie den Reifen um Ihre Taille, sodass er Ihren Rücken berührt. Stützen Sie es dabei mit Ihren Handflächen auf beiden Seiten ab. Halte deinen Rücken gerade.

Zuerst müssen Sie lernen, den Reifen in eine Richtung zu drehen, die für Sie am natürlichsten ist. Nachdem Sie gut darin geworden sind, lernen Sie, den Reifen in die andere Richtung zu drehen. Schieben Sie den Reifen vorsichtig in die gewünschte Richtung und heben Sie gleichzeitig Ihre Arme auf Brusthöhe. Spüren Sie die Bewegung des Reifens und fügen Sie der Taille zum richtigen Zeitpunkt eine Bewegung hinzu.

Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Reifen nach ein oder zwei Runden fällt. Verzweifeln Sie nicht, in dieser Angelegenheit ist es wichtig, immer wieder zu wiederholen. Dann fängt der Körper irgendwann den richtigen Rhythmus ein und Sie können den Reifen lange drehen. Wenn Sie erfahren haben, wie Sie den Stickrahmen in beide Richtungen drehen, können Sie mit dem System fortfahren Ausbildung... Trainieren Sie zunächst nicht länger als 5 Minuten, sonst bleiben blaue Flecken am Körper zurück. Beginnen Sie nach ein paar Tagen damit, die Dauer der Sitzung um 1-2 Minuten zu verlängern. Wenn Ihnen die Belastung nicht ausreicht, können Sie die Beschwerungsmagnete verwenden.

Eisenreifen - Bewertungen

Die Verfügbarkeit des Eisenreifens und die einfache Ausbildung haben ihn für viele Frauen zu einem der beliebtesten Heimfitnessgeräte gemacht. Junge Mütter mit seiner Hilfe geben ihr Mädchen zurück Taille und entfernen Sie die zusätzlichen Zentimeter, die nach der Geburt des Babys erschienen sind. Außerdem wird die Bauchmuskulatur spürbar gestrafft, sie wird flach und die Haut ist elastisch.