Warum das Gewicht trotz aller Bemühungen nicht weggeht

Das Problem der "Gewichtsstagnation" ist Mädchen bekannt, die versucht haben, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Sehr oft sind viele, die mit diesem Problem konfrontiert sind, frustriert und vergessen ihre Träume. Heute sagen wir Ihnen, was der Grund für diese Stagnation ist und wie Sie sie richtig lösen können.

Warum Gewicht mit richtiger Ernährung nicht verschwindet

Zunächst stellen wir sofort fest, dass richtige Ernährung trägt nicht zu einem schnellen Gewichtsverlust bei, aber mit einer solchen Diät können Sie die erzielten Ergebnisse fast immer lange aufrechterhalten, im Gegensatz zu kurzfristigen Diäten, mit denen Sie in kurzer Zeit ein paar Pfunde verlieren können, aber sie kommen sehr schnell zurück und machen alle Ihre Bemühungen zunichte ... Daher raten Experten nicht zu einem schnellen Abnehmen, wenn Sie in einer Woche mindestens 1 Kilogramm abnehmen, ist dies bereits gut. Wenn das Gewicht viel mehr als normal ist, wird die Gewichtsabnahme natürlich aktiver sein.

Darüber hinaus weist der schnelle Verlust eines Kilogramms darauf hin, dass eine Person bei richtiger Ernährung kein Fett, sondern Muskelmasse und Wasser verliert. Schließlich sind diese Komponenten viel schwerer als Fett, daher kann das Gewicht schneller verschwinden. Ärgern Sie sich nicht, wenn das Gewicht Ihren Körper nur ungern verlässt, dann sind Sie auf dem richtigen Weg. Achten Sie nur auf die Mengen, Sie werden höchstwahrscheinlich erstaunliche Ergebnisse sehen.

Seltsamerweise, aber wenn Sie sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden, sollten Sie nicht nur auf Ernährung und körperliche Aktivität achten. Eine der Hauptfunktionen von Fett ist die Wärmeversorgung des Körpers. Stellen Sie daher sicher, dass Sie dabei nicht einfrieren, da dies den Gewichtsverlust erheblich verlangsamen kann.

Warum Diäten nicht abnehmen

Der Hauptgrund, warum das Gewicht den Körper bei einer bestimmten Diät nicht verlassen will, sind zu wenig Kalorien. Sie können den Körper nicht täuschen. Wenn Sie ihm daher die notwendige Energie entziehen, wird er schnell darauf reagieren und Stoffwechselprozesse verlangsamen. Wenn Sie jetzt die gleichen Aktionen ausführen, werden Sie beispielsweise nicht 2000 Kalorien, sondern 1800 Kalorien ausgeben, und er spart die verbleibende Energie "für einen regnerischen Tag". Daher wird sich Ihr Fetthaushalt wieder auffüllen und nicht verringern. Wenn Sie zu Beginn der Diät ein paar Kilo abgenommen haben, wird es in Zukunft deutlich schwieriger. Es ist besser, die Portionsmenge zu reduzieren und die Ernährung zu überwachen, die enthalten sollte Proteine, Fette und Kohlenhydrate in ausreichender Menge. Während einer Diät sollten Sie auf keinen Fall Hunger verspüren, dieser Zustand gibt dem Körper den Befehl, dass er dringend eine Versorgung benötigt, und er beginnt, die aufgenommene Nahrung in Form von Fett abzusetzen.

Nach einer bestimmten Diät erleben viele Mädchen einen Stresszustand, der das Abnehmen behindert. Schließlich beginnen Hormone in diesem Fall gegen Sie zu arbeiten und tragen zur Ansammlung von Fett bei.

Schlaflosigkeit ist ein weiterer Grund, warum der Prozess des Abnehmens von zusätzlichen Pfunden aufhört. Nachts beginnt der Körper, Wachstumshormone zu produzieren, die bei der Fettverbrennung helfen. Experten haben festgestellt, dass der Prozess gegen Mitternacht beginnt. Und wenn Sie in dieser Zeit noch wach sind, funktioniert das System nicht und alle Prozesse verlangsamen sich.

Warum die Bände weggehen, aber das Gewicht es wert ist

Es ist ziemlich schwierig, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Schließlich müssen Sie nicht nur die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen und die Diät einhalten, sondern auch regelmäßig Sport treiben... Jeder, der diesen Weg gegangen ist, hat sich immer wieder gefragt, warum in bestimmten Momenten die Lautstärken merklich abnehmen und der Pfeil der Waage tückisch nicht zurückweichen will.

Der Hauptgrund ist der Muskelaufbau. Wie Sie wissen, wird das Volumen durch die Fettverbrennung reduziert, die viel leichter ist als Muskeln. Während des Trainings findet ihr aktives Wachstum statt, und dieser Prozess erfordert Energie, die sich der Körper aus Fettdepots borgt. Haben Sie keine Angst davor, bei regelmäßigem Training Muskeln zu pumpen. Experten haben bewiesen, dass der Fettverbrennungsprozess umso schneller abläuft, je mehr Muskelmasse ein Mensch hat.

Warum geht das Gewicht langsam?

Beim Abnehmen ist es wichtig, nicht nur zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern auch Zentimeter zu entfernen, und letzteres ist viel wichtiger. Dazu müssen Sie regelmäßig Sport treiben. Der Körper beginnt auf unterschiedliche Weise auf die Belastung zu reagieren, schon bei geringen Gewichten beginnt die Muskulatur zu „brechen“. Um sie wiederherzustellen, braucht der Körper mehr Wasser, das für eine Weile im Körper zurückgehalten wird, dies kann auch eine Gewichtszunahme provozieren. Nach Abschluss des Vorgangs werden Sie jedoch feststellen, dass nicht nur die zusätzlichen Pfunde und das Volumen weg sind, sondern der Körper auch viel schlanker wird.

Um Gewicht zu verlieren, muss der Körper bestimmte Bedingungen schaffen. Durch die Einhaltung der richtigen Ernährung und des richtigen Trainingsprogramms stimmen Sie Ihren Körper darauf ab, Fett zu verbrennen. Während des Trainings starten Sie diesen Prozess, der je nach Intensität der Übung weitere 1-2 Tage dauert. Stabile Belastung und Ernährung bringen den Körper in einen perfekten Zustand. Warum geht das nicht so schnell, wie wir es gerne hätten? Die Frage ist natürlich interessant.

Es kann viele Gründe geben. Erstens gibt es Hormone. Jeder Mensch hat einen individuellen hormonellen Hintergrund. Daher sind Stoffwechselprozesse bei manchen schneller, bei anderen langsamer. Zweitens hat jeder andere Gründe für das Auftreten von zusätzlichen Pfunden - für einige ist es die Gesundheit, für andere - das übliche Überessen. Im ersten Fall ist es viel schwieriger, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Achten Sie auf Ihre Ernährung. Einige, die beginnen, einen aktiven Lebensstil zu führen, erhöhen unmerklich die Anzahl der verbrauchten Kalorien, die weiterhin in Form von zusätzlichen Zentimetern in der Taille gespeichert werden.

Und doch nimmt eine Person nicht in ein oder zwei Monaten zu, sondern über Jahre hinweg, so dass Sie es auch allmählich loswerden müssen, um den Körper nicht zu schädigen.

Denken Sie daran, Ihr Körper ist eine komplexe Maschine, auf die Sie hören und die Sie nicht ignorieren sollten. Nur in diesem Fall werden Sie positive Veränderungen sehen und das Ergebnis für lange Zeit behalten.