Gesunde Getränke, die Sie zu Hause zubereiten können

Manchmal ist es sehr notwendig, den Körper zu stärken, zum Beispiel in der kalten Jahreszeit. Es bleibt keine Zeit, lange Kurse mit komplexen Verfahren durchzuführen. Wie einfach und lecker, um Ihrem Körper zu helfen? Trinken Sie gesunde Getränke. Erfahren Sie mehr in diesem Artikel.

Gesunde Tees

Viele sind es gewohnt, das Schlafproblem mit Schlaftabletten zu lösen. Und für Energie nimm koffeinhaltige Getränke. Diejenigen, die auf ihre Gesundheit achten, wissen jedoch, dass all diese häufigen Probleme mit Hilfe von Kräutern leicht gelöst werden können. Die Gaben der Natur zu nutzen ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker.

Denken Sie daran, dass Sie die Vorteile und den guten Geschmack des Getränks nur durch das Aufbrühen von hochwertigem Tee erzielen können. Natürlich werden gute Teeblätter nicht in Einwegbeuteln verkauft und können nicht 30-60 Rubel pro Packung kosten.

Die gesündesten Tees, die Sie zu Hause zubereiten können, sind also:

1. Grüner Tee ist der unangefochtene Führer in der Nützlichkeit. Es enthält eine Vielzahl nützlicher Substanzen, die die Lösung einer sehr großen Anzahl von Gesundheitsproblemen abdecken. Normalisierung des Blutdrucks, Schutz vor Krebs, Körperreinigung, Regulierung der Zahl Bakterien und viele andere. Denken Sie daran, den Tee richtig aufzubrühen, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Gießen Sie grünen Tee nicht mit kochendem Wasser ein - so werden nützliche Substanzen abgetötet und verbrannte Blätter können Bitterkeit verursachen. Die optimale Temperatur beträgt bis zu 80 Grad. Die Ziehzeit beträgt einige Minuten.
2. Roter Puer. Stärkt den Körper, reguliert das Niveau Cholesterin, beruhigt die Nerven, bekämpft Krebszellen. In den USA wird es als "Fettkiller" bezeichnet, da Puer die Aufnahme von Fett durch den Darm aktiv reduziert und so hilft, die verhassten zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
3. Weißer Tee ist eine der teuersten Sorten der Welt. Weil es nach alter chinesischer Technologie hergestellt wird und dieses Geheimnis nur wenigen zugänglich ist. Es ist minimal verarbeitet, daher ist es reicher an Antioxidantien als andere Sorten. Neben anderen Standardvorteilen von Tee ist diese Sorte ein nützlicher Kaffeeersatz, hilft, die Jugend zu erhalten und den Geist "klar" zu machen - steigert Konzentration und Gedächtnis Er mag auch keine hohe Wassertemperatur, es dauert 5-7 Minuten, um es zu brauen.
4. Mate-Tee sind die getrockneten und zerkleinerten Blätter der Stechpalme. Dieser Tee wirkt wie Kaffee - belebt und stimuliert, beruhigt aber gleichzeitig das NS, verbessert das allgemeine Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem und besänftigt das Hungergefühl.
5. Klassischer schwarzer Tee. Menschen begegnen ihm jeden Tag, ohne seine Vorteile zu bemerken. Diese Sorte verringert die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und befreit die Lunge von den Auswirkungen des Einatmens von Tabakrauch und Smog. Schwarzer Tee reguliert auch den Cholesterinspiegel. Das Beste daran ist, dass Tee seine wohltuenden Eigenschaften in einer Vakuumverpackung behält. Tatsächlich ist es eine Pflanze mit einer grünen. Der Unterschied liegt in der Nachbearbeitung, Grün wird nur für ein paar Tage oxidiert, während Schwarz für mehrere Wochen oxidiert.
6. Oolong eignet sich hervorragend zum Fettabbau. Achten Sie darauf, es mit dem Trinken von viel sauberem Wasser zu kombinieren.
7. Rooibos, ein Getränk von schwangeren Frauen. Es hat einen angenehmen Honiggeschmack. Enthält Stoffe in hoher Konzentration. Zum Beispiel Eisen, Fluor, Magnesium.

Alle Tees eignen sich gut als eigenständiges Getränk, passen aber auch gut zu Kräutern. Dies verstärkt ihre heilende Wirkung und macht das Getränk noch köstlicher.

Neben den bekannten Tees findet man manchmal Ayurveda-Tee. Um nicht bei den Namen zu verwechseln, bieten wir Ihnen eine kurze Anleitung:

• Vata-Tee, ein beruhigendes sehr süßes Getränk. Besteht aus Ingwer, Süßholzwurzel und Kardamom.
• Tee pitta. Enthält Rose, Hagebutte und Kardamom. Beruhigt und enthüllt Zärtlichkeit.
• Und schließlich ein belebendes Getränk, Chai Kapha. Ingwer, Safran und Kardamom.

Gesunde Säfte

Es sollte sofort beachtet werden, dass nur natürliche Säfte nützlich sind und nicht ihre Gegenstücke aus einer Papptüte. Am besten stellen Sie Säfte selbst her, am besten aus Produkten, von denen Sie überzeugt sind, dass sie umweltfreundlich sind.

Die gesündesten natürlichen Säfte:

• Rote Bete, reich an Ballaststoffen und Vitamin P, gut für die Verdauung und die Leber;
• Orange, der unangefochtene Spitzenreiter im Vitamin C-Gehalt, regt den Appetit an, stärkt das Herz und Schiffe;
• traubensaft reinigt den Körper gut, da er ein starkes Diuretikum und schleimlösend ist;
• kartoffelsaft ist der Hauptassistent bei Erkrankungen des Zwölffingerdarms, des Magens und bei Blutdruckproblemen;
• sanddornsaft ist ein natürliches lager von nützlichen substanzen, nützlich für nerven, herz, magen und endokrines system;
• Apfel, nützlich bei Gastritis (der Säuregehalt wird durch verschiedene Sorten reguliert), Übergewicht und Kraftverlust;
• der Saft Heidelbeere ist ein bekanntes Mittel gegen Durchfall, hat eine gute entzündungshemmende Wirkung;
• Karottensaft ist bei Erkrankungen der Nieren, der Leber und des Herz-Kreislauf-Systems angezeigt;
• Kürbis, ein starkes Diuretikum, angezeigt bei Ödemen.

Nützliche Abkochungen

Diesen oder jenen Effekt erreichen Sie durch die geschickte Kombination von Kräutern, Beeren und Tees. Wir haben die Eigenschaften der letzteren etwas höher herausgefunden, sprechen wir nun über Kräuter. Welche Pflanzen eignen sich am besten für Abkochungen und Aufgüsse und welche Eigenschaften haben sie?

1. Hagebutte ist in Bezug auf die Nützlichkeit führend unter den Pflanzen. Seine Früchte enthalten alle für unsere Gesundheit wichtigsten Stoffe. Der Vitamin-C-Gehalt dieser kleinen Beeren ist dem von schwarzen Johannisbeeren und Zitrone überlegen. Hagebutte ein großer Helfer im Kampf gegen entzündliche Prozesse. Verbessert die Funktion von Magen, Herz, Blutgefäßen, NS, Nieren, Leber und Gallenblase. Dies ist wirklich eine wundersame Pflanze, es ist sehr einfach, sie zu brauen. Einen Löffel getrocknete Beeren in eine Thermoskanne geben und 500 ml einfüllen. kochendes Wasser. Lassen Sie es über Nacht. Morgens abseihen. Nehmen Sie 10-14 Tage lang 100 ml vor den Mahlzeiten ein.
2. Minze. Neben ihrem köstlichen Duft kann diese Pflanze mit Verdauungsproblemen, Nervosität, Allergien, Verspannungen umgehen. Lass dich nicht von diesem Gras für Männer mitreißen, da es stark ist Phytoöstrogene.
3. Kamille... Diese einfache Blume kann einfach für jedes Organ in unserem System nützlich sein. Erlaubt während der Zeit des Tragens eines Babys und für Kinder ab 1 Jahr.
4. Linde. Diese duftenden Blüten können bei hohen Temperaturen, Vergiftungen, Migräne und verminderter Immunität helfen. Hilft im Kampf gegen Übergewicht.
5. Melisse. Es hat einen erstaunlichen Geschmack und hilft bei Krämpfen, Fieber und Störungen des Magen-Darm-Traktes.
6. Die Blätter von Gartenbeeren - Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren - haben eine gute entzündungshemmende Wirkung.

Die wichtigsten Inhaltsstoffe von Kräutertee sind hier aufgelistet. Sie können nach Belieben weitere Komponenten hinzufügen, nachdem Sie sich zuvor mit deren Eigenschaften vertraut gemacht haben. Vergessen Sie nicht die Gewürze - Zimt, Kardamom, Nelken, Vanille, Muskatnuss... Sie verbessern nicht nur den Geschmack des Getränks, sondern reichern es auch mit zusätzlichen Vitaminen an.

Denken Sie daran, dass Sie Kräuter in einem nichtmetallischen Behälter brauen müssen - Keramik, Emaille, Glas.