TOP 10: Beeren zum Abnehmen

Abnehmen ist ein langfristiger Prozess, der nicht nur physische, sondern auch moralische Kosten erfordert. Um es Ihnen so angenehm wie möglich zu machen und Ihre Aufgabe zu vereinfachen, nehmen viele an Beeren ab. Darüber hinaus macht die reiche Zusammensetzung der Beeren dieses Verfahren auch nützlich.

Acai Beeren

Diese Beeren sind die Früchte der brasilianischen Palme, sie wurden vor mehreren Jahrtausenden von den Ureinwohnern als Nahrung verwendet. Der Geschmack dieser Beeren ist sehr exquisit - erinnert etwas an Rotwein mit Schokoladennoten. Die Beeren dieser Palme haben antioxidative Eigenschaften, helfen das Immunsystem zu aktivieren, verjüngen und werden auch verwendet, um Kraft und Kraft zu verleihen. Die Größe der Beeren ist etwas kleiner als die der Trauben, die Farbe ist sattes Violett. In der Schale dieser Beeren befinden sich viele Aminosäuren, nach diesem Indikator sind Acai-Beeren Preiselbeeren, Brombeeren, Himbeeren und einigen anderen Beerenfrüchten überlegen.

Die Vorteile dieser Beeren zur Gewichtsreduktion sind noch nicht wissenschaftlich belegt. Wir können also sagen, dass die helle Werbung für diese Beeren als Mittel zur Gewichtsreduktion nur ein Werbegag ist. Gleichzeitig kann jedoch mit Zuversicht argumentiert werden, dass sich die Aufnahme dieser Beeren in die Ernährung sehr positiv auf die Gesundheit auswirkt. Antioxidantien, aus denen die Beeren bestehen, wirken stark entzündungshemmend, entlasten die Blutgefäße von Cholesterinablagerungen, normalisieren sich Stoffwechsel.

Himbeeren

Diese Beere ist jedem Einwohner unseres Landes seit seiner Kindheit bekannt. Es wird für seinen Geschmack und seine medizinischen Eigenschaften geschätzt. Himbeertee ist ein hervorragendes Medikament bei Erkältungen, Gelenkschmerzen und zur Senkung der Körpertemperatur. In jüngerer Zeit wird über Himbeeren als Mittel zur Reduzierung des Körpergewichts gesprochen.

Es gibt bereits wissenschaftliche Beweise dafür, dass der Verzehr einer halben Tasse dieser Beeren 30 Minuten vor einer Mahlzeit beim Abnehmen helfen kann. Dieser Effekt wird durch lipolytische Enzyme erzeugt, die in Himbeeren vorkommen.

Auch in der Zusammensetzung von Himbeeren gibt es Ballaststoffe, deren Vorteile für die Verdauung jedem bekannt sind. Es hilft, den Darm effektiv von angesammeltem Kot zu reinigen und hilft auch, die normale Mikroflora im Körper wiederherzustellen. Darüber hinaus haben Himbeeren auch eine harntreibende Wirkung, was sie unglaublich nützlich macht, um überschüssige Flüssigkeit und Salze aus dem Körper zu entfernen. Auf der Basis von Himbeeren wurden sogar mehrere Diät-Optionen entwickelt.

Blaubeeren

Wer sich schnell von seinem Übergewicht verabschieden möchte, wird sich besonders über das Abnehmen mit Heidelbeeren freuen. Tatsächlich enthält diese Beere viele Ballaststoffe und wenige Kalorien. Da Ballaststoffe langsam aufgenommen werden, werden Sie sich beim Verzehr von Blaubeeren lange satt fühlen, ohne zu viel zu essen. Ballaststoffe helfen, den Darm zu reinigen, wodurch der Körper von Giftstoffen und anderen schädlichen Ablagerungen befreit wird, die sich jahrelang darin angesammelt haben. Dies trägt auch zur Gewichtsabnahme bei.

Darüber hinaus enthalten Heidelbeeren Anthocyane, die den Prozess der Proteinsynthese im Körper aktivieren und so die Ablagerung von Fett "in Reserve" verhindern. Blaubeeren helfen, den Blutzucker zu normalisieren, was auch für die Gewichtsabnahme von Vorteil ist. Studien zum Einfluss von Blaubeeren auf die Gewichtsabnahme wurden von amerikanischen Wissenschaftlern durchgeführt. Sie haben gezeigt, dass eine Erhöhung der täglichen Aufnahme dieser Beere in der Ernährung dazu beiträgt, das Gewicht zu normalisieren.

Brombeere

Obwohl Brombeeren äußerlich Himbeeren sehr ähnlich sind, sind sie in unserem Land nicht so beliebt. Aber in Wirklichkeit sind dunkle Brombeeren sehr gesund. Es wird als Heilmittel für viele Krankheiten verwendet. Es wird auch verwendet, um Fettleibigkeit zu bekämpfen.

Brombeeren, die einen angenehmen Geschmack haben, haben einen sehr niedrigen Energiewert. Der niedrige Kaloriengehalt macht es möglich, Brombeeren als zugelassenes Lebensmittel für viele Diäten zu verwenden. Natürlich macht Sie der Verzehr von Brombeeren nicht schlanker, aber Sie können Stoffwechselprozesse in Ihrem Körper normalisieren, was sich zwangsläufig positiv auf die Reduzierung der zusätzlichen Pfunde auswirkt.

Brombeeren sind reich an Pektinen, die den Cholesterinspiegel senken und Schwermetalle und Pestizide aus dem Körper entfernen. In dieser Hinsicht ist es sinnvoll, im Kampf gegen Fettleibigkeit Brombeeren zu essen. Und mit einer kleinen Menge zusätzlicher Pfunde wird diese Beere sicherlich zurechtkommen.

Erdbeeren abnehmen

Leckere Erdbeeren können auch als Beere angesehen werden, die im Kampf gegen Fettleibigkeit nützlich ist. Es enthält viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem Erdbeere enthält nur sehr wenige Kalorien - nur 30 Einheiten pro hundert Gramm Produkt. Der regelmäßige Verzehr von Erdbeeren hilft, den Stoffwechsel und die Verdauung zu verbessern.

• Erdbeeren sind harntreibend, was sie unglaublich nützlich macht, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und Schwellungen zu reduzieren.
• Die in Erdbeeren reichlich vorhandenen Pektine helfen, Nahrung schnell zu verdauen und den Darm über die gesamte Länge von Abfallprodukten zu reinigen.
• Die in Erdbeerbeeren enthaltene Ascorbinsäure wirkt antidepressiv und hilft, die Schwierigkeiten der Ernährung leichter zu meistern.
• Die regelmäßige Anwendung von Erdbeeren verbessert den Zustand von Haaren und Nägeln.

Sie können deutlich abnehmen, wenn Sie Ihr Abendessen durch ein Glas Erdbeeren ersetzen. Sie können sogar einen Fastentag auf Erdbeeren veranstalten oder ein paar Tage auf einem leckeren sitzen Erdbeerdiät.

Kirschbeeren

Wenn sie in Maßen konsumiert werden, können Kirschen denen helfen, die Gewicht verlieren. Tatsache ist, dass Kirschen sehr kalorienreich und zuckerreich sind. Daher ist es unerlässlich, die Menge der gegessenen Beeren zu überwachen.

Kirschen sind reich an Ballaststoffen, was dazu beiträgt, alle unnötigen Gegenstände aus dem Darm zu entfernen. Diese Beeren sind reich an nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen, besonders viel Kalzium und Eisen in Kirschen. Darüber hinaus enthalten Kirschen Substanzen, die zur Stärkung der Gefäßwände nützlich sind. Und seine harntreibende Wirkung hilft, Schwellungen zu beseitigen.

Kirschen enthalten viele organische Säuren, die beim Abnehmen nützlich sind. Folsäure hilft beispielsweise, Stoffwechselprozesse im Körper zu normalisieren und Nukleinsäuren zu synthetisieren.

Kirsche enthält Vitamin PP, das den Stoffwechsel beschleunigt und das Fettgewebe in Energiereserven umwandelt. Kupfer, das auch in der Zusammensetzung enthalten ist, nimmt am Prozess der Zellatmung teil, der die Ansammlung von Fett verhindert und überschüssige Flüssigkeit beseitigt.

Preiselbeeren

Cranberries sind wie andere Beeren reich an wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Es enthält viele Ballaststoffe und Pektine, die am Stoffwechselprozess beteiligt sind. Gleichzeitig unterscheidet sich das Abnehmen mit Cranberries etwas von der Verwendung anderer Beeren.

Saure Cranberries können erfolgreich zur Gewichtsabnahme im Notfall vor einem wichtigen Ereignis oder zur schnellen Erholung nach einer Reihe festlicher Feste verwendet werden. Es wird nicht mehr empfohlen, die Cranberry-Diät beizubehalten. 3 Tage... Zu diesem Zeitpunkt muss feste Nahrung vollständig von der Ernährung ausgeschlossen und durch Saft aus gesunden Preiselbeeren ersetzt werden. Insgesamt müssen Sie tagsüber 8 Gläser gesunden Cranberry-Saft trinken. Da der Saft dieser Beere eine sehr hohe Säurekonzentration hat, muss er mit Wasser verdünnt werden.

Neben Cranberry-Saft müssen Sie pro Tag mindestens eineinhalb Liter normales Wasser trinken, sonst besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit einer Austrocknung. Zu dieser Zeit ist es erlaubt, etwas Obst zu essen.

Preiselbeere Beeren

Wenn Sie langsam aber sicher abnehmen müssen, sind Preiselbeeren die ideale Option. Bei einer Preiselbeerdiät können Sie 3 kg pro Woche abnehmen. In diesem Fall können nicht nur die Beeren der Pflanze, sondern auch das Laub verwendet werden.

Preiselbeeren können verwendet werden, um eine Vielzahl von Getränken, Gebäck, Suppen und sogar Fleisch- oder Fischgerichten zuzubereiten. Für eine effektive Gewichtsabnahme sind Preiselbeeren jedoch ausschließlich frisch oder gefroren nützlich. In einer anderen Variante wird das Gewicht nur zunehmen.

Preiselbeerblätter können auch zur Korrektur des Körpergewichts verwendet werden. Mit seiner Beteiligung werden spezielle Kräuterpräparate hergestellt oder als einzige Zutat verwendet. Ein Sud aus Preiselbeerblättern hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, die Schwellungen lindert und die Gewichtsabnahme fördert. Innerhalb eines Monats bei täglicher Einnahme von Preiselbeerbrühe können Sie sich von 3 Kilogramm Übergewicht verabschieden.

Hagebuttenbeeren

Wie viele andere Beeren haben Hagebutten viele positive Eigenschaften, die verwendet werden können, um Übergewicht zu reduzieren. Hagebutte hilft, Stoffwechselprozesse im Körper zu beschleunigen und hat harntreibende Eigenschaften. Dadurch verhindern Hagebutten die Bildung von Ödemen und die Ablagerung von Fettmasse. Diese Beere allein wird keine schlankmachende Wirkung haben. Aber seine Verwendung, gepaart mit körperlicher Aktivität und richtiger Ernährung, hilft, den gewünschten Effekt zu erzielen.

Hagebuttentee hilft bei Verstopfung und hat eine harntreibende Wirkung. Für die beste Wirkung wird empfohlen, den Beeren dieser Pflanze andere Pflanzenstoffe hinzuzufügen, die die Wirkung verstärken. Dazu nimmt man am besten Minzblätter und Ingwer.

Um ein leckeres und gesundes Getränk mit Ingwer zum Abnehmen zuzubereiten, müssen Sie die Ingwerwurzel in dünne Scheiben schneiden und in eine Teekanne geben. Eine Handvoll getrocknete Hagebutten und die gleiche Menge Rosinen werden auch dorthin geschickt. All dies wird nun mit einem Liter kochendem Wasser gegossen. Wickeln Sie den Wasserkocher mit einem dicken Handtuch darauf und lassen Sie ihn einige Stunden ziehen. Sie müssen dieses Getränk ungesüßt trinken.

Johannisbeeren

Im Kampf gegen zusätzliche Pfunde ist es sinnvoll, Johannisbeeren zu verwenden. Es enthält viele wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Es kann frisch verzehrt, zu Salaten, zu Saucen aus Johannisbeeren, Cocktails und Smoothies, Vitamintee und Fruchtgetränken hinzugefügt werden.

Um ein leckeres und gesundes Fruchtgetränk aus schwarzen Johannisbeeren zu erhalten, mischen Sie 200 g Beeren und 50 g Rosinen. Nun wird diese Mischung mit anderthalb Liter kochendem Wasser übergossen und etwa eine Minute gekocht. Auf diese Weise können Sie nützliche Vitamine und andere für die Gesundheit wertvolle Substanzen erhalten. Jetzt müssen die Beeren aus dem Getränk genommen und geknetet werden. Der Brei aus den Beeren wird zusammen mit zwei Esslöffeln Honig erneut in die Brühe gegeben und gründlich gemischt. Dieses Getränk sollte mehrmals täglich in einem Glas getrunken werden.

Neben einem gesunden Getränk aus schwarzen Johannisbeeren können Sie sich an ein besonderes Diäten... Dazu müssen Sie eine Mahlzeit vollständig durch Beeren ersetzen oder Beeren anstelle eines der üblichen Gerichte verwenden. Sport kann die Wirkung der Diät verstärken.